年龄组游泳运动员有氧训练的分析

年龄组游泳运动员训练的状况和水平直接影响竞技游泳的发展。在年龄组训练的方法和手段中"能量训练"越来越受到重视。本文通过对年龄组游泳运动员基础训练阶段有氧训练的阐述,讨论有氧训练在年龄组游泳运动员基础阶段的重要性。     

辽宁省青少年游泳运动员有氧耐力训练研究

采用文献资料法、实验法,以24名11~15岁年龄段的男子青少年游泳运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各12人,进行为期8周的训练。训练前后对实验组进行200m×7多级递增负荷测试及50m自由泳专项测试,从而了解有氧耐力的训练效果,为基层青少年运动员有氧耐力训练提供参考,也为改善和提高青少年游泳运动员的最大有氧耐力提供依据。     

游泳运动员慢耐力训练和快耐力训练

游泳运动员慢耐力训练与快耐力训练基于乳酸的阈值,这种阈值取决于在30分钟内运动员保持一定的速度,而乳酸值不发生显著上升。对于长距离游泳运动员来说,这种阈值是很重要的。如果以心率来衡量,每分钟比最高心率慢10-20次,但最有效的方法是通过血乳酸的测试,本文将对此进行一些探讨。     

篮球运动员耐力素质训练研究

篮球运动以其对抗性强、技术动作复杂、战术多样、高强度、观赏性较高等特点成为了大众最喜爱的运动之一。也正是其特点要求篮球运动以耐力速度型、对抗性身体练习为主,以保证运动员在激烈的比赛中能准确地投篮得分。这表明篮球运动不单纯是技能类运动项目,而且对体能也有很高要求的运动项目。正因如此,篮球运动发展正朝着越来越灵活,攻防转换迅速,强调个人和集体作战能力的协调为主要的进攻方向,使得篮球运动员的耐力在篮球比赛中就愈发显得极其重要。     

优秀混合泳运动员应具备的素质及训练思路

游泳运动中的混合泳,特别是400m个人混合泳项目,对运动员提出了很高的要求。运动员不仅需要熟练掌握4种姿势,还要有超人的耐力、速度和力量,以及合理运用战术的能力。因此,优秀混合泳运动员应具备的素质有:娴熟的技术动作;出众的专项耐力;绝对速度和较强的爆发力;合理的战术意识。     

年龄组运动员的赛前训练

游泳比赛中常有这样的情况发生，获得金牌的选手并不是游得最快的人。即使在世界性的大型比赛中，也常有一些优秀运动员达不到赛前训练阶段的成绩。这种现象我们称之为“克拉克”现象，造成这一现象的原因是赛前训练做得不好。     

足球运动员耐力素质研究及其训练

运用一些研究成果,结合足球运动项目的特点,对足球运动员耐力素质的重要性和生理基础,以及发展足球运动员耐力素质的训练方法进行了相关探讨,为提高足球运动员的耐力素质提供了科学依据.     

浅谈游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

少儿游泳运动员基础训练中有氧耐力的训练方法

目前世界、国内泳坛教练都认为少年儿童游泳运动员在基础阶段中有氧训I练尤其重要。训练实践证明,在系统训练的基础阶段,对技术掌握的好坏、有氧代谢的能力水平与运动员今后专项运动发展密切相关,只有在正常训练基础上进行合理的有氧耐力训练,培养优秀选手,才能获得成功。     

游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备．的一种运动素质,如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平,是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

浅谈青少年游泳运动员力量训练

现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。     

初探少年耐力素质训练

在社会不断进步的今天，如何培养优秀的运动员，使他们的运动水平不断提高，为将来的比赛发挥好成绩打下基础。少年是运动训练的最佳时期，这一阶段的训练非常重要，抓好这一黄金阶段的训练，是我们基层体育工作者的主要任务，同时，对循而的体质和健康有益，为他们今后的学习和工作打下良好的基础。     

少儿游泳运动员中长距离有氧耐力训练中强度与血乳酸、血糖和尿蛋白的变化

观察本队8名少儿游泳运动员中长距离有氧耐力训练中训练强度与血乳酸、血糖、尿蛋白的变化，发现有氧耐力训练中血乳酸随强度变化而呈正相关，随距离增加而降低；中长距离训练中血糖比正常升高20％－30％，但与强度和乳酸间无明显的关系；3000m及5000m有氧耐力训练后12h内尿蛋白总量虽然有所增高，但仍然在正常范围。血乳酸也可作为少儿运动员训练中控制有氧耐力训练的客观指标，并证实在有氧训练中5000m耐力训练对12－14岁小儿运动员是安全的。     

在游泳基础训练中强化打腿训练对有氧耐力影响的探究

为了更好地分析在10～12岁儿童基础训练中强化打腿训练对有氧耐力的影响,我在2006年暑假的9周训练中,对柳州市业余体校12名10～12岁游泳运动员(男、女各6人)分为实验组和对照组(每组各6人),开展了本项研究。     

对少年游泳运动员有氧训练的探讨

随着游泳运动的发展,比赛竞争越来越激烈,如何把运动员的基础打好,在什么时期进行有氧训练就尤为重要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。     

游泳运动员训练水平的评估

除非为每名运动员制定了适宜的练习速度和强度,否则一些运动员会在低负荷强度下练习,而另外一些运动员则在超负荷强度下练习。教练员的工作就是为运动员制定适宜的训练计划,包括正确使用有氧耐力、有氧力量、乳酸耐力和短距离快速游能力,这些都需要采用不同的练习强度,重复次数和间歇时间。短距离快速游能力是指运动员必须发挥出最大游速,它对肌纤维类型、肌肉中磷酸肌酸水平、肌酸激酶活性、最大肌肉力量和神经肌肉的募集形式都有要求。一名游泳运动员必须发展在比赛中达到最大游速的能力,并尽可能保持较长时间。要在游程中或游程的后半部…     

我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质综合评价研究

以我国优秀游泳运动员为研究对象，以速度、耐力专项素质为研究内容，通过文献资料和数理统计方法，在赋予各指标以不同权重基础上，对我国优秀游泳运动员的速度耐力专项素质给予科学的评价，结果表明，在反映我国优秀运动员速度耐力专项素质的整体信息中，各指标权重差异不大。相对而言，以75m自由泳、200m和400m混合泳专项素质所占的权重较大。另外，按照百分法制定的我国优秀游泳运动员专项素质评价标准是科学的，也是可行的，该评价标准，不仅适应于对我国优秀运动员速度耐力专项素质的评价，同时也为评价其他水平运动员专项素质水平提供了一个理想的标准模式。     

篮球运动员有氧耐力训练理念的探讨

我国对于篮球运动员有氧训练方法尚无统一观点。通过对国内外学者对有氧训练方法的研究进展进行分类与总结,结合现代篮球的发展趋势,以探讨符合篮球运动员需求的耐力素质训练方法,使我国篮球运动员的耐力素质训练更加合理。     

有氧训练--提高我国耐力项目运动水平的关键

“耐力”是我国运动员普遍欠缺的素质，是造成我国体能类运动项目长期落后于世界水平的主要原因。忽视有氧训练，过于强调以提高运动员“乳酸耐受能力”为目标的高强度无氧训练，是我国大部分耐力项目训练中普遍存在的问题。研究结果表明，不能简单地将比赛的能量代谢特点作为指导长期运动训练、培养耐力能力的惟一依据，不同的代谢途径是一个有机整体，应当从机体“适应理论”的角度，从负荷对机体的正、负两方面的影响考虑耐力的训练。当前有氧训练已有了很大变化，有氧训练与力量和技术训练的密切结合是耐力训练的一个重要发展趋势。