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在体育教学中,当要求学生紧张用力时,学生紧张程度不足。如跑的后蹬、跳跃中的起跳、投掷的最后用力;当要求学生放松时。学生又不会放松,或虽放松了,而动作效果和成绩却受到了影响,如从疾跑进入途中跑时,为进一步发挥速度,要求顺势不减速放松跑2-3步,而学生一放松就往往减速。放松不等于减速,越放松的运动员跑得越快。 相似文献
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节奏美是跨栏运动美特有的一种表现形式,它包容着动作节奏美、速度节奏美和精神节奏美这样一些相互联系又互为作用的内涵。跨拦运动的节奏美,除具有美的价值外,还可提高该项运动的体育效果。 相似文献
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跨栏运动的技术性强,竞争激烈,颇具观赏性,较为复杂技术结构属于非周期性运动的复杂的项目只之一。是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目。本文通过简单地概述步长的变化练习。栏间跑节奏练习,全程跑技术与节奏感的想象训练结合的方式,以培养运动员的节奏感,为提高运动成绩奠定基础。 相似文献
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节奏感在跨栏跑中很重要,是运动员取得优异成绩的关键所在。节奏感取决于运动员的力量、协调、灵敏等多种因素。跨栏跑的节奏分为两种:一种是栏间跑节奏,一种是跨栏跑的全程节奏。这两种节奏有不同的训练方法、手段、以及训练理念。为了叙述方便.我把这两种节奏的训练分别进行探讨。 相似文献
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放松是田径运动技术发挥的保障,也是影响运动成绩的水平发挥重要因素之一。1.肌肉放松能加快肌肉收缩的速度,并在节省能量的同时,提高速度耐力,增大关节的灵活性和柔韧性,增强技术动作的节奏感,较好地促进运动技能的形成。从田径训练和比赛角度来讲,放松能力主要指大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转化能力,是肢肌肉收缩与放松的结果。应通过训练加强神经系统的灵活性,提高中枢神经系统的协调性,加快有关动作速度,改善各协调肌之间的协调关系,尽量减小对抗的肌群紧张而产生的阻力。 相似文献
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从生理的角度把握人体在中长跑运动项目中机能变化的特征,结合中长跑运动的节奏性规律,从而实现锻炼中长跑运动员的节奏感。对于充分利用现代高科技科研成果,提高训练的科学化水平,完善训练理论,指导并制定长远的战略性训练计划,都有着重要价值。本文通过中长跑运动过程中生理机能的变化规律和特点,从人体在中长跑运动过程中的生理特征寻求研究的突破方向,以便实现生理学和训练学的有效结合提供理论参考。 相似文献
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浅谈肌肉协调放松对求得最佳速度的作用 总被引:5,自引:0,他引:5
1 肌肉协调放松能力的生理机制。肌肉协调放松能力在运动中的运用是一个有意义的主动的过程。但诱发起因却是被动的。放松出现在平静之中,肌肉之间的协调放松是消除紧张。调动各种能量的过程,使肌肉技术得以充分发挥的过程,能使协同工作的肌肉达到最大的功率,获得最佳成绩的过程。运动中每一个动作的开始和控制动作是由肌肉的伸缩造成的。与其对抗的肌肉会控制于此相反的动作。肌肉之间的相互对抗作功。放松与原动肌反作用的肌肉,可使动作获得最快的速度。运动外的任何多余动作在处于紧张状态时。就使主动肌和被动肌肉相互对抗,从而使练习者过多的消耗自身能量。 相似文献
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近代跨栏跑的技术特点是以快速流畅的全程跑节奏取得最后的胜利。在田径运动的行家们评论短跑时如是说:“速度是短跑的灵魂”而评论跨栏跑时则说:“跨栏跑的节奏称为跨栏跑的灵魂”。 相似文献
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正田径运动中的跨栏项目与跳跃项目都是技术性很强的运动,跳跃成绩的取得应该是以最佳的助跑节奏,充分发挥速度和力量,达到最适宜的起跳,完成一系列的空中动作。在跨栏跑中,节奏感同样是很重要的一部分,是运动员取得优异成绩的关键因素。节奏感取决于运动员的力量、协调灵敏等多种因素。本文主要从跨栏的节奏与跳跃项目助跑节奏联系起来进行简要地分析,以便于更好地把跨栏练习与跳跃练习应用到训练实践中去。 相似文献
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李雪艳 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(1)
从现代短跑运动技术结构特征、运动生理学和运动心理学角度 ,分析影响短跑肌肉放松及如何尽可能地保持短跑最高速度的机制 ,并就提高短跑运动肌肉放松能力 ,对短跑教学与训练提出一些参考意见。 相似文献
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试论舞龙运动中的节奏 总被引:4,自引:0,他引:4
舞龙运动中的节奏是舞龙美得以充分展现的重要因素之一。舞龙运动中的节奏主要包括动静节奏、快慢节奏和含展节奏。在舞龙运动中,不同动作类型具有不同的演练节奏,不同的舞龙队也表现出不同的节奏。此外,艺术素养也会影响舞龙节奏的表达。 相似文献
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放松技术在100m跑中的意义 总被引:2,自引:0,他引:2
陈建国 《武汉体育学院学报》2002,36(6):137-138
针对100m跑中腿部环节动作的放松、摆臂动作的放松和全程技术中的放松技术进行阐述,认为放松技术不仅使100m跑技术更合理化,而且更体现了技术的节能化。 相似文献
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运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和运动技术。在此,提示短跑运动员肌肉放松的训练方法,仅供参考。 相似文献
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一.放松能力对中长跑的影响
现代中长跑技术要求运动员充分调动最大限度的体能,并合理利用这些能量在最短的时间内完成跑距。这就要求我们运动员在途中跑中保持较高步频和较大的步幅.并使能量最低限度地消耗,为终点冲刺保持较高速度奠定基础。 相似文献
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拳击运动员的准备活动,是比赛或训练的需要,它把运动员的关节、肌肉,心脏功能,思想注意力带入到比赛状态,而训练完的放松活动是疲劳恢复必不可少的手段。 相似文献
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