简单,易行,实效的投掷三例

投掷垒球是小学体育课的主要教材之一。由于很多学校场地小,学生人多;使用垒球练习危险性大,上课教法单调,教师和学生都觉枯躁、课的强度和密度一般都达不到要求。教学效果不佳。出于上述原因,几年来,我做了一些教法改革。教学用球:(1)     

投掷练习适宜采用的教学方法

1.宜采用轻投掷物进行练习采用轻投掷物进行练习对学生掌握正确的出手角度和投掷方向,体会全身协调用力,学会快速出手动作是极有利的。可选用的投掷物有小皮球、布球、沙包、彩色塑料球、网球、水泥“铅球”、石子、小木棒等。这些轻投掷物有的可由学校购置,有的则可由学生自己购置或制作,这样容易达到“人手一物”的要求。如果通过正确的引导和有效的组织,不仅便于学生在课内外进行投掷练习和游戏,增加学生练习的次数,激发学生的学习兴趣,提高投掷的技术水平,而且也可以避免伤害事故的发生。对器材的重量和投掷的远度,一定要遵循先轻后重、…     

小学投掷垒球教学的体会

掷垒球是《标准》必测项目之一,是较难“达标”的项目。在达标测验中,往往有一些学生其它项目达标了,就是投掷垒球通不过。我们经一年多实践总结,体会到,正确用力是小学投掷教学技术的重点,快速挥臂是投掷垒球技术的关键。方法不对,有力使不出,力再大也徒劳无功。投掷差的另一个原因,学校运动场地小,学生人数多,器材少,练习次数少,运动量和密度不够,而且危险性大,容易出伤害事故,教师怕教。在掷垒球的教学过程中,我校曾用轻物——儿童玩具塑料球代替垒球,克服了以上困难。学生在做正向投掷时,常出现下面错误: 一、肘关节外张、曲臂。有力使不出,严重影响投掷距离。     

“橡皮沙心球”在投掷训练中的作用

训练器械的改进,往往会使训练效果有重大的提高。我国目前投掷训练使用的器械,新的不多,这也是影响投掷专项能力和成绩没有重大突破的原因之一。据知,在一些体育发达的国家,已广泛采用橡皮包制的各种投掷球作为投掷训练的器材,由此我们受到了启发,在有关工厂的协作下,研制了一种“橡皮沙心球”(下称“沙心球”)。现就它在投掷训练中的作用,作如下介绍。一、促进投掷专项能力的提高。在投掷训练中,专项能力的提高,是一个极其重要的环节。过去一般都用投掷垒球、铁球和小药球等器械,但由于受气候、场地和重量等方面的限制,使用时很不方便。采用“沙心球”投掷,可以大大提高投掷练习的强度和密度。“沙心球”的投掷也可以与一般力量训练相结合。如做卧推或快挺等力量练习,紧接着再做一组很斜扩胸,或用左、右手对墙投掷“沙     

"纸"制垒球及投掷方法

小学生很喜欢垒球掷远,我校班额大,户外上体育课的学生多,而校操场狭小,所以垒球掷远教学易发生事故。教学中我总结出用“纸”制作垒球及投掷方法,解决了教师的后顾之忧。一、制作方法将废纸团成似乒乓球状,然后一层一层包起来,直到直径为3.5～9cm,重15～25g的圆球,然后用不干胶带将纸球缠绕几周,使其不松开为宜,这样“垒球”便制作成了。为使垒球体现个性用不同的彩色纸制作,也可用彩笔在垒球外画出各种图案。二、纸“垒球”的优点1.制作简单快捷,废物利用。携带方便,不怕压、垫、丢失。节约投资。2.投掷效果非常好,纸“垒球”的阻力大,空…     

羽毛球筒的妙用举隅

<正>一、在体育教学中的妙用1、投掷练习中的妙用可以模仿标枪或管状物进行投掷,投掷时可以根据学生的年龄特征,对投掷需要的重量进行调节,如低年级投时可以在里面装石子,有几颗小石子在里面就会发出清脆的响声,高年级学生需要重一点,可以在里塞一二本书调节投掷时需要的重量。投掷练习鞭打动作时,把羽毛球筒头上的盖子打开,在里面放一只羽毛球,羽毛球球托朝下,比比谁把球甩出来的速度快和远度长,提高学生的练习兴趣。     

少儿趣味投掷练习

一、发展上肢力量的练习 (一)用报纸或图片制成投掷靶子,用胶带固定在墙上(如图①)。让少儿持球(投掷专用球或网球)位于距投掷靶一定的距离上(视少儿的能力而定),用投球的方式击打靶子,投掷完规定数量后,以击中靶子壁,看谁投出的球反弹得高。 二、投掷比赛 (一)击球(如图④) 将少儿分成两组,在距离足球门10米处一字排开站立,每名少儿分发5个小球。在足球门横梁的中间悬挂一个足球。足球门两立柱旁     

多功能玲珑彩带球的制作与应用

我校是湖北省小器材教学实验学校,结合城市学生投掷能力弱的实际情况,我们研制了“多功能玲珑彩带球”。这种教具形似垒球,制作简便,使用灵活,安全可靠,深受学生的欢迎。一、制作方法:1.用“手雷粒粒糖”或“保龄球”(塑料玩具)空盒做外壳,内装响铃。见图1。外壳半径约2.5～3cm“手雷”空盒响铃     

对实心球掷远动作的分析

实心球掷远可作为中学生“达标”活动中的一项内容。如何将球掷得更远,这与投掷姿势有着密切关系。掷实心球的方法是。(站立姿势有两种)两脚前后开立(图1)或左右开立(图2),身体面对投掷方向,双手举球至头上方并稍后仰,然后用力将球投向前方。究竟采用哪一种站立姿势投得更远呢?为了能说明问题,我们测试了30名初中二年级的学生(男、女各15名)。成绩见下表。从表中的数字可以看出,用前后开立投掷姿势投,要比左右开立投得远。其平均值差,     

乒乓球——小学低年级投掷练习的理想器材

<正> 以往,我们基本上采用小沙包和小皮球作为学生投掷练习的主要器材。考虑到安全问题,多数用同向投掷的练习方法。由于学生上肢力量、协调性等的差异,以及一小部分学生持球困难等因素造成手臂肌肉紧张,所以投掷成绩相差悬殊。加以球的反弹力好,捡球要花去一定的时间,练习所需场地也大。练习过程中捡球间歇时间多,练习次数相对减少,容易分散学生的注意力,造成学生大脑皮层抑制扩散,影响技术动作掌握,对投掷项目感到乏味,课余活动也因此不大喜爱投掷练习。这是教学中存在的问题。因此,我们认为应该解决的关键性问题是练习器材。通过一段时间的观察和探讨,我们于1985年初选用了乓乒球作为投掷练习的主要     

巧用袜子 让体育课堂更生动

<正>笔者学校一直存在学生数多,班级数多与活动场地小而造成配比大差距的情况,安全隐患较大,导致较多体育器材无法使用,特别是投掷项目。在这种情况下笔者转换视角和思维方式,积极探索寻找安全有效的体育器材。通过对日常生活中袜子的利用与开发,让学生在投掷课上有器材用,达成教学目标。笔者对旧袜子的开发利用激发了学生的学习兴趣和动手能力。因袜球制作简便易于操作,轻柔简小易随身携带,清洗容易晒干后可反复使     

小场地投掷教学初探

<正> 怎样有效地在小场地进行小学投掷教材的教学?我对此做了一些尝试和探索,现将有些方法介绍如下: 一、对墙投掷方法1:在墙面的一定高度处,画上大小不等的五个同心圆靶环,自外向内分别标上1至5分。让学生站在距墙8至10米处,用垒球、小皮球或塑料飞盘等物进行打靶练习,按规定次数内投掷得分多少排列名次,投掷前可将球沾上石灰粉,便于在墙上显示投掷的位置和     

拦击“导弹”

游戏目的发展学生上肢力量及投掷能力，提高学生兴奋性。游戏方法场地为椭圆形，半径８～１０m，如附图。一个排球，１０个小手球（或沙包），将学生分为两组，每组各为１０人，成半圆形站在起跑线外，中间两名男生用力将排球高高传起，周围一组学生打空中排球，击中得分，计分数。另一组学生拾球，中间两名男生再次把球传起，换另一组学生投掷手球，对组拾起，累计分数，以此类推，最后以累积分数定输赢。游戏规则１）学生必须站在线外掷球得分，过线为违例，击中１次为１分，最后以累计的分数多的一方为胜。２）投掷的学生可不同时投掷。…     

妙用沙包七法

沙包是一种经济实用、安全可靠、制作简便的体育器材。沙袋使用的得法,不但能缓解学校场地、器材不足的矛盾,还能激发学生学习兴趣,提高教学效率,尤其在那些场地不足,器材短缺的农村学校。一、用沙包充当“投掷物”随着教材内容的选择权下放到学校,一些容易引起学生伤害的投掷器材也随之消失。有些学校又无法购置新型器材来满足教学需要,沙包就成了首选的投掷器材。体育教师可动员学生缝制一些重量不等、大小各异的沙包。用大的重的充当铅球、实心球,用小的充当垒球、橡胶棒,进行各种形式的推、抛、掷投的练习或游戏,发展学生的投掷能力,提…     

用羽球练投掷

在小学的投掷垒球的教学和训练中,可用板羽球、羽毛球作辅助练习。这两种球重量轻,飞行慢,练习时手持球托投掷。小学生力量差,用它进行“超越器械”投掷练习时不太费力,便于学习体会“鞭打”,“拨指”等投掷技术要领。在实施中可进行原地的面对面的投掷练习,也可以用于助跑投掷练习,可以增加练习密度,加大课的运动量,由于板羽球、羽毛球飞行慢、在空间滞留的时间较长,也便于教师和学生观察和校正     

巧用游戏练投掷

<正>点击游戏:研究运用方法体现游戏价值在教学实践中,就投掷而言有很多投掷类游戏能帮助学生掌握投掷动作要领,发展上肢力量。笔者将教学中常用的几种小游戏与大家共享。一、双球乐游戏目的:发展学生的投准能力以及上肢力量。游戏方法:学生四人一组,每组两个实心球。画两条间隔3m的平行线,作为起掷线和目标线。游戏开始后,练习学生双手托双球,同时用力将球掷出,然后快速     

投掷教学站队小议

投掷实心球是体育教材中的一项重要内容,为提高练习密度,教师经常采用让 A、B 两组学生分别站在场地两侧的平行投掷线后,按教师统一口令分组对投练习。这种站队方法是否最为合理?能否进一步提高投掷课的练习密度?目前还很少有人提出一些新的见解。笔者在多年的教学实践中发现,这种队形存在缺点。由于学生身体素质及掌握投掷技术上存在个体差异。学     

善待“越轨”,巧用资源提高教学有效性

<正>在小学投掷教学中,学生掌握动作时存在着诸多的错误动作,如,持轻物掷远时不向前上方投出,而是用力砸向地面。当笔者绞尽脑汁地运用讲解法、示范法、图解法、诱导法等多种教学方法时,部分学生还是很难理解和掌握快速用力向前上方投掷轻物的动作。一、场面描述在二年级的一节投掷课上,我组织学生自由地抛掷纸球,让学生充分体验多种姿势的投掷动作。过了一会,我发现小李离开投掷     

中小学投掷项目训练方法探讨

投掷项目危险性较大,在中小学,一般场地较小,安全得不到保证,同时投掷项目技术性较强,难度大,练习者掌握动作不正确还容易受伤,加上器材缺乏,来回检器材浪费时间,影响了密度和强度,如果学校只有一个教练,往往顾此失彼。为了保证投掷的安全而顾不了跑、跳项目的训练,因此有些学校宁可少练甚至不练投掷,所以这个项目也就成了中、小学田径业余训练中的薄弱环节,成绩提高缓慢。为了解决这个矛盾,我们在全面发展学生各项身体素质的基础上,大量采用了安全性可靠、投掷者不易受伤、掌握技术较快和练习密度又大的多种辅助性的训练手段;再用     

高中学生弱手投掷技能的教学策略与实施

弱手投掷是笔者依据新课程理念,自主开发的中学轻器械投掷类体育教材,是对现行的中学投掷类教学内容进行尝试性的拓展和开发。它是以纸球、沙包等轻器械投掷练习为载体,发展高中学生弱手力量,提高身体左侧协调用力的能力,促进学生身体素质全面均衡发展的体育教学内容。