中跑训练应该以速度为中心

当前,我国中跑成绩不仅与世界水平有很大差距,而且进展比较缓慢。以800米全国纪录为例:男子从1′5″(1985年创造)提高到1′48″53(1983年创造)花了25年;女子从2′6″6(1965年创造)提高到2′4″69(1985年6月创造),花了20年。1500米也有类似情况:1965年3′49″5的男子全国纪录,到1981年才提高到3′44″02(这个纪录至今还未被打破);1974年创造的4′28″68的女子     

中跑训练应该以速度为中心

当前,我国中跑成绩不仅与世界水平有很大差距,而且进展比较缓慢。以800米全国纪录为例:男子从1′51″(1958年创造)提高到1′48″53(1983年创造),花了25年;女子从2′6″6(1965年创造)提高到2′4″69(1985年     

女子800米运动员柳玉美的训练

柳玉美,一九五四年七月一日生,身高1.63米,体重50公斤,一九七一年五月十一日从烟台调入体工大队。入队时100米14″5,400米1′2″8,800米2′24″。两年来在毛主席的革命路线指引下,在党的培养和关怀下,思想觉悟有了较大提高,训练刻苦,意志顽强,身体素质和专项成绩都有了较大提高(见表1)。400米由入队前1′2″8提高到59″7,800米由2′24″1提高到2′17″8。遵照毛主席“要认真总结经验”的教导,我们把柳玉美两年来的训练情况小结如下。     

科学训练管窥

笔者从事高校中长跑运动员训练。91年3月至11月上旬,所带的3名运动员中,其中1名,800米成绩由2′3″5提高到2′3″(达到二级运动员标准)、1500米由4′19″提高到4′17″。另2名是按高分录取到武汉大学89级和90级的学生。89级的学生5000米由18′13″1提高到16′42″3、10000米由38′43″6提高到35′8″7。90级的学生10000米由41′8″提高到35′21″4。这些成绩的取得,笔者认为有以下几点经验。     

游泳运动员赵静的训练

一、概况:赵静生于1961年7月8日,身高1.655米,体重55公斤。各年成绩增长情况:1971年11月——1972年12月:400自6′5″(25米池),6′15″(50米池)。1973年4月——1973年7月中:400米自6′0″5(25米池)。1973年10月底至1974年9月:400米自5′17″5(50米池),800米自10′44″3(50米池,平全国少年纪录)。1974年12月底至1975年3月中:400自5′5″,800自10′18″9(第一次破全国纪录)。1975年4月——现在:100自1′6″,200自2′19″75,400自4′50″34,800自9′54″73     

对800米跑的重新认识——兼议800米跑的翼项特点

前言 800米跑是田径项目中的“顽固堡垒”。近几年,无论世界、亚洲还是中国的800米成绩都徘徊不前,起色不大。世界男子800米纪录1′41″73是1981年创造的,青年纪录1′44″3也是1981年创造;世界女子800米纪录1′53″28为1983年创造,青年纪录1′57″45是在1978年创造的。亚洲男子1′45″77、女子1′58″的纪录分别是在1976年和1964年改写的。粗略统计,1983年后的世界、亚洲、中国的田径纪录已破的项目在80％左右,然而800米成绩多则24年,少则6年无人问津。这就向人们提出了对800米跑进行重新认识的     

女子100米,200米蝶泳世界纪录创造者M·玛尔的赛前训练

1981年美国17岁的游泳运动员M·玛尔取得了非常优异的成绩,她用“男子”的速度分别pA57″93和2′05″96的成绩创造了女子100米和200米蝶泳世界纪录。玛尔生于1964年10月27日。她的教练员是比尔·皮克。玛尔从7岁就开始游泳。1976年到1982年的6年时间里在所有的比赛中她的蝶泳成绩都非常出色,50米成绩达到过27″3。她的所有成绩都可算作游泳运动中的奇观。玛尔的100米和200米蝶泳个人成绩提高分别是:1977年—1′04″57(1976年——     

莫尔克罗夫特的长跑训练

英国优秀中长跑选手戴·莫尔克罗夫特于1982年7月7日在挪威首都奥斯陆以13′00″42的成绩创造了男子5000米跑世界纪录。这个纪录比肯尼亚选手亨利·罗诺创造的13′06″20的原世界纪录提高了近6″。莫尔克罗夫特生于1953年4月10日,身高1.80米,体重68公斤。他从13岁开始田径训练。15岁起,以1500米跑为主项进行系统训练,那年他的成绩是4′11″。1978年,他25     

少年沋泳运动员韩冰岩1977年的训练

韩冰岩,男,1963年11月出生,身高1.69米,体重126斤。1977年8月在全国少年沋泳比赛(西安赛区)中取得少年乙组400米、1500米自由泳、400米个人混合泳三项第一名,成绩分别为4′45″8、19′12″5、5′19″8。这三项成绩高于1977年湛江赛区同项第一名(4′49″6、19′27″4、5′30″2)的成绩。     

女子中跑运动员郭桂梅的多年训练

郭桂梅是辽宁省丹东市人,1957年11月出生,1971年和1972年在丹东市业余体校篮球队打篮球,也练中跑,13岁时400米是1′6″,800米是2′32″,1973年为参加全国中学生运动会,进行了400米和800米的测验,成绩分别是1′1″6和2′27″1,被选上参加烟台乙组的比赛,结果400米59″5,     

阎红的竞走技术

阎红在第五届全运会5000米竞走比赛中,以22′51″6的成绩获得金牌,创造今年以来世界最好成绩,列世界历代第七位,距22′14″1的世界纪录仅差37″5。阎红原是铁岭三中学生,小学时爱好体育,参加过校内60米、100米的比赛,后又练400米、800米。80年11月被选入铁岭体育中学,参加中长跑训练,800米2′24″,1500米4′58″,3000米10′40″。81年12月底改练竞走,82年5月的5000米竞走成绩是21′21″,同年9月在辽宁省第四届运动会上,以25′51″1获得少年组5000米竞走第四     

800米跑运动员训练问题应有一种新认识

“马家军”的突起,把中长跑世界纪录的乾坤大扭转,但是,近几年来,800米成绩徘徊不前,起色不大。人们关注“马家军”再放光彩,然而至今无入攻破此保垒。统汁资料表明,世界男子800米纪录1′41″73是1981年创造的。青年世界纪录1′44″3也是1981年创造的。世界女子800米纪录1′53″28的成绩是1983年创造,青年女子世界纪录,1′57″45是在1978年创造的,亚洲男子1′45″77,女子1′58″的纪录是在1966年和     

对我国女子中长跑训练的探讨

进入八十年代以来,世界女子中长跑项目又有了新的突破,800米苏联奥莉札连科在22届奥运会中以1′53″43的优异成绩破了世界纪录,这个成绩相当于第11届奥运会男子800米决赛的亚军水平。值得注意的是这个项目的世界前10名成绩,1979年在1′58″以内,1980年提高到1′57″以内,平均成绩是1′56″125。在1980年苏联卡赞基娜又以3′52″47破她本人保持1500米的世界纪录。世界前10名都在4′以内,平均成绩是3′57″592。3000米水平,1980年世界前10名在8′45″6以内,平均成绩是8′38″783。我国的情况又是怎样呢?1500米和3000米是七十年代以后恢复和新开展的项目,纪录曾多次刷新,1981年虽然已经打     

“重点区段”训练一例

王斌于1981年8月23日在1981年全国田径锦标赛的1500米决赛中,以3′44″02(大会人工计时3′43″8)的成绩打破了董会荣于1979年创造的3′46″2的全国纪录,获得冠军。这个成绩当年在亚洲排在第三名。王斌1957年1月生,身高175.5厘米,体重66公斤。1973年底入队前,曾获1973年烟台全国中学生运动会甲组800米冠军(1′59″5)。入队后,在保证身体健康的条件下,多年稳步提高的训练方针指导     

探寻蝶泳的训练之路

一、概况四届全运会女子蝶泳比赛获得大面积的丰收,100米的前八名以1′08″18的平均成绩超过三届全运会此项冠军胡华1′09″77的成绩;200米的前八名也以2′31″64的平均成绩超过三届全运会此项冠军韦萍2′34″44的成绩。在这种水平接近,你追我赶的竞争中,1979年脱颖而出的蝶泳新秀梁虹不负众望,以1′06″54的成绩破100米蝶泳全国纪录并获得此项冠军,而徐艳则是异军突起,力克群芳,夺得200米蝶泳的桂冠,并创造了2′25″50的全国最新成绩。     

快速发展蛙泳运动员素质的综合性练习

提高蛙泳运动员素质的训练方法很多,采用何种方法,才能在短时间内获得最好的效果值得探讨。我在实践中,对我校游泳队二十名队员分成两组进行实验(每组十人),第一组采用特定的综合性训练方法(每周训练四次,每次三个循环加间歇约四十五分钟);第二组采用一般性的训练方法,训练三个月后,100、200米蛙泳的平均成绩,分别是1′39″3、3′39″6,各提高了9″4、18″7(训练前分别为1′48″7、3′58″3);而第一组训练前后分别是1′48″5、3′52″6和1′34″2、3′26″8,提高了14″4、25″4。说明采用特定的训练方法比采用一般性的     

自由泳“S”型划水的力学原理

一、引言从游泳发展史来看,自由泳速度的提高是很迅速的。一八九六年第一届近代奥运会上100米自由泳冠军匈牙利运动员海育斯的成绩是1′22″2;一九五六年第16届奥运会100米冠军澳大利亚选手亨利克斯以55″4游毕全程;到了一九七六年第21届奥运会上,美国的蒙哥马利把100米自由泳的纪录提高到49″99的成绩而获得金牌。从此自由泳的平均速度跨进了每秒2米的高水平。     

一九九三年全国田径十佳运动员

王军霞 女 1973年出生,身高1.60米,辽宁省中长跑运动员,教练员马俊仁。 在第七届全运会上创造了3000米8′06″11和10000米29′31″78两项世界纪录;3月在第七届全运会马拉松比赛中,跑出了2:24′07″的93年世界最好成绩并创造了该项目亚洲最好成绩。8月获得     

谈宋贤志少年时期的训练

宋贤志,男,1960年生,入校前曾在桂林市业余体校训练。14—17岁在我校训练。1977年(17岁时)专项400米成绩为50″1,获全国少年冠军。800米成绩1′57″6。同年9月到区田径队。79年全运会400米以47″94破全国纪录并达运动健将标准,连续几年保     

王林的两个冬训安排

王林是1959年1月份出生的,身高1.77米,体重63公斤,1973年9月入伍,入伍后在武汉军区体工队训练。经过一年半训练,王林的蛙泳成绩100米1′23″,200米2′58″,提高了1′9″3(100米)、2′31″8(200米)。在一年多的训练中,我们首先解决了王林对训练目的的认识。通过思想教育,使他认识到“一个解放军体育工作者,首先要自觉地执行毛主席的革命体育路线,把自己作为发展体育运动大道上的铺路石。”所以他的责任心增强了,训练从不