足球中锋的练习

当今,在足球比赛中,中锋很难达到射门的目的。因为,他经常遭到对方两名防守队员的阻击。中锋一旦带球摆脱自己的防守,就可立即发动进攻。但是,中锋往往不可能单枪匹马再摆脱另一名防守者的阻击,而要依靠边锋和后卫的配合,以传球的形式才能摆脱防守队员。中锋必须具备下列条件:行动果断、意志坚强、头顶球技术好、要敢于带球过人、     

挡拆配合

防守者正对位防守,可摆脱之。采用掩护摆脱防守时,持球队员跳投,或者切入上篮。如果对方换位防守,则持球者将大个队员引到外侧,向挡拆之后的中锋队员传球。如两名防守队员夹击,则掩护者拉向外侧接球。     

防守者难于控制的锋线位置

篮球场上有一个防守者难于控制的前锋位置——高位前锋(如图1)。他同高位中锋于罚球线端横向并排站立,位处中距离投篮区,成重迭站位,故亦称高位重迭。目前,在篮球比赛场上,防守不持球的前锋队员,非常严紧。前锋队员在两侧攻击区,很难摆脱防守,多被逼出八米之外接球。尤其对那些持球攻击力很强的前锋队员,防守者严密控制他们在攻击区内的接球机会,已成为普遍运用的防守办法。当然,各队针对这种情况,都有自己相应地解决办法。有的逐步扩大锋线队员的投篮距离。有的通过一些配合为锋线队员造出接球的时机。本文所研究的是通过前锋队员的站位,也就是前锋队员与中锋     

浅析中锋的防守技术

篮球场上中锋队员一种自己的身体素质、技术特点、生理结构占据于限制区附近,构建了一个坚不可摧的防守堡垒。对对手无情的封盖、快速真确的断球;凶狠的冲抢篮板球;集市、有效的补防空位,这都是中锋队员强悍防守技术的表现。这也是决定这场上的雌雄。中锋的防守起着重要的作用。     

篮球运动员战术意识活动表现特点

１　战术意识表现的状态特点在篮球比赛中持球队员的基本状态是无对抗状态和有对抗状态,这种状态差异,也使得控球队员的战术意识决策思维会有较大的差别。在比赛中控球队员有时可能被对方紧紧逼住,处于四面被围的困难状态下,而有时则又可能处于轻松环境下。因此不同的对抗状态下的战术意识思维决策活动的变化是有所区别的。比赛中在严密防守情况下前锋供中锋的传球配合,传球队员既要考虑到防守自己的对手位置、距离以及他的防守意图,同时还要观察防守中锋的对手站的位置和行动意图,以及第三个防守者协同防守的几种可能性。队员根据上…     

中锋技术

中锋队员的七大要素对于大胆积极地面对球的中锋队员来说,必须要做的要素有七个：1．站位这是为了能够准确地接外围传来的球所不可缺少的要素。同外中锋相比,靠近篮下的内中锋在防守密集区很难抢到位。张开双肘,利用身体的厚度尽量确保宽一点的空间,以提高接球的安全性。     

利用双中锋破人盯人防守战术实例

众所周知,一个篮球队中如果有一名灵活性好、技术全面、反应较快的高大中锋,全队就可以围绕他制定多种进攻战术,例如中国队的姚明。但如果没有或缺乏这样出众的高大中锋,那就可以采用双中锋逐渐进攻的战术。双中锋战术较单中锋战术对破解对方人盯人防守有其独特的优势,具体战术实例图解如下。图一:队员站位。(5)号和(6)号队员是双中锋位置。     

背对篮板接球后投篮的技术组合

背对篮接球后投篮的组合一般是中锋队员或内线队员在中、近距离运用。此类组合技术的关键在于接球前的要位。要位时队员不要在原地等着接球,而要根据球和防守队员的位置,不断地运用各种碎步结合转身要位。同时根据防守队员的位置和自己的投篮习惯确定中枢脚,并靠肩背部的用力与防守队员争夺良好的     

青少年冰球教练员手册(续)

四、防守队的战术 2-1-2防守体系中中锋和右边锋的变化 2—1—2防守方法的成功主要依靠: (1)5名防守队员的各种战术; (2)在一对一防守中,积极阻截和连续向对方施加压力的个人能力; (3)所有队员挡球的能力(每个队员都应具有一种在自己区域内排除射门的能     

金币篮球教室

防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

策论中锋强攻

中锋强攻是指中锋距离球篮三米以内,在与防守队员身体发生接触的情况下接球强行投篮的技术。篮下是防守最密集、争夺最激烈的地区,中锋强攻是中锋攻击的关键性技术之一,它不仅表现出中锋个人攻击的强弱,而且能够鼓舞斗志,对整个队的进攻战术起着举足轻重的作用。尤其“三分球”技战术的广泛运用,使防区扩大,内线一对一的攻防机全增多,因而中锋强攻就显的更为重要。     

要重视培养篮球防守中的核心队员

现代篮球技术水平正在迅猛地向前发展。在防守技战术上,由于个人防守技术与全队防守能力的提高,“人、球、区”三者兼顾关系的掌握与运用,极大地丰富了现代篮球防守技术的内容。中锋队员,在全队的防守中应     

NBA篮球中锋队员进攻技术的特点

随着篮球运动技术的发展,对中锋队员的要求越来越高。中锋队员在进攻中不仅要具有高超的个人得分技巧,而且还要具有善于在困难情况下拚抢篮板球连续进攻和完成由守转攻的能力;具有良好的战术意识,能与全队融为一体;具有优秀的组织能力参与快攻和助攻。由于中锋队员在多数情况下是背向和侧向篮板,因此掌握背向和侧向摆脱防守抢位接球是进攻的前提。快速地转身、隐蔽地传球和果断地突破是中锋队员所必须具备的能力。     

挡拆配合

防守者正对位防守,可摆脱之。采用掩护摆脱防守时,持球队员跳投,或者切入上篮。如果对方换位防守,则持球者将大个队员引到外侧,向挡拆之后的中锋队员传球。如两名防守队员夹击,则掩护者拉向外侧接球。试举一些其他的例子,持球队员突然袭击。让对方看到要做挡拆,却径直向篮下加速突破(图、照片6)。还有,在高位置的挡拆。这在左右哪一侧都可以,聪明的持球队员在不能摆脱对手时,会从反方向再度作挡拆(图、照片7)。这叫反复掩护。     

我国青年女篮运动员专项体能和技术现状研究

为了解我国青年女篮运动员的专项体能和技术现状,采用文献资料法、临场测试统计法和数理统计法,对参加全国集训的U18女篮运动员的身体形态、体能和技术状况等进行统计分析.结果:我国青年女篮运动员中锋高大,后卫矮小,前锋身高居中,优秀后备女篮运动员的体能和技术水平高于总体水平;前锋队员体能最好;前锋、中锋和后卫队员体能达标率不高;前锋和后卫队员的防守移动、传接球和运球投篮等技术水平优于中锋;中锋队员的内线突破能力优于前锋和后卫.     

怎样进行防守(二)

一、防无球队员的方法 （1）防守姿势 采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员。两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下（这种姿势便于打、断球）,干扰对方的传、接球。 防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防。球在远侧时,距离稍远。 （2）防守位置 一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上错位防守。     

中外篮球中锋投篮方式分析与比较

中锋是一支球队的势力所在.纵观世界男篮几乎每一支强队都有一名出色的超级中锋.2001年NBA总决赛的两支球队,湖人队有巨无霸奥尼尔,76人队有最佳防守队员穆托姆博,这两人在球队中起着至关重要的作用.而国内篮坛中,号称"中国三大长城"的3位中锋所在球队分列联赛中的前3位.由此可见,如今的篮坛是中锋的时代,中锋在球队中的作用越来越重要.     

怎样打中锋(上)

中锋是由其所处位置及篮下腹心活动区域而得名。中锋的主要活动区域是在离篮５米内的地带。现代篮球运动由于大个队员灵敏、柔韧素质的提高,中锋队员活动范围逐渐扩展到三分线附近。作为中锋应是全队得分的能手,组织进攻的枢纽,防守的中坚力量,还要完成拼抢篮板球及时发动快攻或二次进攻等职责。根据中锋队员的站位不同可分为内中锋和外中锋,根据比赛中的作用与职责的差异又冠以策应型、攻击型、全面型。站在限制区两侧的中位和低位叫内中锋,身材高大,体格强健,主要完成强攻篮下,贴身进攻的职责,外中锋身材略低,站中位于罚球线以上的高位,身…     

突破运球接后转身投篮

我对《篮球》杂志推出的“教你一招”栏目,非常感兴趣。我认为一些有价值的招术凝聚了广大篮球爱好者的精华,很有收集和推广的必要。现将我的一招──突破运球接后转身投篮,奉献广大球友。动作要领：进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时,防守队员一般都比较紧张,进攻队员稍动一下,都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理,进攻队员要充分把握住主动权。此时他应降低重心,与对手保持一定距离。（以右侧突破为例）右脚做突破假动作向侧前方跨出一步,同时运球。左脚顺势跟进,落在防守队员的两脚之间,然后以左脚为轴迅速…     

金币篮球教室

运用时机:从一侧移向另一侧背对篮筐后被对方紧逼防守时运用。技术方法:如图一。进攻队员⑥在右侧内中锋位置上从上线向左侧移动,在移动中背对篮接到同伴⑦的传球。防守队员⑥则在⑥的侧后方防守,这时接球后的⑥在转身的同时用右手运球(向篮的左侧面),而防守队员⑥积极堵防,⑥在⑥面前侧对篮做跳步急停后,向篮下跨右脚用右手反手投篮。