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洗澡中或是洗澡后.身体肌肉呈松驰状态,这时进行伸展锻炼,效果会更加显著,您家中若有浴盆,在浴盆里一边洗一边进行锻炼更简便易行,但千迈出要注意防止摔倒。浴盆中: ①推抗日浴盆; ②头低下,伸展肩、背部; ③手拉脚尖,伸展脚底; 洗澡时: ④用毛巾套住单脚前伸、双肩后靠: 相似文献
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钓鱼人有个不成文的规矩,钓上鱼后,那抓鱼的手必须洗一洗,揩干,再拿钓饵;如果没带水桶,河岸又深又陡,洗不成,也必须用毛巾将沾在手上的鱼体上的粘液措干净,再拿钓饵。几十年的钓鱼生涯,我们都是这样做的,已成习惯,这似乎就是经验。 相似文献
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做自编的体操我向大家推荐一种“三位一体”式的体操,这种体操无论任何人、在任何地方都可以做。首先,将身体裸露在空气中,充分享受空气浴,将全身用冷湿毛巾摩擦一遍之后,再做体操。这种方式是一种非常好的运动形式,可以获得很多的好处。将身体裸露在空气中可以享受回归自然的乐趣,用冷湿毛巾摩擦全身又可以锻炼内脏器官。做全身性的柔软体操,可以使身心协调,极度放松。做完之后,会觉得全身特别舒服,心情也格外轻松。七八十岁的老年朋友,只要没有什么特殊的疾病,都可以尝试着来做这种体操。锻炼加保养,可以增强人的体力,也可以使人体的各种… 相似文献
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在教学和训练时,尤其在大负荷运动学生出汗特别多时,我总是对学生说“回去后要多喝一点盐水,以确保体内电解质平衡”。在几次训练中,学生问到,运动后出汗多为什么要多一些盐水呢?我就用所掌握的体育生理知识给学生“满意”的答案。结果,学生也懂得了其中要补充盐水的道理。 相似文献
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当他在训练场上大汗淋漓时,她耐心等待,体贴地递上毛巾和饮料;当他在赛场上苦苦奋战时,她在看台上双眼紧盯;当他赢得荣誉捧得奖杯时,她在一旁露出骄傲的笑容;当他伤病缠身或状态不佳时,她在他身边默默支持,不断鼓励;后来,她逐渐成为他的经纪人.对外发言人、私人保姆,掌握他的财政大权,并对他的决定有着压倒性的影响力。 相似文献
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0引言宁夏神华宁夏煤业集团煤炭化学工业分公司烯烃公司除盐系统(工业水制除盐水)及凝水回收系统,其功能为向动力站锅炉及化工装置提供合格的除盐水。除盐水规模外供除盐水量:正常2782m3/h,最大量3150m3/h。烯烃除盐系统工艺:新鲜工业水-超滤-反渗透-阳床-阴床-混床-供除盐水。 相似文献