武术散打力量训练方法的研究

在散打比赛中,随着散打技术水平的提高,散打运动员的力量素质成为其技术水平发展的制约因素,力量素质训练是散打的重要环节,同时力量素质与其它素质又有着十分密切的关系。本文采用文献资料法、观察法、逻辑分析法等研究方法,根据散打运动项目的技术特点和比赛要求,指出了散打运动中力量训练的必要性,力求对武术散打的力量素质形成全面的认识,以期为今后的散打教学、训练服务。     

核心力量训练对散打击打力度影响的研究

本文以20名散打运动员为研究对象,根据散打项目专项技术特点对其展开10周的核心稳定训练,并利用物理学平抛运动的特性对训练前后运动员的散打击打力度进行对比研究。研究结果表明,训练后的效果显著优于训练前,说明开展核心力量训练可显著提高散打运动员的散打击打力度,为今后散打力量训练的必然发展趋势。     

高校公共体育选修课武术散打教学中的体能训练

运用文献资料法、专家访谈法、经验总结等方法提出了在高校公共体育选修课武术散打教学中,在注重学习散打的各种技术、技能的同时还应加强散打体能的训练,并为此分别阐述了柔韧、速度、力量、灵敏、耐力等体能训练方法。     

太极散打后手直拳在散打比赛中的应用研究

通过对太极散打的拳法在动作路线,用力顺序,动作速度,打击力的分析,及在训练的过程和训练的方法,结合武术制胜机制的理论和实践探讨,分析太极散打后手直拳命中率,为散打技术的提高提出一些建议。     

武术散打运动常见的损伤及预防措施

本文分析了武术散打运动员在散打对抗当中可能出现的各种运动损伤,并找出散打运动员损伤的主要原因,有针对性地提出几点预防措施,其目的是为了提高武术散打运动员的身心健康水平,为国家培养素质一流的武术散打人才。     

克服非条件反射在散打技术中的运用

随着社会的不断发展,散打这个体育项目越来越被人们重视,散打技术也随之目趋成熟,本文将从非条件反射着手,分析克服非条件反射在散打技术中的应用,以及在训练中怎样合理的训练克服非争件反射,这将对散打技术的提高具有较强的促进作用,也必将推动散打技术向更高层次发展。     

武术散打中的摔法及其训练

散打中摔法是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合技术。文章通过文献研究等方法对摔法的种类和训练方法进行了初步的总结和探讨,从而为运动员和教练员在日常训练和比赛提供了一些参考依据。     

浅谈散打运动员的速度素质

速度素质对散打运动员的技术运用起着重要作用,了解速度素质的概念及影响图素,掌握散打速度素质的训练方法．对提高运动员的实战水平具有现实的指导意义.     

浅析散打技术中侧踹腿的训练及其应用

侧踹腿是散打比赛中常见的脚法之一,由于其具备击打点多、速度快、爆发力强等特点,成为了散打比赛中使用频率较高的脚法。强化侧踹腿的训练是提高侧踹腿技能的重要途径,也是提高散打技术的关键所在。基于此点,本文对散打技术中侧踹腿的训练及其应用进行浅析。     

散打运动员专项耐力训练方法初探

通过文献法、生理、生化知识及训练实际,对散打运动专项耐力的训练方法进行探讨,得出间歇训练法比较适合散打运动专项耐力的训练。     

浅谈散打侧踹腿技术练习方法与实际运用

通过对散打侧踹腿技术动作的研究发现,侧踹腿的技术在散打比赛中有非常高的运用价值。为了提高侧踹腿的技术水平,本文运用文献资料法、观察法及自身多年从事腿法练习的实践,从侧踹腿的基础训练、速度训练、力量训练和实战中的运用作以认真的研究与分析,从而提出运用距离感及时间差等方法来完善侧踹腿技术。     

传统武术训练与散打教学结合试验教学分析

中国武术历史悠久,与其他搏击项目不同,中国武术更讲究的是修为,即武术素养与人文情怀。散打是汲取传统武术的优秀技法,结合体育竞技规则而发展起来的对抗性比较强的搏击项目。传统的武术训练与散打教学存在差异性,同时又有联系。为了有效提高学生的力量、耐力、速度以及抗击打能力等综合素质,现在很多学校将传统武术训练方法与散打教学进行结合。本文对比传统武术训练法结合散打教学与单一的散打教学这两种教学模式的教学效果,希望能够促进传统武术训练与散打教学的发展与创新。     

关于散打课堂教学中实战制胜因素及训练方法的探讨

散打技术是战术思想的基础,没有一定的散打技术作基础,战术再好也是纸上谈兵。本文依据我院学生特点,分析散打实战技术的制胜因素,加强学生反应速度及动作速度,以此来提高散打技术的水平,从而进一步提高学生实战水平。     

散打训练对人体无氧工作能力影响的实验研究

通过对15名专业散打运动员进行无氧功率买验,为探讨散打训练对人体无氧工作能力的影响;结果表明,散打训练可明显改善人体钾磷酸原能力和糖酵解能力;能够提高最大功率,提高肌肉的瞬时爆发力,加快运动启动速度,提高速度耐力,增强人体对乳酸的耐受性;运动后血乳酸峰值可作为评价运动效果的重要指标。     

论武术散打中横踢腿的"鞭状"发劲

根据武术散打横踢腿技术运动特点,提出了拉韧带、空击腿、器械训练、自然训练等几种训练手段,对武术散打运动员掌握和运用鞭状发力这一技巧有重要作用。     

论武术散打的市场化运行

随着我国体育产业的蓬勃兴起和武术散打的推广,武术散打逐步走入了商业市场,但是武术散打的产业化规模很小,还没有形成一个独立的产业,商业化运作人才的缺少成了武术散打专业产业发展的障碍。北京申办2008年奥运会成功,为我国体育的产业化和商业化提供了一个很好的机会,作为民族传统体育项目的武术散打也有了新的发展机遇。     

散打专修课放松整理活动的重要性及活动方法

散打专修课教学中,放松整理活动是一个不可缺少的重要环节，教师在教学中运用的好坏直接影响学生的学习效果与教学质量。本文根据自己多年的训练实际，运用文献资料法并结合散打项目的特点分析论述了散打专修课中及后放松整理活动的重要意义，散打专修课放松整理活动的生理效应，并提出放松整理活动的方法和内容，说明其作用以及应注意的问题。     

浅析"一胆、二力、三功夫"在散打制胜因素中的体现

文章从散打制胜因素的角度分析了传统武谚"一胆,二力,三功夫"在现代散打运动中的体现,诠释了该武谚对现代散打的指导作用,以期能对散打训练和比赛提供一定的理论参考。     

提高散打拳法运用效果的探析

本文通过对散打拳法技术特点及其运用效果进行分析,以使散打运动员在训练中更好的注重拳法的练习,理解拳法的实用性,在实战比赛中能更好的运用拳法来击倒对手,以达到胜利的目的。     

刍议如何提高散打腿法的打击力量

腿法的打击力量在散打比赛中占有重要的地位,要提高腿法的打击力量必须提高腿部爆发力,出腿的速度,腿部的柔韧性、协调性,提高打击的准确性和提高神经系统的灵活性。