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大脑,也象全身别的脏器一样,需要有较彻底的休息。睡眠,就是这样的一种休息。人的睡眠有两个不同阶段:慢波睡眠和快波睡眠。人入睡时,先是慢波睡眠,约1.5~2小时,然后转入快波睡眠。快波睡眠也叫快动眼睡眠,做梦、翻身、尿床等,一般都在这个阶段出现,大约持续20分钟左 相似文献
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李亚静 《河北北方学院学报(医学版)》2000,(3)
睡眠是生命活动中不可缺少的重要环节,通过睡眠,人的精神和体力才得以恢复,机体的各种系统功能才能维持正常,趋于平衡,睡眠型态的紊乱可引起人身体疲乏,精神萎靡,甚至严重影响中枢神经系统的功能,对人的身心造成极大的危害。因此,做好睡眠护理,对维持人体生命活动,促进身体健康,尤其是对老年住院患者有着重要意义。1 影响睡眠相关因素1.1 年老体弱,行动不便,白天长期卧床休息。1.2 有慢性疾病患者,自理能力降低,长期焦虑,自卑、自我形 相似文献
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超常教育群体中少年大学生睡眠状况研究 总被引:2,自引:0,他引:2
日常在生活中,睡眠作为个体正常生活的重要组成部分,与人的生理、心理功能密切相关,睡眠状况好坏将直接影响到人们的健康水平、生活质量和工作效率。国内研究报道,大学生中有14%的睡眠质量较差,并且10%的人有中度(总分30分以上)以上睡眠问题。不同社会群体的睡眠状况也各有差异,本文旨在探讨大学生这一群体中的特殊受教育群体——少年大学生的睡眠状况, 相似文献
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人的睡眠关系到人们生活质量的高低 ,为此 ,有必要了解以下一些知识 :1 世界睡眠日为了提高人们对睡眠重要性的认识 ,国际精神卫生和精神科学基金会于 2 0 0 1年发起了一项全球性的睡眠和健康计划 ,将每年的 3月 2 1日规定为“世界睡眠日”。为什么选取 3月 2 1日呢 ?因为人们习惯上认为 3月 2 1日是每年春季的第一天。由于季节变化的周期性 ,睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活休憩相关 ,所以选取 3月 2 1日为每年的世界睡眠日“是有着科学根据的”。 2 0 0 2年“世界睡眠日”的主题是 :“开启心灵之窗 ,共同关注睡眠”。2 人的睡眠时… 相似文献
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《新课程学习(社会综合)》2014,(7):37-37
1.易衰人群睡眠问题多 随着社会生活节奏越来越快,我们的生活压力也越来越大,在多种不良因素的作用下,很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍,甚至神经衰弱。据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。 相似文献
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生活中,我们经常会在一些小事上犯经验主义错误,比如大多数人认为临睡前洗个热水澡,既解乏,又帮助睡眠。但从健康保健角度来说,就有问题了。“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背了人体的生理规律。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。 相似文献