浅析高中体育教学发展趋势

随着中学体育教学改革的不断深入,学校体育由以前的重竞技运动项目逐渐向健康、健美方向发展。健康、健美就是要塑造人体完美形态,培养良好的心理素质,指导学生自主学习体育锻炼的基本技能,促进其身体正常发育,达到健康、健美的目的。现就中学体育教学发展的趋势进行简要分析。     

简论体育中的美育

在体育中实施美育是历史的要求。体育中的美育充满着多种艺术的人体运动,可以健美身体,美化心灵。高校体育教师要勇于实践,使体育教学成为一个创造美的过程。     

为什么运动有助长高?

身体的成长少不了运动,身体充分运动后,晚上能够熟睡,从而促进生长激素的分泌;同时,运动可使食欲增加,有利于摄入充足的营养,可促进身体的成长。为了长高应该进行怎样的运动呢?简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是,如果仅仅为了长高,让根本不喜欢某些运动的孩子去从事这些运动的话,那就错了。因为情绪     

高校男子健美课教学方法的研究

健美运动是一项综合性的体育项目,锻炼的效果不仅取决于身体素质和训练方法,而且与饮食营养和睡眠休息等诸多因素也有密切的联系。通过研究发现,把健美教学当作单纯的力量训练课,是一种错误的教学观念,提出改进和完善男子健美课教学原则的新理念,提倡把健美训练的方法、身体恢复性理论与健美运动相关的综合性理论融为一体,使健美教学科学化和全面化。     

高校男子健美课教学方法的研究

健美运动是一项综合性的体育项目,锻炼的效果不仅取决于身体素质和训练方法,而且与饮食营养和睡眠休息等诸多因素也有密切的联系.通过研究发现,把健美教学当作单纯的力量训练课,是一种错误的教学观念,提出改进和完善男子健美课教学原则的新理念,提倡把健美训练的方法、身体恢复性理论与健美运动相关的综合性理论融为一体,使健美教学科学化和全面化.     

身体表现类运动对大学生社会性发展的促进研究

选取综合性师范大学和理工大学两所院校572名学生进行为期5个学期的教学实验,考察我国高校体育教学中普遍开设的身体表现运动如形体健美、瑜伽、体育舞蹈、健美操等对大学生在自信心、情绪调节、团队合作等社会性发展因素的影响。结果表明:身体表现类运动对大学生社会性发展均有促进作用,其中形体健美、瑜伽、体育舞蹈对提高大学生自信心水平具有明显的促进作用;形体健美、体育舞蹈对快乐情绪的调节影响显著,瑜伽对大学生情绪稳定性的控制效果明显;体育舞蹈对培养大学生团队合作意识作用突出。运用身体表现类运动进行干预时应注意项目的特点有针对性地进行。     

女性要健康勿拒食脂肪

生活中，不少青年妇女为了体型美，追求苗条而拒食动物脂肪。殊不知，这样做是不科学的，也有害于身体健康。适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期，内分泌系统发生一系列的变化，皮下脂肪含量逐渐增多，使胸臀等部位含脂量增加，从而构成女性特有的曲线。在此阶段需较多脂肪，以调节内分泌系统，促进乳房的发育，形成流畅的曲线。少女的重要标志，皮肤柔嫩红润，脂肪也充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩，富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。 脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成，研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。 在一定意义说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15—20%，女性应略高于这个比例，有人曾测定，绝食1—3天，身体的能量8 5%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见。当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。 在目前“恐胖”心理下需要明确指出，每天进食适量的脂肪，是少女健美与健康的必要条件。为了身体健美，女性大可不必拒食动物脂肪，而应求助于多运动，否则，将得不偿失。 (《人民政协报》2000年12月6日)     

体育艺术与大学生身心健康

现代体育已发展成为音乐、舞蹈、造型艺术、表演艺术相结合的运动艺术。作为艺术其主要特点是关，主要表现为：协调发展的身体，健美的体型，有力的、熟练的、敏捷的和优美的动作，高超的技艺，以及开朗的胸襟，坚毅的性格，高尚的情操。从关学的角度来概括就是身体美、运动美、行为美和艺术美。     

漫谈健美与健康

本文对健美的含义范围，健美与健康的关系以及影响健美的内外（身体素质、心理卫生、饮食状况、体育锻炼）进行了讨论，阐述了坚持不懈地加强身体健美和心灵健美锻炼，学会调控心理活动，成为内、外健美的健康人的关键。     

饮食营养干预对大学生健美爱好者形态指标的影响

根据健美运动的特点,提供合理科学的运动营养处方,观察营养干预后大学生健美爱好群体身体形态指标的变化,为提高健美运动训练质量、增进大学生健美爱好群体的健康和训练效率提供科学合理的参考依据。     

《加拿大儿童早期24小时运动指南(0～4岁)》的内容、特点及启示

<正>当前，学前儿童普遍身体活动不足，久坐行为较多，睡眠呈“晚睡晚起”模式，新冠疫情加剧了这种情况。身体活动不足、久坐行为以及不良睡眠习惯会导致学前儿童肥胖、问题行为等健康问题。睡眠、久坐行为和身体活动是分布在一天24小时内的3种行为，根据能量消耗，它们可以被统称为一种持续运动行为。     

谈21世纪女性运动锻炼趋势

常言说,气色挂在脸上,超越一切美感和时髦的东西——是健康．身体的健康人皆向往,然而健身之道健美之法却并非人人彻悟．对世纪追求人体健美的女性,必须遵循人体发展和人体美的规律．通过快乐体育,趣味运动来塑造健美的体型、锤炼坚强的意志、陶冶美的情操,以建立高尚的兴趣和爱好,使人赢得生命的活力,焕发青春的朝气．1身体健康与体育运动体育运动,即是健康健美的锻炼,也是智力的开发．人们参加运动不断地改造着自身,提高人体的潜能,同时也给人们带来了智慧和创造力．一个ZI世纪的女性,没有健康、没有身体健美、只能算半个文…     

健美操在中学体育教学中的实践创新研究

健美操是以健身为基础,根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论,为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方、强调力度和弹性,练习内容讲求针对性和实效性,不仅能使身体的关节、肌肉得到充分锻炼,使人体匀称和谐地发展,而且还能增强体质,培养健美的体型和气质,塑造健美的自我。     

好睡眠带给你好精神

人们都知道，睡眠可使大脑得到休息，使身体重新焕发新的活力。但睡眠如何使大脑和身体得到休息，目前医学界尚无更深入的认识。人们只能从反面引证，睡眠不良可表现为机体体能和精神疲惫，甚至引发神经精神症状和生理疾患。青少年朋友常抱怨的睡眠不好，主要有两种情况。其一是缺睡，多由于学习紧张、作业过多或不会合理而有效地安排作息时间，使睡眠时间减少。短期的缺睡可表现为疲乏感、头昏、头痛、神情呆滞、注意力不集中、思维迟缓等，严重的可出现精神症状。睡眠不好的第二种表现是失眠，即睡眠的时间不缺乏，由其他原因导致入睡困难…     

探究健身性健美操教学发展的现状与特点

随着我国教育与体育发展的日趋国际化,健美操教学逐渐发展成为了当前热门的教学科目.健身性健美探教学发展主要的特点是带动参与健美探运动的人群获得新的活力与生命力,加强身体素质,增强身体抵抗能力,提高身体协调能力和身体平衡能力.在文中作者主要针对健美操教学发展的一些特点作为主要研究方向,以健美操教学为主要方向提出了一些发展建议.     

中专女生艺术体操教学探讨

艺术体操是建立在女子生理、心理特点基础上的一项新兴的体育运动,是女子特有的运动项目.通过艺术体操的运动可以发展女子柔韧、协调、灵敏等身体素质,促进女子身体全面发展,提高健康水平,形成正确的身体姿态,塑造健美的体魄,陶冶美的情操.     

高中生睡眠质量与身体运动量相关性研究

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查,探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明:身体运动量对睡眠质量有显著影响,缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量,从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。     

谈腹部与腰部的健美训练

腹部是人体极易储存脂肪的部位．男子储存在肚脐上部位,而女子则大多储存在肚脐四周或下腹部。腹部与腰部的肌肉萎缩会给脂肪储存以可乘之机,由于腹壁脂肪堆积对内部消化器官形成压力,从而小腹凸起难看。下腰部呈凹形,极大的影响身体的健康与健美的形体,但通过对腹部与腰部肌肉群的训练,可使身体健康、形体健美。     

浅谈健美操教学中美感的培养

健美操源于体操和舞蹈。强调的是自然的全身动作，在练习时音乐与动作交替进行，协调配合，更能使人领略到动作中的快感和美感，能使运动者在自娱、自乐中达到健身的目的。随着健美操运动在体育教学中的深入开展，越来越多的人开始关注这种集健身、健美、健心于一体的综合性健身运动。健美操的魅力不仅仅在于它的健身价值。即促进身体的全面协调发展，更重要的在于它的健美健心价值。即培养优美的体态。塑造美的形体，陶冶美的情操，向人们提供一种美的享受。     

健美训练中的信息反馈

信息反馈，就是指在健美训练中运动员及时掌握，准确了解自己的训练效果，并据此为基础调整、控制训练的全过程，按照训练设计程序进行训练，并随时随地修正训练目标，确保训练目的实现，取得最佳训练效果。健美运动的训练也和其它运动项目训练一样，是一个艰难而又复杂的闭合系统工程。但它更具有自己的特点，它是通过身体与器械的双边相互作用的过程。又是，彼此联系而又相互依赖的。从控制论和信息论的观点来说，健美训练过程是一个可控的信息传递过程。要保证信息传递畅通和准确，实行最佳调控，就要在训练中及时准确获得反馈信息，是进…