关于缺氧训练的再认识

缺氧训练已在竞技运动中被普遍采用，一些一流的教练员在作中都论及到这一训练方法。然而，对于缺氧训练的应用及其好处，教练员和讲究人员却存在着某些分歧。笔看就缺氧训练法的一些认识提供给大家，仅供参考。     

实战能力训练

真正的武技应当是在实战中能取胜的技法。要想在实战中立于不败之地,平时就应加强实战能力的训练。而实战能力的提高,是离不开科学的训练步骤和方法的。一、提高技术动作的娴熟性技术动作的娴熟性是指训练人员能够熟练地运用各种技术动作。它包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。(一)连贯性技术动作的连贯性,是指具有把单个动作连接使用的性能。例如,拳法、腿法、摔法的连接使用,     

少年篮球组合技术训练中应注意的几个问题

本文重点阐述当前在少年篮球运动员组合技术教学与训练中应着重注意的几个关键性问题。一、教练员要注意从多学科多角度宏观地看待现代篮球技术的     

“铁拳”训练法

此功不受时间、场地、设施等限制,简单易学,见效神速。只要练习者不怕吃苦,严格按照训练方法及要求习练,功成可一拳将人击倒或击出。在实战中若运用得当,可起到防身制敌之效。     

滚击球技术的训练方法

1.徒手模仿练习：初学者可采用这种练习方法进行完整技术动作的模仿，以达到初步掌握技术动作的要求。     

初探散打绝招技术的训练原则与方法

散打运动员要想在激烈的对抗中制胜，运动员必须具备自己独特的绝招技术。初步提出在平时的训练当中培养散打运动员绝招的训练原则、训练方法。     

格斗教学“五字诀”

格斗教练员在教学中,应以"实、新、活、细、精五字诀"要求自己。一、实所谓"实",就是要坚持紧贴实战搞教学,贴近实际抓教学。(一)实战:格斗是以提高受训者实战对抗能力为目的的一个运动项目,而在现实教学训练中,真正实起来的不多,攻击防守技法停留在熟练掌握动作的空击训练阶段,没有动起来,实起来,用     

枪技实战训练的探讨

通过多年的实践和印证，提出把枪技分成表演和实战两类，以及枪技中的“圈技”和“扎法”为实战枪术的主要技法。探讨研究了枪技实战的技术方法、要素、要诀、训练步骤、心理素质等。     

径赛训练中如何运用间歇训练法

随着竞技体育竞争的日益激烈,现今的运动训练日趋科学化、实战化和个性化。运动训练中不能忽视任何一种影响竞技能力的因素,也就是说,要想培养出优秀运动员,训练中绝没有小事可以被忽视。在径赛项目的训练中,如何通过常用的训     

多球训练经验谈

乒乓球的多球训练，是在上个世纪六十年代初期，我国推行“从难、从严、从实战出发，大运动量训练”方针中诞生并首先采用的，后来被推厂至世界各国，乃至为其它运动项目所借鉴。时至今日，多球训练已经成为乒乓球训练中不可或缺的一部分，它可以弥补单球训练中来回少、间隙大等弱点，提高了练习效率，便于掌握和强化各种高难技术，更为教练员超前设计世界水平的选手提供了一种行之有效的途径。     

浅谈跆拳道运动员的身体素质训练

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。随着运动员技战术水平的不断提高,对运动员的力量、速度、柔韧、耐力、灵敏各方面的素质要求也在提高。文章通过查阅大量文献资料,结合自身带队经验及训练实践,根据跆拳道项目的特点和规律,对跆拳道运动员的身体素质训练的具体方法和注意事项进行了分析研究,供跆拳道教练员或运动员作参考。     

应重视对少年速滑运动员的有氧耐力训练

少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目早日赶上世界先进水平的关键。主要论述了少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性，进行有氧耐力训练的有效方法及训练时应注意的问题等。以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供参考。     

浅谈跆拳道运动员赛前的心理训练

随着科学技术的不断发展,运动技术手段、方法日益科学,使运动员之间的技术水平的差距越来越小,以及跆拳道本身所决定的两人直接对抗的特点,比赛及竞争的程度越来越紧张激烈。所以,决定胜负的因素除了运动员技术是否全面、战术是否运用得当以及身体素质外,临场的竞技状态对运动员在比赛中技、战术的运用都有非常重要的影响,同时也是比赛胜负的一个关键因素。对此,要引起教练员、运动员的高度重视。     

散打腿技训练十法

一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证,同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内侧压腿等;劈腿有竖劈腿、横劈腿、坐盘劈腿和跪盘劈腿等内容。     

跆拳道横踢动作运动学分析

跆拳道是一项以腿为主，手脚并用的搏击项目。跆拳道的技术动作中以腿法为主，主要腿法有横踢、下劈、侧踢、后踢和旋踢。其中，又以横踢最为常见。踢腿技术的基本要求是快速、有力、准确。其中最重要的是获得最大的水平速度，这一观点已经被许多高水平的运动员所认识。虽然，许多教练员和学者对跆拳道的踢腿做了大量的研究，但以生物力学的方法对跆拳道踢腿进行动作分析还不多见。     

跆拳道绝招技术的训练原则与方法

跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,在竞争激烈的对抗中取胜,运动员必须具备独特的“绝招技术“.提出与分析了跆拳道运动员“绝招技术“的训练原则、训练方法以及应注意的问题.     

技术对练在青少年拳击教学训练中的重要作用

在拳击教学训练过程中，由基本技术、基本功开始的教学如何过渡到在实战中使用所学习过的技战术，是每一位从事拳击教学训练的教练员不可避免的教学环节，尤其是对青少年初学来说，这个教学环节没能很好的把握，而过早过多地只进行条件实战及自由实战，不仪会破坏原     

谈少儿武术教学与训练

1、培养良好体态,控制力量训练少年儿童与成人不同,有自身的生理特点,因此在少儿武术的教学与训练中也应该形成一套独特的教学与训练的方法,有利于少儿武术的成长。我们在武术教学与训练中应注意:各种动作的正确身体姿势的培养,养成良好体态仪表,防止     

对青少年自由泳运动员技术的分析与训练

本文对广东省12个市体校18名自由泳队员的身体素质和技术进行考察:自由泳队员的四肢比较修长匀称,在水中较有轻漂浮感,在水上的素质训练和技术训练中均有一定的速度感,体现较强的爆发力。但技术动作较差,存在抓水过快,内划掌心没有内转,划水路线不长等等技术动作错误。通过综合分析,对他们技术进行了适当纠正和采取相应的训练方法,以有效地提高他们的成绩。     

篮球教练员训练思维能力的探讨

本文通过分析篮球训练思维的结构,旨在提出培养新一代青年篮球教练员思维能力的方法。1、思维、篮球思维与篮球训练思维思维是理性认识阶段的反映活动,它既是高级的神经生理活动,也是复杂的心理活动,是一个动态的关联系统。篮球思维是人脑和篮球对象