营养学家对科学饮食的八条忠告

高品质的生活是每个人的追求,在饮食方面,单纯的吃饱、吃好已经不是惟一的标准,吃得健康、吃得营养变得越来越重要。为此,美国《预防》杂志与我们一起分享了两位营养学家的饮食忠告。     

营养学家对科学饮食的八条忠告

高品质的生活是每个人的追求,在饮食方面,单纯的吃饱、吃好已经不是惟一的标准,吃得健康、吃得营养变得越来越重要。为此,美国《预防》杂志与我们一起分享了两位营养学家的饮食忠告。     

新生如何适应大学生活

大学第一学期是新生的重要时期,很多新生对大学生活不适应。笔者就新生如何从环境、生活、学习、心理等四个方面去适应大学生活提出了自己的见解。     

2008年上海市“老年健康生活科普周”专题科普讲座

主题:树立健康生活理念提高老年人生活品质主办:上海市老龄工作委员会办公室承办:上海市老龄事业发展中心《名家科普讲坛》上海"老小孩"网站一、内容简介:随着经济社会的不断进步与发展,老龄化程度正日益加深。专题科普讲座围绕"树立健康生活理念提高老年人生活品质"主题,从科学饮食、运动健身、心理平衡、生活起居、休闲娱乐、疾病预防、安     

科学调研：600位老人的长寿秘诀

长寿是健康的标志,很多人年过半百就已经疾病缠身了,这不仅和生活方式、饮食方法、生活规律有关系,更应该和心态有关系。很多老年人虽然也注重自身的饮食和生活,但是心情每天都不愉快,甚至经常发生家庭争执和吵架的家庭,老年人更难长寿。这因为老年人的心态不够好,那么接下来我们看看美国杂志一项科学家的调研报告吧,看看600位健康老人的长寿秘诀。     

食用发酵大蒜保健效果更突出

食用大蒜是改善不良饮食生活的妙招之一。大蒜中的多种物质确实能有效预防和减少某些生活病,大蒜的作用主要有以下几种。(1)降低总胆固醇及中性脂肪(2)降低血压(3)防止血栓形成     

功能性胃肠病面面观

胃肠动力紊乱性疾病的危害 胃肠动力紊乱性疾病,是指胃肠运动等功能紊乱引起临床症状影响消化功能和患者生活质量的一类疾病。近年来也被称为功能性胃肠病。这类疾病有几个突出的特点。一是发病率高,流行病学研究显示,普通人群中约有1／3的个体曾有胃肠道不适的经历,消化科专科门诊中,功能性胃肠病的比例占50％～70％。二是疗效不理想,由于影响发病的因素很多,症状多样化,     

风雨同行矢志不渝——记著名功能食品专家金宗濂教授及他的科研团队

从古至今．世界各国都有传统食疗方面的研究和总结。近几十年．在环境变化、生活变化等因素的影响之下．世界各国科学家也正在探索全新的食品生物科技领域。随着经济的发展与生活水平的提高．人们对于食品的要求正逐步由温饱型向感官满足型转变．继而向营养保健型．即通过日常饮食达到预防疾病、调整机体生理状态目的的饮食观转变．功能食品也在人们通过改善饮食增强体质的这种要求中脱颖而出。     

肿瘤,后天人为因素造成

"可以说,90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。"天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田指出,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关,约1/3与吸烟有关,1/3与饮食有关,1/3与感染和环境污染有关,仅1%～3%的肿瘤符合遗传规律。     

浅谈大学生活与饮食习惯

随着社会的发展和日益增加的工作压力,学生掌握更多的知识尤为重要。大学生的生活、学习和身体健康能为今后更好地服务社会打好基础。通过在大学后勤饮食部门的多年工作,发现当前学生在生活习惯及饮食方面存在诸多不合理的地方:日常饮食不科学,作息时间不规律,当前大学生缺乏体育锻炼,居住习惯不够健康。本文提出的解决办法首先要遵从四个原则:平衡性原则,适当性原则,全面性原则,针对性原则。再加上合理的饮食搭配,良好的作息习惯,使得自身营养均衡,身体可以更健康地成长。大学生是祖国的希望,是未来祖国的顶梁柱,必须要有健康的身体和良好的精神素质,才能为现代化建设添砖加瓦。     

适应,人生一首不息的歌

“物竞天择,适者生存。”人的一生实际上就是一个不断适应的过程。适应的问题无时不在,不可避免地存在于我们的生命历程中。生活不可能静止如水,波澜不惊,我们时时都会面对各种变故;生活不可能总是一帆风顺,一马平川,我们会遭遇挫折和失败;生活不可能总是如歌行板,水乡夜曲,我们也会碰到厄运。当变故出现时,当挫折和失败发生时,当厄运降临时,我们面对的首要问题便是:学会适应。爱因斯坦曾说过:“人的最高本领是适应环境的能力。”我们常说某人心理正常,又说某人心理不正常,那么,判断心理正常或不正常的标准是什么呢?有一种判断人们心理是否…     

亚健康的人更需要体检

医学专家认为，健康人群中大量的“亚健康”状态人群主要是在精神、心理、躯体、社会适应性等方面处于不良状态，表现在躯体上为高血脂、脂肪肝、高血糖、肥胖等疾病缠身，表现在心理上为抑郁、压抑等心理不适。目前“亚健康”状态群体庞大的主要原因是生活不规律、饮食不科学、缺乏锻炼以及生活压力     

节后如何调整饮食

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整适应紧张的工作生活了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态,那么春节后的饮食该如何调整呢？多吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。     

农村儿童缺铁性贫血的原因及治疗方法

缺铁性贫血这一疾病,在农村儿童这类群体中出现的概率比较高,其主要是指儿童体内贮存铁含量不高,从而影响血红蛋白合成的一种疾病,这一疾病在农村儿童中患病率较高,影响着儿童的健康成长。社会在不断的进步,人们的生活质量越来越高,对饮食的健康性也越来越关注,但是有的农村地区,由于发展比较落后,饮食并不健康,卫生医疗机构不够发达,预防保健技术相对比较落后,导致农村儿童的饮食结构不够合理,这也是造成近年来,农村儿童缺铁性贫血疾病发病率较高的主要原因,笔者结合自身经验,对治疗这种疾病的方法进行介绍。     

慢性胃炎＋反流性食管炎，从“小”远离癌症

这是一个忙碌的时代,我们的生活被加班、熬夜所侵占,偶尔闲暇时我们也忙于享受生活、品味美食,反而忽视对身体的关注和呵护,慢慢地一些胃肠疾病开始出现,挥之不去。     

企鹅为什么不怕冷？

企鹅是鸟类世界中最适应于严寒水域生活的鸟类。它们全身披覆着鳞片形状的羽毛,浓密而又结实。企鹅还有着令人惊异的调节新陈代谢的能力。它们用血液来调节身体活动的各个部分,包括心、脑、肌肉等,而其他组织的活动则十分平缓。这也使得它们即使生活在冰冷的南极水域中．依然能维持着正常的肌体机能与活动。     

浅谈糖尿病病人的营养治疗

糖尿病的发病与人们生活水平的提高和生活方式的改变有着密切的关系。随着现代人摄入动物蛋白、脂肪和糖的增多,饮食的总热量不断增加,劳动强度减轻,导致身体发胖,并引发糖尿病。因此,通过对饮食的控制以及相关营养治疗来阻止发胖、防止体重增加,依然是控制糖尿病的关键。     

农村闲暇生活与改进建议——基于东寨镇的实地研究

城市化作为现代文明发展的主要方式,伴随着全球化的浪潮,推进区域一体化的进程。农村地区在城市化的大潮下发生了翻天覆地的变化,作为公共生活和个人生活的重要组成部分的闲暇生活也不例外。闲暇生活的时间安排和活动安排反映了一个地区的个体的闲暇心态,也反映了群体的文化心态和文化气质。建设具有积极意义的闲暇生活对于地区的可持续发展有着积极的意义。     

老人欲长寿吃啥好？

长寿、健康是每个人梦寐以求的事情,尤其是老年人。相信每个老人都希望自己长寿,但是却不知道怎么才可以拥有长寿、健康的生活。在此,为您推荐10种有助长寿的食物,便宜又养生! 一 老年人想长寿吃什么好？ 老年人都希望自己长寿,但却不知道长寿吃什么好,经过对各个长寿村的研究发现,他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。     

几种国外流行的保健方式

<正>随着全民健康意识日益增强,我国科学饮食及健身等保健生活方式正被人们认识和采纳,其实,国外也不例外。下面,我们给大家介绍几种国外流行的保健方式。1.合理饮食:俄罗斯研究人员认为,肉制品的蛋白质会加重某些病症。所以说,在某些情况下少吃肉或完全不吃肉是保证身体健康的重要因素。