孩子也可以做瑜伽

学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的,所以大部分幼儿园都安排了午睡时间。但这并不表明孩子一定要午睡,因为对于一部分孩子来讲,他们的睡眠通常不太有规律,如果再受到家长不良作息习惯的影响,     

一个不容忽视的环节

午睡,是幼儿园一日生活中的一个环节。由于午睡时幼儿是处于安静状态,以致一些管理人员组织这一环节时,持漫不经心的态度,普遍存在这样几个问题:一、对幼儿睡眠的个别差异缺乏了解。由于幼儿气质和神经类型不同,再加上家庭教养方式和生活习惯的差别,同在一个班的孩子的睡眠状况是有差异的。有早睡晚起,一觉睡足的;有早睡早起,中午必须午睡的;也有晚睡晚起,人称“夜描子”型的;还有晚睡早起,中午不想睡觉精力特别充沛的。在幼儿     

午睡过长有损健康

午睡过长有损健康医学资料告诉我们：最易入睡的时间是中午人体警觉自然下降期，即清晨醒后８小时或晚间前８小时。在这期间午睡１小时可以恢复精神。但长时间午睡对人体并没有好处。人在睡眠中，大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有一个兴奋抑制周期。白天睡眠时间过长...     

科技与生活

夏日,适当的午睡可消除疲劳,恢复体力和脑力,提高工作效率。 午睡,从某种意义上讲是一种习惯。人除了夜眠高峰外,白天还有以4小时为间隔的睡眠节律:即上午9时、中午1时和下午5时这三个高峰,尤以下午1时的睡眠高峰最突出。因此,人有午睡的需求是正常的,天气愈热愈迫切。工作半日之后,开始有倦意感需要休整,这时的午睡等于给人体“补气充电”。午睡虽然耗去些时间,但磨刀不误砍柴工,能使人精力充沛地投入下午和晚上的劳作。 科学家认为,在午间1时左右开始午睡最好,这时     

调皮的男孩睡不着午觉

<正>小威（化名）,男,五年级学生。性格比较活泼、爱动,精力旺盛。经常会在午睡的时候和同学大声打闹,而午睡又是校园生活中一个很重要的环节,不仅保证了孩子们的睡眠,也提高了学习质量。每天中午小威不仅让班级里其他学生无法正常午休,也让班主任头痛不已。在一个中午,小威在班里又吵着要出去玩的时候,班主任求助了作为学校心理辅导老师的我,于是我让班主任把学生带到了心理辅导室。     

要让每个孩子午睡

在幼儿园,几乎每天都有不午睡的孩子,教师对这些孩子除了呵斥几声“眼睛闭好,快睡”之外,也无更好的办法。久而久之,在有些幼儿园,必须坚持的午睡常规被退化为:只要你不作声,不影响别人,午睡不午睡,随你便。然而午睡对幼儿生长发育的重要意义决定了午睡不是可有可无的,至少有三点能够证明: 1.睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠,慢波睡眠又叫浅睡眠,快波睡眠又叫深睡眠。     

幼儿午睡良好习惯培养之我见

<正>《3～6岁儿童学习与发展指南》在健康领域中指出,要保证幼儿充足的睡眠,每天不少于11-12小时,其中午睡一般应达到两小时左右。但是很多幼儿在幼儿园并不喜欢午睡,尤其是刚入园的新生幼儿,早上不愿意入园的原因大多都是不愿意在幼儿园睡午觉。然而幼儿阶段是幼儿生长发育的关键时期,而且有关科学证明人的生长激素主要是在睡着时分泌,深睡的时候效果更好。可见午睡对幼儿生长发育的影响是至关重要的,而且如果能在中午有一个良好的午睡习惯,对促进其生长激素的分泌是有益处的。午睡不但保证了幼儿有充沛的精力完成下午的活动,而且良好的午睡也有利于幼儿健康成长。曾有研究表明,午睡的幼儿精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。那么,如何培养幼儿良好的午睡习惯呢?     

如何提高学习效率

很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想。原因之一是学习效率太低。同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:一、每天保证8小时睡眠晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。     

让幼儿在“美梦”中成长——也谈幼儿午睡活动的科学管理

正幼儿园一日活动主要由教学活动与生活活动两大部分组成,生活活动主要包括幼儿入园、进餐、盥洗、如厕、睡眠、离园等环节,它贯穿一日活动的始终。其中,睡眠时间长达2~3小时,它占了幼儿在园时间的1/4左右,由此在幼儿园的午睡对于幼儿发展的重要性不言而喻。幼儿的睡眠质量直接影响着幼儿个体的身心成长,此外,其睡眠质量也影响着在园活动的正常开展。假如,一个幼儿中午睡不好,那势必会影响他下午的精神状态,时间久了,其后果可想而知。     

幼儿午睡问题的调查研究

通过对南京市某幼儿园不同年龄班幼儿睡眠状况的调查,发现幼儿客观存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为时有发生以及教师难以管理等诸多问题。睡眠时间的安排科学与否是影响幼儿睡眠质量的重要因素。根据幼儿的年龄和季节特点合理调整午睡时间,适当延长午饭和午睡的间隔时间等,有助于提高幼儿午睡质量。     

培养习惯 健康成长——小班幼儿午睡问题的研究

<正>幼儿普遍存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠习惯以及教师难以管理等诸多问题。根据小班幼儿午睡现状,本文分析了影响小班幼儿午睡的因素,并在此基础上提出了相关的解决措施。目前,我国大多数幼儿园在安排幼儿一日活动环节时,都根据学前儿童的生理特点安排了午睡这一环节,旨在通过午睡这一环节,帮助幼儿获得身心的调整与恢复,从而促进其生长发育。研究者自工作     

幼儿午睡存在的问题及其对策研究

充足的睡眠是幼儿拥有健康身体的前提。幼儿期是幼儿生长发育的重要阶段,对身体各方面需求非常高。然而,幼儿园里幼儿的午睡常常出现下面几种现象:幼儿不喜欢午睡和睡眠质量低;幼儿假装午睡;家长不重视幼儿的睡眠质量;教师忽视幼儿午睡教育等问题。针对这些问题,作者采取以下几种措施:首先,根据个别差异调整午睡时间。其次,帮助幼儿养成良好的午睡习惯。再次,教师善用正面引导。最后,做好家园合作,共同促进幼儿发展。     

再谈幼儿园常规管理（4）

幼儿午睡环节的管理 多数人认为午睡是一个相对容易组织的环节．因此,当教师学习时,临时工、保育员等没有受过专业训练的人员,经常被安排看护幼儿的午睡。有些地区的幼儿园,允许家长中午将孩子接回家,在园的幼儿较少,就将不同班级、不同年龄段的幼儿集中在一起午睡,安排一个人看管。这样的午睡管理,留下了不少的隐患。我园对于午睡环节的管理是这样进行的。     

第四回 牛大通贪恋动画片忘关电脑 蝴蝶结横冲因特网狂妄留言

星期天中午，郭琳琳在家午睡。蝴蝶结感到寂寞，就飞去找韩默默。韩默默也在午睡，又去找牛大通。这家伙正坐在沙发上美滋滋地看动画片。     

我“骗”孩子乖乖地入睡

最近,如何让孩子们能够尽快午睡的问题,让我感到很头疼。这不,一到中午,午睡室里就传来"叽叽喳喳"的声音:"那     

管好小班幼儿午睡

幼儿所需的睡眠时间一般在12小时以上,年龄越小,所需睡眠时间越长。午睡是幼儿不可缺少的一种补充性昼间睡眠,对促进幼儿身体、心理、智力的健康发展有重要作用。小班幼儿入园前大多有午睡习惯,但在入园后由于生活环境突然改变,往往难以     

午睡的学问

炎热的夏季天长夜短,中午应该午睡。但是,有的同学午睡醒来常会感到头晕,看东西模糊,有的还有耳鸣、腿软、面色苍白等现象,这是什么原因呢? 原来,人在熟睡以后心跳变     

“说而不服”到说而信服

一个初夏的中午,暖暖的阳光普照着大地。教室里静悄悄的,同学们都在伏案午睡。张老师坐在讲桌旁边,也有一些睡意。突然,教室里响起了清脆的口哨声,打破了课堂里的安静。同学们都仰一个初夏的中午,暖暖的阳光普照着大地。教室里静悄悄的,同学们都在伏案午睡。张老师坐在讲桌旁边,也有一些睡意。突然,教室里响起了清脆的口哨声,打破了课堂里的安静。同学们都仰     

午睡的安全不容忽视

在某些教师看来,午睡只不过是看着孩子睡觉而已,没有什么大不了。其实不然,幼儿午睡时发生意外的可能很多。如:把异物放到嘴里,塞进耳朵、鼻孔里;用刀片划伤自己或别的小朋友;发烧不及时发现就有可能引起抽风;幼儿突发性过敏等。我值午睡时,就发生了这样一件事:那天中午接班后,     

让"缠人"宝宝安然午睡

我的朋友小琴为了让她6个月大的儿子能睡上半个小时的午觉,每天中午都要把小家伙抱到童车上,推着他在小区里转来转去。而且,这样的午睡准备工作每次都需要四五十分钟。我简直快疯了!恐怕我已经得了‘午睡恐惧症’了。现在,一提起让宝宝午睡,我就害怕。小琴大吐苦水。