高原中年妇女走步健身效果的研究

研究目的：探讨急性低氧运动对血液流变性和红细胞形态的影响以及补充电解质饮料的干预效果。     

高原中年妇女走步健身效果的研究

研究对象:以西宁市部分没有健身基础,而又渴望减肥的中年妇女40名(年龄30-45岁)为研究对象。研究方法:分组及实验方法。结果与分析:简单的运动,也是最好的运动,正如走步健身,它身心兼顾、简便易行。这也是两组在经过了12周的训     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告,其教学方法简易可行,使初学者能够在较短的时间内,直接掌握跳远的走步式技术。     

不同走步姿态的运动生物力学对比分析

通过录像、测力台和八通道无线表面肌电仪同步的方法,对9名受试者进行不同走步姿态(内八走、正常走、外八走)的测试,运用录像解析系统、三维测力平台软件(版本V5.2)和肌电数据处理软件获得运动学、动力学和肌电学数据。结果显示:(1)外八X方向的力值是最大的,正常走在Y方向和Z方向的力值是最大的。(2)在正常步态中,半腱肌平均肌电的值是最大的,半腱肌的主要作用是使大腿在髋关节处旋内.对抗骨盆的扭转。内八步态中半腱肌和腓肠肌内侧平均肌电的值都比较大,导致用来对抗骨盆扭转的内回旋程度超过了骨盆扭转程度,从而形成了内八的走步姿势。外八步态中股二头肌和腓肠肌外侧平均肌电的值是最大的,使得骨盆的外回旋程度加大,从而造成了外八的走步姿势。(3)在正常步态中原动肌的积分肌电比较高,说明肌肉用力比较大,在此过程中人体给地面以较大的作用力,同时地面给人体以较大的支撑反作用力。     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告,其教学方法简易可行,使初学者能够在较短的时间内,直接掌握跳远的走步式技术。     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告，其教学方法简易可行，使初学者能够在较短的时间内，直接掌握跳远的走步式技术。     

新编健身气功健身效果调查研究

运用文献资料、专家访谈、实地考察、问卷调查、数理统计等方法,对重庆市8个主城区健身气功习练者的自觉效果进行问卷调查与访谈,并随机抽取部分习练者近年的医药费用进行统计、对比.结果表明:健身气功已得到广大群众的认可和接受,参加健身气功练习者的医药费呈下降趋势,健身效果随练功时间增长而加大.     

论走步式跳远教学情境的创设

通过文献资料法对走步式跳远和情境教学的相关内容进行了比较分析,并结合教学实践,分析了情境创设对跳远教学的重要性,分别针对走步式跳远的助跑、腾空技术环节教学提出了问题情境、体验情境、音乐情境和精神情境四种情境创设模式,希望能够为学生的训练和同行的教学与研究提供有益的参考和借鉴。     

河南省农村中年妇女体育发展现状及对策研究

本文采用文献资料、调查分析法,对河南省农村中年女性体质发展现状进行了分析,作者从中发现,河南省农村中年妇女体质是个亟待解决的问题,它不仅影响农村全面建设小康目标的实现,同时也影响全民健身计划在农村的贯彻落实。针对目前农村中年妇女体质面临的问题,本文对提高农村中年妇女体质状况进行了可行性分析,并提出了相应的措施。     

河南省农村中年妇女体育的发展现状及对策

对河南省农村中年妇女体育的发展现状进行了分析。影响河南省农村中年妇女体育的主要因素为：传统文化思想的影响；缺乏健身意识；政府部门不够重视，并提出了相应的对策与措施。     

深圳市职业女性体育健身现状调查与分析

采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等方法,就深圳市职业女性对体育健身的认知程度、参与健身活动方式、健身活动项目选择以及影响其参与健身的因素等方面进行了调查、访谈,结果显示：深圳市职业女性在全面认识体育功能等方面存在着一些问题,并有针对性地提出了一些合理化建议。     

有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

通过对80名中年女性实施12周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压，提高台阶实验指数，增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

Acute effects of walking on inflammatory and cardiovascular risk in sedentary post-menopausal women

Abstract

Biochemical markers of inflammation are emerging as new predictors of risk of cardiovascular disease (CVD) and may alter acutely with exercise. Few studies have been conducted on the effects of walking on these markers or whether different walking intensities elicit varied effects. As there is growing interest in modifiable lifestyle factors such as walking to reduce CVD risk, these inflammatory responses warrant investigation. The aim of this study was to compare the effects of walking at 50% versus 70% of predicted maximal heart rate on C-reactive protein (CRP), plasma fibrinogen, and trigylcerides in sedentary post-menopausal women. Twelve post-menopausal women (mean age 58 years, s ± 6; stature 1.62 m, s ± 0.06; body mass 66.8 kg, s ± 6.2) completed two 30-min treadmill walks in a randomized cross-over design. Fasted blood samples were taken (for the determination of plasma fibrinogen, CRP, and lipids) before, immediately after, and 1 and 24 h after exercise. Triglyceride concentrations decreased from pre-exercise to 24 h post exercise at both walking intensities (time×group interaction, P < 0.05). No significant effects were observed for plasma fibrinogen, CRP, total cholesterol, low-density or high-density lipoprotein cholesterol (time x group interaction, P > 0.05). The results of this study suggest that fasting plasma triglycerides are decreased on the morning after 30 min of brisk walking at either 50% or 70% of maximal heart rate (moderate and vigorous intensity).     

瑜伽对中年女性体成分和平衡能力的影响

对专业瑜伽馆持续参加三年以上瑜伽练习和不参加体育锻炼的中年女性进行体成分、平衡功能的测试,结果表明：长期进行瑜伽练习能够有效改善中年女性的身体成分、提高静态平衡能力。     

空竹运动对中老年女性体质的影响

采用观察及测试法,分析了空竹运动对中老年女性身体体质的影响,结果显示：中老年女性练习者的腰围、体脂率比练习前明显降低;肺活量显著提高,收缩压、舒张压明显下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立等素质得到有效改善。     

武汉市职业女性健身活动现状分析

运用问卷调查法、文献资料法和数理统计法，以武汉市职业女性体育健身活动为个案研究对象。结果表明：尽管缺乏时间、经济收入有限、工作压力大、家庭负担重、旧观念束缚等因素使职业女性中断了体育健身活动，但是多数职业女性热爱并能够参加体育健身活动，她们对健身作用的认知呈现出多层次、多元化的特点。     

有氧健身操运动对中年女性激素水平的影响

采用放射免疫法,测试了20名持续参加一年以上有氧健身操运动和19名未参加运动的中年女性在卵泡期空腹状态下血清促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇（R）、孕酮（P）和睾酮（T）的基础分泌值,结果表明：运动组血清E2和T的基础分泌值明显高于非运动组（P〈0．01）,而血清P、FSH和LU两组均无明显差异（P〉0．05）。提示中年女性保持较高水平的E2和T对预防骨质疏松具有重要作用。     

西安市高校中年男教师健康状况与体育健身情况的调查分析

采用问卷调查法、专家访谈法,对西安市部分高校中年男教师的健康状况和体育健身情况进行调查分析。结果发现:中年男教师自我保健意识淡薄,健康状况堪忧;体育健身意识较好,但对锻炼时间及方法了解不够,锻炼行为滞后。并提出相关对策与建议。     

Physiological and biomechanical responses to walking underwater on a non-motorised treadmill: effects of different exercise intensities and depths in middle-aged healthy women

Abstract

Non-motorised underwater treadmills are commonly used in fitness activities. However, no studies have examined physiological and biomechanical responses of walking on non-motorised treadmills at different intensities and depths. Fifteen middle-aged healthy women underwent two underwater walking tests at two different depths, immersed either up to the xiphoid process (deep water) or the iliac crest (shallow water), at 100, 110, 120, 130 step-per-minute (spm). Oxygen consumption (VO₂), heart rate (HR), blood lactate concentration, perceived exertion and step length were determined. Compared to deep water, walking in shallow water exhibited, at all intensities, significantly higher VO₂ (+13.5%, on average) and HR (+8.1%, on average) responses. Water depth did not influence lactate concentration, whereas perceived exertion was higher in shallow compared to deep water, solely at 120 (+40%) and 130 (+39.4%) spm. Average step length was reduced as the intensity increased (from 100 to 130 spm), irrespective of water depth. Expressed as a percentage of maximum, average VO₂ and HR were: 64–76% of peak VO₂ and 71–90% of maximum HR, respectively at both water depths. Accordingly, this form of exercise can be included in the “vigorous” range of exercise intensity, at any of the step frequencies used in this study.