青少年足球运动员身体素质训练浅论

良好的身体素质训练水平是当今高水平足球运动员的必备条件,也是一个运动队整体实力的综合体现。本届世界杯,韩国、日本等队的突出表现充分证明了这一点。中国足球队要想在世界足坛上占有一席之地,加强青少年足球运动,提高青少年综合身体素质水平是当务之急。基于青少年生理特点出发对我国青少年足球运动员力量、速度及耐力训练等问题进行探讨。     

循环训练法对小学足球队员身体素质的效能分析

循环训练法指在每次训练时,把多个训练身体不同部位的运动及训练器械按一定的秩序编排好,训练者按事先编排的内容程序,依次练习每个运动至完成所有运动,这样就完成了一个循环的训练。循环通常应包括6～14个身体不同部位的练习,每个运动练习间歇为45～60秒钟,每个循环间歇为2～3分钟。一次训练课可安排一个或几个循环训练,这种练法对初练者较为适宜。     

小学足球运动员柔韧素质训练方法的研究

目前,我国的学生体育健康逐渐受到社会各界的广泛关注,足球运动作为体育运动的重要内容在小学体育活动中得到体现。小学足球运动员由于年龄小,接触时间短,教学老师应该更注重对基础动作的讲解和指导。柔韧性素质训练对于小学足球训练起到事半功倍的效果。科学的柔韧素质训练方法可以提高学生的足球技术水平,在小学足球训练中有着很重要的作用。下面我们对小学足球运动员柔韧素质训练方法展开分析和探讨。     

浅谈小学足球训练方法

现代体育运动中,足球以其特有的魅力成为最受瞩目的运动项目,在世界范围内影响巨大。我国作为人口大国,足球运动发展的状况却不尽如人意。现在我国各个地区的小学中都开展了足球训练。本文就是针对小学足球的训练方法进行探讨,提出我国小学在进行足球训练时存在的问题以及小学足球教学中需要遵循的训练教学方法。     

撑杆跳高运动员身体素质训练方法初探

撑杆跳高是田径运动中技术动作最为复杂的项目之一：持杆助跑;降杆插穴;起跳顶杆;悬垂摆体;展体过杆,推杆落垫。运动员离开地面后,仅仅依靠杆子来维持身体基本平衡的条件下做出一系列复杂连贯的动作,无不需要身体协调完成。撑杆跳高运动员如果在素质方面跟不上,就会起跳没劲,杆上无力,动作松散,控制不了身体,动作不协调且缺乏连贯性。同时,重视撑杆跳高的身体素质训练也能对运动员在助跑速度和对杆控制上起到辅助作用。本文通过常规训练中的四个方面探讨提高撑杆跳高运动员身体素质的方法。     

高校健美操运动员的身体素质训练

运用运动生理学理论 ,对竞技健美操运动员的力量、柔韧、速度、耐力和协调性等身体机能及其训练手段和方法进行了阐述     

“水滴石穿”与小学足球训练

现在中国足球形势好转,小学生足球训练成为近阶段的热点问题。在这种形势下更应该关注如何保证学生训练的机会和训练的时间,而不是急于求成,短时间内让他们达到何等境界。本文针对如何保证学生足球训练的时间进行阐述。     

足球运动员速度力量训练方法分析研究

速度力量是足球运动员的—种非常重要的身体素质,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。足球运动员在跑的时候要眼观六路、耳听八方,以及不规则的随意变方向、变速跑等。足球运动员的对抗,是在高速运动中、高体力消耗下或是在不规则动作下所做出的高强度对抗。这些动作都对足球专项运动员速度力量训练提出了不同的要求,只有具备较强的速度力量,才能大幅提升运动员能力和比赛成绩。     

健美操运动员身体素质的训练

健美操运动员需要具备良好的身体素质，应从协调能力、柔韧素质、力量素质和心理素质等方面进行科学的训练。     

生物年龄对青少年足球运动员身体素质的影响——基于安徽省校园足球男子U15精英队的调查

为了探讨生物年龄对青少年足球运动员身体素质的影响,文章采用便携式SHJ-I数字化骨龄测试仪测定109名受试者的骨龄,评估其生物年龄,采用随机分组试验设计测试坐位体前屈、立定跳远、4×10 m往返跑、30 m跑、8次30 m跑速度下降率等5项身体素质指标。研究结果表明：单因素方差分析法（ANVOV）分析显示生物年龄对安徽省校园足球男子U15精英队运动员身体素质没有显著影响;5项身体素质指标中仅8次30 m跑速度下降率在不同组别之间存在显著差异（P<0.05）,其余4项指标均没有显著差异;坐位体前屈、立定跳远和30米跑的测试结果显示滞后发育的比提前和正常发育的更好。因此,生物年龄严重干扰了基层教练员的选材,需进一步完善对青少年足球运动员的选材,加大对教练员的选材培养。     

对少儿速度滑冰运动员身体素质及其训练方法的探讨

少儿时期身体素质提高很快,为了达到预期的训练效果,必须打下良好的身体素质基础.从少儿的解剖生理特点出发,探讨了各项身体素质的敏感时期及身体素质训练的方法.旨在为少儿速度滑冰运动员身体素质训练提供理论依据,为制定科学的训练计划提供一定的参考.     

对提高足球运动员力量素质的训练原则与方法

随着现代足球技术、战术的迅速发展,比赛节奏越来越快,攻防对抗越来越激烈,越来越要求足球运动员具备相应的良好体能。力量素质是决定传统的体能要素之一,足球运动员在进行力量训练时,应统筹兼顾,突出专项化力量,力量训练与专项技术结合,提高足球运动员技、战术水平。     

浅析女子三级跳远运动员专项身体素质训练

本文从田径运动训练与实践的角度,通过查阅有关资料进行综合研究的分析方法,着重对女子三级跳远运动员的专项身体训练进行研究分析,总结专项身体训练的手段和方法,意在提高专项身体训练水平。     

协调性练习在小学足球训练中的作用初探

随着我国素质教育的不断开展,在新课改的背景下,要求促进学生德、智、体、美、劳全面发展,这就要求学生不仅要有良好的心智,更要有健康的体魄。而体育运动中的足球运动是深受小学生喜爱的运动,能有效地锻炼学生的体育能力。本文就协调性练习在小学足球训练中的作用进行简要分析。     

校园足球背景下小学足球教学现状与分析

随着政府对国足改革的实施,校园足球就被列入深化改革的足球方案计划中。小学足球状况备受国家的重视。所以,本文就校园足球背景下小学足球教学现状展开探讨。     

浅谈足球运动员心理训练

探讨了足球运动员心理训练的作用和原则 ,并根据足球运动的特点 ,提供相应的训练方法和手段。     

略谈小学足球教学的训练教学方法

在教育改革的发展下,足球训练教学也逐渐引起了人们的关注。尤其是对于现代学生来说,就要发挥出足球教学的作用,从心理与生理上入手,选择适合学生训练的方法,提高学生的训练技巧。基于此本文针对小学足球教学训练方法进行了简要阐述,并提出几点个人看法,仅供参考。     

足球游戏在小学足球教学中的应用分析

足球在中小学体育教学中起着重要的作用,但是受到场地、器材、时间等的限制,小学生的足球水平并不高,甚至有些小学生并不喜欢足球课程。为此,教师在教学的过程中,应该注重足球游戏的运用,借助游戏的趣味性和娱乐性等,来激发小学生学习的兴趣,提高他们的积极性和主动性。现本文就从足球游戏在准备活动中的运用、教学过程中的运用以及整理活动中的运用等三个方面入手,就足球教学效率的提高提出了自身浅薄的看法,以为教学贡献一分力量。     

浅谈青少年篮球运动员身体素质训练方法

一、前言 篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。根据少年儿童身体发育特征，少年儿童篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。