先须掌握邮资表

集邮者主要收集和研究邮票,也收集和研究盖过邮戳的信封和其它邮政单据,因此,集邮者应当是最善于使用邮政业务的一个群体。当前,使用邮票     

“第一夫人”也有保健秘笈

在中国,"第一夫人"这个词从没有像2013年这样被广泛地热议。而在世界范围内,第一夫人也是一个世人瞩目的角色,走到哪里都牵动着千百万人的目光。不过在"第一夫人"光鲜亮丽地站在人前的背后,也隐藏着很多不为人知的东西。外事出访时,她们要忍受长途的舟车劳顿,没有充足的体力和健康的体魄做后盾,是不行的;她们的穿衣打扮要经受众多挑剔目光的检阅,     

李渔祛病保健有“怪招”

清代戏曲理论家李渔的保健疗疾之道颇为大胆出俗,独具特色。在其所著的《闲情偶寄》中,有6段谈及保健疗疾的小品,名为《笠翁本草》,突出阐明了他的保健疗疾之道。     

“出柜”有风险，宣布须谨慎

波多黎备拳击手奥兰多·克鲁兹输了。与奥兰多·萨利多的比赛进行到第7回合,他被对手右摆拳和左勾拳的连续攻势击倒,无缘WBO羽量级拳王头衔。萨利多赛后这样评价他：“克鲁兹是一个不错的拳击手,在擂台上移动很棒,但也没有什么特别的。”     

有鸟先得有林子

中国对足球的关注和投入也不小了,看看我们的顶级联赛,那里有一流的洋教练和外援。国内的企业动不动就把有潜力的孩子送出去留洋,某大俱乐部还和皇马联姻,号称把先进的青训系统移植到了中国。乍一看。国内足坛是一片繁荣昌盛的景象,但国家队还是照样拎不起来。不少人分析过这个问题,得出的结论是一致的,中国踢球人口太少。     

有理 有利 有节

在第四届亚冬会上,东道主韩国裁判“心狠手辣”,将我国选手往死里整,李佳军、安玉龙、袁野、王春露、杨阳等都领教了,李住军硬是被“封杀”。速滑选手李西在比赛中领先,韩国裁判竟然示意暂停,据说是“秒表坏了”。有些判罚,无异于明火执仗地从我国选手手里“抢”金牌。 韩国裁判的行为,借用我国足坛的一句术语,是地地道道的“黑哨”。可见,裁判问题,不仅中国有,外国也有,不仅足球有,其他项目也有,可以说是竞技体育中的一种“常见病”、“多发病”。     

早起保健"十分钟"

在早晨睁眼醒来到起床之间,可利用十分钟时间在床上做如下动作,进行一次全身的运动,为一天的健康开个好头呦!     

略论"未曾习武先学礼"

文章运用文献资料研究方法,结合武术抱拳礼的丰富内涵,论述了了解和学习武术礼仪的重要性。结论指出:在习武之前重视对习武之人进行尚武崇德的礼仪教育是完全符合武术活动自身规律的。     

日常有节遇变有方

自古以来,我国人民就非常重视日常起居、饮食和生活活动中的养生保健.<素问@上古天真论>中有"食饮有节,起居有常”和"和于术数,调于四时”,可"尽终其天年”之说.要求人们必须根据地理环境、季节变化和个人的具体情况,制订出符合客观规律和生理需要的日常生活规程,使人体的生理功能始终保持在与天地日月阴阳动态平衡的状态之中,以沐春风,强体魄、增智慧、益康寿、享天年.     

提问有"方"也有"度"

新理念下的课堂教学不再是教师简单地把知识装进学生的头脑中，而是通过学生积极主动的思维活动，把知识变成自己的“学识”、“主见”、“思想”。毫无疑问，课堂提问是教学信息反馈、引导和促进学生自主学习、探究的重要手段，是联系师生思维“同频共振”的纽带，是沟通师生情感交流的桥梁。适时、合理、巧妙的课堂提问，能激发学生的求知欲望，启迪学生思维，开发学生智力，提高课堂效果。思想政治课教学应该如何提问、何时提问，笔以为既有“方”也有“度”。     

晨起1O分钟保健有奇功

当人们熟睡时,大脑皮层处于抑制状态。如果苏醒后立即坐起和下床直立,这是非常危险的,往往就在这一刹那间,发生心、脑血管疾病。因为这时血液粘稠,血流量缓慢,脑部缺血缺氧,特别是高血压和心脏病患者更应注意。所以早晨苏醒之后要先闭目养神,然后在床上慢慢地做10分钟保健运动,这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。     

实心球投掷教学应做到先"高"后"远"

实心球投掷是中学及大学体育教学中作为全身协调及力量素质教学的重要内容。多年来许多地区将实心球投掷项目作为中考的必测项目,大学主要将此项目用于发展和提高学生的基本力量和全身协调素质。其基本技术是按照达标要求：原地站立（双脚平行或前后）,双手握球上举由头后将球经头顶向前抛出,抛球时不能助跑和起跳。由于双手握球同时用力就使全身形成一个整体,     

如果有"如果"

象甲联赛第一阶段的11轮角逐已经结束了,广东队以净多第2名6分的优势位列积分榜首位。我不知道其他参赛队是否能在以后的比赛中迎头赶上,但我却真真切切地清楚6分将是一个可以让广东队"挥霍"的资本。我们在感慨广东队完美表现的同时,不禁要探究其完美的成因,于是也就有了下面的诸多"如果"来。     

要有"平常心"

足球中超联赛申花队以0:1负于辽宁队。申花队何以会输给“要钱没钱、要技术没技术、要球星没球星的草根球队”呢?媒体认为,他们身上严重缺乏一些东西,“平常心”便是其中之一。     

"后发先至"思想在散打中的运用

散打运动员比赛能力与指导思想有着重要的关系,科学的指导思想可以促进运动员技能发挥,甚至直接影响比赛的结果.文章将对传统武术中"后发先至"的思想进行了剖析,探讨其思想形成的基础以及其遵循的技击原理,为提高散打运动员的竞赛能力提供指导,为散打教练员的科学训练提供参考.     

"银狐"也有"恋童癖"

当里皮又一次成为蓝衣军团的主教练时,他发现自己已经不可能再吃老本了,于是他选择了高举年轻化的旗帜.更重要的是,里皮摈弃了曾经引以为傲的"442"阵型,转而改打当下流行的"433"攻击阵型.     

“先马走”考释

在《两周金文辞大系图录》中收了一个“令鼎”的铭文,这是一个叫令的人,为了纪念周王对他的赏赐而铸的一个鼎。同书中还有“令彝”“令殷”,都应是同一个人的器物。据郭沫若先生考证“令鼎”是西周初年的器物,约当成王康王之际。这个鼎的铭文一共七十字,兹按郭沫若先生的考释,写成今文于下。 王大耤农于淇田场。王射。有司众师,氏小子合射。王归自淇田,王骏濂仲仆。令众奋