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足球运动是一项运动强度大且不可控因素较多的运动项,因此,如何更好的开展足球项目的运动训练,一直是活跃在体育科研第一线上学者研究的重点,本文从足球运动训练的恢复性训练角度入手,采用文献资料法、专家访谈法、实验法、对比分析法,把结合足球运动特点的自生训练法引入足球恢复性训练中来,并运用实验对其效果进行验证,得出在足球运动恢复性训练阶段适当加入场景暗示与默念有利于足球运动员的疲劳恢复。 相似文献
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《山东体育科技》1990,(1)
沃尔柯夫把训练后的恢复手段概括为四个方面,即教学的,医学生物的,心理的和健康性的。在上述几个方面中,教学手段最为重要,尤其是如何分别妥善安排诸如一个训练季节、一个小周期乃至一年中不同时期的运动负荷。显然,一个运用切实可行的科学训练手段的教练员,要比一个只靠药剂师提供各种“药丸”的教练高明得多。医学生物恢复手段有两类:生理的和药物的。在生理恢复手段中最为普遍的是各种水疗法(盆浴、水中按摩、旋涡水疗等),蒸汽浴,按摩(振荡、水中、室内按压),紫外线照射等。药物恢复从某种角度来说使用得比较普遍,其影响之大足以使人们误认为缺乏药物作用将直接影响运动水平。为了寻求提高运动成绩的人为途径,运动员们经常混淆兴奋剂 相似文献
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在运动竞技中,运动员要想提高运动成绩必须要进行精神和体力上的恢复,有些项目用来恢复的时间甚至于比技术训练的时间还要长。随着科学的发展,运动水平的提高,运动成绩不断的被刷新,恢复就变成了很重要的训练手段之一。 相似文献
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在高强度的田径训练后,疲劳与恢复的程度在运动员们身体机能恢复与日后的训练活动中起着重要的作用.本文从机体反应方面,针对田径训练中疲劳产生的原因加以分析,并给出相应的恢复措施. 相似文献
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她是我国最优秀的全能运动员 她的跟腱完全断裂 她伤后提高了成绩朱玉青,八一田径队运动员。身高1.80米,体 重70公斤。1963年4月22日生于新疆乌鲁 木齐,1980年4月入伍,当年正式参加七项全能 训练。前两年主要进行基础训练,即身体全面发 展的基本素质和全能运动各项技术的技能训 练,以及军人素质、理想、意志、心理素质等方面 的教育磨炼。由于原来的基础很差,经过4年多 的训练,运动成绩和各项运动机能逐步提高,同 时,疲劳性的外伤也不间断地出现,因此,留下 了严重外伤隐患。 一、伤前成绩 1985年3月室… 相似文献
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恢复是现代竞技体育训练里不可缺少的环节,科学训练要是滑有恢复系统是不完善的,有关恢复系统工程的思路以及恢复系统工程中具体的恢复手段,对科学化的速滑训练意义非常重大。 相似文献
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大多数运动员在重大比赛前都要认真准备,保证有足够的睡眠,充足肌糖元的贮备,大量喝饮料以滋润组织纤维。 激烈、紧张的比赛一结束,如何从疲劳中完全恢复过来,就成为一个重要的问题被提出。 疲惫不堪的长跑运动员问我:“马拉松比赛后我怎样才能恢复过来?” 相似文献
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1武术散打运动员产生疲劳的原因及种类
疲劳是"机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上或不能维持预定的运动强度"。武术散打疲劳是指运动员在进行踢、打、 摔等动作时引起机体工作能力暂时下降。分析武术散打运动训练中运动员出现疲劳的成因,可以很好的提高训练效果。 相似文献
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通过文献资料法、访谈法和问卷调查法,对本溪市100名中长跑运动员在速度训练中的恢复手段进行调查研究,旨在为提高运动员的成绩提供依据。 相似文献
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训练后的疲劳消除与恢复 总被引:1,自引:1,他引:0
每当运动会临近时,各校的针对性训练也加大了力度,大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并会严重影响学生的文化课学习以及身心健康,因此对训练后的疲劳消除与恢复不容忽视,必须提到重要的位置。一、放松活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施运动后的整理活动,可使人体更好地由紧张状态过渡到安静状态。如在运动后内脏器官还得继续一段时间的高水平工作,以补偿运动时缺少的氧。如果不做放松活动而突然静止不动,那么身体的静止姿势,首先… 相似文献
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田德福(山东省巨野县巨野镇一中)来稿指出;每当运动会临近时,各校的针对性训练也加强了力度,大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并将会严重影响学生的化课学习以及身心健康。 相似文献