生命中的五个“魔鬼时段”

有句民谚说:"七十三、八十四,阎王不叫自己去。"意思是,在这两个年龄辞世的老人较多。在现实生活中,这种说法大多得到应验。这是迷信,是巧合,还是人生命运动中的一条规律?科学家们对这种现象进行了反复的研究,发现人的生命有一个周期性的规律,大致是7～8年为一个周期,循环往复。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮,而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄,人的免疫能力较强,去世的人就少;低潮称健康减弱年龄,人的免疫能力较弱,去世的人就相对较多。其实,人的生命周期性规律还不止于此。医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段人的生命力特别脆弱,最易被病魔击倒,被称为"魔鬼时段"。专家特别提醒说,这几个时段对人的健康至关重要,应引起大家的重视。     

大学生运动性猝死与体育运动的医务监督

大学生在运动过程中突然死亡,在各个高校时有发生,使得很多体育老师在上体育课的时候,束手束脚,无法展开正常的体育工作。关于运动性猝死国外已有不少的文献报道,但是国内由于各种原因,运动性猝死的研究报道并不多见。本文通过文献资料法,查阅相关的运动猝死的文章,寻求相应的、有效的预防措施,为体育工作者提供指导和借鉴的作用。     

浅谈教师预防体育课运动伤害事故的几点认识

体育课上学生猝死,体育课女学生为救老师被标枪击中,体育课铅球伤人案,体育课跌倒脾脏破裂案等有关体育课上的运动伤害事故在新闻里时有报道。由于运动伤害事故的发生使得学校体育教学中存在为了安全而"因噎废食"的现象。因为怕体育课运动伤     

多运动可以预防心脑血管疾病——浅谈有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响

<正> 心脑血管疾病是危害人类健康的严重疾病。它是造成死亡的主要原因之一。该病种类繁多,病因复杂,其中有些疾病,如动脉粥样硬化和冠心病,高血压病和心力衰竭等与运动因素关系密切。一些专家提倡老年人通过多做运动来预防心脑血管疾病。而有些专家则声明,老年人不宜多做运动以防运动猝死。那么我们中老年人到底应该如何预防心脑血管疾病呢?是否     

磁场、运动与人体健康的关系探析

文章从磁场是生命继阳光,空气和水以外的第四要素出发,阐述了碰场、运动、寝具与人体健康的关系,建议国人使用磁疗健康寝具,关注睡眠健康、拥有美好人生.     

高原训练的理性思考

高原训练的目的是让运动员接受运动和缺氧的双重刺激,增加机体运输和利用氧气能力、骨骼肌代谢能力及心肺功能,为运动能力的提高打下生物学基础。然而,高原训练对运动能力提高而言既有有利的一面,又有不利的方面。只有客观地认识高原训练,多多实践,才能取得好的效果,个性化训练方法及免疫机能低下的预防是高原训练中有待解决的问题。     

有组织的运动干预对大学生体质提高的研究

目的:探讨"阳光体育活动"下,学校有组织的运动干预对大学生体质影响的效果,并为大学生的科学健身提供"量化"指导。方法:对实验组实施有组织的运动干预;另在本校2008级学生中随机抽选男女学生各60名作为对照组,不实施有组织的运动干预。实验期为1年,以对比、验证学校有组织的运动干预对大学生体质影响的效果。结论:"阳光体育活动"下学校有组织的运动干预对增强、改善大学生体质有显著效果,能有效提高大学生体质的健康水平,并有助于培养大学生终身参加体育锻炼的能力。     

浅淡小学体育教学中运动技能把握

《课程标准》明确指出":体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段以学习体育知识技能为基础内容,以增进学生健康为主要目的的必修课"。新大纲的教学任务充实了新的内涵,由原来的全面锻炼学生身体促进身心和谐发展的基础上,增加了保护学生健康与安全的内容,掌握一定的运动技能是保证学生健康和安全的前提。体育课堂上传授给学生一定的运动技能是义不容辞的任务。但是一直以来,我们的小学课堂注重追求形式上的"花架子",而忽略了体育教学最根本的运动技能的教学。那么,如何在小学体育教学中有效的实施运动技能教学呢?笔者认为应该从以下几点做起:     

探索定向运动在吉林省中学开展的可行性

全面实施素质教育是中学体育教学的重要课题,在中学体育教学过程中实施"以人为本"、"健康第一"的教育理念,体现了"以学生为主体"的教育思想,注重了培养学生的终生体育观.定向运动作为一项集体能和智能干一体的时尚体育运动,它不仅能够培训人的独立思考、独立解决所遇到困难的能力,而且在体力和智力受到压力下作出解决方案的能力.本文通过研究定向运动在中学素质教育开展的重要意义,寻求在吉林省中学推广普及定向运动的可行建议.     

中国运动营养学的研究现状

随着世界各国经济的不断发展和人们生活水平的日益提高,膳食结构发生了很大的改变。运动、健康与膳食是衡量一个国家经济和科学文化发展水平的重要标志;合理营养、适量体力活动和健康的生活方式是增进健康的有效方式。合理营养和平衡膳食是防止疾病、维持人体健康水平的物质基础。运动营养学是研究健身人群和运动员在运动过程中营养学问题的一门学科,对运动营养学及运动营养食品的研究对于运动员和健身人群具有重要的意义。     

论经济信息的本质

经济信息的本质是经济运动的客体与对经济运动反映的主体意识的高度统一体。那种认为经济信息的本质为“物质论”、“精神论”、“中介论”与“动态论”的观点，虽有正确的一面，但也有不妥之处，值得商榷。     

运动中的科学

长期以来,人们把“运动有益健康”,“生命在于运动”奉为神圣的信条。为此,在清晨和傍晚的时刻,人们总可以看到在林荫道上有许多人不停地在跑步。然而,近年来随着运动员猝死事件屡     

只有学校体育与家庭锻炼齐头并进才能切实有效地增强学生的身体素质

以前,我们常说"生命在于运动",如今"我运动,我存在"这句更加激动人心的口号走进了我们的生活.特别是对于行走在健康边缘的儿童,很有吸引力.     

不一样的家(上)——畅游紫荆花怡养小镇

安徽省六安市徐集东边有座"安徽省特色小镇"--紫荆花怡养小镇。这是一座以健康、怡养为核心,集生态养老、运动休闲、文旅研学、健康食品为一体的综合服务型特色小镇,规划占地4600多亩,总投资21.8亿元。它是怡情养性的胜地、重焕青春的舞台、延年益寿的福地、畅享生活的乐园。总之,是一个田园式的、以"自在、健康、长寿"为标志的"不一样的家"。     

让幼儿科学运动走向有趣、有效

常言道:"生命在于运动。"运动要讲求科学性,特别是幼儿体育活动,更要掌握他们的基本体能全面发展和体质增强的规律,才能促进其身心和谐发展,增强其体质。     

运动心理学： 追求卓越与保持健康

运动心理学的重要研究领域是竞技心理和锻炼心理。竞技心理的核心问题是追求卓越,即如何帮助运动员在高水平竞赛中通过心理调节获得优异运动成绩,并谋求长期的更好的自我发展;锻炼心理的核心问题是保持健康,即如何帮助人们参与锻炼活动,养成运动习惯,感受运动乐趣,以促进身心健康。本文介绍了运动心理学在运动知觉与决策、机能优化与简化、发挥失常与最佳状态、心理疲劳、心理训练、锻炼动机、锻炼心理效益等方面的研究成果,分析了通过体育活动提升人的生命质量的可能性。     

浅析运动猝死的原因及预防

由于竞技体育的不断发展,体育比赛的对抗性和竞争性不断加强,这使他们的身体训练运动量不断加大。优秀运动员的心脏常出现心电图异常,运动性心脏猝死现象屡见报道。本篇文章分析了运动猝死的原因以及预防,以便保障运动员的生命安全,对指导全民健身提供重要依据。     

跳绳——影响你一生的运动

"跳出健康,跳出活力,跳出快乐"是跳绳的最大宗旨。跳绳运动一项操作简单,方便易学的大众体育项目,被欧美一些医学专家称为"最完美的健康运动"。因为跳绳不仅能促进人体器官发育,有益身心健康,丰富业余生活,提高身体素质,而且还能预防疾病。     

浅谈大学生运动性猝死及防范

正高校体育是高校教育的重要组成部分,担负着"增强学生体质"和"促进学生健康"的任务。倘若在学校体育教学或体育活动过程中出现学生运动性猝死的问题,将会影响到学校体育工作的正常开展以及学生体育锻炼的积极性。本文采用文献资料法,查询有关的专业文献、报道、期刊和已有的研究,力图通过对大学生运动性猝死的特征、成因进行分     

新时代健康中国建设背景下建立青藏高原运动与健康促进中心的战略思考

文章就青藏高原运动与健康的价值和顺应新时代健康中国建设目标的意义进行了研究,认为：青藏高原地区运动与健康资源的开发、研究、管理水平较低,与推进新时代健康中国建设目标任务存在一定差距;从战略角度分析,通过建立以“大健康”为中心的青藏高原运动与健康促进中心可以有效集中政、产、学、研、用多主体协同创新载体优势,打造出具有中国特色的高水平学术研究中心和国际科研合作基地,提高我国高原运动与健康康养领域研发能力,为推进青藏高原地区高质量发展提供科技支撑。