田径训练理念的创新思考

一、“全面化”和“专项化”训练理论 1．“全面化”运动训练理论。以“体能”为基础、以“超量恢复”为手段的“大运动量”、“二元论”运动训练理论,对我国传统运动训练实践有着举足轻重的作用。从运动训练的系统性来看,“二元论”训练目的在于发展其“功能素质”,之后再与专项技术结合,构建“训练大周期”,从而达到提高运动（能力）成绩的目的。这就是“全面化”的训练理念。     

略论“项群运动训练理论”产生的方法论基础

从方法论的角度阐述了“项群训练理论”的形成与地位。“项群训练理论”是一般训练理论与专项训练理论之间的一种“联接”，它起到了由此及彼的“桥梁”作用。     

用“一元训练理论”指导青少年篮球训练的初步研究

1、问题的提出 传统体育运动训练理论是把“体能”（身体素质）与“技术”作为两个“元因素”,且足先“体能”后“技术”训练,在此基础上构建起来的理论,称之为二元训练理论。运动成绩在根本上是由“身体素质”和“专项技术”两种“元因素”结合而产生。其特点一是在所谓的“全面身体素质训练”阶段,只追求所谓的“体能储备”;二是由“令面身体素质训练”和“专项训练”两个主题阶段通过过渡与连接,构建“训练周期”。这种理论过分追求“全面身体素质训练”是基础,把体能与技术人为地分开。其实“体能”与“技术”本是一元的,但这个观点没有引起我国专家、学者、教练员的高度重视。我国青少年篮球运动员就是在传统二元训练理论的指引下进行年复一年的大量体能训练,是造成技术水平在高强度的比赛中发挥不稳定的根本原因。转变训练理念,变更训练思路,抓紧青少年篮球训练已成为当务之急,     

鱼跃前滚翻“教学”与“训练”的实验

体育教学长期以来，把“教学”和“训练”混为一谈，甚至以训练代替教学。”我们认为“教学”是引导学生用不同方式，从各个方面选择适合自己的练习目标，从而使学生在课堂上主动地生动活泼地进行学习。而“训练”就是一种按教师的指挥棒转，强迫的训练方式，这种方式只能是教者发令，学者强应，身顺心违。为了改变这种“训练教学”模式，我们对“教学”与“训练”做了对比实验。 一、实验内容：鱼跃前滚翻 （一）指出学生学习的程序 １．学生熟悉一下过去已学的前滚翻动作。 ２．练习手撑在远端的前滚翻，学生体会两腿蹬地和鱼跃后的屈臂缓…     

过度训练法与训练过度

目前,较多的学者都认同这样一种观点,即运动员在长跑项目中取得成功,必须经过一段系统增加训练负荷的、超过日常训练水平的训练期,采用的这种进行性增加训练负荷,即所谓的“过度训练法”,可使成绩得到明显提高。但是有些运动员的机体会对这种训练作出负面应答,形成“过度训练”。由此可见,“过度训练法”与“过度训练”意义是不同的。过度训练法是一种大运动量、大强度的训练方法与手段。过度训练则是运动员没有能力适应     

中学业余投掷项目训练应突出五个“重视”

一、重视对“突出训练强度”这一理念的正确认识 在训练中,“突出训练强度”这一理念已被广大教练员所认可,但在实践教学中还存在着许多误区。例如：有的投掷教练员片面地认为,只有运动员承受的杠铃重量越大,专项投掷的距离越远,完成的动作速度越快,才是一种“突出训练强度”的表现。     

对我国运动训练指导方针——“三从一大”理论内涵的初步探讨

“从难、从严、从实战出发,大运动量训练”这一训练指导方针在我国运动员成绩发展史上,曾立下过丰功伟绩,发挥过巨大的作用。要使我国运动成绩稳步上升,深入“科学训练”,攀登世界运动技术高峰,再只是把“三从一大”这一我国训练界几代人总结出来的、足以反映出运动训练规律的训练指导方针停留在“号召”的形式上,已不能适应当前训练实践的需要。     

论竞走运动的技术特点及其训练

竞走运动技术结构一是“腾空”，二是“直腿”。这也是技术训练的重点和难点。把技术训练与能力训练结合起来，乃之竞走训练的升华。     

正确理解和贯彻“三从一大”训练原则

为实现我国在2000年成为体育强国的宏愿,为使更多的体育项目尽性进入世界水平,抓好运动训练是关键问题之一。本刊今年第三期刊登了何祖新同志“运动训练几个问题之浅见”之后,引起了不少读者关注,本期再刊登赵国雄同志“正确地理解和贯彻‘三从一大’训练原则”一文,旨在对我国当前运动训练中“科学化训练与传统经验的关系”、“早期专项化”、“技术引进”、“教练员素质”、“竞赛制度”、“运动训练的战略重点”等问题展开讨论,希望广大教师、教练员踊跃来稿,各抒己见(来稿请控制在三千字左右),为闯出一条适合我国特点的训练路子而努力。     

编者的话

“小锅炒”训练是在总结过去多年训练实践的基础上提出来的。“小锅炒”训练的特点是针对性强,强调从客观实际出发,对具体事物作具体的分析,抓主要矛盾和矛盾的主要方面,并攻而破之。因此,“小锅炒”训练不单是一种训练方式,更主要的它是一种训练思想。1973—74年度冬训的实践证明:“小锅炒”训练不仅使大家进一步破除了迷信,解放了思想,推动了足球训练的技术革新,而且各队训练活跃,热情高     

上海市普通中学课余训练工作的现状分析及发展对策

本文针对目前上海市普通中学课余训练工作中存在的问题,通过“运动队建队及训练人数”、“课余训练项目分布”、“课余训练时间”和“影响课余训练开展的原因”等调查分析,提出了如下对策:(一)端正认识;(二)改革竞赛制度;(三)加强竞争意识;(四)提高待遇。     

初探“一元论”训练理论在青少年乒乓球运动中的作用以——宁波市小球中心乒乓球训练为例

自20世纪60年代乒乓球训练界开始与世界训练理论相接轨,在我国拥有大量训练实战经验的基础上充实理论武装,帮助我国乒乓球训练事业飞速发展占据世界乒坛首席地位。这一理论就是“一元论”,“一元”训练理论认为,“体能”和“技术”是同一本质的不同表现,“元因素”只有一个,并非两个。训练进步的基本原理是“体力波”的“涌现”;具体训练的收效,有正、负两种可能性;即使是正效的训练,也具有正、负两种作用;对于训练掌握,在于争取进步和维护健康。“一元论”训练理论把“人体是复杂适应系统”作为理论基础。在以往接触的“二元论”是在运动员的培养过程中将体能训练和技能训练单独列出,在体能训练阶段强调高强度,高负荷的疲劳性训练模式。意在最求体能的快速增长,训练时常说保持技战术水平,在青少年训练中优异动作的定型记忆非常重要,青少年乒乓球运动记忆在一定程度上还未达到泛化阶段,单独是训练体能也会对大脑动作定型的记忆起到反作用;在技能训练时又单一的追求技术精湛而造成体能下滑,文中所涉及的“一元论”,即在训练的过程中将运动员体能和技术的训练视为一个训练整体,体能和技能是共同存在于青少年乒乓球训练阶段中,且二者存在是对于青少年乒乓球技战术水平增长是相辅相成、相互促进的。     

浅谈投掷类学生的运动营养抗疲劳策略

中国传统武术训练中，有许多训练手段，各门各派也各有其自家门派的训练手段，真可渭丰富多彩，因其门派所练要求不同，所以训练手段也大不相同，但总归无外乎有“功法训练”“套路练习”“拆招喂手”等四大类，而对于这四大类之训练顺序和侧重，各有不同，有的门派以“功法”为主，有的以“套路”为主，而我认为，无论什么门派以什么类别人手训练都无关紧要，重要的是要对于“功法”“理论”“套路”“拆招喂手”等有一种清醒的认识和见解，因为传统武术训练中，“功法”训练乏昧，“理论”学习之深奥难懂，“套路”学习单调重复和“拆招喂手”很苦。现代人，是少有人将它系统的学练下去的。而如果传授者在训练中正确分析和研究，将不会失去传统武术的精华。     

略论“三从一大”训练原则的历史地位——兼评赵国雄《正确理解和贯彻“三从一大”训练原则》

赵国雄同志在《体育教学与训练》1987年第4期上发表了《正确理解和贯彻“三从一大”训练原則》(以下简称《赵文》)一文,对“三从一大”原则进行了认真的分析研究。以较充分的事实论证了“三从一大”训练原则与科学训练之关系。并在科学训练与“三从一大”原则之间的     

青少年游泳运动员赛前立体训练计划的制定

”立体化训练控制”是指从训练系统的纵向和横向两个方面,对训练系统所进行的全面、综合和系统的训练调控。因而立体化训练控制主要包括两个方面,一个是反映训练系统横向联系的“综合性训练控制”．另一个是反映训练系统纵向联系的”系统化训练控制”。     

德国训练学热点问题研究述评

训练学是一门对训练规律和行为进行研究的体育学科。长期以来，训练学的研究在德国受到高度重视，并处于世界领先水平。近年来，德国围绕“训练学学科名词”展开的争论引发了对“训练学”学科范畴和内涵重新限定的思考；对传统的“训练周期“理论的挑战使德国运动训练界面临对高水平运动员的训练指导思想的重新塑造；新的“训练适应机制”的问世撼动了“超量恢复”理论的根基；把“力量训练”作为长期系统的研究课题为训练理论的充实与发展做出了贡献。通过对上述热点问题研究的述评，为加深了解德国训练学科研究的新动向，进而把握世界训练学理论的发展趋势提供参考。     

小周期和体力波

“小周期”是训练控制论系统中的一个基本环节,是训练过程控制中的时间基元。 一、“小周期”取代了“大周期”在训练安排中的基本环节地位。 “训练安排”的实际做法,三、四十年来,有了很大的发展。拿织布来作一个不恰当的比喻:三     

规律与规律认识——训练学研究的几个认识问题(二)

一、“科学训练”引起的联想 关于“科学训练”、“训练科学化”等等话题,人们已经议论得很多并已取得了许多令人欢欣的成果。虽在一些具体认识上仍是仁者见仁,智者见智,但有一总是大家所公认的,那就是科学训练或训练科学化〔注一〕的核心或主要评判标准是教练员、运动员在训练过程中是否遵循了这个过程的客观规律。     

女子仰泳运动员张志欣的“平均强度”训练

“平均强度”是指训练的某一阶段中各负荷强度变量的平均值。它反映训练负荷强度的平均水平,以及某阶段每一瞬时的强度变量的实际水平。实践证明,采用“平均强度”的训练控制是游泳训练的有效方法。但如何进行“平均强度”训练未见专门论述。为此,笔者通过对女子仰泳运动员张志欣(原国家集训队队员)的多年、全年、阶段训练,谈谈如何运用“平均强度”控制训练。     

张勇军的早期训练

张勇军是我国男篮著名的神投手。该文中从“计划的制定”、“训练的措施”,“管理与训练同步”等几个方面,较全面地介绍了张勇军的早期训练经验,值得一读