预判胜于移动（上）——网球选手进阶必备（连载4）

在网球运动中怎样用眼睛搜索情报进行预测,进一步提高“运动眼”的作用,相信很多人都不太关注。     

巧妙得分——网球选手进阶必备（连载1）

如果你不了解网球竞赛规律,不知道所练习掌握的技术怎样在比赛中施展才能发挥其应有的作用,你的技术训练效果将事倍功半。下面我们先来了解网球取胜规律,抛弃一些陈旧的训练理念,吸取一些新的练习方法。     

预测胜于移动（下）——网球选手进阶必备（连载5）

如果养成了观察对手的击球姿势以及盯球的习惯,预测应是自然形成的能力,但对缺乏比赛经验的选手来说,也并非易事。即使是有比赛经验的人,预测能力也大相径庭。     

眼睛盯住球和人——网球选手进阶必备（连载3）

这是球友平常不太注意,但却不可不知的,而且它对提高球技十分有用——有关眼力的问题,     

网球是失误运动——网球选手进阶必备（连载2）

你是否认为在网球比赛中,不能打出大量的得分球,就无法取胜？当自己击球失误时,你有没有过分责备自己？本期我们从各种角度来分析击球得分与失误,从中了解一些比赛胜负的规律。     

抢网达人三要素——网球选手进阶必备（连载6）

前几期我们介绍了如何在对方击球之前或之后进行预测,那些内容对于新手或普通爱好者来说也许有些难度。但本期介绍的有关预测的内容是最基本的,任何水平的选手都可以做到。现在以双打抢网为例,谈谈具体的预测要素。     

位置是战术的基石——网球选手进阶必备连载（11）

本期我们专门谈谈关于场上位置的话题。有些球友会觉得这个话题没什么好谈的,似乎都很明白,可他们却不了解场上的站位是关系战术实施的重大因素,     

发球和接发球抢攻模式（下）——网球选手进阶必备连载9

上期介绍了从发球＆接发球开始的进攻模式,这期我们来谈谈怎样使连续进攻走向胜利。     

斜线搞定一切——网球选手进阶必备连载10

大部分人郜比较擅长打斜线,那么如何以斜线展开进攻呢？其实,你只要把练习中打出的好球,哪怕足无意识的好球,进行认真整合,就能构建出自己独有的进攻模式。     

发球和接发球强攻模式（上）——网球选手进阶必备连载8

1．尚于攻两三板就得分 在观看高水平职业比赛时．大家都会感觉场上竞争尽管激烈．但每个选手的打法风格似乎没有太大区别。过去．发球技术好的大多都是网前型球员,而不擅长发球的选手,往往依赖于底线抽击。前者往往有接发球不够理想的倾向．后者则是发球攻击力不够强大。     

抢占场上位置——网球选手进阶必备连载12

1 防守整片场地,不为常人所能 网球场地那么宽广,比赛时对手都力争向你不易防守的区域攻击。若想不丢分,关键就是学会正确占取有利位置。首先我们回顾一下取位与击球的关系。     

以位置为基础的实战练习——网球选手进阶必备连载14

位置的选择,归根结底是如何制造对手的空当,以及如何令自己无懈可击的问题。     

取位的策略与练习——网球选手进阶必备连载13

首先理解“中心论” 中心理论不但在双打中是重要战术,在单打比赛中也同样重要。比如向对方场地中心T点发球。能够限制住对方接发球的击球角度。在发球时采用中心策略,是很好的战术。     

用影像法练网球——网球选手进阶连载15

现在,你也许已经了解和掌握了很多技战术方法,但想在比赛中更有效地运用出来,需要在实战条件下锻炼自己以下两种能力——影橡法与连接能力。     

把对手引到你的安全域——网球选手进阶连载17

有人说“技术不完美,击球不准确,时不时还失误,根本不要奢谈什么毖术问题。先练好技术,才能考虑战术”。你觉得这种说法正确吗？其实,任何人都无法做到技术上的完美无缺。那么在技术存在缺陷和击球失误的情况下,怎样将注意力集中到战术层面,怎样减少失误,最终提高击球质量呢？     

给击球设个安全域——网球选手进阶连载16

的确,如果击球打不到你想要的地方,实现战术是不太靠谱。就如同骑自行车,还需要把注意力放在如何控制车把上,全身紧张僵硬,这怎能顺利到达目的地呢？因此,当你尚处于初学技术时,击球还需考虑如何转肩、拉拍、找击球点等,必须把注意力放在技术要领的时期,实行战术确实不可能。但技术有一定基础,尚不成熟,还有失误,面临比赛应该怎么办呢？那就尝试给自己的击球设定“安全域”吧!     

现代网球选手的超级武装

我一向认为,网球不会只有一种正确的打法。不论是对职业球员、还是大学联赛的选手,还是青少年选手或业余爱好者,对于怎样击球、怎样控制比赛都有很多种选择。只要是有效的方式,无论看起来有多么不合规矩,都必有可取之处。     

把对手引到你的安全域——网球选手进阶连载18

比赛的最终目的是要得分,怎样才能够顺利实现得分的目的呢？那就要逼迫对手向安全区域之外的区域进攻。 1．早准备,尽可能减少失误 若想迫使对手瞄准安全区域以外的地方击球,前提是自己首先能够准确预测与选择防守位置,提前进入对方能够攻击的区域范围内,占据最重要的防守位置。在这个范围之内的球,绝对不允许自己出现击球失误,无论对方如何连续进攻。对方久攻不下自然而然就会产生心理压力,出现急躁情绪。为了攻破你的牢固防线,他不得不冒着风险,将进攻目标转向更加靠近底线或边线的地方,或许采用更加危险的打法,让自己所击出的球,几乎都是擦网而过。所以说,能够正确选择有利位置,     

网球瑜伽（8）：移动（下）

本期,我们接上期继续为大家介绍对网球选手移动能力有帮助的瑜伽动作。 1单侧蛙式 1、直立站在地面上,手臂向上。     

向左走，向右走？——少年网球选手成长指南

随着职业网球发展日益成熟和规则限制．像当年贝克尔、张德培和辛吉斯那样不到弱冠之年．甚至还处于豆蔻年华就问鼎大满贯、登上排名榜巅峰的一幕已经很难重现。如今对于青少年组赛场上的佼佼者而言．不仅很难刚踏入职业网坛就迅速跻身顶尖高手之列．就连想在职业圈立足也并非易事。如何让青少年选手在成长过程中走得更加顺利,可以说是网坛最值得关注的课题之一。