论散打运动中腿部力量训练的重要性

力量训练是武术散打训练中非常重要的组成部分,为了进一步提高武术散打训练水平,笔者运用文献资料法、专家访谈法和观察法等研究方法,对武术散打的腿部力量训练特点进行了分析,并结合散打专项的技术特点提出相关的力量训练方法和建议。     

武术散打的力量特点及训练方法研究

随着我国社会、经济的快速发展,我国的体育事业也迎来了弘扬发展的好时机。其中,我国武术散打运动已走出国门,并受到了世界的关注。为了进一步提高我国武术散打训练的水平,将武术散打运动推向世界,本文在分析武术散打的力量特点的基础上,对于科学、合理的武术散打训练方法提出了建议。     

优秀武术散打运动员冬训训练监控与机能评定

武术散打是一项对于运动员综合素质要求较高的体育项目,对于运动员在腿部、腰部以及上身等部位的力量以及抗击打能力要求较高;为了提升武术散打运动员的身体素质,使其在冬季仍旧处于较好的运动状态,就需要对其开展有针对性的冬季训练监控,从而保证科学化的体能训练能够顺利进行;在冬训期间合理安排训练项目,可以保证在提升运动员运动机能的同时又不会出现训练过度及免疫抑制。     

浅析武术散打的发展现状及发展对策

目前我国武术散打存在着竞技散打和大众散打发展不平衡的问题,本文对该问题进行了简要分析,并学习和借鉴别国的发展特点和经验,了解到武术散打要按照全方位发展来要求,从而总结了一些武术散打未来的发展对策及想法,希望对我国武术散打项目的快速、稳定、持续发展贡献一份力量。     

散打运动员平时心理训练初探

近几年随着国内外武术运动的蓬勃发展,作为武术实战搏斗形式的散打运动,现已成为国家正式竞技项目,并且国际组织也将其列入以后洲际和世界性武术比赛的项目之一.现今,国内许多精通散打的名家关于散打训练的著作相继问世,这无疑对推进我国散打运动的开展与提高会起很大的作用,但其中也存在着不足之处,就是说,在这些相继问世的著作中,大都着重论述技术训练方面的内容,战术方面涉及较少,而关于心理素质训练这一关键因素的训练内容却少之又少.然而,欲在散打方面取得优异成绩,良好的技术、战术、体力和良好的心理素质是缺一不可的.为了提高散打运动员的散打水平,推进散打运动的发展.笔者愿根据实践经验,初步谈一谈有关这方面的问题.     

我校武术散打运动损伤的因素及预防措施

散打运动是一项对抗性很强的项目,在训练中极易造成运动损伤。本文通过问卷调查及访谈法对我校非体育专业的07级、08级散打选修班学生和体育专业的武术专修班学生进行调查,主要针对散打运动中运动员损伤的原因进行分析,并提出一些相对应的预防措施,为今后在武术散打教学中减少运动损伤提供一些可行性的依据。     

浅析散打运动员的一般心理训练

散打运动是一项高强度个人直接对抗项目,运动员的心理素质直接影响着他们的竞技状态和竞技水平。随着散打运动的普及发展,运动员在身体素质和技术上的差距越来越小,在此情况下心理素质就会左右整个比赛的过程和结果,所以在一般体能、技战术训练过程中,心理训练的渗入与结合是必不可少的。本文拟在如何进行一般心理训练来提高散打运动员心理素质进行探讨,旨在更好地推动散打运动的发展,弘扬中华武术。     

德州市青少年散打运动员非智力因素的甄别研究

运用文献资料、问卷调查和数理统计等方法,对德州市从事武术散打项目的青少年运动员进行调查研究,旨在了解德州市青少年散打运动员非智力因素发展的现状,总结其特点和规律,为教练员进行有针对性的心理训练,提高德州市青少年竞技武术散打运动员的心理能力以及获取更优异的比赛成绩提供参考．     

制约武术散打运动普及的主要因素分析

武术散打运动在开展过程中,在精神教育、文化包装和专门的健身训练内容上都存在着一定的问题。我们在推广中应加大力度．重视精神教育,总结出一套适合大众健身的训练大纲．采用合理的宣传包装手段,从而使武术散打运动更好地为人类服务．成为人们终身的体育健身项目,为我国武术散打事业的发展打下坚实的群众基础。     

模拟低住高练对武术散打运动员身体机能监控研究

通过对8名优秀武术散打运动员四周低住高练(LoHi)前、后与身体机能相关指标进行的分析,探讨LoHi对优秀武术散打运动员身体机能的影响,以期把Lo Hi训练方法运用到武术散打运动项目中提供实验依据.结论:为期4周的LoHi训练能有效地提高散打运动员心肺能力,增加运动员的体能储备以及缩短恢复时间,并且在赛前机能状态表现良好,为取得比赛胜利奠定良好的基础.     

浅析散打运动员张开印的腿法技术特征

散打作为传统的武术竞技运动项目,虽然起源于我国,但是近年来,国外运动员的技术水平上升很快,不断缩小和我国运动员的差距,使得我国的散打项目除在小级别仍占有相对优势以外,中、大级别都受到了强有力的挑战。张开印是我国目前最优秀的散打运动员之一,其最为闻名的就是腿法技术。通过对其腿法技术的特征进行研究,得出相关结论,希望对今后散打运动员的腿法技术的训练提供理论依据。     

普通高校武术散打课程教学的心理学因素分析

我国很多高校体育课都设有武术课,武术散打是武术课的重要教学内容,它凭借其较强的表现力及实用性受到学生的喜爱.高等教育改革是教育改革不可缺少的一个组成部分,高校体育课程要随着教育改革工作的推进而变化.本文主要论述了武术散打课的教学特征、散打课教学的巨大魅力、武术散打课教学训练心理、目前我国高校散打课教学的信息反馈情况.     

武术推手引入高校武术散打选修课的可行性研究

自武术被列入高校体育教学大纲以来,其散打选修课的教学与训练部分一直被安全问题所困扰。运用文献资料法、调查座谈法、理论分析法等方法,以实践为基础,从研究造成散打人身伤害事故原因入手,在散打选修课教学中加入武术推手,结果表明：散打运动安全问题得以解决,学生兴趣高昂、散打技术水平提高,实践检验可行,值得推广。     

武术散打身体素质的基础知识及训练方法

武术散打身体素质是通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五方面表现出来的,身体素质是武术散打技术水平高低的重要保障,身体素质与科学训练方法与武术散打成绩的好坏有密切联系。合理运用科学的训练方法是提高武术散打技术的关键性问题。     

散打专项力量训练的特点与方法

力量训练是散打训练中非常重要的组成部分,为了进一步提高散打训练水平,在文献资料法、专家访谈法和观察法的基础上,对散打的力量特点进行分析,并结合专项的特点提出相关的力量训练方法和建议。     

浅谈体育武术教学中的力量训练

体育课程教学内容中融入武术运动项目的教学潮流越发普及,这主要是因为中华武术运动既是我国传统优秀文化的璀璨明珠和骄傲遗产,同时武术运动项目能够辅助教师指导学生在参与武术锻炼的过程中实现身体健康发展和良好素质水平提升的教学目标。并且武术对于教学硬件设备要求不高,符合当前我国学校体育教学设施配备水准。而在体育武术教学活动中,力量训练是其核心运动内容。因此,本文将结合当前我国学校体育课堂中武术教学开展实际背景和状况,浅析武术力量训练指导要点。     

散打规则修改对运动员腿法技术的影响研究

武术散打比赛中竞赛规则对技法要求、得分标准非常严格。2014年的散打比赛规则取消了先后倒地,运动员比赛中应用腿法进行攻击在得分上有了巨大的提高。在散打训练中运动员要根据现行的散打规则进行有效的实战训练,通过有效的训练掌握规则中规定的有效得分标准与判罚,在比赛中能否应用有效的得分方法进行有效打击是比赛可否取胜的关键。     

武术套路与散打的比较研究

目的研究武术套路和武术散打的运动形式和技术特点,分析武术套路与武术散打的技击方法与内容、技术技能、训练的手段、方法和内容,二者是否相互联系,能否相互利用。方法运用文献资料法、逻辑归纳法、逻辑演绎法、分析综合法进行思考、分析;根据查阅、分析和笔录所得资料对两者的关系与共异性进行比较分析。结果(1)武术套路与武术散打虽同出一系,但两者都各有其本身的运动形式和特点,训练的内容与方法也不同。(2)两者都是以技击为核心,虽然练习形式各异,但两者的技法技术可进行互补和借鉴。结论武术套路与散打不论在表现形式上或在技法上,都各自有本身运动的风格特征和训练特点,应该传承各自的优势,再吸收他人的技术特点加以改进,以防止武术套路与对抗性练习发生脱节现象。     

浅谈四要素对高校武术散打教学的重要作用

近几年,部分高校将武术散打作为体育训练项目之一。如何提升散打教学质量是现阶段高校体育教职人员需要研究的新课题,本文以教师、学生、教材、教学设备等教学四要素为出发点,简要分析了其对提升高校武术散打教学的重要作用。     

试析武术技击法五大要素

武术技击是在打人、被人打和防人打的过程中,提高人的技能,体能、智能、意志与拼搏精神,本文从武术技击(散打运动)技能形成的规律中,梳理出五大要素进行探讨,以期提高该运动项目的技击水平和训练水平。