网球瑜伽（7）移动（上）

在2012年上半年,我们的网球瑜伽栏目为大家介绍了对打网球和身体健康有好处的一些瑜伽动作。那些动作都比较简单,比较适合瑜伽的初学者练习。遵循循序渐进的原则,我们教练设计的动作难度会逐步增加,朋友们没有必要强迫自己去做的与专业教练一样到位,力所能及就好。移动能力的强弱,直接关系到网球水平的高低,未来两期的内容,我们要学习的正是能够提高移动能力的瑜伽动作。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十五）

第15章 不同主项运动员的训练（续） 50米比赛项目的训练（Trairiing tor 50 Events） 前面提出的一些对训练的建议,主要针对对象是主项为100米的运动员。主项为50、或200米的运动员需对前面提出的那些建议做些改动,以便在50、200米比赛中取得最好成绩。下面将详细探讨主项为50米的运动员应当怎么练。中距离运动员训练部分将讨论主项为200米的运动员训练问题。     

网球瑜伽（8）：移动（下）

本期,我们接上期继续为大家介绍对网球选手移动能力有帮助的瑜伽动作。 1单侧蛙式 1、直立站在地面上,手臂向上。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十三）

第15章 不同主项运动员的训练 本版新亮点：·近10年来优秀运动员的典型训练计划 ·对训练理论的最新研究成果     

爬泳（Front Crawl Stroke）（一）

不久前,继香港游泳教练会刘佐新先生之后,旅居加拿大的熊开发、潘静娴夫妇再次赠送我刊《Swimming even faster》一书,并强调该书是加拿大教练向他推荐的一部十分有价值的游泳教科书,希望对我国教练有所帮助。为此,我刊将继续刊载该部著作的第十八章,拟分4次刊载完毕,后三部分内容分别为：“爬泳划速与游速分析”、“爬泳易犯错误”、“爬泳技术练习及呼吸方式”。     

千机变（上）

更高、更快、更强是我们熟知的奥林匹克精神,对现今的职业棋坛同样适用。许多棋手挖空心思地寻觅着出其不意的变招,尤其希望是那种看起来拉风用起来有效的招法。然而无论你用哪一招,想要收到成效的前提都是透彻的研究。     

古遗址（下）

河南安阳洹河两岸以小屯村为中心的殷墟（PF2002—16,图12）,为商王朝后期都城遗址,有宫殿宗庙区、王陵区、手工业作坊区、平民住地和墓葬区等,《史记》、《括地志》对殷墟都有记载。     

中华人民共和国老年人权益保障法（二）

第二章家庭赡养与扶养第十条老年人养老主要依靠家庭,家庭成员应当关心和照料老年人。第十一条赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务,照顾老年人的特殊需要。赡养人是指老年人的子女以及其他依法负有赡养义务的人。赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。     

古遗址（上）

古遗址是古代人类在各种活动中留下的物质遗迹。通过对古遗址的调查与挖掘,可以揭示有关的社会状况,意义极其重要。北京房山周口店镇龙骨山上的北京人遗址,是旧石器时代洞穴堆积的典型代表。1929年,裴文中在此发现了第一个完整的北京猿人头盖骨（JF24,图1）,成为古人类学研究史上划时代的事件,     

风景画（中）

威廉·透纳是19世纪最优秀的风景画家之一,在西方风景画创作史上,他占据着极其霞要的位置。透纳在27岁时成为英国皇家美术院中最年轻的院士,而从1819年到1840年间,则是透纳创作活动的全盛时期。当时英国特有的雾景使他十分迷恋,因为这正适合于他对大自然的光色的探索与表现。     

（鮡）鱼

（鮡）,淡水溪流可钓鱼种之一,（鮡）科,体延长,前部平扁,后部侧扁,胸前平坦,前方具一吸盘.须四对,基部宽扁.背鳍、胸鳍均具硬刺.全身无鳞.比较常见的有外口（鮡）、中华爬岩（鮡）、沟褶（鮡）等.     

悦读（上）

近年来一直飞来飞去,旅途确实令人疲惫,但也有好处,至少候机和飞行时间可以做些想做的事,比如看个电影,也可以静心阅读。不久前在日本和台湾的比赛活动间隙,时间更属于自己,可以静静阅读一些棋内棋外的书籍,真可谓悦读。因此有感而发,想借专栏一角和棋友们聊聊我对最近一些棋书的推荐。     

屏风（下）

素屏是一种白色的屏风,多流行于民间。也有官衙厅堂设素屏者（2003-9-2,图8）,以示廉洁清明、一尘不染。白居易（台湾特45-4）对素屏有一种特殊的感情,自称＂素屏居士＂。其《素屏谣》引言云：＂素屏素屏,胡为乎不文不饰,不丹不青？当世岂无李阳冰之篆字,张旭之笔迹？     

囚徒（下）

哦,想起来了。那个因为辐射而变成了死国的高科技都市。现在除了侏儒们大概很少有人在关注它了。以至于连曾经去过那里的自己一时都想不起来。不过家园这个词……听起来还是有那么一点点亲切。也许对于对我们来说,家园就是洛丹伦这片土地吧。无论如何也要从敌人的手中夺回来的土地。然而正是因为这样。我们永远都要守护在这里。永远都无法离开。     

重围（四）

这个星期周末,沈缨打算先去俱乐部找罗峰。以往她都是直接回家,给罗峰和他父亲准备晚饭至于他的母亲——她从没见过,也没听罗峰提起过。并非罗峰有意隐瞒,罗峰从来不对她隐瞒,只要她问,她问到的罗峰都会回答。她问过他很多,甚至问到过在她之前的那个女朋友,他的初恋,罗峰都会一五一十的把从他们在一起到分手发生的所有事。     

茶馆（11）

第二十二回 邬思道 王府约弈棋 冷面王 叙说旧事因 张乘云随胤稹来到花园,刚进院子就看见一个人在园中亭子里独自下棋,旁边一个人迎上来：“主子,邬先生在自己下棋呢。”胤禛也不搭话,摆了一下手,领着张乘云来到亭子里：“邬先生,这位是张乘云张道长。”然后回头对张乘云道：“张道长,这位是邬思道先生,邬先生下棋厉害去了!京城里没有对手。”张乘云单手施礼：“贫道张乘云,久闻邬先生大名。”     

海钓101（九）

概说海钓用竿海钓钓竿设计师们全神贯注地关注着海钓专家们对钓竿的质量要求,而厂商们自然也不会对这种需求反应迟缓,因此海钓爱好者们在船钓竿的选择上自然余     

象棋少儿教程（16） 象棋中局导读（一）

中局是一盘棋中最为关键的部分,也是小朋友们感到难以下手的地方,从本期起试做一些辅导,希望对小朋友们有所启迪与帮助。具体谈棋之前,先讲几句棋外话,希望对局时小朋友们首先要静下心来,想得进去。没有正确的学棋态度,训练效果就不能得到保障。     

解读Butler（巴特勒）

Butler与IMP、VP类似,是桥牌比赛的一种计分单位,专门用于在团体赛中统计每对牌手的成绩。目前在国际性桥牌比赛中,每赛过几轮或一个阶段,世界桥联在每日公报上公布每对牌手的Butler得分。自去年开始,我国的一些重大比赛,在统计牌手XIMP的同时,     

鲲鹏展翅（红先）

国内首款人机对战的中国象棋残局游戏“残局宝典”近日在联众世界新版象棋客户端隆重上线。用户可以通过与机器对战．挑战古今经典残局,残局库将适时更新．是初学者提高棋艺水平的良师益友。日前举办的“残局破百”有奖活动吸引了上万玩家的参与,