起跑和起跑后的疾跑

短跑是属于极限强度的周期性运动。其特点是工作时间短,强度大,对中枢神经系统与有机体活动能力要求都较高。短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于分析,我们通常把它分为起跑和起跑后的疾跑、途中跑及终点跑三部分,起跑和起跑后的疾跑的效果直接影响着短跑成绩。起跑和起跑后疾跑的任务,是使身体迅速摆脱静止状况,获得向前的最大冲力,尽快地发挥速度转入途中跑。合理的起跑和起跑后的加速跑对全程跑起着重要作用。短跑采用蹲踞式起跑的方法。正式比赛中,在起跑前都要安装好起跑器,其目的是使两脚有牢固的支撑,形成良好的预备势,便于获得较快的起跑速度。起跑器的安装方法,一般有普通     

关于起跑和疾跑技术的分析

在途中跑成績相等的情况下,起跑和疾跑的技术水平往往是决定百公尺赛跑勝負的关键。目前我院短跑成績还是很差,巩固在十一秒正的只有几个人,一般都在十一秒三和十一秒五之间;当然,除了途中跑的成績不够理想外,起跑和疾跑的技术还存在一定的缺点,下面是把我們在教練中一些体会和經驗介紹出來供大家参考,有不安之处,希望讀者指正。一、起跑器的安置:起跑器的裝置主要是配合起跑的姿势和兩足推蹬时所产生的反作用力,我认为目前一般优秀短跑运动員所采用起跑器的安置方法基本上是正确的,起跑器与起跑綫以及起跑器之间的距离应該是隨     

妙用跳绳发展跳远能力

<正>在体育教学中,本人借助最常用的器材——跳绳来发展学生的跳远能力,取得很好的效果。现介绍给大家,希望能给您今后的教学提供帮助。     

疾跑后不能立即停步

快速跑的时候,两腿肌肉负担着身体的重 量,进行着剧烈的运动,消耗大量的氧气和养料。为此,心脏跳动加快,肌肉中毛细血管扩张,血液循环加快,以补充肌肉运动所需要的氧气和养料,保证快跑运动的正常进行。 快跑时两腿有节奏、交替地进行着收缩和放松,使肌肉里小静脉中的血液受到挤压,迅速流向心脏,满足机体中血液循环的需要。如果跑到终点后就立即停下来,肌肉停止了有节律的收缩,小静脉失去肌肉的挤压,使大部分血液暂时聚集在两腿的肌肉中,减少了回心血量,会造成血压下降和脑组织暂时贫血、缺氧,出现头昏眼花等现象。所以快跑…     

对提高跳远起跳技术和能力的研究

跳远是一项技术性很强的运动项目。在跳远的一系列技术环节中,起跳是最为重要的关键技术。本文在几年教学训练的基础上,借鉴前人有关研究成果,对在跳远教学和训练中如何提高学生起跳技术和能力进行分析、探讨旨在为进一步改进、提高跳远教学和训练水平提供理论根据。     

提高跳远起跳能力的新思路——跳远辅助练习法

跳跃项目,是典型的速度和爆发力相结合的运动。它要求运动员具备高速助跑和完成强有力起跳的能力。本文就以改善跳远起跳能力,研究一种改进的新方法——“水平助跑,坡下起跳”。 我在少年跳远教学训练中,采用了“水平助跑,坡下起跳”这种练习方法。其实用性很强,能更直接有效地改善跳远的起跳能力(如图)。练习方法和要求: 一、全过程应以正确的跳远技术动作(助     

立定跳远项目的辅导策略

面对中考,如何快速提高初三学生立定跳远成绩？很多体育教师的主要方法是发展学生下肢力量。作者并不赞同这个观点,我认为要在短期内快速提高初三学生的立定跳远成绩,只要有效纠正几个关键错误动作就可以了。作者在辅导初三学生的实践中总结了一些方法,实效性很强。     

跳远项目起跳技术的教学方法

现代跳远项目的技术发展趋势是注重提高助跑速度,努力减小起跳制动,完善助跑与起跳相结合的技术。因此,在技术教学中就要着重掌握在高速助跑中的快速起跳技术。     

八运会我国跳远项目实力分析

为了早日在世界大赛中获得跳远项目奖牌,我们有必要对我国跳远项目的现状     

基于神经网络的男子跳远和项目训练模型研究

依据我国优秀男子跳远运动员的素质训练水平和专项运动成绩，建立起神经网络的学习样本，并在此基础上提出了基于神经网络的男子跳远项目训练模型，该模型如实地映射出跳远项目中素质训练指标与专项运动成绩之间的相关关系，具有比多元线性回归模型更高的预测精度，为男子跳远项目的训练提供了更为科学的理论指导。     

小个大学生立定跳远和铅球项目评分标准的研究

针对小个大学生的体能问题,采用《达标》测试法,通过分组对比,发现小个大学生在立定跳远和铅球两个项目上成绩明显低于普通身高的学生。从实际出发,提出了补偿方案,制定了加分标准,从而使竞争更趋公平和理。     

加强速度力量发展跳远能力

<正>要想提高跳远成绩,必须在身体全面发展的基础上,加强专项素质的训练,如速度力量、弹跳力、柔韧性和协调性等。这些素质的训练,必须选择那些在动作形式和用力结构与跳远相近似的专门的练习方法,才会取得较好成效。     

关于提高跳远跑跳结合技术和能力的研究

跳远成绩主要取决于运动员身体重心的腾起初速度和腾起角度,而影响腾起初速度和腾起角度的关键因素是运动员跑跳结合的技术和能力。和世界优秀跳远运动员相比较,中国跳远运动员的跑跳结合技术和能力相对较差,这是阻碍中国跳远成绩尽快提高的症结所在。本文针对中国运动员存在的这一主要问题,结合笔者多年进行跳远训练的经验     

关注细节提高立定跳远能力

大多数教师只着重教授基本立定跳远技术与力量练习,却忽视了错误的技术细节。笔者就立定跳远的“立、跳、摆、收、落”五个技术环节,对常见的细小的错误技术细节进行归纳分析并提出可行的解决方法,对提高立定跳远的成绩进行探讨。     

发展学生跳远能力的教与学

跳远是初中阶段跳跃项目中的重点教学内容之一,是田径运动中技术较为复杂的一个项目,在教学中我们经常会遇到部分学生助跑速度很快,但就是跳不起来,或有部分学生虽然能跳起来,但由于助跑速度较慢,导致跳远成绩不理想,出现这种情况的主要原因,一是跳远的专项跑跳能力较差,二是助跑与起跳技术衔接得不好,三是下肢及腰腹力量较差,为了尽快发展学生的跳远能力,近年来笔者在跳远教学中采取了以下的教学手段,收到了较好的教学效果。     

如何提高跳远项目中的助跑速度和起跳踏板准确性

助跑在田径跳远运动项目中起着非常重要的作用。众所周知,田径跳远项目的成绩在很大程度上取决于运动员的助跑水平,它由加速、触地和起跳环节等构成。如何在跳远教学活动中发展学生快速、准确的助跑呢?首先,要准确地丈量助跑的距离。在练习过程中,学生经常采用不合理的助跑距离     

田径跳高和跳远项目运动成绩之间的相关分析

采用文献资料法、定性分析法和数理统计法,对世界优秀跳跃运动员的运动成绩进行了相关分析。结果表明:运动员的跳高和跳远成绩之间存在显著的线性关系,2项目之间存在密切的裙带关系。     

对我国跳远项目的实力分析

在分析我国男子跳远运动水平进步较快原因的基础上,找出实现“龙风呈祥”的对策,以求早日提高我国男子和女子跳远项目的实力,进入世界跳远强国之列。     

针对跳远项目特性进行力量训练

如何提高运动训练的针对性、实效性，使训练工作尽快作出成效是每个教练员非常关注的问题。实践证明，对项目特性的正确认识，是提高训练工作效率的切入点，在训练中强化有效劳动．减少无效劳动，避免负效劳动，从而达到事半功倍的效果。     

中考立定跳远项目的辅导策略

如何提高初三学生立定跳远成绩？很多体育教师的主要方法是发展学生下肢力量。笔者并不赞同这个观点,我们认为要在短期内快速提高初三学生的立定跳远成绩,只要有效纠正几个关键错误动作就可以了。笔者在辅导初三学生的实践中总结了一些方法,实效性很强,能在短期内快速提高立定跳远成绩。