太极拳肢体练和心脑练

无论是科学、艺术、哲学、武术,只有少数人可以窥到它的门径。一般武术家所看重的自然只是他们个人的某些方面的成功,而一流的武术家终其一生都在努力完成一个宏大的志愿——肯为亿万万人的身心健康打算。杨禄禅没有一点踌躇,就把古老神秘的太极拳术送到国人面前,只要你肯练,我肯练,便可以享受它的利益,"太极拳好"也就好在这里。我们每个人都渴望健康,而健康在于运动,编者认为:凡是最先加入锻炼太极拳行列的,益处也一定会先降临到他的身上,凡是先找到科学锻炼方法的,也势必先尝太极拳佳果。祝大彤先生文中的"心脑练"观点很新颖,"见仁见智"倾吐了一个太极拳习练者的真挚感情,相信阅罢对读者朋友正确的认识和分析太极拳理论,指导太极拳练习会有一定的启发。     

用心脑练太极拳

怎样练好太极拳?首先要“练”。有人甚至当了拳师,并不提倡不下功夫练拳,而是练习单操手的“太极动”或“站桩”。我不反对练习单操手和站桩,因为这是一顶辅助练功活动。但是,太极拳的功夫是每天循规蹈矩认真练拳得到的。很多身怀绝技的人都     

我练太极

今年72岁的黑龙江省富裕县退休干部李谦,鹤发童颜,步履矫健,是一位深受老年朋友羡慕的健康老人。然而,很少有人知道,这位体魄健壮的老人,在二三十年前却是一个疾患缠身的病汉子。早在1968年,李谦曾患假性脑瘤,鼓胀的包块疼痛难忍,几乎使他双目失明。就在这年,他做了头部“降压窗”手术。真是祸不单行,1980年,心肌梗塞的病魔又找到了他。这年秋天,他到哈尔滨太阳岛去疗养,学会了88式太极拳。老李如获至宝,回家之后,坚持习练,四季不辍,每日晨练一两个小时,下午除了练拳之外,还散步。太极拳总是施惠于那些锲而不舍的苦练者。几度春秋的锻炼,他…     

我练太极拳

在我童年的美好记忆中,令我最惬意的事情之一就是“练武”,那时我虽然称不上什么“疯丫头”,但是从电影、电视看到的武打场面我都喜欢摹仿。特别是看见父亲在家练矮子步,我也跟在后面转,惹得爷爷、奶奶哈哈大笑……时光飞逝转眼我开始上学了。那时我才注意到每天早晨...     

我练太极体验

太极拳能强身健体,这早已被人们所认可。太极拳之所以能强身健体,是因为它是一项有氧代谢运动。所谓的有氧代谢运动,是指运动所需能量供应,主要来自有氧能量系统,即有赖氧的新陈代谢。也就是说,在运动过程中,经过心肺的运动,加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气的增加,     

我怎样练反应

许多武友都在为自己技击中反应太慢而苦恼。以下我介绍三种简单而有效的训练方法,希望对大家有所帮助。第一种摸身体找一个陪练,自已站定于一处,全身放松,心里什么也不想。半握一手,只留食指在其外,做好准备后,陪练者突然喊身体某一部位,如喊“耳朵”,你的手指就迅速摸到耳朵,其它部位也一样。如果陪练者喊出,自己就能准确摸到的活,陪练者就应一口气连续喊出几个身体部位的名称,自己就以闪电般的速度摸去,当能全部准确又迅速地摸到时,反应速度就已经非同小可了。初练者必会乱摸一通的,此不足为奇,苦练即有成效。     

我练瑜伽保健康

随着年龄的增长,我的身体状况每况愈下,心脏病、高血压、脑动脉硬化、关节炎都找上门来。女儿看我病快怏的样子,建议我练瑜伽,说对身心健康大有好处。我一听“瑜伽”,就把头摇得像拨浪鼓,“年轻人喜欢练这个,我一把年纪,还是算了吧。”可女儿并不死心,一个劲地劝说,并向我讲了练瑜伽的种种好处。想了半晌,我决定先试试看。     

我练312的感受

我是克拉玛依市工商局的退休干部王有麟,今年78岁,2001年6月28日在中央电视台2频道《健康之路》节目中看到祝教授讲课后很受感动,于是在8月10日参加厂“312”函授学习班,通过3个月的学习,治好了我的高血压、心脏早搏、老年退行性膝关节炎等7、8种多年治不好的病。     

我带女儿练冬泳

女儿小照４周岁了,时常感冒、咳嗽的。妻埋怨我晚上睡觉总不关窗户,赖定了女儿感冒的罪魁祸首就是我。抗辩是没有用的,只有奉命关窗大吉。岂知窗户是关紧了,女儿照样常感冒。妻恼得直对我大眼瞪小眼、老想挑刺,终究发话了：“咦！你个瘦猴精似的咋都不感冒了呢？快快...     

编来读往

今天是2010年元旦,也是我与《足俱》的三周年纪念日,于是我决定将新年的第一张明信片寄给你们。衷心地祝愿小编们新年快乐,足球万岁!(江苏泰州钱毅)《足俱》已经陪伴我们走过了三年,《足俱》情结在我们心中已经根深蒂固,我们会永远支持的!祝《足俱》在新的一年里芝麻开花节节高,所有工作人员身体健康,万事如意!(山东林炫宇/张迎鹏)     

编来读往

江苏王海洋得知罗纳尔多的具体退役的时间(2011.12.31)后,我也是非常的伤感,毕竟从1998年世界杯就开始关注他的一切,他的足球生涯带给球迷太多的回忆……     

编来读往

小编EDITOR首先祝《足俱》的全体工作人员虎年大吉,在新的一年里更加快乐,继续给球迷提供精神盛宴!我算不上球迷,也算不上《足俱》的老朋友,第一次看到《足俱》是在今年1月,之后便爱不释手了,因为我发现了自     

编来读往

唐山周立双我是高一学生,每天繁重的学习任务压得我喘不过气来,是《足俱》在我最难熬的时候给我注入了无穷的力量及新鲜的足球血液,给我强大的精神动力。在这里,我衷心地感谢《足俱》这个沟通心与足球的桥梁。     

编来读往

安徽李新生《足俱》是半月刊,像我这种十分爱看的人,往往不到一个星期就读完了,剩下的等待时间不免有些寂寞。如果有更多的内容可以阅读就好了~哈哈……胡马:一本杂志,能让读者看后感到意犹未尽,作为编辑当然非常开心,解决新生朋友的问题,只有缩短刊期和增加页码两个办法,不过暂时还实现不了,只能说等待     

练太极治好我的失眠症

2007年9月因失眠到医院就诊,临床表现为每日睡眠时间较少,很难进入深度睡眠状态,平时浑身乏力。经查由于长期熬夜导致植物神经功能紊乱引起失眠,同时伴有心率过速。