最简单的减肥法：细嚼慢咽40口

一项新研究发现：每口食物咀嚼40次,会显著地降低进餐时摄入的热量,从而有助于减肥。与那些每口食物咀嚼15次的人相比,咀嚼次数为40次的人所吃的食物分量会减少12％。这是因为：咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收胃部已经装满的信号。此外,细嚼慢咽还能降低体内分泌的饥饿激素（胃内产生的一种肽,能够调节食欲、进食和身体构成）,     

奥运冠军的母亲值多少钱?

如今这年代新奇的事情真是多,近读报纸读到这样一则消息,让我着实吃惊不小。湖南一位作家好心好意采访了他的同乡——奥运会冠军刘璇的母亲,采访结束后两人合影留念,双方都很友好。这位作家把写好的文章寄到报刊的同时把他和刘璇母亲的合影一并寄出,还特意写明:“本文所配照片,系作者采访之后与刘璇母亲的合影。”谁知文章在两处报刊发出时都写成了“配图为刘璇的父母”。这错误确实是不可原谅的,刘璇母亲怎么责备都是有道理的。     

读者文摘

30集电视剧《饮马流花河》拍摄现场;饰演“小头目”的小伙子头上被不停地用水壶喷水造“汗”,又让他连含好几口用色素和蜂蜜调制成的人造血浆,镜头一拍完,小伙子连忙跑到垃圾桶边吐“血”,直叫“恶心”！ 该剧是中央电视台第一次投拍的纯娱乐性电视剧,导演李野墨笑称:“中央电视台也‘下海’拍武打片了,剧组上下都是第一次拍武打片,没经验。” 37岁的李野墨原来是演话剧的,1981年考入北京广播学院导演系,毕业便分配至中央台电视剧     

甘为人梯——记我国乒坛老将成应华

顽童1958年11月,一个婴儿呱呱坠地,带着响亮的哭声来到了人世间——山城重庆,他就是成应华。成应华自幼好动,坐在凳子上吃饭也是左磨右蹭的,常挨母亲的筷头。有次母亲把他关在家里,他却把钥匙从门缝下塞出去,召了一帮邻居小孩进来“抓特务”,于是乎床上床下、里里外外四处开了花。正当他们把“特务”押在审判台,也就是饭桌上公审的时候,母亲回来了。望着兴奋得满脸通红的成应华,她叹了口气:“太顽皮,没法子!”然而有一天他母亲突然发现,在“抓特务”“打游击”的队伍里没有了成应华的影子。那会儿他经历着一生的重要时刻——迷上了乒乓球。     

宋君复三赴奥运会

宋君复三赴奥运会许燕耿１８９７年农历二月七日，宋君复诞生在绍兴城区小坊口一个制鞋小手工业者家庭。他幼年丧父，生活靠母亲及长兄维持。１９０５年，宋君复进私塾读书，穿长衫，留长辫，斯斯文文，连“体育”两字都不知道。两年后，他转入浸礼会小学。学校设体操课，...     

明星死于无烟烟草

一个红肿发炎的斑块,中心是坚硬的白点,状如半元美金大小的东西,长在一个中学生的舌头上。这个中学生就端坐在卡尔·荷克医师的对面。这位美国俄克拉荷马州爱达市的喉科专家说:“很遗憾,肖恩。情况不妙,还得做一次活组织检查才行。”身高5.5英尺,体重130磅,曾在400米接力赛中连获28枚奖牌(他专跑最后一棒)的肖恩·马西,平时饮食得当,从不酗酒,一年之中有六个月坚持五英里跑步,并经常举重,他万万没有想到——鼻烟,给他带来了一场走向死亡的灾难。十八岁的肖恩从十二岁起便暗自食用无烟烟草。先是咀嚼,然后是吮吸鼻烟。母亲蓓蒂是个持有执照的护士,发现此事后异常恼怒,难道他不知道不论有烟无烟,只要是烟草都是有危害的道理吗?     

郭跃华和跃华牌

郭跃华成为海峡两岸体育用品展示会上的新闻人物。 这位前世界冠军退出乒坛下海办公司后,便仿佛罩上了神秘的色彩,此次展示会也将郭跃华推上前台“展示”了一番。 今天的郭跃华身上所体现的是一种儒商风度和运动员英气的混合气质。他在自己公司的展位上,从容应对前来的每一位客户,如同当年在乒乓台前一般的挥洒自如。 这个展示会对郭跃华和他的“郭跃华有限公司”都是一次隆重登场。     

涅槃

布雷克·格里芬现在是洛杉矶的新宠,每一位球迷都为他的扣篮而疯狂,中国球迷送给他一个绰号——“给力芬”,他是一颗冉冉升起的新星,就像当年的“小皇帝”詹姆斯一样,每名关注他的球迷都将见汪一段历史。去年的这个时候,格里芬一场正式比赛没打,就伤停了一个赛季,在伤愈归队后,格里芬不但证明了自己状元秀的价值,而且也给快艇队带来了重新启航的新希望。     

山东快板之一:好说话的宋毓明

山东快板之一 很早就已经知道 宋毓明的大名 了,但真正与他搭茬 还是在上个赛季末期一次泰山队的训练中。一口浓重的青岛方言,加上他那一对不带丁点“杂质”的眼睛,使得我一下子就喜欢上了这个很实在的青岛小伙。说实话,在泰山队与我相识的,乃至可以称兄道弟的队员不少,但在第一次与宋毓明接触之后,我却发现他与其他队员有些不同。也可以说是有点“另类”。他的“另类”就在于什么样的人和他打招呼,他不管认识不认识,都笑嘻嘻地回应人家,朴实得很。他在球迷和朋友之间留下的好人缘让不少球迷见了我,都强烈要求“写写小宋,这孩子…     

宋晓波自白录──断断续续

讲民主我的家庭很民主，经常会举行家庭会什么的。在我稍稍懂事以后，父母在做有关我的一些决定时，常常要问问我是怎么想的。这使我从小就显得挺有主见，可小孩子主意太大了就难免生出些倔脾气。在我眼里，父亲平时比母亲更和蔼一些。我很少见他发脾气，听他的批评对我来说都是一种享受。我和妹妹从来没有挨过父亲的打，倒是母亲的耐心常常要经受考验。我很爱看中央电视台的“实话实说”，记得有一次节目里讨论该不该打孩子。几个母亲各执一词，争论得不亦乐乎。其中一个母亲对打孩子深恶痛绝，她说在她孩子很小的时候，她曾经打过一次孩子…     

无敌数据

7 凯文·杜兰特在1月3日雷霆与雄鹿的比赛中拿到31分,这是他本赛季连续第7场达到得分30＋,打破了前西雅图超音速球员斯宾瑟·海伍德在1972年1月创造的连续6场30＋的队史纪录。1月5日雷霆战胜公牛队后,杜兰特连续比赛得分过30的纪录终于终止,然而本场比赛,杜兰特出现了5次失误,这样他又创造了一项新的“纪录”：在过去连续的5场比赛中,他每场比赛都至少出现5次失误,这是NBA过去两个赛季中一名球员失误达到5次的最长场次纪录。     

和他一同走过

NBA联盟中有一位现役球员,他意志坚定,他FEAR NO ONE(“无所畏惧”,艾弗森身上的一处文身),他从不轻言放弃,他充满街头气质,他桀骜不驯,他就是阿伦·艾弗森。 1975年6月7日,在翰普顿街区,一个黑人男孩呱呱坠地。她的母亲叫安·艾弗森,而这个男孩的英文全名叫ALLEN EIAIL IVERSON,她的母亲当时只有15岁,而他父亲抛弃了他们母子俩,所以他们的生活十分艰苦,正是这种生活使艾弗森变得十分坚强。母亲对艾弗森说:“你是家里的男人,你应该成为一个真正的男人。”当时他只有3岁。被5个自人男孩欺负,他回家拿着鱼杆和他们战斗,并将他们打败,当时的他7岁。一次,母亲给小艾弗森买了一双黑色球鞋,并强迫他打篮球,但当时的小艾弗森喜欢的是橄榄球,因为橄榄球可以一直拿在手里,但他母亲认为他过于瘦小,不适合打橄榄球,篮球里的得分后卫更适合他,在母亲的影响下,艾     

用死亡泰拳说话

饭菜已经摆上了桌,结束了一天训练的夏巍一屁股坐在椅子上,端起碗大口吃了起来。母亲坐在饭桌对面,望着他欲言又止,最终还是开了口：“巍巍,能不能不打了？”     

米亚托维奇:与巴蒂并肩作战

去年夏天,在拒绝了拜仁慕尼黑与阿斯顿维拉队的邀请后,南斯拉夫球员米亚托维奇加盟了佛罗伦萨俱乐部,用他的话来说：“巴蒂斯图塔是一位伟大的球员,任何一个前锋都梦想着和他并肩作战。” 但是由于跟腱严重受伤,他在上半个赛季一共只在联赛中出场了６次,只有两次打满了全场,且一球未进。这对于１９９６年曾当选西班牙足球先生,并被认为是欧洲难得的全能前锋之一的米亚托维奇来说难免非常尴尬。 “伤痛使我每跑一步都要非常吃力,去年１１月初,形势已经不允许我再拖下去了,如果不及时治疗,我的足球生涯很可能将就此终结。” ——…     

老人养生不应忽视的几个细节

余大爷已过古稀之年,打从最后一颗牙齿“下岗”后,就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后,嘴里总觉得苦苦的,出气也有一缕异味。他到医院检查,没查出什么大问题,医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷:牙都没有了,还刷啥呢?生活中像余大爷这样的老年人绝非鲜见,他们将刷牙看成了牙齿的专利,没了牙,刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然,刷牙不仅限于保持牙齿卫生,预防蛀牙,对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。举个例吧,人的口腔中藏有数以亿计的细菌,漱一次口可使细菌减少15%～25%,而刷一次牙可使细菌减少70%左右。细菌大幅度地减少了,…     

绿茵大排档

葡萄牙队在欧锦赛上的表现是历史上最好的一次,这还要归功于他们幸福的家庭生活。在主教练科埃略的统一管理下,球员们的妻子和孩子在每一个休息日都能和他们相聚。科埃略认为球队的表现如此优秀是由于球员的放松和心满意足。他说：“如果球员们高兴,他们的球就会踢得更好。我相信他们的家人能帮助他们放松。”皮雷斯六亲不认 法国队中场球员１１号皮雷斯在本次欧锦赛中不知会有什么感受。在四分之一决赛中,他帮助法国队２比１击败了西班牙队,他的母亲是西班牙人;在半决赛中,他所在的法国队以同样的比分淘汰了气势正旺的葡萄牙队,而…     

吴淡如的乐观座右铭

10、自己才能给的东西理查·柏德是个很有趣的作家,他在人迹稀少的海边,开始探索"人的真正问题"。他在书中写了一个真实例子。有个七十岁的老妇人,每星期固定打一通电话给高龄九十五岁的母亲请安,总期待母亲能和颜悦色对她说几句话,然而,每一次她都含泪挂上电话。几十年来,她都未间断,一次一次地尝试,又一次一次地伤透了心。     

富士山和富士五湖

“阳光照耀下,光秃秃的富士山是美丽的,山顶上裹着云雾的富士山更美,被浓雾遮掩到只隐约见到轮廓的富士山最美。”这是镌刻在富士山脚下一块纪念碑上的文字,出自美国人类学家弗雷德里克·斯塔尔之口,他曾先后5次登上富士山。 日本人是一个爱山更胜于海的民族,海只是供养生命的母亲,山却是灵魂崇拜的神。作为日本人精神     

比尔·沃尔顿——家族的荣誉

在强调全身心投入,强调集体协同作战的一支篮球队中有这样一个特别重视自己个人生活的家伙,但这并不代表他在球场上的表现稀松平常。相反,他是令人生畏的。一次次的受伤并没有把他打倒,他靠他的天分与努力两获ＮＢＡ总冠军头衔。在他退役之后,迎接他的是另一个成功……这个家伙的名字叫比尔·沃尔顿音乐中的童年 我们通称的“比尔”其实指的是威廉·塞奥特亚·沃尔顿三世。也就是我们所说的“比尔·沃尔顿”。他坚信自己以及自己的两个兄弟,还有一个妹妹这几个人拥有高大强壮的身体是托了母亲的福,托了母亲亲手为他们烹制出的饭菜的…     

未公开的秘密 八届奥赛冠军李·哈尼袒露心声

在最后一次获得奧赛冠军接近30年后,八届奧赛冠军李·哈尼透露,在第七次获得奥赛冠军之后,他差点选择退役。1991年,李·哈尼第八次获得奥赛冠军,超过了阿诺德·施瓦辛格创造的7次奥赛冠军纪录,并选择了退役。并选择了退役。“此后,很多人都问我,会不会重出江湖。”哈尼说,“我的回答是不会。我很荣幸能和世界上最优秀的健美运动员同台竞技,他们都是王中之王,比如李·拉布拉达、里奇·加斯帕里、肖恩·雷、麦克·克里斯蒂安和阿尔伯特·贝克尔斯,都是非常强的对手。”