为您甄别保健误区,告诉您正确的健康主张

错误× 吃绿豆后可少食黄豆 很多人都习惯性地将红豆和绿豆也归在大豆制品里,其实大豆制品主要是指黄豆、黑豆和青豆及其制品,一般不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等淀粉豆.这两类豆的营养构成有很大区别,淀粉豆的蛋白质含量不如黄豆高,而且它的氨基酸构成也不如黄豆合理,不属于优质蛋白.另外,淀粉豆也不含黄豆异黄酮等有益成分,由于它的淀粉含量高,营养更接近于粮食.所以绿豆并不能替代黄豆的营养.     

自然美肤秘籍之10种武器

希望皮肤像水果一样鲜嫩光泽,充满诱惑吗?那就从水果蔬菜中寻找答案吧。真正的养颜高手,都是善于就地取材的。在看似漫不经心的随意中,已练就护肤养颜的绝世武功,而她们的秘密武器恰恰是我们生活     

永远的答案

艾弗森来了,这个曾经叱咤风云小个子人气依旧,所到之处,万人空巷,有球迷打出了"答案归来!"的牌子,"答案"还能归来吗?艾弗森自己也不知道答案。全盛时期的艾弗森,除了打奥运会,几乎与美国以外的篮球世界绝缘,而今年他已经两次来中国,下个月还要来第三次。这三次中国行,一次打巡回表演赛,一次参加商业活动,还有一次是街球表演,没有一次和NBA有关。今年的6月7日,"答案"度过了37周岁的生日,NBA对于他来说已经遥不可及了。     

凯文·加内特：只手遮天

谁是全NBA防守最好的球员？你也许会给出布鲁斯·鲍文、罗恩·阿泰斯特、肖恩·巴蒂尔等等的名字。OK．如果从一号位防到五号位,谁是全NBA防守最好的球员？你能给出除了加内特之外的答案吗？你真不能。就像上赛季总决赛之前所说的那样,评论说．科比一个人能打对方五个人．加内特的回答是：“好吧,不过我可以一个人防住对方五个人。”结果这个家伙真的做到了。     

成人游蝶泳时，臀部不出水怎么办？

每当成人可以游蝶泳配合游时,最开始经常向旁边的泳友询问的就是：“我刚才游蝶泳时,屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中,蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样,随着身体波浪移动,臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上,尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿（第一次打腿）,自己的臀部有没有出水。     

恋上床的感觉！

如果问现在的年轻人最想在什么地点做爱？多数人都有着不一样的答案,像浴室,野外、私家车里等等．     

达伦·科里森王牌跳出来

黄蜂队会把克里斯·保罗送走吗？看来这种可能性就像湖人队把科比清洗掉一样不可思议,但达伦·科里森的出现,似乎让这种可能变得现实了许多。     

粗粮饮料=吃粗粮？

在有些超市,粗粮饮料已占据了货架的主要位置。在不少人眼里,它健康、有营养,比碳酸饮料好。粗粮饮料多数以“牛奶＋粗粮”搭配,也有部分用粗粮混搭的形式,如绿豆、燕麦、抹茶粉的搭配;黑豆、黑米、黑芝麻、花生的混合搭配等。那么粗粮饮料真的具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征,并可以方便地“以喝代吃”吗？     

谈谈杨氏太极拳的技击功能

任何内家拳种,除养生健身外的最主要功能就是实战技击。杨氏太极拳更不例外。杨氏太极拳之所以名誉天下,就是实战打出来的。现在普遍认为,太极拳只是健身拳、老人拳,最多也就是推推手,真打起来根本不行。即使在武术行内,练外家拳的、练拳击散打的等等,也普遍瞧不起太极拳。为什么会出现这种现象呢？从前,杨氏太极拳是打出来的,现在怎么就不能打了呢？究其原因,主要有以下几个方面。其一,观念上的错误。认为只要坚持现在一般的练法,功到自然成。     

轻松一刻：笑话等

让眼睛变大的方法
　　一位女士到医院的整形外科做了除皱和减双下巴的手术。手术结束后,大夫问她：“您还有什么其他要求吗？”女士问道：“还有什么方法能让我的眼睛变得更大、更有神一点吗？”大夫回答：“哦,有的,您只需看看您的账单就可以了。”     

最后1颗子弹留给你

从今天开始,你的足球字典里又多了一个术语——秒杀,绿菌场上也可以秒杀吗？是的,与绝杀不同的是,秒杀是当裁判前一秒正在看表准备随时终止比赛时,下一秒钟就出现了两种截然不同的场面,有的人像打了鸡血一样疯狂去庆祝,有的人则如同看到世界末日一样如秋叶之静死去     

击球诀窍

很多球员由于没有足够地扭转他们的肩膀而无法打出难以抵挡的正手击球。有效地运用不击球的手臂,就能帮助你扭转肩膀。 像打高尔夫球向后挥杆动作一样把不击球的手放在球拍上,带动球拍向后拖,这样你的肩膀和上身就绕同一轴心而转     

你真的会吃盐吗？

先来讲一个故事：从前有一个国王想知道在三个女儿中哪一个最爱他？大公主说自己像爱糖一样爱父王,二公主说像爱蜜一样爱父王,国王非常满意。轮到他最宠爱的小女儿了,可小女儿的答案却让他非常不开心。“我像爱盐一样地热爱着您,父王。”国王一怒之下把小女儿赶出了王宫。为了取得父王的谅解,小公主后来假扮厨娘混进了王宫的厨房,她给父亲做了一桌“无盐宴”。国王吃着那些淡而无味的食物,终于悟出了小女儿的一番苦心：糖和蜜虽然好吃,但没有糖和蜜,人也一样可以活着。而生活中如果没了盐,人就没有办法生存了。     

冬天的拍线

我冬天打球时,会感觉到球线包括球拍的弹性变化非常大。刚开始打那几下球拍像木头板子一样硬,打过一阵子之后,就会觉得弹性大了很多。这会让我在整个打球过程中都找不到手感。是大家都这样吗？还是我太敏感？     

兴废交替

上个赛季的湖人队是近十年来头一次不是由科比来担任头号进攻手的赛季,毫不客气地说,整支球队混乱不堪,缺少可以信赖的第一选择,多少场比赛,他们都找不到可以依靠的具有领导力和引领能力的人,所以,像朱迪·米克斯和尼克·杨这样的球员都可以在这里最大限度地发挥自己的能量。而新赛季,他们或许不会那么混乱,但是他们依然有着太多的问题需要去面对：科比在经历了那样严重的伤病之后是否还能保持竞技状态,打出高水准的发挥吗？纳什在他几乎可以肯定的最后一个赛季里还能挤出多少贡献？朱利叶斯·兰德尔能对得起他的选秀顺位吗？     

不要动手腕?

我３月份到北京出差,探望了前国家队队员文丽原。当我到达球场时她正在场上教球,我站在场边静静地观看。这时,另一位教练站到我身旁,并听见他向学员叫道：“不要动手腕”。随后他低声地说：“现在的教练真不知是怎样教球的,教得学生们的手腕动作很大,乱七八糟？”打网球是否真的不能动手腕？现在就让我们来探讨这个问题。 击球时如果不动手腕是绝对打不出好的回击球的。我曾经多次解释过“球速来自拍头的速度”,要使拍头有速度,就先要让拍头有足够的活动范围,而要帮助拍头制造活动范围不动用手腕可以吗？答案是“不可以！但球与球…     

球迷眼中的"靓宝贝"——曲波

这是—个崇尚美的时代。在娱乐圈中只要你够俊够靓，那么全齐了。你戏可以演得很糟、歌可以一张口就让调直接跑到那遥远小山村你那年事已高耳朵很背的外婆家，但是你帅的够“呆”、靓的够“晃眼”，照样不耽误你红的像熟过头的大紫茄子。 足球圈也越来越有这种味道了。只要你是球员，别管你是踢甲Ａ还是混在甲Ｂ，也甭问你是打主力还是在板凳上坐的都直想往肚脐上贴一副痔疮膏，都没关系。你帅吗？你会场外出个新闻、做个秀吗？那就够了。等着人气飚升吧！人透球迷中的那“半边天”至少不在话下。 曲波是个例外： 现在还时常问自己，我真的…     

开局有一套（38）

看了最近的热播连续剧《精忠岳飞》,笔者在想：为什么南宋的其他军队见了金军都溃败而逃,只有岳家军能够战而胜之呢？或许我们可以从兵书中找到答案。《孙子兵法·谋攻篇》日：故上兵伐谋,其次伐交,其次伐兵,其下攻城。就是说：用兵最好是用谋略战胜敌人,其次靠外交,其次靠冲锋陷阵,攻城拔寨实属不得已。不用打就得胜最是理想,但敌人能答应吗？而岳家军既有岳元帅高超的谋略,又有将士上下一心,超强的战斗能力,伐谋伐兵都在行。金军谋略不如人,硬拼又不占上风,见了岳家军能不望风而逃吗？也只能感慨“撼山易撼岳家军难”了。围棋和兵法相通,下棋时的计算力好比是士兵的战斗能力,全局谋划好比是将军的统帅能力。如果兼具两点,谁人能敌？     

李紫剑答《精武》读者问（七）

问：2009年前后,国内多所高校的武术教师一改昔日院校武术只练不打（实战）的老套,推出了院校防卫术并快速推广。对于这种现象,先生如何看待？倡导院校防卫术的教师对外宣称自卫防身抗暴术不是武术,是一门不同于武术的独立实用技术,先生同意这种说法吗？     

你来我往

来自湖北省石首市的王驰：好久没有写信了啊,不知编辑们近来如何？对了,不是说小火只是回家结婚么？这一结就不来了？怎么感觉跟GTV的“还不走”一样…… 近来来DotA发现一个奇妙的现象．我原来最开始打DotA都是在家里偷偷玩嘛,所以根本不开声音,后来搞得我可以自由玩的时候也不爱开音效。