为体育课堂教学中的“亮点”加分

<正>目前我们的体育课堂教学评价往往是统一的标准,在评的过程中,常出现以评价指标来要求课堂和教师的现象,这给上课的教师带来很大的压力,有的教师是采用多次"排演",把公开课、评优课上成了机械的表演课,很多时候听课教师还没明白过来,学生们却已经心领神会了。而更多的教师是在评优课、公开课等教学活     

“加分”给学生动力

历时三天的校运动会已经圆满结束了。看到今年的运动成绩,我感到无比高兴,尤其在中长跑方面,取得了新的突破。想想这一切,都是给运动员“加分”带来的好处。     

二年级“运动存折”运用的实践研究

<正>学生课后主动参与体育锻炼的积极性和参与度普遍不高,即使有参与,也是为了完成体育家庭作业,如跳绳、仰卧起坐等,这对正处于身体成长期的学生来说是不够的。针对此问题,笔者调查发现缺乏监督、指导、统计、时间及家长不重视原因,导致了学生课后锻炼不持久、无目的、不积极、不重视等问题。     

安娜·劳森 美貌为高尔夫球加分

1981年出生的澳大利亚美女,也许算不上叱咤高坛的名星,但是人们却无法忽视她在赛场上的身影。性感兼具球技,曾被《体育画报》评为十大美女运动员之一,也许以后模特、广告和体育全面发展才够时髦。Q你对美貌和高尔夫球哪个更自信? A很多男人夸我漂亮,却没有太多人夸我高尔夫球打得好。     

9大超级食物 吃对健康大加分

<正>有些寻常普通,有些不是餐桌常客,不过从现在起,为了你的健康,去关注它们吧！红薯富含淀粉的根茎类食物,还富含重要的维生素。尽管与土豆都为薯类,但它与普通土豆并不一样。红薯富含纤维、维生素C、维生素K、B族维生素和胡萝卜素,以及钙和铁。胡萝卜素是一种抗氧化物,在体内转化为维生素A,对眼睛和免疫系统有益。一个红薯就可以提供你每天所需胡萝卜素的400%左右。这比任何其他根茎类蔬菜都多。     

为君健康防七“低”

随着医学知识的普及，人们已越来越认识到“高”人有险，如高胆固醇或高体重易使心脑血管受害，于是转而求“低”，这样就保险了吗?保健专家仍持否定态度。因为盲目求“低”，违背了人体生理规律，同样不利于健康。低脂肪———胰岛素多泌症有关专家提出忠告：肥胖者限制脂肪摄入是对的，但并不肥胖的人为防止心脑血管病而食用低脂食谱则不可取。这样可能使一种以胰岛素分泌过多的综合征乘虚而入。它能促使人体内分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分，从而引起体内一连串有害变化，如血中“有益胆固醇”———高密度脂蛋白降低，甘油三酯含量升…     

“智动体育”为学生健康发展保驾护航

<正>为响应"国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见"(以下简称"27号文件")的号召,江苏省南京市栖霞区"周云工作室"的教师们积极地行动起来了。在南京师范大学周兵教授的悉心指导下,在工作室领头人、江苏省特级教师周云老师的亲自领衔下,与来自南通的江苏省特级教师杨浩、徐州的江苏省特级教师胡献钊、苏州高新区教研员金刚等工作室核心成员的群策群力下,"智动体育"     

给幸福加分

古西腊的哲学家,曾经下过这样的结论:人生最大的幸福其实是根本没来过这个世界,或者是死了之后。不过到了今天,人们已经无心去计较幸福的最大是多少,好死不如赖活着,只要活着就好,为了活着,抑或为了活得更好,人们甘愿忍受生命本身的负重,在世间辛苦跋涉。然而活着,可以不计较幸福的最大分值,但却可以试着给幸福加分,细数所得,每多一样就给幸福加上一分,直到有那么一天,你会发现——原来我是如此幸福。如果你生下来,身体健康,可以听到鸟儿的欢叫、母亲的呼唤,可以看到多彩的世界,看得到自己的模样,可以伸手触摸到花瓣的脆弱,可以蹒跚学步后,…     

为健康，德国老人学做“左撇子”

不管你承不承认,这个世界上的大多数人都惯常使用右手,“左撇子”是名副其实的“少数派”,被迫改变常用手的“左撇子”,在哪个国家都并非少数。不过最近几年,很多德国人出于健康上的原因却争先恐后做起了“左撇子”,因为医学研究显示,将左手作为常用手会极大地降低中老年人发生脑溢血的风险,这使得很多德国人都自觉不自觉地开始学习使用左手。对于这股席卷整个德国的“左撇子热”,留学汉堡大学的广西南宁人杜建超深有体会。事实上,他现在的左手使用率也相当高,而且十分灵活。用他的话来说,“周围的人像比赛一样地学习使用左手,不跟着学都难。”     

人心是一本存折

十六年前的一个夏天,罗斯小姐作为一名公司职员从新加坡去美国芝加哥参加一个家用产品展览会。午餐就在快餐厅里自行解决。当时人很多,罗斯小姐刚刚坐下,就有人用日语问:"我可以坐在这里吗?"她抬头一看,是一位白发长者正     

进退两难的大学生体质健康测试:不“健康”与追求“健康”

在查阅大量学生体质健康标准的理论以及相关文献资料的基础上,结合体测数据,分析大学体质健康测试的存在的问题,探讨大学生的“不健康”行为的性别差异和追求“健康”的手段,并试图为进退两难的大学生体质健康测试提出缓解之道。研究发现:大学生群体中女生比男生表现出更好的生活方式和体测成绩;面对下滑的体质和不合格的体质测试成绩,部分学生采取错误的方式追求“健康”结果。针对大学生体质健康测试所表现的问题以及大学生之间的性别差异,从测试本身、测试过程以及学生体育行为等方面提出相关建议。     

“健康绩效”——健康就是生产力

由国家发改委公众营养与发展中心和中国健康促进与教育协会主办,中国营养师网、中国保健协会食物营养与安全专业委员会、中国健康促进与教育协会企业分会承办的第四届中周营养健康教育高峰论坛,于2011年11月26日在北京成功举办。     

“拉”出健康

退休后近几年老伴只有一点服我,那就是对我每天排便特顺畅心服口服、羡慕不已。毫不夸张地说,我排便顺畅到这样的程度——即大多数时候擦过屁股的纸仍干干净净,没有一点污迹!大便畅通的直接结果是：不但早晨排便后舒服一整天,而且脸部皮肤越来越白皙光滑,人也越来越显健康年青,     

健康营养“麻辣烫”

每次走在街头,人们总是忍不住被小吃摊上的“麻辣烫”所吸引,忍不住要来上几串。在大快朵颐的同时又有点担心它的卫生和安全。     

“硬撑”损害健康

现实生活中,许多中年人,上有老,下有小,成天为生活、工作而忙碌着,忽视了自身的保健。因此, 有必要提醒一句:为了您的事业和家庭,请多注意劳逸结合,切不可用机体硬撑着,而给健康带来威胁。饮食别硬撑。科学研究证实, 人们的膳食和其它的事物一样,都有着本质规律。刻意节食,过于饱胀,或经常不按时定量进餐,都会扰乱人体的生命节律,易导致营养不良和胃溃疡等病症。     

健康“心”感觉

时光已步入了一个新千年,在我们所倡导的身心健康标准里,心理健康同样举足轻重。 1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。 2.适度地自我批评,不过分夸耀也不过分苛责自己。 3.在日常生活中具有主动性,不为环境所左右。     

健康运动“金字塔”

<正>笔者把日常体育运动比喻成"金字塔"并分为5个层次(见下图)。第一层:生活中的运动生活中的运动主要包括走路、爬楼梯、骑车、园艺活动、家务、逛街、购物等。这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺,可以多走路和骑车,最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中,擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。第二层:伸展运动伸展运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背     

“深呼吸”无益健康

近年来,人们总相信:常做“深呼吸”是一种有益健康的活动,因为这种呼吸可以增加氧吸入量、松弛神经,还能加速体内“废物”——二氧化碳的排出。然而,近来澳大利亚《健康》杂志刊载的不少研究所提供的有关资料表明:任何形式的深呼吸都不会有益,反而可能对健康有害。其实,氧气和二氧化碳都是人体必不可少的,人体血液中不仅要有2%的氧,也必须有6.5%的二氧化碳。空气中氧的浓度为21%,它是人体需求量的10倍,一般情“深呼吸”况下,平静的呼吸就可获得人体所需足够的氧。但空气中二氧化碳的浓度只有人体需求量的1/2000,所以人体要通过自身的新陈代…     

“筷筷”健康

农历新年到来之际,很多家庭都会更换一副新碗筷,因为在中国的传统习俗中,添碗筷象征着添福添寿,喻意吉祥。不过人们大多只是从美观、实用的角度来选择筷子,筷子中的健康因素考虑得并不多,而其实,这恰恰是不可忽略的。     

“裸睡”健康新概念

仿佛新生婴儿般,最自然的裸睡者可以骄傲地说,“我睡觉时只穿清风明月。”“我睡觉时只穿CHANEL.NO.5(香奈尔5号香水)。”这是上世纪最性感的女人玛丽莲·梦露当年对媒体关于她穿什么衣服睡觉时的回答。不过,在今天,对自然主义者来说,也许形容裸睡,应该比玛丽莲·梦露更浪漫,那