爆发力训练

对各种泳式运动员来说,特别对短距离蛙泳和蝶泳项目运动员来说,爆发力是项重要素质。蛙泳和蝶泳时,伸臂和空中移臂之后,双臂同时进行划水,蛙泳伸臂、蝶泳移臂动作不是在水中进行的,这时运动员靠上一次划水动作向前游进。这与自由泳和仰泳不同,这两种泳式游进时,总有一臂在水中做划水动作。蛙泳和蝶泳游进时,为了吸气,     

游泳运动肩关节损伤症状及预防保护

肩关节损伤多发于自由泳、仰泳、蝶泳运动员。肩部肌肉劳损初期,肌肉的酸痛比平时加重,继续训练后,疼痛加重,手臂向上抬臂困难。一旦由于肌腱或韧带与骨摩擦出现炎症反应时,肩部向上方活动便会感到深处疼痛,     

探索成人学习游泳的方法和技术(九) 仰泳的分解游及与自由泳的组合

在掌握了自由泳的最基础的技术,可以在水中游进后,下一步就可以学习仰泳,并与自由泳组合练习。第八课时:仰泳的分解游技(练习13~15)练习13.仰泳的滑行,移臂及两侧平衡转换首先在陆上做出正确的仰泳移臂动作:手臂从体侧大拇指领先上抬,同时侧身,手臂要完全伸直,大臂紧紧贴着身体上举至耳侧,要达到之前练习陆上流线型的位置,大臂和耳朵及头颈之间最好不留一点空隙。大拇指领先的手臂上举置耳侧时进行空中翻掌,由大拇指领先向外翻,转至小拇指领先,继续向后移臂,手臂与水平线平行时,也就是陆地     

游泳运动员的爆发力训练

爆发力是游泳运动员训练的重点,尤其是针对于蛙泳和蝶泳的速度项目的运动员。在这些项目的划水动作中,推进力产生于两臂同时划水,紧接在这个划水动作之后是一个复原阶段即手不在水中,身体的前进是由于前次划水后惯性的阶段。这与自由泳和仰泳的情况形成鲜明对比,在自由泳和仰泳动作中总有一只手在水中产生推进力。蛙泳和蝶泳的划水动作同时也要求运动员将上体推出水面进行呼吸,因而就更加需要一个爆发式的向前运动。     

澳中优秀男子自由泳运动员的技术对比分析

1.澳中优秀男子自由泳运动员的技术特点对比(1)澳大利亚运动员哈克特的自由泳技术特点。在自由泳中,减少阻力的方法就是尽量向两头伸展,而前交叉技术是伸展的最好选择。哈克特也正是采用这种方法进行训练的。前交叉配合技术是与较长的身体姿势紧密相连的。当身体尽量伸长,并且在每一个动作周期内尽量保持这种较长的身体姿势时,阻力和克服阻力所需要的力量就明显减少。采用适宜的速度游进,身体多数处于侧卧位置,并呈良好的流线型,这种形状就成为“赛艇”形状。如果移臂和划水同时进行,即移臂的手臂与划水的手臂同时经过肩关节时,形状就类似“…     

摇撸式划水技术训练

摇撸式划水是花样游泳运动员利用动作升力的原理,使身体保持平衡的基础技术。对于竞技游泳来说（自由泳,仰泳,蝶泳和蛙泳）,最重要的力是推进力,即利用手掌和手臂向后划水所产生的推进力,这个推进力是由正确的身体位置在一个推进平面内产生的。然而,由于游泳技术结构的三维本质,在每一种泳姿中,当手掌和手臂在驱动层面移动时,总会有一些对角线（横截面或纵截面）的点存在。     

少年儿童自由泳运动员移臂技术训练

一、前言少年儿童自由泳移臂技术是否合理,直接关系到身体位置是否保障呈流线型,髋关节稳定不左、右摆动,特别是肩关节柔韧性差的运动员更应重视自由泳移臂技术,以提高长距离自由泳训练水平为根本,避免影响训练计划的任务完成。二、研究结果与分析 (一)少年儿童自由泳运动员移     

对自由泳交叉配合教学的几点看法

多数教练员都希望少年儿童游泳运动员能掌握好中交叉或中后交叉的自由泳配合技术动作。这两种配合技术减少了手臂入水后在身体前方消极滑行停顿的动作,使手臂较快地进入有效划水阶段,加强了划臂动作的连贯性。不仅前进速度均匀,而且能合理运用两肩的对称转动,当一手臂在空中向前移臂时,另一手臂正处于撑水部位,既能加强划水效果,又达到较为省力     

游泳运动规则

奥运会目前正式比赛项目有四种泳姿:自由泳,仰泳,蛙泳和蝶泳。其中仰泳,蛙泳和蝶泳的比赛距离都在100米到200米之间,自由泳则分50米,100米,200米和400米,以及女子800米和男子1500米。自由泳自由泳其实并不是规定一种泳姿,而是自由选择,大多数选手都选择了这种传统的爬泳。在混合泳里面,自由泳实际上有着严格的规定:在自由泳阶段,运动员必须使用爬泳。涉及到自由泳的主要规则是在整个比赛过程中,身体的一部分必须一直保持在水面以上,运动员不能在水下游,也就是说,除了比赛开始和转身阶段他们可以在水下游15米,必须一直遵守这条规则。仰泳仰泳…     

仰泳与爬泳间动作技能迁移的效果

游泳教学效果好坏会直接影响着我国游泳运动的普及和提高。而在游泳教学中确定以哪种泳式作为初学者的第一泳式,又是一个十分重要的问题。为此,长期以来,对儿童少年游泳教学中泳式顺序问题一直存在着争议。有人认为作为普及之用,应先教学生蛙泳,然后再教其他泳式;也有人认为为了培养游泳运动员应先从自由泳教起,随后再教仰泳、蝶泳,最后教蛙泳。他们认为自由泳、仰泳、蝶泳动作相似,能很快学会四种泳式;还有人提出以仰泳为第一种游泳教学泳式,其理由是能使初学者在不考虑呼吸问题时,学会这一泳式,同时他们还认为仰泳与爬泳、蝶泳在动作结构上有许多相似之处,其技能相互     

改进、校正仰泳臂划水技术的两种新方法初议

在完整的技术动作中,仰泳臂的划水动作(入水、抱水、划水、出水和空中移臂)是推动身体前进的主要因素。仰泳臂划水技术的好坏,直接影响运动员的技术水平和运动成绩。然而,臂划水动作又是出现错误动作较多的一个环节。尤其是在少儿业余训练和教学过程中,空中移臂,入水、划水这几个动作环节表现出的问题更     

青少年仰泳手臂技术及常见错误纠正方法

一、仰泳手臂技术 仰泳的手臂动作分为几个重要的部分,入水、抱水、划水、出水和空中移臂。     

分解练习在改进青少年仰泳技术中的作用

仰泳手臂的划水动作（入水,抱水、划水、推水、出水和空中移臂）是推进身体前进的主要因素,双臂划水的好坏,直接影响运动员的运动成绩。然而双臂划水动作又是出现错误较多的一个环节,抱水时离身体距离远了会给手臂带来压力,而离近了会使推水的效果不佳。采用何种方法纠正错误的划水动作,是人们最关心的问题。在技术练习中,分解练习的针对性练习法是解决这一问题的有效方法。     

上海世界游泳锦标赛中国队成绩分析

采用录像观察法等对2011年上海世界游泳锦标赛中外优秀运动员的成绩进行统计,分析中国队的优势和不足。主要结论:我国男子中长距离自由泳优势明显,其他项目竞争力较差;我国女子蝶泳、仰泳、混合泳和接力项目具有较强的竞争力,自由泳和蛙泳实力不足。建议继续采取措施力保优势项目(男子800m、1500m自由泳,女子200m蝶泳等),加强潜优势项目(男子400m自由泳,女子100m蝶泳、100m仰泳、200m混合泳及接力项目),着力提高年轻运动员的水平。     

自由泳直臂移臂技术在少儿运动员中的教学与应用

自由泳“直臂移臂”技术,能充分发挥腰部和肩部力量,提高划水与空中移臂速度并保持划幅。这一技术是自由泳顶尖技术之一,如何在少儿运动员中进行教学与应用,是非常值得深入探讨和研究的问题。“直臂移臂”技术作为自由泳运动员的入门技术,应从基础游泳教学训练开始．在少儿运动员中加以应用。     

第3届城运会男子200m个人混合泳各分段成绩分析

通过200m个人混合泳4种泳姿分段时间及其与总成绩的关系。发现运动员往往在第一段（蝶泳）游得过快，致使体内无氧供能占优势，血液中乳酸大量堆积，从而使运动员在仰泳段往往蹬壁后出水过早，动作转化不利。由于蝶泳段能量消耗过大，致使运动员在最后的自由泳阶段冲刺能力不足。本文针对这些研究结果为训练提供了一些针对性的建议。     

汤普森的蝶泳技术

蝶泳是动作复杂的游泳项目,但是蝶泳训练并不像乍看起来那样,需要很多时间。对许多蝶泳运动员来说,存在的主要问题是吸气和移臂动作。应冲出水面用嗓子吸气,吸气动作不应影响前游动作。     

儿童仰泳技术训练初探

仰泳是游泳四种姿式中的一种,其速度在自由泳、蝶泳之后排第三位。仰泳动作自然轻松、游起来伸展漂亮,也容易学会,但是要想游快、游好也不容易。在儿童游泳训练中,学习和掌握好仰泳技术,发展和提高运动员的身体素质和强化专项能力,提高运     

专业游泳运动员的职业病

肩部损伤 发病率：高 影响度：大 主要损伤有肩袖炎、肱三头肌长头肌腱炎等。多见于肩部活动范围大的蝶泳、仰泳、自由泳项目,以自由泳为最常见。不正确的抱水技术和小肌肉群力量的欠缺,加之疲劳的积累,易产生所谓的“游泳肩”。对于每天要进行上万米训练的运动员来说,肩部损伤无疑像带上了一副枷锁,有时会因此造成技术特点的改变。     

专业游泳运动员的职业病Ⅱ

肩部损伤发病率:高影响度:大主要损伤有肩袖炎、肱三头肌长头肌腱炎等。多见于肩部活动范围大的蝶泳、仰泳、自由泳项目,以自由泳为最常见。不正确的抱水技术和小肌肉群力量的欠缺,加之疲劳的积累,易产生所谓的"游泳肩"。对于每天要进行上万米训练的运动员来说,肩部损伤无疑像带上了一副枷锁,有时会因此造成技术特点的改变。