高校短跑教学中跑的放松技术

专业短跑运动员掌握跑的放松技术是提高成绩的关键之一，在普通高校的短跑教学中，同样也起重要作用，它不但需要掌握完整的技术概念，而且也要有力量、速度、协调性等素质。     

论中跑运动员的有氧代谢能力

中跑训练中在提高无氧耐力的同时 ,还要注重发展有氧能力 ,高度的无氧能力是建立在有氧能力基础上的。通过对影响运动员有氧能力因素的分析 ,结合实践提出了提高中跑运动员有氧代谢能力的方法。     

体育高考训练后的放松调整不可忽视

一、做好身体上的放松调整 1.训练后身体放松调整 例:每次训练课后学生身体机能下降,肌肉表现为酸痛、乏力.由于训练和文化学习时间紧迫,学生训练后疲惫,对于放松练习就轻易放弃或马虎了事地应付. 每次训练课后,不应忽视每次训练后放松内容的安排,放松练习是必不可少的一个环节.缓解运动后的肌肉疲劳和可能带来的劳损,有效预防运动损伤的发生,更重要的是根据疲劳-恢复-再疲劳-再恢复的训练原则,能促进运动成绩的巩固和提高,为下阶段训练计划的落实创造条件提供充分能量储备.     

垂钓中跑大鱼后的反思

我执竿垂钓二十多年来,钓到的鱼不算少,其中不乏有两三千克以上的大鱼,还钓到过一条11千克的大草鱼。钓获大鱼时也曾兴奋过、激动过。但也钓跑过一些大鱼,懊恼过、遗憾过。相对而言,跑大鱼时的情景留下的印象更深,至今仍记忆犹新。但每次跑大鱼后经过反思,都能悟出相应道理。所以很多情况下如能事前加以防范,跑大鱼是可以避免或大大减少的。     

中跑运动员的速度要求

有关专家在国际会议上强调,在未来,速度参数的重要性将在田径的所有项目上得到提高,在这些项目中,对速度的要求是实实在在的。随着中跑速度的逐渐加快,对专门性速度训练的需求也不断增加。速度的发展对运动成绩的提高已经变得至关重要。因此,对800m和1500m跑选手来说,提高冲刺跑技术特别重要。     

高校业余中跑运动员的训练方法刍议

自１９８６年至今，按照国家体委和国家教委的部署，全国已有五十多所普通高校试办高水平运动队，广西大学也是其中一所。本人作为该校中跑教练员，带队训练已达１０年，其间既有成功的经验，也有失败的教训，深知业余训练之不易，特别是大学生业余运动员提高成绩更为不易。本文试图以我们中跑组近几年的训练为实例，从训练指导思想、训练安排、训练方法手段选择等方面进行总结和探讨，以期摸索出其规律性。     

中跑运动员速度感的分析

对20名中跑运动员速度感的测试,结果显示中跑运动员速度感主要是依靠对动作频率的辨别能力,同时提出了中跑运动员的提速方式和培养速度感的具体方法。     

中跑训练中时间错觉的运用

在中跑学习过程中存在着对时间的错误感知。将其巧妙的运用不仅能使学生的这一不正确感知现象变为有益的训练方法，而且能较好的激发和提高学生练习的动机和兴趣，从而达到克服不利因素促进训练水平不断提高的目的。     

浅谈体育意念放松的效果

人体是一个完整的自我调节系统,大脑是自我调节系统的中心,人脑所产生的意识作用于人体,从而实现调节作用.本文通过体育意念放松对体育课后学生疲劳恢复进行了实验观察.结果显示,在整理活动中采用意念诱导放松法能较好地消除疲劳,较快的使学生恢复到课前的安静状态,大部分学生恢复后自我感觉良好.     

浅谈体育升学考试"备战"中的心理准备

考生考前的心理准备和考中的心理稳定 ,在某种程度上比运动技术的准备和营养准备更重要 ,它直接关系到考生能否正常发挥训练水平。根据运动心理学原理 ,从以下五个方面加强训练 :首先应重视对考生的心理训练方法的指导 ;其次 ,采取逆境训练 ,培养考生的顽强意志品质 ;第三 ,采用“实战”训练 ,增强考生的心理承受力 ;第四 ,对考生进行临场紧张情绪转移训练 ;第五 ,重视考生动机训练 ,树立学生的信心。     

高校武术课基本功教学刍议

高校是武术传播的重要途径之一,高校武术教学效果对武术运动的发展有重要的作用。武术基本功是学习武术的基础,面对没有任何武术基础的大学生如何进行基本功教学是我们面临的重大课题。研究认为：要树立学生对基本功的正确认识,教学过程中采用丰富多彩的教学内容和方法,注重学生全面身体素质的提高。     

新课程背景下中考体育的消极影响探究

本文运用文献资料法、访谈法,依托《体育与健康课程标准》,分析了中考体育的现状,结果得出初中体育教学质量在下降,其主要原因是中考体育带来的应试教育,结论和建议中指出中考体育应增加测试的种类和数量,增加技能性强的项目,实施阶段性测试,加强体育教学质量的测评。     

关于中考体育问题的几点思考

为了更加完善中考体育制度,促进中考体育的健康持续发展,运用实地考察法、专家访问法梳理近年来中考体育政策的系列变化,对目前中考体育的现状进行思考。研究发现：目前在全国范围内实施中考体育具有必要性和时代性;各地区制定的考试方案针对性强,具有内容多样化、考试检测科技化等特点。建议加强对考试纪律的法律干预;不断探索新的考试方案。     

体育高考有效备考策略的实证研究

伴随着社会生产力快速发展,人们逐渐认识到丰富多彩的体育活动在维护人类身心方面所发挥着重要作用。表现在学校中,则是对学校中体育活动的日益重视以及高考中体育分数的体现。本文通过实证研究的相关方法,结合自己的体育实践活动,谈谈体育高考的有效备考策略,一方面是为了更加科学有效的促进我国基础教育阶段体育课堂教学的实效性,另一方面为了更好的提高学生在高考之中体育成绩。     

要高度重视兴奋剂对体育高考的潜在危害

兴奋剂在国际赛场上失去“市场”的产品正在高考这一“大市场”找到“买主”,归其原因主要是教练员对名誉的追求与学生对升学渴望的高度结合,教练员和学生对体育成绩高水平的奢望不次于国际比赛取得名次,加之高考对兴奋剂查处力度不大,于是兴奋剂与体育高考正慢慢紧密结合起来。     

高校体育教育专业学生高考体育加试及相关问题的分析与研究

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对安徽省阜阳师范学院2010-2012级体育教育专业学生高考体育加试成绩进行分析,探讨加试成绩分布的一般规律,同时对学生身体素质、高中毕业学校训练等状况等进行调研,为我院体育教育专业教学提供帮助,同时为安徽省大运会训练选拔更加优秀的人才提供可靠的理论依据。     

普通高考增设体育达标测试科目的思考

当前我国学生体质健康还在持续下降,学校培养的人才已难以适应社会发展的需求,要改变目前这种状况,最直接、最有效的办法就是利用高考的指挥棒,增设体育达标测试,激发学生自主锻炼的热情,达到增强体质的目的.     

贵州省体育专业高考术科考试调查研究

文章采用专家访谈法、文献资料法、数理统计法等研究方法,对贵州省体育专业高考术科考试进行了研究。研究表明：贵州省体育专业高考术科考试固定四项身体素质测试不能全面检测考生情况。建议：身体素质测试增加灵敏性素质,由4类4小项增为5类5小项,增加专项运动技能考试,身体素质和专项技能比例应为75：25,测试总分宜统一定为100分,体育考试和文化课考试成绩都达到分数线的考生,按体育专业成绩由高到低录取。     

对重庆市体育高考生心理状况的调查研究

心理能力是运动员竞技能力的重要组成部分,也是体育高考考生的考试利器,同时也是素质教育重要的一环。心理能力及考前的心理状态,对考生的发挥起着重要的作用,体育高考生要具备一定的心理承受能力,才能在激烈的竞争中取得成功。根据对近几年重庆市体育高考生心理现状分析,提出了心理训练在日常训练中的重要性。