编辑部的故事

正结石or节食最近编辑部掀起了一股瘦身风,每天有关于瘦身的词,例如卡路里、节食不绝于耳。这不,某天一位学生给憨憨编辑打来电话说自己肚子痛怕是结石发了,憨憨电话里道:结石那是很严重,赶紧去医院看看。一旁的常     

产后瘦身7大“江湖是非”

产后3周内就可以减去10千克!母乳喂养会影响体形!节食瘦身特别有效!减肥食品可以轻松瘦身!……关于产后瘦身,江湖上的各种传言往往会对你造成重大误导!那么,他们都错在哪里,科学的瘦身观念该是怎样的呢?请看资深健身教练和产科专家共同为我们破解谜局!     

瘦身新风血型来做主

二十三岁的Tina为了达到瘦身的目的,平时一直节食,但即使她在一日三餐的饮食中步步为营、小心翼翼地吃,但体重仍然持续见涨。为此,Tina曾经试过一边吃美食一边吃泄药,想达到既享受美食又可以减肥的目的,但仍然于事无补。Tina对此苦恼不堪,向每个认识的朋友求助。为什么她在饮食上已经很小心谨慎了,但还是不停地长胖、无法瘦身呢?     

要身材还是要健康?

在这大约3年的时间里,我一直在经受着带贪食症倾向的厌食症的折磨。很多人以为饮食失调的人都是瘦得皮包骨,但是这并非事实。尽管有些饮食失调的人可能瘦得皮包骨,但是并非所有人都如此。饮食失调的人的外形和体态各异。我们并不是只剩下皮肤和骨头。得了厌食症的人也吃东西。他们可能仅仅是节食、计算卡路里或权衡摄入的食物量。     

不宜多吃的美食

这里我要讲的，都是同学们喜欢吃的美食。可是你也许不知道，这些美味食品对身体的影响。读读下面的短文你就明白了。如你偏食其中某种或某几种美食，就请拟定出一个节食计划，要求：语句通顺，切实可行。     

脂肪和糖

在《源头节食》一书中,营养学家Elizabeth Somer断言:某些吃的渴望在人类生存和进化中曾经起到了重要作用。几十万年以前,脂肪和糖是很缺乏的,她这样写道。而脂肪是热量重要来源(每克脂肪提供的卡路里是蛋白质或淀粉的两倍多),因此我们的祖先在当时并不需要控制脂肪的摄入量。相反,当他们发现富含脂肪的食物时,他们有多少吃多少,并练就了一种无限储存过多热量的能力。     

自控,可不是对自己狠一点

自我谅解,而不是罪恶感"我要减肥了,吃完这顿就开始。"在生活里,你我经常会听到这样的宣言。同时,我们也对这一幕不陌生:节食的朋友会为多吃了一块肉或者一口蛋糕感到情绪低落,会觉得整个节食计划似乎都落空了。但是,他们不会为了把损失降到最低而不吃第二口。相反,他们会说:"那又如何,既然我已经破坏了节食计划,不如把它     

你的体重,它们决定

<正>①如果你曾经与肥胖斗争过,你应该很清楚这场战争的胜利取决于:节食、锻炼、遗传基因。道理很简单,你吃得越多,动得越少,你就会越胖。在这个方程式上,个人的基因起着关键的作用。随着研究的不断深入,现在第四个重要的因素日益引起研究人员的关注,尽管发现它们一直处于被忽略的状态:你的肠内细菌。②它们的学名是:肠道微生物群落。这群微小细菌以上千亿兆的数量居住在人类的肠道中,它们大部分的成员是厌氧菌——可以在缺氧的情况下存活。③这群微生物的作用之一就是调节人体从食物中吸收的卡路里和存储脂肪,换言之,它们能够调节人的体重。研究人员发现:这些肠道微生物的     

科学实验中的学习理性和成长

如果你去饭店想吃得健康一点儿,你会选择哪种食品呢?烤鸡还是炸鸡?多数人都会选择烤鸡,的确,烤鸡含有较少的脂肪和卡路里。但是,烤鸡存在一个潜在的危险。     

维密“天使”的塑身秘籍

美国知名内衣品牌维多利亚的秘密每次的年度大秀都是全世界瞩目的焦点,大秀上天使面孔、魔鬼身材的全球顶级超模自然是闪光灯下的焦点。但光鲜背后是你想象不到的艰辛:她们为了在一年一度的顶级大秀上呈现自己最完美的一面,一般都会提前六周进行严格的节食和"地狱式"瘦身训练。本期,让我们一起探寻维密"天使"背后的塑身秘籍。     

发酵食品瘦身秘诀

泡菜、红酒、水果醋、酸奶……发酵食品不但是瘦身族首选的低热能食品,其中的许多发酵菌还可以帮助人体分解脂肪,提高身体的代谢水平,让大家不运动不节食也能轻松瘦身!     

笑话与幽默

一本有趣的书可怕的梦一位先生为了减肥在节食。大夫,节食实在是太可怕了。每晚我都在做梦,梦见自己在吃一大盘黄油意大利面。“这没关系。”医生说,“饿了梦见吃的很正常。”“是的,可每天早晨醒来,我的鞋带都不见了。”舅妈和大猩猩丁丁和舅妈一起逛动物园。     

食物与能量

你有没有在工作中途就觉得疲乏了?如果有的话,尝试着去改变你的饮食种类。毕竟,食物是身体的“燃料”,把高能量的食物加入到你的饮食当中去,可以使你的身体的引擎高速运转。这就意味着每天早上吃早餐,每隔4～5个小时吃一顿或吃点点心来再次补充你身体的“燃料”,就要选择正确的食物。例如以下几种: 百吉饼:所有的卡路里都是能量,但复杂的碳水化合物,如百吉饼中就有很好     

八种食物让你越吃越健康

吃对食物,可以帮你调节心情,美肤瘦身。亲们别不相信,请深呼吸,看完以下TIPS,是否有效果,试过就知道哦！     

镜花缘

“真好吃真好吃”,晶晶手忙脚乱满口蝴蝶虾仍不忘赞美,“你倒是也吃点,现在拉张怨妇脸谁也看不见,白白浪费表情。”穷人孩子早当家,我们很好满足,吃个KFC就能兴奋成这样。我摇头,“我节食”,我发誓要饿成骨感美人。“咦?何必为了一个不值得的人自虐?赵卓无财无貌,你到底看上他哪点?”赵卓?切!每个节食女孩子的背后都有一个让她不得不这么做的男子,因为女人若不对自己狠心,男人就会对她们狠心。我不是例外,但也不是因为赵卓。赵卓再吃香,我没想过要为他改变什么。从开始我便知道。那时我从皮夹里摸出他前任女友的照片,他大方地说,不放心你…     

算不清的卡路里

仔细看看某些食品或饮料的包装,你会发现一个单位名称——卡路里,它是一个热量单位,表明这份食物或饮料能带来多少热量。很多计划减肥的人无时无刻不在计算,自己一天到底摄取了多少卡路里。受到肥胖问题影响严重的美国人甚至计划让所有连锁餐厅在菜单上都标明食物所含的卡路里。     

Easy瘦身

你是不是在烦恼为什么你那么努力瘦身,却不为人关注,甚至常被人说成是不解运动风情的人呢那么你是否注意过对运动服装的穿着和你的装饰都可能会影响到你的瘦身效果!Easy 脚帮你找出你的误区所在!     

30花招宝宝吃饭香

宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事．种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子子能摄取到生长发育所需的一切营养物质．能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”!     

随时随地瘦身6妙招

瘦身是大部分女孩子心心念念的愿望。虽然明知道最合理的瘦身方式是通过系统不间断的有氧运动和合理的饮食来达成,但能够真正每个礼拜抽出三次去健身房做运动的人,实在不多。不过,既然我们Easy瘦身提倡的是轻轻松松的瘦身观念,除了鼓励大家正规地运动健身外,还要教你几招随时随地的瘦身妙招,让你不论身处何种场合,都可以利用当时的情况锻炼身体的各个部分。     

健康零食——瘦身美容两不误

暑假,整整两个月,呆在家里的时间特别长。有可能买了许多零食,看看电视,吃吃零嘴,别提有多惬意。你平时的零食都有哪些呢?可乐、薯片、海苔、色拉,还是豆浆、水果?这些食品中,有的健康,有的则不健康,有的摄入时还有注意事项。吃零嘴也有学问,吃得好,既解馋,还能瘦身美容哦!