对中长跑训练的几点看法

中长跑的训练应考虑两个特点,一是比赛距离,二是运动员的个人特点,即身体对不同类型训练负荷的反应。 众所周知,跑的距离越长,来自有氧代谢的能量所起作用就越大。要使运动员有效地适应专项比赛距离,除训练外还取决于遗传因素。最重要的遗传因素是不同类型肌纤维的构成。各类肌纤维的比例决定一个运动员在运动时所必要的酶的活性和最大吸氧量能达到最高水平     

对中长跑教学的几点看法

近几年来,中考又增加了体育测试,因此体育越来越被人们重视,笔者在这里就如何在中长跑项目获得好成绩提出自己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要协调灵敏的项目。学生训练的特点是学生在以学业为主的条件下进行课余训练的,而且学生在学校里的训练时间比较     

对男子体操运动员进行训练的几点看法

按照传统的认识,运动员的多年训练大致分为三个阶段:基础训练阶段;发展提高阶段;最高水平阶段(包括水平的进一步提高、保持及逐渐下降至退出赛坛)。下面,我仅就处于发展提高阶段的男运动     

对我省男子中长跑训练的探讨

本文针对我省男子中长地成绩落后的实际提出了3项改进训练的建议:以混合代谢为基础,增加训练负荷量;运动量与训练强度同步提高,强度作为主线贯穿训练全过程;以专项运动能力为核心,改革训练结构.     

谈谈我院男子中长跑训练

院男子中长跑组于七八年四月初建队,在一年多的时间里,通过近三百个训练日的训练,取得了较好的成绩(见表1)。七八年六项二十四人次刷新院七七年度所有中跑纪录,四人次刷新三千米障碍和万米省纪录。七九年五项十七人次刷新院七八年度所有中长跑纪录;三人次刷新三千米障碍和万米省纪录。在沈阳举行的全国体育学院田径比赛中,四个队员基本上发挥了水平,比七九年通讯赛有较大幅度提高(见表2)。下面谈谈训练中的几点体会:     

对我国羽毛球运动训练工作的几点看法

今年上半年体育形势出现了崭新的局面,乒乓球、排球等不少运动项目,在各种重大国际比赛中取得了一个个振奋民族精神、令人鼓舞的喜讯。羽毛球健儿在对世界羽坛劲旅丹麦、英国的比赛和参加西德举办的国际比赛中,也都取得了较好的成绩。就在这个时候,世界两个羽联,经过较长期的斗争和工作,也终于五月在日本东京召开了联合大会。可以相信,随着新形势的出现,历史将赋予我们羽毛球工作者更加繁重、更加艰巨而光荣的任务。我们必须要认清新形势,紧跟新形势,研究     

浅谈中长跑训练的几点做法

学校业余体育训练是学校体育工作中的一个重要组成部分。学生的体育训练,不仅是促进学校体育工作开展的一个有效途径,也是因材施教,普及与提高相结合,全面贯彻党的教育方针的具体休现。切实抓好学校业余体育训练,对培养合格的林业人材具有重要意义。     

对我国男子中长跑的现状分析

前言 建国以来,随着我国田径运动水平的飞速发展,男子中长跑各项运动水平有了大幅度的提高。但是,中国各项纪录的演变又基本上与同期各届纪录的演变处在同一个水平线上,因此,1994年中国男子中长跑各项纪录与各届的差距仍停留在50     

对当前男子自由体操技术发展的几点看法

一、1978年全国体操个人比赛男子自由体操技术情况 (一)、难度普遍提高 1978年全国体操个人比赛于6月6日至10日在上海举行。参加男子自由体操比赛的运动员有110人,动作难度普遍提高。从出场来看,采取团身后空翻两周等高难动作的运动员共100人,占90.9％。这些动作包括了当前世界潮流常见的各种高难动作,其中如旋,去年9月在长沙比赛时,只有10人做,这次就发展到23人。在当前世界潮流中,男子用直体后空翻转体720°出场已属落后,用团身后空翻两周出场也显得平淡了。把这两个动作除掉,用旋等难度     

对中国男子游泳备战奥运的几点看法

悉尼奥运大赛日益临近 ,令人关注的中国男子游泳如何备战 ,在此谈几点个人看法 ,仅供参考。一、短池成绩不能说明问题为了迎合国际游泳商业化潮流 ,近年来中国也开始重视短池游泳比赛 ,每年都有一批新的纪录被刷新 ,通过这类比赛涌现出了几个新人。但中国游泳整体水平并没有得到提高。女子表现得更加明显。怎样看待冬季的短池游泳成绩 ,是一个值得探讨的问题。作为全年训练周期的一个强力补充 ,短池比赛是非常重要和必要的。它可使枯燥无味的大运动量的冬训变得有趣 ,富有挑战性和刺激性。运动员可以通过泳池的缩短 ,改变中枢神经的兴奋灶 ,…     

对业余短跑训练的几点看法

刘老师的观点很奇特，文风朴实，中学训练带有研究的成分，难能可贵，希望刘老师的文章能给中小学训练以启示。     

对自行车高原训练的几点看法

甘肃地处黄土高原,其海拔高度差在全国独一无二,是理想的高原训练基地.甘肃自行车队的成功经验表明高原训练是自行车运动必不可少的一种训练手段.高原训练以一年3次为宜,冬、夏、秋各一次.每次训练的时间以3-4周为宜,海拔高度在1600m-2800m,逐次提高海拔高度效果最佳.拉练训练量一般为800km-2500km,强度为2.5-3.5mmol/L,高原结束至比赛时间以3周为宜.     

对青少年中锋训练的几点看法

一九八二年十月十八日在济南举行了十省市(区)体校协作区篮球比赛,结合这次比赛的情况和个人在训练中的点滴体会,对青少年中锋训练谈几点看法。参加这次比赛的七个女队中,身材在1.80m以上的有23名,其中1.86m一名,1.80m七名,1.82m五名,1.81m、1.83m的各四名,1.85m二名,其年令多在14岁—16岁,她们有一定的身体素质,掌握了一些技术,比赛中发挥较好,已成为一支攀登篮球运动高峰的生力军,在一定程度上反映了我国篮球运动后备力量的状况。但是,临场比赛中也看到了一些有待解决的问题。     

对女子单人滑训练的几点看法

八十年代世界花样滑冰技术发展迅速,难度不断提高.在重视完整技术模式研究的基础上,越来越重视对运动员个人技术特点和技术细节的研究,训练工作也同样围绕着如何快速而准确地完成高难动作而进行.以下几个方面的问题值得我们研究.一.掌握高难动作的年龄有提前的趋势根据国外研究资料,从奥运会优秀运动员平均年龄变化看,女子项目年轻化幅度变化较大.决定人体运动能力的各项运动素质的敏     

对当前高低杠训练的几点看法

一、高低杠的特点和动作分类: 一套高低杠动作,当前几乎全运用动力性动作组成。组织编排要求新颖、独特。近年来运用大摆技术练习崩杠、(弓旦)杠,发展了不少高难的空翻、转体和脱手再握的越动作,动作之间换握、连接紧凑多变,有百花争艳之势,再加上燕子旋飞似的惊险下法,给人们留下了深刻的印     

对花样滑冰启蒙训练的几点看法

通过多年从事儿童启蒙训练所积累的经验,对启蒙阶段训练的几个问题进行具体分析,提出为发现和培养更多、更好的优秀后备人才的几点看法。     

对竞走技术训练的几点看法

文章从正确理解竞走的含义、青少年初级训练、提高放松能力等3方面论述了对竞走技术训练的看法,并对如何提高竞走运动员的放松能力和训练方法做了较为细致的介绍.     

对当前高低杠训练的几点看法

高低杠项目特点和动作的分类高低杠是女子体操比赛的项目之一,高杠离地面是2.30米,低杠是1.50米,两杠之间的距离,运动员可以根据自己练习动作的特点自由调整。在高低杠上可以做各种倒立、回环、转体、空翻、腾越……等动作,要求运动员具备有全面的身体素质和专项素质。一套高低杠动作,当前几乎全部运用动力性的动作来组成,在组织编排上,要求新颖,独特。近年来运用大摆技术来练习蹦杠、弹杠,发展了不少高难度扣人心弦的空翻、转体和出其不意脱手再     

刘易斯教练对跳远训练的几点看法

美国运动员刘易斯是上届奥运会的四枚金牌获得者,这些成绩的获得是由于他出色的短跑能力和正确的跳跃技术的结合,并有学识渊博、经验丰富的教练捷尔兹的指导。跳远一开始是助跑,捷尔兹着重指出助跑决定着腾空的远度。至于刘易斯的助跑呢?作为世界优秀短跑选手,他的助跑速度     

普通高校男子中长跑课余训练的实验研究

笔者根据学校课余训练两大特点：业余性、基础性,进行正确中长跑的训练,改革训练方法和手段,去提高训练效果,实现学校课余训练目标等问题进行探讨。