感悟瑜伽 领悟生活

瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是运动,更是文化。其文化和艺术的内涵具有无限的神韵,一路走到今天。古老的血液已经融入许多现代的瑜伽形式,使瑜伽又焕发出青春——美体养身,减压养心,身心和谐。让我们欣赏谭莹的风采,感受瑜伽的魅力。     

瑜伽：带来健康生活的VIP

做一期“神奇瑜伽专题”的念头有了很久,先是在自己心中盘旋,然后拿出来与部里的同事“碰撞”,没想到一拍即合。于是写策划案,于是约稿,于是选择外景、选择模特拍摄图片,于是……忽然间没了灵感。碰撞。火花四溅,却不想因为选题角度发生了歧义,各执一词,互不相让。犹豫。于是想放松神经,冷却想法。于是从城市的一端穿越水泥丛林,到城市的另一端看望朋友,一位喜欢“健康生活”的朋友。这位朋友的口袋中挤满了各种健身卡,可是本应获得的健康却在觥筹交错中弃他而去,而他却浑然不觉。或许他能为我带来灵感。     

健身瑜伽对中老年知识分子血脂代谢影响的实验研究

为探索健身瑜伽对中老年知识分子健身防病的作用,测量中老年知识分子在瑜伽锻炼前后血脂、脂蛋白及载脂蛋白等指标的变化情况,探讨健身瑜伽对老年知识分子血脂代谢的影响.结果显示,瑜伽锻炼后的甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),均低于锻炼前(P<0.05),高密度蛋白胆固醇(HDL-C)、载脂蛋白AI(ApoAl)、抗动脉粥样硬化指数(HDL-C/TC)和载脂蛋白A1与载脂蛋白B的比值(ApoAl/ApoB)显著高于锻炼前(P＜05);载脂蛋白B(ApoB)略有下降,但无显著差异(P>0.05).研究表明:长期瑜伽锻炼对增强中老年知识分子体质,防治血脂异常和动脉粥样硬化,有效地降低心血管疾病危险性,延缓衰老具有一定的作用.     

瑜伽适益与现代生活调适的契合——安徽省合肥市瑜伽健身活动开展现状及对策

通过对合肥市瑜伽健身爱好者诸信息的现状调查,剖析合肥市瑜伽受众的组成特征、目标旨向及其与现代社会生活节奏、生活质量追求间以及目的与手段间的内在关联与契合。结果表明：瑜伽符合现代人多方位的健身需求,但其开展工作仍需进一步加强、规范。     

论瑜伽健身

分析瑜伽的历史发展与流行,以文化学等角度解读瑜伽的文化健身价值.瑜伽文化与世界文化的融合蕴涵各民族的特点与创新,从古典瑜伽的发展到现代瑜伽的世界流行都与瑜伽的健身价值有着密切的关系.     

浅析高校健身瑜伽课程的教学方法

瑜伽在当今社会已经成为一种流行和时尚,老少、男女皆宜。健身瑜伽课程也逐步进入高校体育课堂,受到高校师生的一致喜爱,通过教师的教授,让学生掌握练习瑜伽的方法,并成为一种锻炼习惯和方式。瑜伽课程教学方法中的音乐的选择,讲解示范教学法,主体教学法,纠错教学法（师生间、学生间）,分层教学法以及鼓励教学法值得推广,对学生进行健身瑜伽锻炼产生良好的促进作用。     

浅析瑜伽在驻马店俱乐部的发展情况

瑜伽作为大众喜欢的运动,被大多数健身俱乐部接受,并开设了瑜伽课。本文对驻马店瑜伽俱乐部展开调研,了解掌握驻马店瑜伽项目的开展现状,以期为瑜伽在驻马店更好更快地发展提供理论依据。     

21世纪现代人生活特征对大众体育的影响

对现代人类生活特征进行了初步分析。探讨了现代人生活特征和大从体育的关系，讨论了人类产生“运动不足病”的原因。提出适当体育锻炼能延长人类的寿命，我国“全民健身计划”的实施是提高人民健康水平的唯一途径。     

论瑜伽的审美价值与健身意义

探讨了瑜伽的起源与本质，并对其审美价值与健身意义进行了阐述，以期促进人们对瑜伽的认识，进一步发掘瑜伽的功能，更好地促进人们的身心健康。     

健身瑜伽

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。现介绍的这套健身瑜伽是专门锻炼手臂、大腿和腰部的。只要你能在阳光充足和温暖的场所坚持锻炼,动作准确,则可消除身体多余的脂肪,在心理、精神上得到充分的放松,拥有健康人生。     

高校健身瑜伽课程教学方法分析

随着当今社会在不断的发展,社会上人们的压力也是只增不减,而人们也学会通过健身来缓解压力,在各式各样的健身项目中瑜伽由于具有瘦身美体、调节压力等功效所被人们喜爱。高校为了跟随时代的脚步在教学活动中开展了健身瑜伽的教学课程,可是因为开展时间并不长,现阶段还处于对瑜伽的探索阶段,教学的效果并不太理想。因此,高校要想有效地提升瑜伽的教学活动,可以对其进行大胆的创新与不断探索,进而优化教学方式提高教学效果。     

快乐健身瑜伽

5,开腿侧俯 【动作】接上姿势,上体起立,两手回放于两膝上方,掌心均向下,目视正前方（图36）。 上势不停,左手向左脚上方伸出,上体侧俯,打手直臂向右上方举起,指尖向上,掌心向右,目视右手方向（图37）。     

中老年跪式健身瑜伽

鸽王抖翎 这个动作可使心轮被挤压和扩张,心脏能得到按摩,可收到缓解紧张压力的效果。     

试论对高校女生开设瑜伽课的可行性分析

“瑜伽”这名词,近年已成为养生与健美的同义词,从欧美到东南亚年轻一辈们都把它奉为都市生活的最佳减压之道。这种集修神、修身、修德与一身,源自远古印度文化的哲学,在不少印度人眼中更是印度智慧对世界文化的一大贡献。高校担负着为国家培养德、智、体全面发展的高级专门人才的重担,从瑜伽的科学原理和瑜伽健身运动的实质以及女大学生对体育的兴趣和瑜伽列入体育课教学内容的实际意义看,高校开设瑜伽课,可以更好的为贯彻全民健身计划服务,是在女大学生中落实“全民健身计划”的有效手段。     

从对气理解的视角看瑜伽冥想与健身气功练习的差异

随着时代的发展,社会激烈的竞争,升学、就业、升职等问题日益凸现,致使相当一部分人难以做出相应的调整,产生较大的心理压力,诱发身体、心理等疾病,健康状况随之下降。本文在对困扰当前社会各层人士身心健康的各种因素分析的基础上,引入可以改善和提高人们身心健康水平的健身方式—瑜伽健身术及健身气功,通过阐述瑜伽与健身气功的健身特点...     

中老年跪式健身瑜伽

三、头颈侧倾 此练习方法简单易学好练,不受时间地点的限制,极适合中老年朋友,经常练习会使头脑感到轻松。     

南宁市健身场所瑜伽开展现状的调查与分析

运用文献资料、问卷调查等研究方法,对南宁市健身场所瑜伽馆的分布、课程,练习者的动机、消费及教练员的来源、专业背景等进行研究。调查表明:南宁市健身场所瑜伽馆数量、规模基本能满足练习者的需求,但分布过于集中;瑜伽练习者的年龄年轻化,练习课程多样,瑜伽消费意识不断增强;目前南宁市的瑜伽教练主要有两种来源,即体育相关专业毕业的教练和参加培训班出身的瑜伽教练,教练的评判缺乏统一标准。建议各城区大力发展适合本区群众消费水平的瑜伽馆,开展瑜伽相关活动,加强师资培训,提高专职人员的业务素质。     

瑜伽对身心健康影响的研究进展

目的旨在提高对瑜伽的认识,为瑜伽的发展研究提供理论参考。方法运用文献资料法、逻辑分析法和数理统计法进行文献梳理总结。从瑜伽对身体形态、身体素质、身体机能以及对心理健康的影响两大方面进行综述。结果与结论瑜伽有减肥塑身的效果,是改善身体形态的有效运动手段;能增强人体柔韧素质、平衡素质以及力量素质;瑜伽的呼吸与体式配合,能改善肺活量,提高心血管功能和心肺功能。瑜伽能改善人的焦虑、抑郁、压力、睡眠、恐惧、精神病症状,增强人的幸福感、愉悦感和满足感。关于瑜伽的实验性研究和发散性研究不多,值得深入探究。     

太极拳、瑜伽和健身气功之比较研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,从基本概念、起源与现状、运动特点、练习目的、练习方式和传播方式等几个方面,对太极拳、瑜伽和健身气功进行了比较研究,希望能够为练习者科学健身,恰当锻炼提供有益的帮助。     

对普通高校瑜伽教学问题思考

运用文献资料法等,结合瑜伽运动的规律及高校教学实际情况,分析高校开展瑜伽教学的社会背景和研究现状,提出：在高校瑜伽教学中,应“内外兼修、身心并进”不要虚幻,练习要张弛有度、循序渐进,与“健身练习”进行自然、有机的结合。