体育教育中青少年运动锻炼行为促进机制与策略探析

青少年阶段是树立健康意识、培养良好的体育运动习惯的关键时期,研究体育教育促进青少年体育锻炼行为的方法和策略对提高青少年体质、促进青少年身心健康发展具有重要意义.概述运动锻炼行为的影响因素及促进机制,分析运动锻炼行为理论和实践研究的现状及促进策略.在青少年体育锻炼行为促进机制中,锻炼意向、锻炼动机和健康意识、锻炼认知是体...     

不同强度身体锻炼的心理效应与中年人心理健康的关系研究

中年人正处在风华正茂、年富力强的鼎盛时期,是社会和家庭的主宰,他们的健康与否至关重要.中年人的心理健康是当代人最为关注的问题,调查研究表明,体育锻炼有助于调节心理状态,增强心理健康.本文使用《主观锻炼体验量表》（SEES）,通过问卷和实验对比的方法,旨在研究中年人参与不同强度体育锻炼的心理效应.结果显示：中小强度的体育锻炼刺激可产生积极的情绪体验.相反,大强度的体育锻炼却可能增加身体疲劳、紧张、焦虑等消极情绪.因此,必须加强对科学健身知识的理解和掌握,才能使身体锻炼获得更大的心理效益.     

细颗粒物(PM)对体育锻炼人群的健康影响研究进展

运用文献分析法,对细颗粒物(PM)与锻炼人群健康之间关系的研究文献进行梳理.结果发现:已经明确细颗粒物会对身体的呼吸系统、心血管系统以及认知能力产生负面影响;体育锻炼能够在很大程度上抵消由于细颗粒物污染导致的这种负效应;由于存在着细颗粒物尺寸、浓度的变量,以及锻炼时间、强度、方式等众多变量,使部分研究在结论上产生分野.鲜有关于体育锻炼对健康的正效应和细颗粒物污染对健康的负效应之间的关系的确切研究成果;在一些固定实验条件下一些研究成果也存在矛盾之处,期间存在着许多未明之处尚待进一步研究.     

郑州市三大公园晨练人群体育锻炼动机的调查研究

通过对郑州市三大公园600名不同年龄、不同职业的晨练人群锻炼动机的类型、强度及对晨练坚持性与参与性的影响进行了分析,结果表明:郑州市晨练人群的锻炼动机按强度排序依次为健康动机、社交动机、乐趣动机、精神解脱动机、自我实现动机、能力动机、外貌动机和外部动机;郑州市晨练者的动机强度对晨练的坚持性与参与性均存在显著影响,晨练的坚持性、参与性增加幅度呈现边际效应倒"U"型。     

大学生锻炼行为受体育锻炼态度影响的研究

当代大学生在受高等教育阶段开始呈现出身体素质下降、心理疾病凸显等问题,而体育锻炼对促进大学生身心的健康发展有着重要作用,因此,各高校体育教育教学需要通过深化改革来提高大学生锻炼行为。本研究认为大学生体育锻炼行为会受到锻炼态度的影响,笔者通过对相关文献资料的梳理编制出《大学生锻炼态度量表》和《大学生体育活动等级量表》,以江苏省7所高校900名大学生作为研究对象,利用上述两个调查问卷对其进行测查。     

论述人们的锻炼心理

锻炼身心益处已得到越来越多的论证和认同,但从锻炼心理学角度的研究现状来看,西方发达国家的研究相对来说,更广泛更深入一些.文章在对国外文献综述的基础上,主要从锻炼有益的理论解释和相关学说进行了论述,较全面地介绍了当今锻炼心理学的研究状况.     

身体锻炼对大学新生应对方式的影响

采用实验研究的方法,运用中国大学生应对方式量表,对参加身体锻炼的大学新生在第1周、第6周和第12周进行调查,并对调查数据进行因素分析和重复测量的检验。结果表明：大学新生应对方式不存在性别和专业的差异;12周身体锻炼、6周中强度篮球锻炼对问题取向影响效果较好,它们能促使大学新生采用积极的应对方式;篮球运动、中强度身体锻炼、6周篮球锻炼均对回避途径的影响效果较好,它们能减少大学新生采用消极的应对方式;身体锻炼可以直接对大学新生应对方式产生影响,即减少大学新生采用消极方式应对压力。     

SDT视角下女大学生心理需求支持对锻炼行为的影响研究

为提升高校体育氛围,真正落实“健康中国”战略,采用描述性统计与相关分析方法,将锻炼心理需求满足作为中介变量增加到不同群体锻炼心理需求支持对女大学生锻炼行为影响的结构模型中,结果显示：不同群体锻炼心理需求支持对女大学生锻炼行为能产生积极影响。     

大学生课外体育锻炼坚持行为的影响因素研究

运用结构方程模型方法对230名普通大学生课外体育锻炼的主要影响因素进行了实证分析。结果显示:研究采用的结构方程模型与研究假设和构想概念拟合度较好;锻炼条件、锻炼氛围和锻炼承诺三变量对大学生课外体育锻炼坚持行为有较好地预测和解释。其中,影响大学生课外体育锻炼坚持机制中起主导作用的是内因——参与体育锻炼的行为意图(锻炼承诺)。锻炼氛围对锻炼坚持行为的直接作用路径在有无锻炼承诺群体中均具有显著性意义,即能使个体从无锻炼承诺向有锻炼承诺转变,促进有锻炼承诺的群体更长久地坚持体育锻炼。     

推荐：有益心脏的几大食品

要想保护好心脏，除了合理锻炼、稳定情绪、戒烟少酒之外，多吃具有保护心脏功能的食物也是一个既简便又有效的办法。     

上海市高中专项化体育课程改革对青少年锻炼行为的影响研究

本研究的目的旨在通过对上海市高中青少年锻炼行为的现状进行调查,探究上海市高中专项化体育课程改革对青少年锻炼行为的影响并进行深入分析。研究发现,同伴、锻炼机会和安全需要因素对体育锻炼的时间有显著影响;安全需要和专项课所学内容因素对锻炼强度具有显著影响;情感、归属感需要和专项课所学内容因素对体育态度具有显著影响;内容、锻炼机会、自我实现需要对所学技能使用程度具有显著影响。     

论运动锻炼与智力发展

本文从解剖学、生理学和心理学的角度,对运动锻炼能开发大脑、增加大脑的营养供应、提高学习效率、促进人体智力发展等方面进行研究,并提出了增强脑部健康的锻炼方法。     

论大学生性格和谐与锻炼行为

通过定性研究与定量研究相结合对大学生性格和谐与锻炼行为进行探讨,采用自制的<性格和谐指数量表>对吉林农业工程职业技术学院的在校学生进行性格和谐指数的测量,研究发现通过锻炼行为可以有效地提高大学生性格和谐指数,对人格健全、机体健康起到了积极的作用.     

健身莫忽视力量练习

生活中有一些貌似不起眼的简单小动作,其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累,持之以恒,就能收获这些小动作为健康带来的好处。现在从事身体锻炼的中老年人越来越多,大多以有氧运动为主,如慢跑、健步走,太极拳、舞蹈等。鉴于衰老过程中肌肉的变化,建议老年人在从事有氧锻炼的同时,进行适当的肌肉力量锻炼。     

冬季锻炼谈长跑

近年来,我国青少年体质健康水平持续下降,改善我国青少年体质健康水平已成为当前学校体育工作的主要任务。开展冬季长跑活动一直是我国各级学校开展冬季锻炼的重要方式。本文总结了国内学者对长跑价值的研究,对长跑的价值取向和项目特点进行了分析,总结出冬季长跑活动有利于学校的开展,不但能提高学生的体质健康水平,而且能缓解学生的学习和就业压力,是各级学校开展冬季锻炼的最佳选择。     

有氧运动让你更聪明

《北京晚报》2008年2月15日讯哈佛大学的精神病学家约翰·瑞特表示,希腊人凭直觉了解到西方研究人员在很久以前就领悟到的一条基本原理：有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多的氧气,拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。     

教师运动处方的构思

受诸多因素的影响，教师工作量加大，心理负担增加，出现各种各样的文明病和亚健康状态，严重侵害教师的健康，从提高全民生存质量和长远的教学工作需要考虑，提供给教师一个良好的锻炼方法和锻炼环境，形成自觉锻炼，养成终生锻炼的习惯，受益的不单是教师本人，还有学校和社会。     

少儿不宜大强度长跑

长跑是一种很好的锻炼方法,冬季长跑的人越来越多,这其中也有少年儿童。马路上、公园里,家长们带着孩子你追我赶,进行长跑锻炼,但少年儿童们要注意不要和大人一样进行大强度长跑。     

广场舞参与者锻炼坚持性的影响因素研究——以皖西南地区为例

从人体因素、环境因素和项目因素三方面分析广场舞参与者锻炼坚持性的影响因素,以促使广场舞参与者锻炼坚持习惯的养成.结果显示:超过半数的参与者认为锻炼兴趣、锻炼动机、锻炼效果等要素对自身锻炼坚持性的影响比较大或影响很大;环境因素中,59.38%的参与者认为天气情况对锻炼坚持性影响很大;项目因素中,广场舞锻炼的频次、时长、强度等活动特征严重影响着参与者的锻炼坚持性.     

浅谈初中学生自主锻炼能力培养的途径

培养学生的自主锻炼能力是体育与健康课程标准的主要任务之一,也是学校体育教育的重要任务之一。体育教师要针对初中学生的特点,传授健康的理论知识,帮助树立健康生活的思想,培养学生积极参与运动的习惯,传授给学生自主锻炼的技能和方法、帮助学生形成自主锻炼能力。