散打技术八要素

武术散打技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 (一)快 快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。     

日本小学对田径运动三个项目实行选择性学习的教学范例

田径运动中的“跑”、“跳”、“投”是生活和体育运动的基础，也是谁都可以参与的运动。是追求比对手“高”、“快”、“远”的运动，是竭尽全力挑战自我，体验与对手竞争乐趣的运动。五年级儿童学习“跳远”、“跨栏”，六年级学生在前半段是以“跳高”项目进行“目标学习”的。     

台湾的钓虾活动

钓虾这种活动在几年前就曾风靡一时：在夏日晚风的吹拂之下，与虾斗智、斗技巧，同时遵循“三快原则”——快钓、快烤、快吃，配着一杯冰冰凉凉的啤酒，这是何等畅快的一件事情啊!     

面向2008年北京奥运会中国女排整体实力分析

采用文献资料调研、录像统计等方法，对中国女排近三次大赛的比赛技术数据及比赛情况进行比较分析，结果显示：中国女排在保持自身心理和加强“快变”战术等方面的优势外，必须加强拦网威力；在变“高”的过程中，能否保持“快”的特点是大型比赛成功的关键；提高后攻能力，将后排进攻纳入自己的战术体系；继续坚持老一代女排的“拼搏精神”做好梯队建设等，将是中国女排在今后的大赛乃至2008年北京奥运会再度辉煌的基础。     

飞碟双向双靶快打技术探讨

对国家射击队19名飞碟双向运动员的技术统计发现：双靶快打技术是提高飞碟双向运动成绩的有效途径，提高双靶快打技术的关键是一靶的质量，3、4、5号靶位双靶的命中率是制约成绩提高的“瓶颈”，而双靶的二靶命中率则是“颈中之喉”。提出了在训练中应注意以盯带起，抓好一靶质量，在合理的节奏中，坚持“以盯带回”，准确及时命中二靶。     

新浪网观战记

星期天，我正在暖暖的被窝里做着美梦，一阵急促的电话铃声突然从客厅响起。是谁啊，大礼拜天也不让我睡个懒觉，这么早就来电话骚扰我。本来以为电话响几声，对方以为没人也就完事了，可以接着做我的美梦。哪知电话刚刚不响，手机又“铃铃”地叫了起来。“啊，昨晚忘了关机了。”我暗地埋怨自己的记性太坏，没办法，看看是哪位大侠吧。电话刚一接起来，对方便连珠炮似地给了我几句：“还睡啊，比赛都快开始了！”迷迷糊糊之中，我还没弄清怎么回事，“什么比赛？”“常吴对李昌镐，三星杯半决赛，快起，快起，让我们在网上给常昊加加油，这…     

“0：3”我无言的退出

镜头：“哎呀!不行，小同学你快下来，我们测体重的仪器载不动你!”这是发生在一年一度的学生体检上的一幕，当时，初二出了名的“小胖”在称体重时，     

傅其芳的执教风格

坚持“快”字当头 傅其芳的前任主教练梁焯辉,是一位十分稳重而且思考缜密的长者,教练工作中的主导思维是“打好基础”,强调扎扎实实的练好基本功。而傅其芳在这个基础上强调速度,其主导思维是“快”,针对中国直拍近台进攻的特点,要求突出一个“快” 字,即所谓快字当     

人生就像赛车

“快”访谈 “人生就像赛车,是摔了后放弃,还是爬起来看看为什么摔倒,然后继续跑。” ——李鹤 “快”,不是因为时间快,因为采访提纲发出去10天后才收到她们回复：“快”,也的确是因为时间快,因为她们在激烈比赛的空隙挤出时间,以最快的速度回复了这篇有着23个问题的采访提纲。     

体育新教师如何快速融入新环境

对于一位刚走上教育岗位的体育新教师来说，面对的一切都是新的，很多体育新教师都是满怀期待走上教师岗位，却时常会出现“水土不服”，难以适应新环境，难以融入新集体，感到无法体现自身的价值，挫伤了工作积极性。那么，作为一名体育新教师如何快速融入到新环境呢？笔者认为新教师应从以下几个方面入手，齐头并进，才能使自己在一个新环境中做到“融入快、上手快、成长快”，为自己今后的发展奠定良好的基础。     

羽毛球竞赛女双项目的制胜规律

在羽毛球界传统观念中,没有正确认识技术风格与制胜规律的关系,因而推导出现代女双正朝着“拉开、调动突击”方向发展的论断。分析两对奥运会女双冠军的一场经典比赛的技术数据,并借鉴男双项目的发展规律,深入探讨女双项目的制胜规律：(1)中国特色的羽毛球技术风格,无论单打、双打,集中体现在“快、狠、准、活”4个字上。其中“快”字为核心,其它3个方面都是“快”的具体表现。对于不同的单项,“快”的具体表现不同。(2)1978年羽毛球训练工作会议所提出的“快、狠、平、近、压”的双打指导思想是对技术风格的一个不完整表述。(3)羽毛球项目制胜的核心因素是“快”,影响“快”的因素有“狠、准、活”。三者统一在“快”的基础上,在综合形成“快”的过程中,表现出总和律、突前律和更迭律。女双项目同样遵循这一规律。     

背越式跳高“逆向学习法”的应用

经过多年教学实践笔者发现在日常的教学中，配以有节奏的音响喊“1、2、3”数字口令，不仅可以活跃课堂气氛，融恰师生感情，而且可以使“数字口令”的节拍与学生的动作建立联系，又可帮助提高肌肉感觉的准确性。一、“1、2、3”口令在队列队形中的运用小学低年级“快快集合”游戏任务是培养学生遵守纪律的习惯，使学生乐意在游戏中按教师的指挥和要求行动，为了使学生在教师发出信号后，能由散开队形变为集合站队，同时做到“快、静、齐”，这时教师就可以在发出规定信号后喊“1、2、3”，学生齐声说“快、静、齐”，这样就可把全班学生的…     

快得急不得——论中国队战西亚四强之谋略

十强赛分组抽签一见分晓,许多人最先想到的一个字就是——“快”。的确,欲克西亚队,要用“快”字诀,从中国队的特点和以往交手的历史来看,“快”既是中国足球队的固有特长,同时也是击败西亚诸旅的一大法宝。 于是乎,报刊杂志上、球迷嘴旁边,一时间“快”不离口,连篇累牍,可劲儿一门心思地“快快快”,有人说戚务生的新集训名单是“快速反应部队”,有人认为戚务生弃王涛、宿茂臻不用是“铁了心要起用快马当前锋”等等,其中多有牵强附会之说。总之,似乎只要中国队一快起来,西亚队就落花流水了,我们就稳操胜券了。     

纠正快速跑出现终点『减速』现象的尝试

30m、50m快速跑是小学体育教学的重点之一,可在教学或考核时,常常听到老师大喊:“快、快、快,冲过终点线!”但多数学生(尤其是低年级),在接近终点或通过终点时有“减速”或“停滞”现象。在教学过程     

有感于“冷处理”

周三下午第一节课，体育课进行到男女分组练习。我正指导女生进行投篮练习时，军体委员匆匆忙忙跑过来，“老师，快，快——出事了!”边说边拽我的胳膊，这突然的“袭击”让我愣了一下，便急匆匆的跑向铅球场地……     

应正确对待体育教学中的“放”

无论是“成功体育”还是“快乐体育”，它们在教学在的基本特点是“低起点，小步伐．多活动，快反馈”，让学生在自我选择和自主练习中，体验“成功”与“快乐”，其中的“多活动”就是要求教师在课堂上精心选择教学内容，合理安排教学过程，针对个体差异，确定分层教学目标．允分利用教学时间，让学生     

试论武术运动中的速度特征

速度是体育运动中的主要身体素质之一,也是提高武术技术水平不可忽视的基本要素。传统的武术理论历来强调“快”,要求“动如脱兔”、“疾如流星”,把“快”看作是运动的基础,而把“慢”作为对速度的艺术处理。     

八仙圈

“八仙圈”属八仙门拳艺，特点是身手运行多走圈走圆，圈环之妙，应用技击则变化无端，用之健身则养气增力。“八仙圈”有三种练法：1．柔多刚少慢练之；2．刚多柔少快练之；3．纯柔无刚缓练之、青壮年可练前两种，初学者或体弱年老者可修习后一种。入手、入门应柔练、慢练，“柔极生刚，慢极生快”，盘之     

如何发展散打运动员的反应速度

在散打比赛和实战训练中，攻防速度很快，招数瞬息万变，技术、战术融为一体，这对运动员的动作反应速度要求更高。运动员要想在比赛中有优异的表现，就必须要有快速多变的打法，有很好的判断力和反应能力。“快”为制胜的第一法宝，“快”源于运动员的反应速度。所以要成为一名优秀的散打运动员，具备良好的反应速度是成功的一个重要环节。     

2004-2011王皓身上那八个侠客的影子

2004令狐冲和独孤九剑 独孤九剑的要义在于“料敌机先”，本质在于快。王皓的球路，从2002年夺得两站公开赛男单冠军开始，就一直被外界感叹球速之快。正反手的拉球幅度不大，突然性和爆发力却很好。尤其反手技术上直拍横打的与众不同，更强化了其“快”的味道。