少年儿童业余田径训练恢复手段初探

少年儿童是祖国的花朵,少年儿童的业余田径训练对于竞技体育的发展起到不可低估的作用,在运动成绩日渐提高,训练手段和方法多样化的今天,恢复始终是一个提高运动成绩最基本的手段之一。文章根据少年儿童生理特征、心理特征、儿少田径训练的各种因素进行详细的阐述,通过对负荷训练怎样在产生疲劳后进行积极恢复进行研究,从中找到适合儿童少年合理的恢复手段,从而提高运动成绩,为竞技运动的发展提供良好基础。     

体育舞蹈选手疲劳产生的原因与恢复手段

本文对体育舞蹈选手疲劳产生的原因进行分析,运用多种手段消除疲劳。提高训练效果,从而提高体育舞蹈选手的竞技能力。     

田径运动员过度疲劳的恢复手段初探

本文采用文献资料和访问法对田径运动员产生过度疲劳的原因及产生疲劳后运动征象进行研究，从教育学、心理学、医学、生理学角度对田径运动员产生过度疲劳后采用的恢复手段进行初步探讨。     

浅谈田径运动员疲劳的判断及恢复手段

在基层田径运动训练中,运动负荷的不断加大,势必破坏体内环境的平衡,当负荷超过运动员的机体承受能力,就可能导致疲劳或疲劳过度的发生,如何判断疲劳及疲劳后采用的恢复手段,现就基层田径运动员的疲劳判断及疲劳后采用的手段与方法浅谈笔者的观点。     

运动恢复基本手段在田径训练中的应用

一、前言 我们观察学习许多世界级优秀田径选手的训练安排时,他们所承受的超常运动员负荷常常给我们留下深刻的印象。训练负荷的逐步增加,并借此使人体产生“超量恢复”,从而不断提高竞技水平的道理也几乎成了大家的共识。但在增加训练负荷过程中,还必须考虑到以下因素,才能使训练过程更加积极有效: ·运动员的现有训练水平。 ·训练负荷的增加应循序渐进。     

中国田径健儿的希望——中国选手参加世界田径锦标赛形势分析

熟悉体育的人都知道,奥运会前的一年是“田径年”。田径,有“运动之母”之称,在大型综合运动会中,向有“得田径者得天下”之说,故而这个项目备受各国体育界的重视。第三届世界田径锦标赛将于8月23日至9月1日在日本东京举行,这是明年第二十五届西班牙巴塞罗那奥运会前的一次重要的热身赛和预演赛,它将吸引世界各国田坛好手赴会,争夺必将十分激烈,精彩纷呈。     

大学生田径选手吴建的业余训练

吴建是华东师大生物系82届学生,进师大前是新成中学的学生,虽没有经过体校的系统训练,但热爱田径运动,某些项目已达到一定的成绩(如跳远6.38米、竹标枪47米)。他有良好的体型(身高1.83米),弹     

青少年选手家长的迷思

近两年,我开始带着学生参加青少年比赛,从李宁杯到耐克杯,我经常能看到有些家长在孩子输球之后,不知道是该责罚,还是该继续鼓励？甚至会犹豫是否让孩子继续走网球之路。还有些家长比较着急,看到小孩的不主动、不专心、没法灵活变通比赛,经常是气上加气,感觉跟孩子说了那么多道理,都似乎是在对牛弹琴,好像孩子一句话也没听进去。     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

让青少年选手远离伤病

过去这一年,我几乎完全是在与青少年运动员一起工作,这段经历让我需要重新思考面对那些年轻客户时。自己应该如何扮演运动医学专家这个角色。     

青少年选手：小心蝴蝶效应

《网球》杂志的编辑你好：我是一位青少年网球选手的父亲。或许我的儿子还不能算是真正意义上的选手。他今年9岁了,先后在网球夏令营和业余体校练了两年多的网球。由于我们做父母的有些运动基础,很希望孩子能在网球这条路上越走越好。但是最近我在观察孩子练球的时候发现,他训练比较懒散,包括一起练球的孩子也一样,脚下一点都不勤快,很多球都是在胡抡,失误多,但是球速都非常快,感觉我们成年人都打不出那么快的球速。     

民主德国少年田径选手的选拔与培养

应邀来华访问的民主德国女子田径队领队、民主德国田径协会主席团成员诺曼同志在率队访问北京、南京,并参加我国第五届全运会女子田径预赛期间,多次谈到大力开展儿童少年田径选手的选拔和培养是民主德国田径运动能够迅速发展和保持世界先进水平的重要原因之一。民主德国女子田径队     

田径选手简便易行的膳食营养编排法

现代营养科学揭示,运动员合理的膳食是提高运动能力。保证科学训练的前提条件。本人针对我国国情,将各类食物按营养特点进行分类,建立模式数量概念。根据不同项目特点、选手的生理条件、训练水平、不同训练阶段等诸多因素来确定选择每天合理所需的各类食物,满足运动员对营养素的需要,保证有效训练,此种方法简便易行。     

如何调节青少年选手的自信心

我是一位培训青少年网球选手的年轻教练。一直以来,我都被一个问题困扰着,就是如何调节青少年选手的自信心。在我的教学经验中,发现有的小选手很自信,有的选手一点都不自信;而在同一个小选手身上也可能时而自信时而不自信。我知道,缺乏自信和过于自信都不是好的现象,会阻碍他们网球成绩的提高,那么,我该如何帮助他们呢？     

青少年跳高选手的心理训练

优良的心理素质是跳高运动员在关键时刻和强手对抗、竞争激烈时战胜对手的重要因素。跳高运动员面对一次次升高的横竿,尤其是向最高纪录冲击时,向自己从来没有越过的高度腾越时,心里都会有一些微妙的变化。心理素质优良的选手,往往信心百倍,技术发挥正常,甚至超水平发挥技术,越过最高高度。而心理素质差的选手,则常常会在横竿前犹豫不前,技术动作变型,发挥失常。因此,应从小抓起,培养青少年选手的优秀心理品质,是中小学从事课余训练体育教师的重要任务。常用的青少年跳高运动员心理素质训练方法手段如下:１．选择较长或较短的横竿进行过竿…     

培养青少年选手的顽强意志

青少年比赛中,小选手们在赛后最多的抱怨往往是“我脑子一片空白,不知怎么打球”“我感到紧张,移动困难”等。有的孩子紧张得手脚冰凉、两腿发软、呼吸困难;有的一旦落后,就会垂头丧气放弃比赛……这些现象都是比赛心理出现偏差造成的。     

浅谈青少年重剑选手的培养

近两年来,我国男女青年重剑选手在世界青年击剑锦标赛上先后获得冠军称号。但从总体看,我国重剑水平与世界水平尚有较大差距。综观国际剑坛,许多击剑运动开展比较广泛且运动成绩较好的国家都很重视基础训练,从儿童时期就开始培养,早则5、6岁,大部分在8岁前就进行训练。但在我国,对青少年选手的培养都是从12、13岁开始 (个别先进省市除外)。这就造成了与国外选手的差距。打好了青少年选手的基础,才有可能取得新的突破。根据几年来对青少年训练的实践,我认为对青少年选手培养应该注意下列一些问题:     

青少年自行车运动员不同恢复手段后的血乳酸分析

本以自行车男、女运动员（年龄，14—18岁，训练年限2—4年）为对象，对业余自行车运动员常用的放松方式（分为专项放松组和完全放松组）进行分析。通过一些生化指标，了解不同的放松活动对消除运动员运动后乳酸的效果，来为自行车项目业余训练的放松这一问题提供科学、合理、有效的理论依据。[第一段]     

田径业余训练的恢复

正田径业余训练肩负着培养田径运动后备人才以及发展竞技体育的重任。在训练过程中,由于机体生理化的改变,从而导致人体运动能力暂时下降,这种在一定时间内引起机体工作能力暂时下降、难受、全身疲乏,属于正常的生理现象,只要经过合理调整和适当休息,即可使运功能力得以恢复,甚至能超过原有的运劝水平。但如果在长期训练的过程中没有一个科学的恢复过程,就一定会影响运动员的成绩提高。     

青少年田径基础训练的成功经验

一项田径训练计划要想获得成功必须具备三个基本条件:1.训练的合理组织与安排;2.运动员良好的训练动机;3.计划周密的,能使运动员在12周内进入最佳状态的具体训练计划。我们所说的成功的标准,是指