浅谈青少年篮球运动员的基础训练

中小学是青少年篮球运动员启蒙教育和基础训练的基地 ,是培养和输送优秀篮球运动员的摇篮。因此本文就如何抓好青少年篮球运动员的基础训练阐述如下 :1.基本功训练1.1　手 ,脚 ,腰 ,胯 ,眼等基本功1.1.1　手功 :即手对球的感应能力和支配能力。主要表现在运动员传球时抖动手腕 ,手指拨球和运球时的技巧等方面。训练手段有各种熟悉球性练习 ,如球操、对墙传球、球绕身体、各种交接球、抛接球 ,各种高低换手运球 ,两人间的各种传球、传实心球等。主要目的是提高运动员的手指、手腕、翻、转、抖、点、拨、控制球和支配球的能力。1.1.2　脚功 :…     

篮球--双手胸前传接球教材的教法研究

篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬（地）伸（臂）翻（腕）拨（指）动作协调连贯,接球时要伸（臂）收（臂）屈（肘）。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因：1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右,用力大小掌握不住;接球时手型不正确,条件反射性地躲球或习惯性地抱球而不积极主动的以正确手型接球。针对以上问题笔者总结以下策略。     

篮球、排球、足球对墙练习拾零

在三大球的教学训练中,篮球的传接球、投篮,排球的控制球,足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现,墙在体育教学训练中,是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度,训练控球能力,对促进技术进步具有良好的作用,且简单易行,便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时,由于他们球性不熟,所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离,面对墙站立,手举球于肩部位置,用手指弹拨对墙连续拍球,由慢到快,循序渐进,熟悉球性。2.传接球练习在篮球训练中,特别是初学者,如果让两位同学一起练习,会产生注意力不集中,掌握动作慢的情况。此时如果对墙自己练习,反复体会,对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习,并且在墙上作一些标志,以增强传球的准确性,效果会好得多。3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格,练习者离墙一米或几米站立,用球击方格,渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习,能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始...     

篮球、排球、足球对墙练习拾零

在三大球的教学训练中,篮球的传接球、投篮,排球的控制球,足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现,墙在体育教学训练中,是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度,训练控球能力,对促进技术进步具有良好的作用,且简单易行,便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时,由于他们球性不熟,所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离,面对墙站立,手举球于肩部位置,用手指弹拨对墙连续拍球,由慢到快,循序渐进,熟悉球性。2.传接球练习在篮球训练中,特别是初学者,如果让两位同学一起练习,会产生注意力不集中,掌握动作慢的情况。此时如果对墙自己练习,反复体会,对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习,并且在墙上作一些标志,以增强传球的准确性,效果会好得多。3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格,练习者离墙一米或几米站立,用球击方格,渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习,能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始...     

小学课余篮球训练与管理

小学篮球训练的主要任务是进行全面身体训练,发展灵敏、速度等身体素质,熟悉球性,学习传球、接球、运球、投篮、行进间低手上篮等基本技术。通过一些综合练习,增强学生体质,学习简单配合,掌握篮球运动的基本知识和简单的战术,使之能够初步进行篮球活动,并为中学篮球教学训练打下较好的基础。     

篮与网

球的种类经过多年的发展,不同的球类运动使用不同的球.篮球是三种球中最大的球,它的重量是排球的两倍多. 篮球 篮球场有28米长.运动员在对方犯规时可获得罚球,命中得1分;在3米线内投球命中得2分:在3米线外投球命中得3分. 排球 排球是一项十分普及的室内运动,比赛时每队有6名队员.接球方在把球打过网之前,队员可击球三次.击球过网后对方未能打回来即得分,同时得到发球权.     

篮球——双手胸前传接球教材的教法研究

篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬(地)伸(臂)翻(腕)拨(指)动作协调连贯,接球时要伸(臂)收(臂)屈(肘)。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因:1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右,     

解物理选择题的五种方法

一、公式法利用物理概念和规律直接列式计算的方法叫做公式法. 例1 在光滑水平面上,动能为E0、动量大小为P0的小钢球1与静止的小钢球2发生碰撞,碰撞前后球1的运动方向相反.将碰撞后球1的动能和动量大小分别记为E1、p1,球2的动能和动量大小分别记为E2、p2,则必有( )     

有关动量的两个演示实验

高中《物理》第一册 (试验修订本·必修 )第七章“动量”是高中物理的重点内容 ,也是教学难点之一 .这一章的知识与生产生活实际联系非常密切 ,做好演示实验 ,对于学生正确理解和掌握本章知识内容有着十分积极的意义 .下面介绍有关动量的两个演示实验 .供各位老师参考 .一、用豆腐块演示动量定理的实验用来演示动量定理的实验很多 ,如抛接篮球的接球过程 ,从凳子上跳下的着地过程等 .但用豆腐块来演示动量定理更显得新奇有趣 ,学生印象深刻 .1 .实验器材　水豆腐 2块 (大小与普通砖相当 ) ,普通砖 1块 ,海绵 1块 (大小与砖相当 ,厚度 2～ 3c…     

动量与冲量的七点强化理解

1.如何理解动量和冲量的矢量性因为力是矢量,所以由冲量的表达式I=Ft可知冲量也是矢量,但冲量的方向一般并不是力的方向.如果在作用时间内作用力为恒力(大小和方向都不变)时,冲量的方向与力的方向是一致的;如果在作用时间内作用力是变力时,特别是作用力的方向也变时,冲量的方向应是平均力的方向.由动量定理可知,实际上冲量的方向是物体动量变化的方向.     

联系实际选择物理复习题

物理复习所选的习题不仅应该具有典型性、代表性、科学性和针对性,而且还要注意与生活、社会和生产实际紧密相连,才能达到预期的目的。 一、联系生活实际选题 例1.排球场总长18m,网高2.25m,如图1所示,设A方飞来一球,刚好在3m线正上方被B方运动员后排强攻水平击回,g=10m/s2。(1)若击球点的高度h=2.5m,球被击回的水平速度与球网垂直,要使排球被击出后既不触网又不出界,则球被击回的水平速度应在什么范围内? (2)若B方运动员仍从3m线处起跳水平反击排球,则击球点高度h’在什么条件下会出现不管水平击出的速度多大,排球总是触网     

两个“三棱锥”猜想的提出、证明及应用

<正>已知棱锥的底面面积、各侧面面积和体积,怎样求它的内切球(如果存在)和外接球(如果存在)的半径是一个难点.对这些问题,学生容易困惑.本文对这些问题进行探讨,供参考.平面几何中的任意三角形存在唯一的内切圆和外接圆.根据类比思想,得到下面的两个结论.结论1任意三棱锥存在唯一的内切球.结论2任意三棱锥存在唯一的外接球.     

关于一道高考试题的多种解法

20 0 2年全国高考理科综合卷第 2 6题 :蹦床是运动员在一张绷紧的弹性网上蹦跳、翻滚并做各种空中动作的运动项目 .一个质量为 60ｋｇ的运动员 ,从离水平网面 3 .2ｍ高处自由下落 ,着网后沿竖直方向蹦回到离水平网面 5 .0ｍ高处 .已知运动员与网接触的时间为 1 .2ｓ,若把在这段时间内网对运动员的作用力当作恒力处理 ,求此力的大小 .(ｇ =1 0ｍ/ｓ2 )解法 1 :质量为ｍ的运动员从ｈ1高处自由下落 ,刚触网时的速度大小为ｖ1=2ｇｈ1,(竖直向下 ) ,弹跳后到达的高度为ｈ2 ,刚离网时速度大小为ｖ2 =2ｇｈ2 (竖直向上 ) ,在触网过程中受到重力ｍｇ…     

动量守恒定律的理解和运用

一、正确理解动量守恒定律动量守恒定律是自然界最重要最普遍的规律之一.其内容为:相互作用的物体系统,如果不受外力作用,它们的总动量保持不变.若设p为系统的总动量,则动量守恒定律的表达式为P=恒量,或△p=0.若系统由两个物体组成,则动量守恒定律表达式为:p_1 p_2=p_1’ p_2’或△p_1=-△p_2,即m_1v_1 m_2v_2=m_1v_1’ m_2v_2’. 1.动量守恒定律,可以理解为当两个或两个以上物体相互作用时,如果不受外力作用,或受到的外力合力为零时,相互作用以前的总动量,等于相互作用以后的总动量.这里所说的外力是指所研究的系统以外的物体对系统内物体的作用力.     

浅谈篮球行进间单手低手投篮的分化教学

篮球行进间单手低手投篮是中学篮球教学中一项重要的基础教学内容,它是篮球比赛中运动员向篮下突破时运用较多的一种投篮方法,俗称低手＂三步上篮＂。同时,它也是现代篮球技战术配合练习中不可缺少的重要组成部分,深受广大教师和学生的重视。本文主要是本人对篮球行进间单手低手投篮教学的多年教学实践经验总结,与广大同仁探讨交流。     

"踢球问题"的深入分析

题目　一个学生用 10 0Ｎ的力将质量为 0 .5Ｋｇ的球以 8ｍ/ｓ的速度沿水平方向踢出 2 0ｍ远 ,求学生对球做的功是多少 ?这道题的一般解法如下 :解一　球受力如图 1示 :水平方向受脚的作用力Ｆ与地面摩擦力ｆ的作用。竖直方向上受重力Ｇ ,支持力Ｎ的作用。其中支持力Ｎ和重力Ｇ不做功 ,可以不考虑。球在水平方向上受到的合力为 :Ｆ合 =Ｆ-ｆ由动能定理可知合力对球做的功等于球动能的变化 ,即 :Ｗ =12 ｍｖ2 -0 =12 × 0 .5 × 82 Ｊ =16Ｊ一般情况下摩擦力ｆ很小 ,可以忽略。那么合力对球做的功就是学生对球做的功。如果我们不能忽略摩擦力…     

对职高物理新教材一习题的商榷

职业高级中学物理新教材上册(1996年版)第七章(动量)习题的第三题(第193页)的题目为“质量相同的A、B两球,从同一高度自由落下,A球落到地面上停止运动,B球落到钢板上后向上弹起,A球所受地面对它的冲量和B球所受钢板对它的冲量相比,哪个大?”与课本配套的教学参考书认为“B球受到的冲量大,因为B球落到钢板上后向上弹起来,动量变化的绝对值大于A球动量变化的绝对值”。对此,我谈谈自己的看法。     

高中物理(必修课)上册上学期自我检测题

一、判断题 1.只受重力作用的物休不一定做自由落体运动.() 2.高速行驶的列车比它静止时的惯性大,因此刹车时很难立即停下.() 3.物体加速度的方向总与它速度变化的方向一致.()(A)墙对球的支持力不变·(B)球对墙的压力减小·(c)线对球的拉力不变·(D)球对线的拉力增大.峨.作用力与反作用力可以是不同性质的力. ( 5.只要物体受到力的作用,就必定产生加速度,做变速运动.() 6.两个质量相等的物体,如果它们的动能相等,则它们的动量必定等同.() 7.做自由落体运动的物体,重力做功的即时功率是恒定的,不随时间变化.() 8.质量一定的物体,当速度发生…     

中考物理问答题新动向

问答题又称说理题,是初中物理中考必考题之一.2001年中考问答题由客观性、传统性向开放性、新颖性转变. 一、开放性的问答题例1 (2001年荆州市中考)行驶的汽车刹车后滑行一段距离停下来;从树上掉下的苹果下落得越来越快;足球运动员头顶飞来的球,球     

习题功能与如何有效发挥作用

顾名思义,习题就是供师生练习的题目,考试（测试）时的题目称作试题.习题是物理知识的载体,可承载各种识记、理解、应用的物理概念、规律.习题是培养和提高学生物理思维能力的推手,帮助学生学习和掌握物理思想、方法,