高校武术教学柔韧素质训练研究

柔韧素质在武术教学中至关重要,很多武术动作需要柔韧素质。高校学生虽然已到青年,仍然具有提高柔韧素质的可能性。武术教学中需要提高柔韧性的部位主要是肩关节、大腿后侧肌群、髋部、腰部、踝关节。柔韧素质的锻炼方法主要有PNF牵拉法、静力性拉伸法、动力性拉伸法、动静结合拉伸法。在柔韧素质训练过程中还要注意区别对待和适度等事宜。     

武术柔韧素质练习的方法及其必要性

通过抽样调查、具体分析、实例说明等，探讨了人们正确掌握武术柔韧素质练习的方法及其必要性。     

柔韧素质练习是长拳运动的基石

柔韧素质练习对长拳运动有着特殊的作用,它不仅能影响完成长拳动作的幅度大小和动作的质量,还能决定着长拳运动练习水平的优劣,以及今后的发展前景.因此,本文通过柔韧素质的专项练习,对提高长拳运动的效果具有何种作用进行深入研究,并探寻一套行之有效的练习方法.     

柔韧素质的重要性及训练要点

学生喜欢体育锻炼,但往往忽视基础素质训练。人的柔韧素质对掌握体育技能至关重要。没有柔韧性,不可能顺利准确地完成运动项目所要求的动作。所以应大力加强柔韧素质训练,训练时要注意循序渐进、强度适中、动静结合、整体训练等几个方面。     

小学足球运动员柔韧素质训练方法的研究

目前,我国的学生体育健康逐渐受到社会各界的广泛关注,足球运动作为体育运动的重要内容在小学体育活动中得到体现。小学足球运动员由于年龄小,接触时间短,教学老师应该更注重对基础动作的讲解和指导。柔韧性素质训练对于小学足球训练起到事半功倍的效果。科学的柔韧素质训练方法可以提高学生的足球技术水平,在小学足球训练中有着很重要的作用。下面我们对小学足球运动员柔韧素质训练方法展开分析和探讨。     

浅谈足球训练的球性练习及作用

通过阐述球性练习和掌握足球技术的关系,摸索出一套适应当代中小学生的心理特点并能加速掌握足球技术的球性练习方法及其在足球课中的作用.     

发展柔韧素质

柔韧素质是人体的一种重要身体素质。武术、体操、游泳等许多运动项目,对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,而且能加大动作力量,减少受伤的可能性。因此,正确地进行柔韧素质练习,对于提高运动技术水平具有重要的意义。     

协调性练习在小学足球训练中的作用初探

随着我国素质教育的不断开展,在新课改的背景下,要求促进学生德、智、体、美、劳全面发展,这就要求学生不仅要有良好的心智,更要有健康的体魄。而体育运动中的足球运动是深受小学生喜爱的运动,能有效地锻炼学生的体育能力。本文就协调性练习在小学足球训练中的作用进行简要分析。     

柔韧素质练习在初中体育教学中存在问题及反思

柔韧素质对于提高动作质量十分重要,是取得优异成绩的根本保证。但是在现在的教学中,柔韧素质练习被忽略,很大程度上影响教学效果。本文主要从思想意识、教材教案、师生共做努力的具体做法等方面提出自己的观点。     

准备活动中的柔韧性热身运动练习方法

准备活动往往在教学和训练中不被运动员普遍重视或练习方法不当,不能达到教学和训练所期望的效果,导致不必要的损伤。本文以柔韧性热身运动练习方法为例,简单阐述做好准备活动的必要性。     

大学足球课程异步教学模式研究

异步教学模式是在实施素质教育过程中探索出来的一种新的教学方法,是一种以学生的个体学习为基础。能将学生的学习与老师的异步指导统一在一个教学过程中进行的现代教学模式。大学足球课程异步教学模式是教师与学生的教学双边关系,包括学生的异步化学习模式和教师的异步化指导模式。学生的异步化学习模式是自学-启发-复习-作业-改错-小结六个步骤的有机结合;教师的异步化指导模式包含分类教学、个别教学、全体教学的内容,并有“四步指导法”和弹性教学法两种有代表性的教学方法。     

体教专业跆拳道专选课柔韧素质训练方法实验比较研究

通过对某学院24名跆拳道专选学生进行3种柔韧练习的实验比较。结果表明PNF训练方法明显优于传统的静态拉伸和动态拉伸的训练方法。     

青少年运动员足球意识的培养与训练

意识对一个足球运动员来说非常重要,是衡量一名运动员水平高低的重要因素之一。足球意识的培养需要长期的训练、比赛的积累。青少年正是培养足球意识的黄金时期,但目前少年运动,尤其是学校业余运动员的初级训练,往往是重技术、轻意识;重结果、轻过程。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。     

用现代足球理念揭示足球比赛意识的培养途径

足球运动员在比赛中表现出的技术、战术、身体素质、心理素质是一种现象,而对足球比赛起决定性作用的是球员良好的足球比赛意识,它是决定比赛成败的本质.由于足球比赛多数时间处于动态当中且没有完全相同的比赛场面,因此,应通过小型比赛形式的训练来提高队员的足球比赛意识.     

“球王”李惠堂及其足球理念——兼论对中国足球发展的启示

李惠堂是中国近代著名的足球运动员,其足球运动生涯极具传奇色彩。他"脚踢足球、手写文章",是近代中国探索足球理论的先驱。他的足球实践与理念对今日中国足球的发展具有重要的启示。     

浅谈艺术体操教学与训练的准备活动

在分析准备活动生理因素的基础上，针对艺术体操教学与训练中准备活动的一些问题，结合艺术体操特点和规律作以分析研究，提出艺术体操准备活动的安排原则、练习内容、练习形式，并就如何提高准备活动效果提出建议。     

普通高校足球专项课程设置及其教学改革的理论构思

本文依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,运用文献法、调查法及分析与综合、归纳与演绎等研究方法,并借鉴体育教学论的理论与方法,对普通高校足球专项课程的开设时机及其时间跨度、用教学目标替代教学任务、优选教学内容、合理分配教学时数、优化教法结构等涉及提高教学质量的重要理论问题进行了讨论.     

高校女足高水平运动员韵律操训练的可行性

韵律操是融音乐、舞蹈、体育为一体的健身运动 ,把韵律操引入高校女子足球高水平运动员的训练中将起积极的作用 .韵律操可以增加运动员训练兴趣 ,提高运动员的代谢能力 ,增强力量、柔韧性及协调性 ,并能促进训练后的恢复     

谈大学生自我体育锻炼能力的培养

普通高校体育课教学是实现我国《全民健身计划纲要》“121工程”的基础工程;当前,改革旧的、传统单一的体育教学模式已不容迟缓;为了适应社会发展的需要,培养和提高大学生的自我锻炼能力。功在当今,利在终生。