体教专业跆拳道专选课柔韧素质训练方法实验比较研究

通过对某学院24名跆拳道专选学生进行3种柔韧练习的实验比较。结果表明PNF训练方法明显优于传统的静态拉伸和动态拉伸的训练方法。     

对短跑运动员柔韧素质的训练与分析

柔韧素质对短跑运动员有着非常关键的作用,它不仅影响动作的幅度、动作的效果,还会影响跑的速度。在实习期间,运用多种研究方法和专门的柔韧素质练习对长沙市体校初中田径队员进行训练,研究表明：合理的专门柔韧素质练习,对运动员提高专项成绩有着非常重要的作用。     

浅谈小学足球训练方法

现代体育运动中,足球以其特有的魅力成为最受瞩目的运动项目,在世界范围内影响巨大。我国作为人口大国,足球运动发展的状况却不尽如人意。现在我国各个地区的小学中都开展了足球训练。本文就是针对小学足球的训练方法进行探讨,提出我国小学在进行足球训练时存在的问题以及小学足球教学中需要遵循的训练教学方法。     

短跑运动员的速度与柔韧素质训练方法分析

近年来国家对体育行业的持续支持,使我国在体育行业上也取得了较好的成绩与发展,但从全局上来看,还存在一定的缺陷,尤其是在短跑训练问题上,尚存在许多问题需要改进,值得我们进行深刻的研究。本文就针对当下我国短跑运动员的身体素质训练,尤其是运动员的速度与柔韧素质训练存在的不足之处进行了分析,对训练的方法、手段和内容进行了阐述,对相应的对策进行讨论,最后总结了全文,旨在改善运动员短跑速度和柔韧素质上的缺陷,更好的促进运动员的技能提升及全面发展。     

对提高足球运动员力量素质的训练原则与方法

随着现代足球技术、战术的迅速发展,比赛节奏越来越快,攻防对抗越来越激烈,越来越要求足球运动员具备相应的良好体能。力量素质是决定传统的体能要素之一,足球运动员在进行力量训练时,应统筹兼顾,突出专项化力量,力量训练与专项技术结合,提高足球运动员技、战术水平。     

浅谈少年儿童艺术体操的柔韧素质训练方法

柔韧素质是艺术体操项目中最重要的素质之一。为提高少年儿童艺术体操运动员的柔韧素质,本文从身体各部位的柔韧练习、主动与被动的柔韧性练习作一浅析。为能掌握技术和提高动作质量、发挥动作表现力和塑造优美造型打下良好基础。     

中学运动员柔韧素质训练实验研究

目前．我国对田径运动训练主要的研究成果集中在速度、力量、耐力等方面．忽视柔韧素质训练的重要性。其实。柔韧素质也是身体素质的重要素质,它对动作的伸展性、幅度、美观及运动中损伤的预防．延长运动生涯都起着非常重要的作用。本文目的在于通过研究对田径柔韧素质训练的方法进行研究与分析．以期能丰富其教学理论,完善教学方法,引起教练重视,为提高教学训练的效益提供理论依据。一、柔韧素质的作用1.柔韧素质在训练中的作用根据人体生理解剖结构．柔韧素质包括身体躯干各关节柔韧和四肢柔韧,其主要有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧素质训练就是对上述各关节的伸展性、灵活性的练习。在体育活动中．由于各个项目的不同．对各关节活动程度的要求也不同。但只有各关节全面柔韧素质的提高,才能使专项部位的柔韧提高。因此．对于每一个具体项目来说．全身各关节的柔韧在每个动作中都能体现．但只有全面提高各关节的柔韧素质．才能突出某一个关节柔韧的重要性。2．柔韧素质的具体作用（1）增大关节动作活动范围与幅度．增强人体对各种动作的支配能力．使动作更加准确。更有利于肌力和速度的发挥。（2）提高关节的灵活性．增加动作的幅度．使动作更加优美、协调。     

浅谈皮划艇运动员发展柔韧素质的训练

柔韧素质是皮划艇运动员一项必备的基本素质之一。本文围绕皮划艇的柔韧素质训练展开论述,通过总结皮划艇运动员在柔韧素质练过程中存在的问题,提出了具体可行的训练手段以及建议。     

浅谈少年儿童艺术体操的柔韧素质训练方法

柔韧素质是艺术体操项目中最重要的素质之一。为提高少年儿童艺术体操运动员的柔韧素质,本文从身体各部位的柔韧练习、主动与被动的柔韧性练习作一浅析。为能掌握技术和提高动作质量、发挥动作表现力和塑造优美造型打下良好基础。     

体操运动员柔韧素质的培养

艺术体操是展示运动员柔韧性的最强的一项体育项目,其也是对体操运动员的柔韧素质要求较高的一项体育项目.良好的柔韧素质不仅能够使运动员完美的完成较高难度的动作,而且通过柔韧素质的艰苦磨练,还有助于运动员树立良好的体育精神.本文首先对柔韧素质的相关概念进行了分析,然后又提出了艺术体操柔韧性训练的方法、规则演变对艺术体操柔韧素质的影响,在文章的最后对我国柔韧素质的培养与国外柔韧素质的培养进行对比.     

论中长跑 柔韧素质及其训练

着重论述了柔韧性对中长跑运动员的重要性，影响因素及训练方法，以此帮助运动员提高成绩。     

高校武术教学柔韧素质训练研究

柔韧素质在武术教学中至关重要,很多武术动作需要柔韧素质。高校学生虽然已到青年,仍然具有提高柔韧素质的可能性。武术教学中需要提高柔韧性的部位主要是肩关节、大腿后侧肌群、髋部、腰部、踝关节。柔韧素质的锻炼方法主要有PNF牵拉法、静力性拉伸法、动力性拉伸法、动静结合拉伸法。在柔韧素质训练过程中还要注意区别对待和适度等事宜。     

跨栏运动员髋关节柔韧素质训练

髋关节的灵活性对跨栏跑的成绩有重要的作用，其柔韧素质训练可采用动力拉伸法和静力拉伸法，训练时要注意和肌肉放松训练、课前准备活动相结合。     

足球运动员速度力量训练方法分析研究

速度力量是足球运动员的—种非常重要的身体素质,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。足球运动员在跑的时候要眼观六路、耳听八方,以及不规则的随意变方向、变速跑等。足球运动员的对抗,是在高速运动中、高体力消耗下或是在不规则动作下所做出的高强度对抗。这些动作都对足球专项运动员速度力量训练提出了不同的要求,只有具备较强的速度力量,才能大幅提升运动员能力和比赛成绩。     

健美操学生柔韧素质训练方案的研究

良好的柔韧素质是正确掌握健美操运动技术、提高动作质量和预防运动损伤的重要因素.论文从健美探学生柔韧素质现状出发,对学生发展柔韧素质的训练方法和应注意的问题进行了探讨.     

刍议小学足球教学的训练方法

足球运动被称之为世界第一单项体育活动,可全面提高人身体各项机能,还可提高心肺功能,推动血液循环,加强人们的体质。因此足球教育训练越来越重要,特别对于年轻一代,足球教学发挥的作用更为重要。在小学生时期的足球锻炼,需要从学生生理与心理共同入手,选取恰当的训练方法,增强小学生对足球训练技能的学习。文章分析了对小学足球教育存在的问题,并提出一些在小学足球教学训练中的教学方法和策略,以供参考。     

“水滴石穿”与小学足球训练

现在中国足球形势好转,小学生足球训练成为近阶段的热点问题。在这种形势下更应该关注如何保证学生训练的机会和训练的时间,而不是急于求成,短时间内让他们达到何等境界。本文针对如何保证学生足球训练的时间进行阐述。     

小学足球运动员身体素质练习方法分析

足球运动是一项常见的体育运动形式,对参与活动者自身的身体素质有着较高的要求。伴随着我国全民运动活动的开展,小学足球运动活动受到了越来越多的学生喜欢,纷纷积极参与足球运动的学习和实践互动中去,为我国足球运动的发展奠定了很好的青少年基础。在小学足球运动教学实践过程中,由于学生训练时间的限制,教师的教学大多局限在足球运动的技能层面,训练过程中缺乏对运动员身体素质的专项训练。加上身体素质训练自身的枯燥单一性特征,学生在参与训练与实践的过程中普遍存在积极性较低的情况,在很大程度上影响着小学足球运动教学质量的提高。本文立足小学足球运动训练实践,首先简要概述了当前小学足球运动身体素质训练教学的现状,并结合小学足球运动身体素质训练的基本原则,进一步对小学足球运动员身体素质练习的方法和策略进行了分析。