高水平短跑选手训练的控制

美国的田径运动员可能是世界上最富有天才的。他们出场参加比赛通常显得轻松和随便。一大批美国运动员往往在一个赛季的初期或在年底达到了最佳的竞技状态。就这样,他们最好的成绩有时是在小规模的比赛中创造出来的。美国的教练员们也许奇怪为什么东德的运动员在大型的比赛中,成绩总是这么地出色。就是因为他们有一个科学的训练计划并对训练进行控制的结果。他们的训练计划安排得很周密,从长远的训练计划(4—6年),大周期训练计划、中周期训练计划和小周期训练计划一直到最详细的单一训练课的训练计划。     

论200米男子短跑选手训练安排

一、前言浏览有关短跑的研究文章,就可以发现,200米跑是一个受到“冷落”的项目,除了莱策尔特1975和1977年的两篇文章以外,其它所有值得提及的研究文章都是论100米跑的,把有关100米的观点转用到200米跑中去,看来是     

男子短跑和女子跳远早期专门化训练的生理学依据

对《国家体育锻炼标准》评分表中的各个年龄组男女生50米跑和跳远两个项目进行比较,发现无论抽查哪个年龄组,如该年龄组男女生50米跑成绩相等时,则男生的跳远成绩好于女生;男女生跳远成绩相等时,女生的50米跑成绩好于男生。详见《锻炼标准》中的10岁男女生(小学四年级)评分表(60分以上)。     

世界级女子短跑选手起跑动作评价

目的经济高效的起跑是短跑比赛获胜的重要因素。虽然有关短跑起跑的研究论文已发表很多,但还没有科学的标准能用来对高水平短跑选手的起跑动作质量进行评价。本文的目的在于分析描述高级女子短跑选手蹲踞式起跑的动力学参数,并把构成最佳起跑姿势     

依据少儿心理特点搞好足球训练

少儿正处于发展时期,在足球训练中,只看采取科学的训练方法与手段,才能使他们更好地掌握足球基本技术和比赛技能。 一、充分发挥主动性。少儿好胜心强,爱比高低,而足球运动的特点和攻防规律,概括起来就是富于剧烈的对抗性。少儿足球训练除了学得过硬的射门、传接、抢截、铲踢等攻防技术,重要的是让他们在选位、摆脱、接应、策动、封堵、盯人等无球跑动中,发挥主动性、创造性。在少儿足球基本技术和专项身体素质训练时,应选用相互比着练的方法,使他们每次课都能看到自己的进步和改进的方面。使训练有     

依据少儿生理特点 合理安排力量训练

人体所有的运动几乎都是抗阻力产生的,所以力量是人体运动的首要素质。加强力量素质训练,对掌握各项技术动作,提高运动成绩有着极其重要的意义。儿童少年时期,由于生理特点有明显阶段性,所以在教学与训练中力量训练采用的手段、方法负荷量都要符合此时期的生理特点。 一、儿童少年力量训练的手段与方法 力量练习的方法很多,主要有动力性力量练习,静力性练习和等动练习三种。根据儿童少年期的生     

对世界级女子短跑选手起跑动作的评价

由比利时的几位科学家和美国短跑权威劳伦·西格雷夫合写的这篇文章。曾参加过1989年10月至11月在科罗拉多州斯普林思举行的第一届国际奥林匹克委员会世界体育科学大会。这篇短文阐明美国短跑运动员席勒·埃科尔丝起跑时后脚的发力以及前脚发力所产生的速度。对她的“跳跃式”起跑技术的描述,使人们不禁想起了本·约翰逊的快速起跑技术。     

张林丽的早期训练

1990年11月张林丽从鞍山市体校被选入辽宁女子中长跑队.1991年9月在第二届城运会上以15分35秒的成绩获女子组5000米第4名,达到国际运动健将标准.1992年9月在汉城世界青年锦标赛上以8分46秒86的成绩获得女子3000米冠军并打破该项亚洲纪录,进入国际先进水平.1993年4月4日在第七届全运会上马拉松决赛中又以2小时24分42秒取得铜牌并超     

早期训练研究

本文初步指出了早期训练与早期专项训练及早期强化训练的实质性类同点,客观地评说了早期训练的功与过,首肯了早期训练在竞技体育发展进程中的意义和效用。     

张勇军的早期训练

张勇军是我国男篮著名的神投手。该文中从“计划的制定”、“训练的措施”,“管理与训练同步”等几个方面,较全面地介绍了张勇军的早期训练经验,值得一读     

早期训练的特点

运动员的早期训练怎么练,这是近几年来体育科技人员和教练员悉心探索的一个重要问题。郑凤荣、倪志钦和朱建华在早期训练中的特点是,既练身体素质,又练专项技术,两者并举,“双管”齐下。朱建华从10岁开始就在胡鸿飞教练的指导下进行系统的训练。从10岁至16岁,他一面练身体素质,作全面发展,一面练跳高技术,两者同时并举,并且随着年龄的增长,每年都有不同的要求:10至12岁,提高健康水平,发展一般身体素质,学习跳高基本技术;13至15岁,继续提高身体训练水平,同时掌握完整技术;16至17岁,在全面发展的基础上大幅度提高专项素质,改进跳高技     

女子短跑选手田玉梅的冬训(文摘)

女子100米跑全国纪录创造者田玉梅的教练介绍,1985年田玉梅的冬训主要从数量上打基础,量是最大的一年。她整个冬训分成四个阶段。这样分段安排运动量的特点是大数量、大密度、大强度。它适合于现代高级运动员。     

对世界级女子短跑选手起跑动作的分析

本研究的目的是对高水平女子短跑运动员起跑动作的动力参数进行分析,并从中分离出一个出色的起跑动作所必须具备的要素。     

杨文意的早期训练

本文较详细地介绍了我国短距离运动员早期训练的成功经验,包括训练理论依据、培养过程及训练效果等,有较强的科学性。     

早期专业化训练的不良影响

本文依据运动生理学原理,剖析了早期专业化训练对少年儿童所产生的不良影响,从而揭示了我国目前对少年儿童运动员的早期训练所存在的问题。     

杨文意的早期训练

1988年4月11日在广州举行的第三届亚洲游泳锦标赛中,杨文意以24秒98的优异成绩创造了女子50米自由泳世界纪录,     

对我国男子优秀短跑选手髋部力量问题的探讨

本文对我国男子优秀短跑选手训练中所忽视的髋部力量方面的几个问题进行了探讨。     

依据体力盛衰规律安排体育考生的训练

一、体力与强度和负荷的关系 考生处在生长发育期,身体素质、运动能力、心理素质、能量供应明显表现出一定的节律性,即高潮期、临界期、低潮期。 （一）高潮期 主观感觉精力充沛、体力旺盛、协调性高,可以适当加大运动量,提高训练的强度和密度,加强全面身体素质。在这一时期进行技术学习,容易掌握,不但运动技术稳定,而且还能有所提高,此时可以强度大、量小。 （二）低潮期 主观感觉体力下降,易疲劳、肌肉酸痛、嗜睡、食欲弱,身体素质和运动技能水平不稳定或呈下降趋势。此期各系统的运动负荷阈值较低,机体较敏感,较小的负荷即…     

依据规则严格训练是取胜的重要因素

人们在社会实践中,不仅要掌握先进的知识,按照符合事物规律的工作方法去办事,还必须有一个正确的指导思想、明确的奋斗目标,坚韧不拔的信心和勇气,并且善于团结同志、能虚心听取各方面的批评意见等等,这样才能得到预期的工作效果。事情往往不是那么简单,尤其长期受极左思潮的影响,社会风气,社会道德,人与人之间的关系都遭到了“四人帮”的严重破坏。尽管目前党和各级领导花了非常大的力量去扭转,有一定的效果,但还不能讲有根本的好转。这种情况也必然反映到了手球运动的训练与比赛中来。现仅