中长跑对运动员身体素质的重要作用

正中长跑训练是对运动员身体素质有着较良好改善作用的综合性项目。坚持中长跑训练方法的持续性、科学性与全面性,可以对运动员的综合体能起到明显得提高作用:一方面,中长跑过程中长时间有氧与无氧相结合的运动训练,可以明显增强运动员身体的供养机能与肌肉强度,增强运动员的力量与耐力素质,同时通过科学的训练方法,也可以提高运动员的速度能力。     

高校中长跑训练和专业队中长跑训练的对比分析——女子运动员陈云中长跑训练个案分析

本文采用文献综述法、对比分析法、专家访谈法等研究方法,通过对女子运动员陈云中长跑训练的个案分析,对比分析高校中长跑训练和专业队中长跑训练的差异性,为提高中长跑运动员从专业队转化为业余训练提供借鉴。研究表明,陈云专业队阶段转为业余训练阶段在训练任务、教练员的训练水平、教练员所采用的训练方法、手段等方面存在明显差异。     

如何培养中长跑运动员的意志品质

中长跑运动是一项体能消耗很大的有氧代谢运动项目,运动员必须具备良好的技术、战术和身体素质,更加需要运动员具有顽强的意志品质。意志品质是中长跑运动员竞技能力的重要组成部分,在激烈的比赛中,运动员会遭到各种压力和阻力,要克服重重困难,坚持不懈的与强劲的对手拼搏到底,这需要意志来控制和调节好自己的心态,保持良好的竞技状态,以便发挥正常水平。在现代运动竞赛场上,随着中长跑技术的不断提高,运动员在实力相当的情况下去夺取比赛的胜利,谁的意志更坚强,谁就能取得最后的胜利。因此,重视并加强中．长跑运动员意志品质的培养,具有举足轻重的地位。只有这样,运动员才能适应高强度的训练和比赛,才能够在激烈的竞争中战胜对手。     

中学生长跑运动员的意志品质的培养

通过对中长跑技术的深入理解及实践,深知在中长跑运动中,运动员的意志品质的坚强是不可疏忽的,意志品质贯穿于整个运动过程,意志品质十分的特殊,它在运动员的思想中不是短时间的建立,而是需要一个长期的培养过程,我们运动员必须从少儿抓起。     

大学生耐力训练前后各生理指标的变化研究

本研究通过对参加中长跑训练备战福建省第十四届大学生运动会的10名大学生（男）运动员训练前后身体成分、心血管、心肺功能等生理指标的观察,探讨耐力训练前后对大学生健康体适能的影响,本研究将以耐力训练对大学生心肺功能及身体成分等方面的影响作为依据,为进一步科学指导大学生体育锻炼提供参考。     

探讨中长跑运动员的速度力量训练

中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量.随着人们认识的深入,速度力量素质已经成为提高运动成绩的关键因素和研究的热门话题.本文试图探讨中长跑运动员为何要提高、怎样提高速度力量,并总结分析出一些积极建议.     

初中体育中长跑节奏训练方法

在初中体育项目中,中长跑运动训练是一项需要速度和耐力的综合性项目,并且训练的难度较大。节奏训练法能合理分配学生的体力,进一步培养学生的速度节奏感和肌耐力能力,帮助学生迅速提高中长跑训练成绩。     

探讨中长跑运动员的速度力量训练

中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量。随着人们认识的深入，速度力量素质已经成为提高运动成绩的关键因素和研究的热门话题。本文试图探讨中长跑运动员为何要提高、怎样提高速度力量，并总结分析出一些积极建议。     

中长跑比赛中的战术运用分析

随着运动员训练水平的不断提高,中长跑技术已日趋成熟,在各种层次的比赛中,参赛运动员之间水平相当接近,因此,中长跑战术运用问题得到很多教练员与运动员的高度重视,在制定比赛战术时,要根据这些因素做出周密细致的安排,并在平时的训练与比赛中加以应用。     

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。     

足球专项耐力训练的研究

<正>为提高足球运动员的耐力素质,通过文献资料、专家访谈和逻辑推理等方法对足球专项耐力训练进行分析和概括,得出足球专项的特点有运动员移动距离长,活动形式多样;足球专项能量代谢特征为以有氧氧化系统供能为主,磷酸原系统和糖酵解供能系统为短距离冲刺和爆发性动作供能;影响耐力水平的因素有：有氧系统机能能力、运动员技术水平、速度储备、运动员个性心理特征。并且提出了足球专项耐力训练的策略：重视有氧耐力训练、协调发展无氧耐力素质、耐力训练与专项相结合、提高运动员技术水平、培养运动员吃苦耐劳的精神、重视训练后的肌肉放松。     

怎样做好大学生中长跑的训练

中长跑作为田径比赛中的重要项目,有着竞争激烈、体力消耗大的特点。它要求运动员具有强大的心肺功能、充沛的体力、良好的上肢力量和速度、良好的柔韧性和协调性。因此,进行中长跑的训练,必须通过研究和分析科学的训练方法,以实现运动员竞技状态的提高,从而获得最佳的训练成绩。     

对抗型项目耐力素质训练研究

对抗型项目比赛时运动员在整场比赛竞技过程中,是否能保持良好的竞技状态,发挥出正常的技战术水平,则对比赛的结果起了关键性作用。而运动员的耐力素质水平是保持良好竞技状态的基础,耐力素质的增强有利于运动员在训练中承担大负荷、高强度训练;有利于运动员在比赛中提高肌体抗疲劳能力,保持兴奋状态,创造优异成绩。     

跳水运动员心理素质训练探究

本文主要从抗干扰能力、竞争意识、意志品质的训练以及心理辅导这四个方面探讨跳水运动员心理素质训练,为增强跳水运动员心理素质提供理论与实践基础。     

对中长跑运动员速度最佳化训练的模式探讨

当今的中长跑比赛中,中长跑运动员的全程速度明显提高,800米到10000米的比赛,其全程速度均呈现两头快中间稍慢的速度特点。通过增加无氧乳酸训练、混氧训练提高运动员的途中跑的速度,并重视运动员的起始速度和冲刺速度及力量和心理素质训练,对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率,快节奏的奔跑能力并取得好成绩具有重要意义。     

肌肉放松对体育运动的影响

随着体育科技的发展,运动技术水平的不断提高,对训练要求更加科学化。我们训练的重点不能只放在发展身体素质、改进动作技术上,对运动员的放松训练,更应不容忽视。运动实践证明:运动员肌肉的放松能力,对肌肉收缩的力量、加快肌肉的收缩速度,节省能量提高速度耐力、提高肌肉关节的灵活性和柔韧性、增强技术动作的节奏感、加速运动技能的形成等方面均有重大作用。     

越野滑雪运动员陆地身体素质训练方法

越野滑雪运动员的身体素质直接影响到滑雪成绩和竞技比赛的结果,在日常的训练过程中应加强越野滑雪运动员的身体素质训练,增强越野滑雪运动员的耐力和力量,从运动员的自身身体素质特点出发,制定科学合理的系统身体素质提高计划和训练计划,提高滑雪运动员的身体素质,促进越野滑雪技能和成绩的提高。     

十月胎音在中长跑中的应用初探

为了挖掘人体潜能，提高竞技水平，将十月胎音应用于少儿运动员中长跑训练，比赛和训练恢复中，实践证明，如法默念十月胎音，运动员可加快速度，获得好成绩，同时，能迅速消除疲劳，恢复体能。     

中学体育教学中的耐力训练

由于现在的学生普遍是独生子女,在家里饭来张口,衣来伸手,严重缺乏吃苦耐劳的精神。而耐力训练的手段比较单一,既枯燥又艰苦,对学生的意志品质要求较高。因此,对儿童少年的耐力训练要经常地反复地进行思想教育,启发自觉训练的积极性,使其在耐力水平提高的同时,也对培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质,培养刻苦耐劳、克服困难的精神有着无比重要的作用。     

提高大学生中长跑成绩的方法

中长跑是田径运动中的速度耐力项目,其特点是长时间进行大强度的肌肉活动.笔者在长期从事高校体育课的教学与中长跑运动队的训练中,总结摸索出了一些提高大学生中长跑成绩的方法.