杨式太极拳对中老年人心血管的影响

笔者查阅了近些年的相关文献资料,从血管、血液以及血压三个方面来对杨氏太极拳对中老年人心血管的影响进行详细的分析论述。本文将杨氏太极拳的相关特点与心血管的一些机制进行综合研究,并通过心输出量、心排血量等数值的变换来对表明有效开展太极拳运动可以在一定程度上提升老年人的心率贮备,以及心脏相关功能。老年人随着年龄的不断增长,其血液浓度、血粘度等相关指标都会发生一系列的变化,而有效的开展太极拳运动可以有效的改善老年人的心血管状况,本文就以杨氏太极拳为例对开展该项运动对中老年人的心血管影响进行分析,希望通过文中的分析可以对同行业工作者起到一定的借鉴意义。     

太极拳国际化传播的制约性因素探析

本文采用文献法、逻辑分析法和总结归纳法,对制约太极拳国际化传播的相关知识进行了探讨,结果表明:我们要全面审视自己,提高自身的综合素质,树立太极拳运动的良好的国家形象;在紧紧抓住太极拳所蕴含的传统文化特质的前提下,做好太极拳技术与理论的统一与完善工作,并找出其确切的科学依据,找到太极拳这一传统文化新的立足点;整合并解决不同国家和地区太极拳爱好者对太极拳的认知与理解的差异,构建完整的太极拳国际传播体系;完善太极拳国际化的运行机制,让太极拳造福全人类。     

浅析简式(二十四式)太极拳在大学体育教学中的引导作用

太极拳在全民健身计划中具有突出的地位和作用,如何引导大学生对太极拳运动感兴趣,到逐步了解和掌握太极拳运动深邃的内涵及方法,以及终身从事锻炼,是我们高校体育教学中亟待解决的一个课题。结合简式太极拳和大学生的特点,本文论述了在高校体育教学中的融合与引用。     

高职院校太极拳普及、推广之对策研究

太极拳是中华民族非物质文化遗产,我们应该对她进行保护与传承。太极拳不仅是全民健身的大众运动项目,也是非常适合在学校开展的"阳光体育"活动。如何更好的在高职院校普及推广太极拳运动是值得探讨的问题。     

高校太极拳教学方法的研究

太极拳作为我国传统的武术运动,是优秀的养生健体运动,也是大众体育常见的运动方式。现在太极拳已经成为大多数高校体育课教学中的必修科目之一,但大学生年轻好动的性格与动作缓慢却要连绵不断的太极拳风格形成巨大反差,易导致学习兴趣降低,对整套太极拳动作浅尝辄止,这不利于大学生树立终身体育的意识。为此,本文通过研究大量文献资料,结合自身的教学经验,对太极拳教学方法进行全面的资料分析,以期为高校太极拳教学提供参考。     

刍议高校太极拳教学现状分析与对策探究

在目前我国高校教学过程中,对于太极拳教学的理论研究普遍较少,学生在大学学习阶段,更多的崇尚于跆拳道,空手道等这样类型的运动教学。太极拳是我国第一批国家级非物质文化遗产,在大学教学过程中,有效的进行太极拳教学,可以帮助学生颐养性情、强身健体。但在目前的高校太极拳教学过程中,学生对于太极拳运动学习的持续性和积极性都不高,所以导致目前我国高校太极拳教学还存在着一定问题。因此本文就对高校太极拳教学的现状进行有效的分析,并提出相应的优化策略,从而有效的提升我国高校太极拳教学的质量和效率。     

体育院校太极拳教学改革研究

太极拳运动是我国的传统体育项目,在民间普及较广,全国很多高校都将太极拳设为体育课教学内容进行教学,取得了很好的教学效果。本文结合自己的教学经验,以沈阳师范大学体育学院太极拳教学为研究对象进行研究,运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法进行研究,指出了当前体育专业太极拳教学存在的问题,并提出了一些合理化建议,希望为体育院校太极拳运动的改革提供一些参考。     

正确认识太极拳练习层次

早在二十多年前,邓小平同志题词就说过“太极拳好”,由于国家提倡,太极拳运动在我国乃至世界都得到了很好的发展：从各个年龄段的太极拳练习者练习国家提倡的竞赛套路的情况看,多数练习者都停留在一个较低的层次,为了促进太极拳爱好者的练习,提高太极拳练习的层次,满足广大太极拳练习者对学习太极拳的需要,特做此项研究。     

在高校开展传统太极拳武术课教学探讨

体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。太极拳作为东方文化瑰宝,集健身性、文化性、民族性、世界性于一体。在高校广泛开展太极拳是贯彻体育课程设置指导思想,符合新《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》确定体育课程内容的原则,是大学体育实践“终生体育”、“健康第一”指导方针的具体体现。本文拟从研究传统太极拳运动自身的特点及其突出功能、分析高校开展传统太极拳运动的必要性以及推进传统太极拳运动在高校发展的探索三个方面,对在高校中开展传统太极拳做初步的研究。     

论高职新生体育教学中太极拳运动和心理健康教育

我国学生的心理问题总的趋势是随年龄的增加而递增的,本文阐述了在高职体育教育中太极拳运动和心理健康教育的密切关系,对如何在太极拳运动中进行心理健康教育进行了探索和研究。     

加强太极拳运动在高职院校的普及和推广

结合太极拳动作特点和文化底蕴,初步探讨了太极拳运动对高职院学生身体素质、心理素质、人文素质、学习效率的影响,旨在进一步推进太极拳运动的大众化和高职体育教学改革,使高职院学生掌握一门简单易行、终生受益的健身方法。     

对太极拳运动提高机体有氧代谢能力的机制的研究

通过文献综述和逻辑分析的方法,通过对太极拳运动的特点以及对人体的功能的影响的分析,可知太极拳运动属于有氧代谢的运动项目,长期进行太极训练对人体的有氧代谢有着重要的影响,能提高机体的有氧代谢能力。因此通过从与机体有氧代谢有关的呼吸系统心血管系统以及骨骼肌和组织细胞等几个方面进行机制分析,为对进行太极拳运动的人群提供有价值的参考资料,能够促使人们更好的进行太极拳锻炼,促进身体健康。     

加强太极拳运动在高职院校的普及和推广

结合太极拳动作特点和文化底蕴,初步探讨了太极拳运动对高职院学生身体素质、心理素质、人文素质、学习效率的影响,旨在进一步推进太极拳运动的大众化和高职体育教学改革,使高职院学生掌握一门简单易行、终生受益的健身方法。     

论高职新生体育教学中太极拳运动和心理健康教育

我国学生的心理问题总的趋势是随年龄的增加而递增的,本文阐述了在高职体育教育中太极拳运动和心理健康教育的密切关系,对如何在太极拳运动中进行心理健康教育进行了探索和研究.     

太极拳运动对中年女性BMI和WHR的影响

本文旨在探讨长期有规律的太极拳运动对中年女性BMI和WHR的影响.通过对33名长期参加太极拳运动的中年女子在练习前、练习6个月后的BMI和WHR指标进行的测试结果表明:长期进行太极拳锻炼,能够改善形体,使WHR降低,体脂减少,瘦体重增加,达到增强体质、预防心血管疾病的目的.     

新疆高校少数民族大学生太极拳教学的意义

根据太极拳发展的状况,以及太极拳的保健特点,结合新疆高校体育教学实际,论述了太极拳在高校体育课中开展的意义,特别是在新疆少数民族地区高校中开展的意义。长期以来这项运动在新疆高校体育教学中未能得到足够的重视(特别是在少数民族边缘地区)。本文试图通过本人的教学心得,阐述在新疆高校教学中推广太极拳教学太极拳教学的一些意见和建议。     

一起来练太极拳吧!（系列一）

常有人说太极拳是中老年人的运动,孰不知青少年儿童练太极拳更是好处多多,此时不练更待何时？     

太极拳运动对人们康复保健作用的研究

随着社会的发展,人们的生活水平不断提升,健康意识不断增强,人们对运动康复越来越看重。太极拳由于它独特的拳理与演练规律使其具有特殊的保健和康复功效。本文通过文献资料等研究方法对太极拳动作运动规律进行分析与整理,着眼于太极拳对人的生理即神经系统、呼吸消化系统、心血管系统、运动系统四方面和心理若干方面的影响对人体康复保健的医学机制与心理调节作用进行阐释,旨在结合太极拳独特的拳理和演练规律,解析太极拳在动静结合、柔和缓慢、连绵的动作中配以特有的呼吸方法,以及以意导气的方法,以动养形,养形的同时还养身养神,达到神形共养的目的、强身祛病、医疗保健的功效。     

太极拳运动的文化内涵及健身机理研究

随着社会的进步,人们愈发珍爱生命,并设法健身修身。本文通过对"太极拳"健身特点和健身机理进行分析,认为太极拳运动是迄今为止最优秀的健身运动之一,并倡导全社会广泛参与太极拳健身活动。     

太极拳对老年人健身作用的探讨

太极拳对老年人呼吸系统、心血管系统、消化系统、运动系统和心理状态都有良好的调节作用。本文根据太极拳运动健身的特点，综述了它对老年人身体各方面机能的影响及作用。