自然门秘传腿法内藏八式

第七式：挂击(挂环脚)单练：1．成抱背手式技击桩(图94)。2．身体上起,左脚向前进一步,右脚随之跟进,成骑马势,同时左手虎爪接势向前下劈抓,高与眼平,目视左虎爪(图95)。3．向左转体成摆步,同时左手收回护于左面侧,右手虎爪接其拧腰顺肩之势向下劈抓,高与眼平,目视右虎爪(图96)。4．身体上起,右脚向前一大步成右弓步,同时右虎爪变拳回收,左拳自右臂外侧向前、向左、向后划弧挂格至左腰间,右拳亦随之向右、向下再向前、向上、向左、向下划弧挂压,前臂外侧向前,高与腹平(图97)。     

少林秘宗擒腕制敌法

四、弟子拜师(抓腕棚面掐喉膝跪裆) 动作:①由右玄机步守式,身形左转后闪,成骑马步。同时,左手八字掌右上起经面前向左拨抓,右拳由身前抄起向右前上方反臂棚打,力达左手及右拳背。目视右手(图25)。 ②动作不停。右拳变掌向下,向左手前捞托,再向前叉推。右脚向右前滑移,左转身约90°成左登山步。同时,左手向左拧拉,右手向前叉推。眼看右手(图26)。     

少林大洪拳实战技法(三)

1、一抢一捶格斗姿势站立(图1),身体向左转体90°,左脚上步成左弓步,同时左拳变掌,从腰间向前上方穿出,掌心朝上,高与鼻平,眼看左掌即为一抢手(图2),然后左掌向下划弧,力达掌外     

少林提手炮实战技法(一)

1、提手预备姿势站立(图1),左脚上左迈步,身体左转,右拳变掌由右、向上、向左、向下外旋;同时,左拳变掌从右大臂外侧向前挑出,掌心朝外,掌指朝下,在右掌收回腰间一刹那间,左掌快速上挑成提手,步子成四六步型,目视左手(图2-4)。     

八极应手拳（四）——八极应手拳第五趟

一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。     

罗汉十八手实战技法(四)

1、抓肩压肘预备姿势站立(图1),右脚插入左脚后侧,右拳变掌抓击肩部;同时,左拳由下、向后、向上抡臂压肘,左脚向左迈步成马步状,目视左拳(图2-4)。     

自然门秘传腿法内藏八式

(接上期)第五式劈击(劈面脚)单练:1．成中桩技击桩(双手成抱背势,以左前右后为例,后均同)(图58)。2．身体上起,左脚向左进步,右脚随之跟进成骑马势,同时左手虎爪自上而下向前劈抓,爪心向前,目视左爪(图59)。3．向左拧腰转体成摆步,左虎爪护左脸,右虎爪顺拧腰之势向前下劈抓,目视右爪(图60)。4．身体上起,向前进一大步成弓     

少林大洪拳实战技法(五)

1、抱肘鹞子钻林格斗姿势站立(左脚站前)(图1),身体向左转体,右脚向右前方迈步成右仆步,随身体下蹲的同时,左手抓住右手腕部;同时,左腿蹬地,身体右移,右肘沿右腿内侧向前,成弓步顶肘,眼向前平视(图2-4)。     

三皇炮捶攻防实战实用技法（上）

(一)单提掌放打 1、击面捶甲右乙左,甲方向前进右步,右手握拳直击乙方面部。左手掌附于左肋前,掌心朝右,目视击面拳。乙方右脚向体右侧上一步,两手握拳附于身体左右两侧,目视甲方击面拳(图1)。 2、上步拦截接上动,乙方左脚向前上一步于甲方右脚外侧的同时,左拳变掌自体左侧向上拦截,将甲方击面拳挂开。右拳变掌附于右肋间,掌心朝里,目视甲方(图2)。     

神拳宋老迈秘传十二炮

五、脑后炮(反背捶) 1．功架:正身直立,右腿屈膝提起,两手握拳向身体两侧展开,两臂伸直与肩平,两拳拳眼朝上,力点在右拳拳背,左拳打出沉劲,重点在右拳,目视右拳方向(图12)。 2．转身顶肋(顶肋肘):甲右乙左。乙方向前上右步于甲方右大腿里侧,同时用右拳冲打甲方头部,臂伸直,拳心朝下,力点在拳顶,目视甲方,左手在身体左侧。乙方迅速向左闪头,闪开乙方击头拳,同时用右手推住乙方右肘     

少林大洪拳实战技法(四)

1、顺手牵羊预备姿势成格斗姿势站立(左脚在前,右脚在后)(图1),双拳内旋变抓,向右后方牵拉,身体微向右转,同时右腿随转体屈膝提起,脚尖上翘外展,猛向前踹击,力达脚跟,左腿独立     

三皇炮捶攻防实战实用技法（下）

(五)扒脖切 1、冲拳抓腕甲右乙左,甲方向前上右步,用右拳冲打乙方头部,力点在拳顶,目视右冲拳, 左拳附于左肋间,拳心朝上。乙方右脚向前上一步于甲方右脚里侧的同时,左手自下向上抓住甲方进攻手腕部,于向上推起的同时,右手握拳附于右肋间,拳心朝上, 目视甲方,观其动静(图1)。 2、捋手扒肩接上动,乙方向前欺身的同时,右拳变掌,腕部内旋,自下向前将右手扒在甲     

实用膝脚连杀法(下)

13.踹肋撞腹敌上右步用右拳向我胸部击来,我立即向左侧闪身,并用右手搂抓敌右腕部(图33);接着,我重心移于右腿,右手下拉敌臂,同时用左脚踹敌右肋部(图34);上动不停,我左脚落步,重心移于左腿,以左腿为轴向左转体90°,同时用右膝撞击敌腹部(图35)。要点:闪身要快,抓腕要准而稳,左侧踹时身体     

武当白云掌(下)

(接上期) 25、乾坤转移身体重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚回收,脚掌着地呈左虚步的同时,上体微向左转,右拳变掌逆时针从前向右后撤回拉牵于右腰侧,手心向下,左掌内旋随右掌回拉,举于左胸前。臂肘微曲,掌心向内,高与口齐,目视前方(图58)。接着,左脚外摆,身体微向左拧转,左掌翻转臂腕向前抓捋并     

陈式三十六式太极拳

[二十五]裹鞭炮(图25-1)身体右转,同时右脚提起,在左脚内侧震脚,左手变拳,右拳在上交叉于腹前。、(图26-4)上动作不停,上体微右转同时右拳向前反冲出,拳心向外目视右拳。     

少年规定拳

（接上期）三十、弧行步推掌①身体右转,右腿蹬直,左脚随身体转动向前跟步,脚跟提起;同时,右拳变掌,臂内旋,肘微屈横架于头顶,掌心朝上,掌指向左,左掌下落,收至左腰侧,掌心斜向上（图1）。②重心前移,随即左脚提起向左前方上步,脚尖外展;同时,左掌由腰间向前推出．掌指朝上,右掌变勾手直管下落于体侧;眼随视左掌（图2）。③上肢不动。右脚向左前方上步,脚尖内扣（图3）。④左脚继续沿弧形上步（图4）。⑤右脚继续沿弧形上步（图5）。三十一、里合腿弓步推掌①左脚向左前方上步,重心前移至左腿,随即身体左转;右腿绷足…     

螳螂拳规定套路

第二段 １３．戳脚步右贯拳 身体左转,右脚用力蹬地,左脚向左前方跨出一大步,随之右脚向前拖步跟进成右戳脚步;同时左掌沿右臂下来采握变拳再变掌,扶至右拳背;右掌变拳,经右腰侧向右、向左前上方贯击,高与头平,力达拳背。目视右拳（图１）。 １４．翘脚步双秘肘 ①重心移至左腿,右脚抬起,在左脚内侧用力踏地震脚,随之重心再移至右腿,左脚稍抬起;同时左掌变拳,两臂外旋,两拳同时收至腰侧,拳心均朝上。目视前方（图２）。 ②左脚向左开立一步,脚尖上翘内扣,脚跟着地成左翘脚步;同时两拳变勾手,向左上方用勾顶击出,两臂…     

洪传陈式太极拳一路动作图解

第十二式 掩手肱捶1、身体左转,双腿缠法仍保持左顺右逆。同时右手继续逆缠,向右向上画弧转至右膝上方,掌心斜向下。掌指斜向前上方;左手逆缠向前向上转至左膝前上方,掌心斜向前,掌指向上,眼法不变(图58)。2、身体稍右转,双腿缠法变为右顺左逆,步型不变,暗换档劲。同时右手继续沿弧线向上转至肩高,收肘向内转至右胸前,手变顺缠,屈指向内握拳,拳心向内;同时左手变顺缠,向左前方伸展,掌心向上,掌指向左前方,眼法不变(图59)。     

自然门秘传腿法内藏八式

第八式：踹击(龙滚身)单练：1．成左前右后的抱背手式技击桩(图118)。2．身体上起,左脚上步,右脚跟进成骑马势,左虎爪向前劈抓,高与眼平,目视左虎爪(图119)。3．向左转体成摆步,左虎爪护左侧,右虎爪向前下劈抓,高与眼平,目视右虎爪(图120)。4．身体上起,右脚向左脚前进马步,右手收于左肩,左手向右、向下从右腋下穿出至右臂外侧,右手不停,继续自左肩向右、向下、向前掏抓,爪心向前,高与裆平,左手随之自右臂外侧向上、向前、向左再向右护于右肩,目视前方(图121为背面)。     

螳螂拳规定套路

第四段２９左贯右冲拳 ①身体立起,向右后转体,左脚跟抬起;同时左拳随转体向右、向上贯拳,拳心朝下,高与头平;随之右前臂顺左臂下向右、向上用前臂桡例外格,两前臂交叉于体前。目视左拳（图１）。 ②上体继续右转,重心后移;同时左拳向后、向下收于右肩前,拳眼向后;右臂内旋屈肘,右拳收于右耳侧。目视前方（图２）。 ③身体微左转,右脚向前跨步,随之左脚拖步向前跟进成左戳脚步;同时右拳从右耳侧向前冲出,拳眼朝下,高与肩平。目视右拳（图３）。３０抹掌右弹踢 ①身体稍起,徽左转,重心前移,左脚抬起收于右腿内侧;同时…