十周不同组数的杠铃负重蹲起练习后最大力量和无氧耐力变化的对比研究

目的:比较10周不同组数的杠铃负重练习分别对最大力量和无氧耐力的影响,分析不同负荷量的力量训练计划的效果.方法:22名无训练经历的青年男性受试者随机分为3组,均采用80%1RM重量,分别进行8次×1组练习动作、8次x3组练习动作和8次x6组练习动作的负重蹲起训练,每周训练2次,共训练10周,于训练开始前、训练4周、7周、10周共进行4次1RM和标准Wingate测试,比较其差异.结果:不同练习组数的受试者,训练后1RM值和Wingate测试的峰功率及平均功率比训练前均显著增强,但各组之间,其差异不具有显著性意义.结论:无训练经历者在10周期间进行负重重量相同的下肢力量练习,每次多组重复者与每次进行1组练习者相比,最大力量及无氧耐力的增强并未表现出更显著效果.     

CrossFit的高强度力量训练能改善最大有氧能力和最大力量

目的:检验8周CrossFit训练是否对健康成年人最大有氧能力、爆发力、体成分有影响,各指标之间的相关性是否显著。方法:选取14名至少受过CF训练一年以上的男性训练者分别在训练前和训练8周后进行功率自行车递增负荷测试、wattbike 6S峰值功率测试,采集训练者的最大摄氧量(VO 2 max)、体成分、6S峰值功率等相关参数。结果:结果:(1)8周crossFit后,健康成年男子的BMI、最大摄氧量绝对值有显著下降(P<0.05),体脂百分比下降具有极显著性(P<0.01)、最大摄氧量相对值,6S峰值功率均有显著性提高(P<0.01),体重虽然有所下降但是不具有显著性。(2)从皮尔逊相关性得出体重与体成分之间相关性不高,体脂百分比与最大摄氧量相对值(rp=0.94,P<0.01)、最大摄氧量绝对值(rp=0.87,P<0.01)峰值功率(rp=0.89,P<0.01)之间也存在显著性相关。结论:(1)体重与体成分其他指标之间相关性不明显(2)CrossFit可以显着改善健康成年男子的最大摄氧量、无氧峰值功率和身体成分。     

略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法

短跑成绩是肌肉力量、协调性、肌纤维收缩速度、动作速度等综合能力的体现。若提高短跑成绩仅强调速度是不够的,力量训练也同等重要。在短跑力量训练中目前更多的是采用快速力量训练,而对最大力量训练提高短跑专项力量尚认识不足。为此,在详细论述最大力量训练与快速力量训练的理论与实践效果基础上,找出在发展最大力量基础上,创新综合训练方法发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和成绩具有重要的训练价值。     

渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量与最大有氧功率的影响

目的:探讨渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量和最大有氧功率的影响.方法:30名普通健康成年男性进行10周的渐进性力量训练,力量训练前后测试实验对象的力量和有氧能力.结果:力量训练后,实验对象的最大蹲起负重(Loadmax)、60%最大蹲起负重下的的蹲跳功率(P 60)、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有了显著性增长.与训练前相比,在最大摄氧量测试过程中,随着工作功率的提高,通气量呈下降的趋势,摄氧量呈上升的趋势,氧差有增大的趋势.结论:10周的渐进性抗阻力量训练,使实验对象动力性最大力量、动力性爆发力、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有显著性提高;实验对象有氧能力的提高与肌肉用氧能力改善有关.     

对发展举重最大力量训练方法的探讨

举重是非周期性体能、速度、力量项目，要求运动员在试举重量时，在最短时间内得将全身力量全部使用出来。因此，发展最大力量是举重运动员最重要的运动素质。     

最大力量训练与耐力的关系

绝大部分教练员和运动员认为耐力是影响运动水平的一个重要因素。运动专项不同,其耐力的含义也会不同。在这里,我们把耐力定义为:运动员以一定力量或功率重复某一运动的能力。虽然运动水平和力量的关系是多方位的,但研究证明,最大力量是影响耐力的一个重要因素。本文依据大量的研究文献综述,探讨最大力量训练与长期或短期耐力水平,以及其它与耐力有关的因素的关系。     

青少年投掷运动员最大力量训练的负面影响

运用运动生理学、运动生物力学、运动心理学等原理。分析青少年投掷运动员最大力量训练时负面影响产生的原因，并提出预防措施，以便更好地提高运动训练水平。     

女子赛艇运动员的最大力量训练

1　最大力量训练的重要性最大力量训练在赛艇训练中是必不可少的训练内容之一 ,最大力量是力量、耐力、速度的基础。近年来我国赛艇运动的训练水平有较大提高 ,但也有部分运动员偏重于耐力训练 ,忽视了陆上绝对力量训练 ,还有部分运动员没有把力量和耐力很好地结合起来 ,在一定程度上影响着专项力量和专项速度耐力的发展提高。要想使运动员提高绝对速度、绝对力量 ,必须重视陆上最大力量训练 ,在此基础上进一步发展速度耐力。特别是女子运动员 ,由于肌力弱 ,肌纤维细长 ,有氧和无氧代谢能力低 ,又受到心肺功能的限制 ,所以最大力量的训练就…     

论发展运动员最大力量的训练方法

最大力量是指以最大肌肉力量和意志收缩．对抗一种刚好能够克服的阻力时所发挥的最高力值。它是体能类速度力量项目运动员竞技能力的重要决定因素。在技能类表现性项目、技能类对抗性项目中．最大力量也是竞技能力的重要决定因素之一。因此，以最佳途径和方法最有效地发展最大力量，是现代运动训练孜孜以求的重要目标。为了系统揭示发展最大力量的训练方法．本文从理论与实践的结合上．采用调查法、文献资料法、     

使用速度值进行1RM预测的研究进展

基于速度的力量训练(VBT)是一种监测和制定抗阻训练计划的客观方法,在训练实践中的应用愈加广泛.越来越多的国外研究者进行了使用速度预测1RM的相关研究,但国内尚未进行该领域的研究.本文将国外该领域的研究进行梳理,为国内VBT领域的研究提供理论依据.     

大学体育与大学生个性发展

作为新世纪的人才,应具备以下四种素质：一是有新的观念;二是有创新精神;三是善于开拓进取;四是有团队精神,这是高校体育必须承担的目标。大学体育在培养大学生个性发展过程中起到积极的作用,并探讨高校继续进行改革。     

快乐体育思想与女生体育教学

由于众所周知的原因,女生体育教学从形式到效果都不及男生,体育对女大学生的影响力十分有限,其中既有女性身体的客观因素,也有教学活动主体的主观问题.研究证明,注重兴趣的快乐体育是提高女生体育课教学效果的良方.     

如何确立高校体育教学中学生的主体地位

学校体育教育的人性化与人文化,体现了当代文明社会的发展趋势与要求。在体育教学中如何体现"以人为本" 的教育思想、确立学生在学习中的主体地位,是完成教育、教学目标急待解决的重要探索问题。在教育改革、创新的过 程中,教师教学现念的更新、教学方法的改革与教学环境的优化,是提高教学质量、确立学生主体地位,实现主导与主 体动态平衡的关键问题。     

体育专业大学生心理健康的思想政治教育途径

为探寻适应体育专业大学生心理健康问题的思想政治教育途径,采用文献资料、逻辑分析等研究方法,对体育专业大学生心理健康教育与思想政治教育内在关联及互动机制进行了分扼,研究认为：体育专业大学生心理健康教育与思想政治教育具有相互关联性,具有内在统一性;体育专业大学生思想政治教育的首要问题是消除他们的消极心理,使他们拥有健康的心态,帮助他们树立正确的人生观、世界观和价值观;体育专业大学生心理健康教育的思想政治教育的疏导及培育,最终归结为培养全面发展的人;体育专业的心理健康教育与思想政治教育应互相渗透,才能提高育人的有效性。     

向大学生布置体育课外作业势在必行

由于受“应试教育”的影响,目前大学生的体育素质较差,高校体育课每周只有一次,难以完成教学任务。向大学生布置课外体育作业,是教师根据学生的体育基础、兴趣与爱好,有目的、有计划地让学生在课余时间进行体育锻炼。它是体育教学的补充与提高,也是督促学生进行自觉锻炼的一项措施。     

体育专业大学生心理健康教育的教学原则选用

依据心理健康教育的规律和体育教学的特点,采用文献资料法、逻辑分析法、比较分析法等研究法,对体育专业大学生心理健康状况进行综述,针对存在问题提出了对策。研究认为：学校体育要有效实施心理健康教育,必须建立心理健康教学原则体系。在体育教学中遵循快乐性原则、激励性原则、交互性原则。     

体育教育在大学素质教育中的地位与作用

简述了体育教育作为5大素质之一在学校体育教育教学中的重要地位,多渠道地构建大学体育的实施途径,从而提升体育教育在素质教育中的作用.     

影响体育教育专业男生选择健美操专修课程的因素分析

通过文献资料法、问卷调查法对影响我院体育教育专业男生选择健美操专修课程的因素进行分析,试图找出制约我院体育教育专业男生在选择健美操专修课程上人数过少的主要原因,为健美操专修课程在我院学生中更好地普及找出一些对策。     

大学生体育行为探析

运用问卷调查及行为科学的基本理论，揭示和分析了现阶段我国大学生体育行为的现状。我国部分大学生已形成了良好的体育行为，但仍有相当数量的大学生尚未具有良好的体育行为。大学生体育行为由隐性体育行为和显性体育行为2部分构成，隐性体育行为对显性体育行为具有驱动、导向、支持作用，显性体育行为是获得体育效果的直接行动，并以大学生体育效绩体验为中介，对隐性体育行为具有正向或负向的强化作用。     

健美运动处方改善大学男生体质健康状况的实验

皆在探讨健美运动处方在清华大学男生课内外体育锻炼中的不同作用和对体质健康的影响。为构建课内外一体化的评价体系,进行为期一年的研究。通过采用实验对照法,分析了清华大学男生在形态、机能、素质和血脂等的变化情况,研究了大学男生体育能力的内涵及其内容;为普通高校大学生课内外体育锻炼提供了有效的依据;为深入改革普通高校体育工作提供了指标体系的权重。