谈中学体育课运动负荷高峰期出现的适宜时间

体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷,它所反映的是身体在练习过程中的生理机能变化。课中合理的运动负荷不仅包括量和强度两方面因素,而且还包括运动负荷高峰期出现的次数及时间。然而在实际工作中运动负荷的量和强度则被人们所重视,而运动负荷高峰期出现的次数及时间往往被人们所忽略。这里简单地谈一下运动负荷高峰期出现的适宜时间,因为它在课中和运动负荷的量、强度和次数一样重要,运动负荷高峰期出现的时间合理,它将有利于增强学生     

合理安排运动负荷 保障学生体魄强健——以第六届全国中小学优秀体育教学观摩展示课为例

<正>在体育教育教学中,运动负荷的安排是提高教学质量应重点关注的问题,同时也是体育教师把控课堂的基本能力之一。一、对运动负荷的认识运动负荷是指人在运动中所完成的客观的工作量,一般包括运动量和运动强度。其中,运动量是指完成运动的距离、时间、练习的次数等;运动强度是指在单位时间     

浅谈水球运动训练强度与量的结合

水球运动训练臻于成熟,然而新问题仍不断涌现,如今又出现了一个新的焦点:运动负荷最大化与合理化的平衡。运动负荷并不单指运动强度,而包括每个人所能承受的最大负荷。除此之外,还包括运动负荷的合理化因素。     

对体育与健康课程中学习效果与运动负荷的思考

<正>一、不同运动项目的学习效果和运动负荷以田赛项目中的投掷教学和径赛项目中的中长跑教学为例进行分析:在完成一次投掷物体的过程中,身体练习的运动时间短,运动负荷相对较小,可能就达不到有效锻炼的最佳心率因司。在中长跑课程学练过程中,身体练习的运动时间长,运动负荷相对较大,能够达到有效锻炼的最佳心率因司,而且能将最佳运动心率的运     

简析运动训练中运动负荷安排与发展方向

本文分析了影响运动负荷安排的因素,并根据运动训练的不同阶段和时期分类,从宏观、时间和微观3个方面探讨了运动训练中运动负荷的安排,提出了运动训练中运动负荷的发展方向。1影响运动负荷安排的因素1.1专项训练专项训练是指运动员在将要参加的、高于自己训练水平的比赛中所努力做的一切,包括专项训练的动力学、运动学特征应表现出比赛要求,专项训练实际上可以看成是一种一般训练下的负荷训练。     

把握运动负荷提高学生体质

运动负荷是体育课程教学中一个重要内容。警体教学往往重视技术教学,忽视了体育课中的运动负荷,导致学生在技能的运用时体力及协调性严重不足。合理安排体育课运动负荷,能有效的增强学生体质,提高学生技能水平。     

如何科学合理地安排体育课的运动负荷

体育教学是比较复杂的教学过程,它在遵循教学一般规律的同时还有其特殊性。学生身体素质的提高离不开科学合理的运动负荷安排,而运动负荷安排的科学合理与否直接影响着体育教学的质量,因此,要提高体育教学的质量,科学合理的运动负荷安排不能忽视。     

体育课运动负荷应有三次高峰

关于体育课的运动负荷,曾有多数人认为,在一堂体育课中能出现常峰型、中峰型或双峰型为宜,近几年来,有些专家则提出了“价值阈”学说,这是体育教学理论领域中新的开拓。我们研究认为;在一堂体育课中应出现小、大、中的三次高峰,才能真正体现体育课运动负荷的科学性。     

运动负荷在体育教学和体育锻炼中不同运用的探析

通过对教学目标、体育锻炼目标的整体认识,以运动负荷的功能和作用为突破口,探讨运动负荷在不同目标的运用,旨在今后的学校体育教学与体育锻炼实践中,更加合理地运用运动负荷。     

运动负荷强度

运动负荷强度是指在单位时间内所承受的运动负荷量,用公式表示: 运动负荷强度=承受的运动负荷量/运动的时间……(1) 以跑为例,速度和跑的距离之间的关系,用公式表示:     

体育课运动负荷内涵分析

<正>在体育课教学中,学生进行运动练习时必然要承受一定的运动负荷,而运动负荷安排是否合理,则直接影响其体质的增强和运动技能的掌握,因此,运动负荷安排是否合理,常常作为我们评判体育课教学质量的一个重要指标。那么,体育课的运动负荷究竟是什么?其内涵是什么?它应如何定义?对这一基本前提问题的回答是否准确,则直接影响我们对体育课运动负荷本质的把握,也制约着我们将运动负荷作为体育课教学评价参照时的科学性     

初中体育教师如何观察课堂教学评价维度

体育课堂教学评价维度包括讲解与示范、教学组织、教学方法、运动负荷、教学效果等。文章针对观察课堂教学评价维度进行了阐述,以期提高一线体育教师的课堂教学评价能力。     

正确理解体育教学的运动负荷

<正>随着体育与健康课程改革的不断深入,针对当下不少体育课练习密度低、运动强度不大的现象,体育教学要达到大密度、大强度的呼声不断,那么,体育课的运动负荷应该大到什么程度才合适?运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动密度和运动强度两个方面。一、体育教学改革的趋势是较大练习密度、适当运动强度在体育课中学生在掌握运动技能、形成运动能力的过程中,必须遵循运动技能     

有“理” 有“据” 有“标” 有“法”——如何在教学设计中预设合理的运动负荷

<正>适宜的运动负荷是安全、有效地开展体育锻炼的基础,也是体育教学目标达成的重要保障。体育教师在教学设计中为体育课安排科学合理的运动负荷,可以从"理"、"据"、"标"、"法"四点入手。一、"理"——了解运动负荷安排的生理学原理运动生理学认为体育锻炼是人体不断在运动负荷刺激的作用下发生机体结构和功能适应性变化的过程。因此,科学安排运动负荷的前提是体育教师应该了解与运动负荷相关的生理学知识,尤其是     

善待“越轨”

健美课教学 ,受场地、器材条件的限制 ,特别是受到时间的制约 ,使教师在安排练习内容和训练量有一定的局限性 ,一堂教学课最多９０分钟 ,除去准备活动、结束部分的时间 ,一堂教学课实际的练习时间也就是６０ -７０分钟时间 ,这还包括教师讲解动作技术要领所占的时间 ,因此如何合理安排健美课的内容和运动负荷 ,是每位教师的教学难点 ,“量”小 ,练习效果不佳 ;“量”大 ,时间不够 ,学生难以完成。本人总结多年健美教学实践经验 ,摸索出了一套适合当代大学生健美课运动负荷的安排方法 ,供大家参考。将一学期的键美选修课（一般为１６周）均分…     

运动负荷的最大化与合理化的平衡

竞技体育臻于成熟,然而新课题仍不断涌现,如今又出现了一个新的焦点:运动负荷最大化与合理化的平衡。运动负荷并不单指运动强度,而包括每个人所能承受的最大负荷,除此之外,还包括运动负荷的合理化因素。 早在上个世纪50年代,人们在摸索运动成绩提高的科学性和实效性时,从日本女排蝉联世界冠军中得到启发,借鉴了大松博文"魔鬼式"的训练方法,进行极限训练并在竞技体育中推广。从此,我国排球训练贯彻了"三从一大"的方针;从难、从严、从实战出     

浅析体育课与运动负荷价值阈

运动负荷价值阈是体育方法学的一条原理,本文试图把这一理论移值到体育教学领域,作为体育教育的理论依据,为体育教学合理安排和调节运动负荷提供客观科学的标准。     

平常怎样测定运动负荷？

平常体育教学,上课只有教师一个人,怎样测定运动负荷呢？解决好这个问题,是很有实际意义的。运动负荷的大小,是评定体育教学质量的一个重要方面。因为只有适宜的运动负荷，才有利于增强学生的体质。     

不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响

目的:不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响及意义。方法:将小鼠随机分为中运动负荷组、高运动负荷组和对照组。各组按设计的运动负荷对运动负荷组小鼠进行游泳运动训练。于运动训练结束后,进行各组小鼠学习能力测试,24 h后进行记忆能力和脑组织血管内皮物质测定。结果:(1)学习能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间、错误反应次数显著减少(P<0.05),正确反应率显著增高(P<0.01),高运动负荷组总电击时间、总训练次数、错误反应次数均显著增加(P<0.05),正确反应率显著减小(P<0.01)。(2)记忆能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间显著减少、正确反应率显著增高(P<0.05),高运动负荷组总电击时间显著延长、正确反应率显著减小(P<0.05,P<0.01)。(3)脑组织血管内皮物质测试。与对照组比较,中运动负荷组血管紧张素Ⅱ和一氧化氮含量显著下降(P<0.05),高运动负荷组内皮素和血管紧张素Ⅱ含量显著增高(P<0.05)。结论:不同运动负荷对小鼠的学习记忆能力产生不同的影响,这种影响的机制可能与脑组织血管内皮物质的变化有一定联系。     

一种适合农村体育教学的方法——多组轮换教学法

<正> 根据目前农村的办学条件,大多数中、小学校运动场地都比较狭小,器材又短缺,给体育教学带来了一定困难。在教学中往往出现少数人练习、大多数人等候的现象,影响了学生的身体锻炼及体育课的教学效果。据我多年的教学实践,认为采用多组轮换教学法,可以缓解这一矛盾。多组轮换教学法,就是把学生分成若干组,在教师指导和小组长的协助下,各组学生分别学习不同的教材或进行不同内容的练习,按预定的时间、一定的顺序进行轮换,从而增加课的密度和运动负荷。采用这种教学法,教师不易全面指导学生,也不易使各组的运动负荷都符合逐步上升的原则。因此在运用多组轮换教学时应做到“四结合”和“四注意”。