保龄球的四步投球法

许多采用四步助走投球的球手都有一个相同的难题：走到投球线时投球无力。原因很明显：球速慢，手臂摆动幅度小，身体在投球线前失去平衡，导致投球时身体右倾（左手球手向左倾斜），且球没有力量。     

改进跳远教法初探

跳远技术首要的问题就是要进行快速而强有力的踏跳，以获得较大起跳初速度，而这个问题往往是人们熟悉而又被人们所忽视的。 　　在教跳远踏跳时，我采用在踏跳板上起跳，腾空后落在高为 70公分的平台上的教法，效果较好。具体步骤如下： 　　一、 6步助跑，用有力的脚在踏板上起跳做腾空步，摆动腿落在平台上。踏跳板与平台之间的距离，男生为 1米，女生为 80公分，反复练习后，根据学生掌握程度，逐步加长跳板与平台之间的距离。男生由 1米至 2.5米，女生由 80公分至 2.20米，视个子高矮和素质情况而定。同时逐步加长助跑距离和加快助跑…     

篮球新规则三分线设立对攻、防技术、战术的影响

新篮球规则第六条规定增设三分投篮区,就是以篮圈中心投影点为圆心,以6.25米为半径,划一条5公分宽的半圆弧(半径长度包括弧线宽度),半圆弧两端距端线1.575米处,各划一条与端线垂直的线(其交点距端线中点6.25米),构成三分线,线外的地面区域为三分投篮区(如图)。新规则第二十八条规定三分线投篮区投中得三分,其判断的方法是运动员在投篮球出手前站立或跳起位置在三分线的后面(脚没触及线),投篮命中算得三分。新     

记分符号

一个球也没有击倒,称为进沟。进沟是球滚入了球道两边的沟槽。记为“G”(见图①)。第二球也没有把第一球剩下的球瓶击倒,称为失误,用“一”表示(见图②),在记分上,其分数为两球击倒的球瓶总数量(见图③) 如果第一球投出,球瓶台上仅剩下两个彼此不相邻的球瓶,这叫做分瓶(见图④)。分瓶由“O”表示(见图⑤)。在击倒分瓶的时候,除了补中以外,一般可以给以奖励分数。投球的时候,球一离手就称为送球。如果在投球时,脚踩到犯规线,或是越过犯规线时,则视为犯规。在记分上,犯规用“F”表示(见     

【超级人墙】

在足球比赛中，如果某一方在禁区前犯规之后如此排人墙的话，还有谁能将球罚进大北京时间?“双层从墙”的高度足有2米5，即使像米哈伊洛维奇这样弧线球技术再高超的人也无法在距离人9.15墙米的范围内     

跳远助跑步点的确定方法

跳远助跑步点是跳远教学的难点,也是重点。在很多跳远比赛中,由于运动员助跑步点确定不准,不能准确踏板,造成成绩损耗大;更有甚者造成犯规,成绩无效。在教学实际中,我们可以通过如下方法确定跳远的助跑步点。一、走步法在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步:8×2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的步点,如助跑12步:(10×2-2)+2×2=22步。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。     

投球的步法

投球动作的脚步叫“助走”,不是走步,而是慢慢地像要滑出去似的,步子要稳。“助走”常用的有三步、四步、五步。一般常用的是四步。步伐的大小以身体自然为原则。只要身体自然地走出卽可。无论任何走法,第一步要比普通步伐稍小些,脚底有抚摩地板的感觉。四步助走法四步助走法,手腕的摆动比较好配合。对于初学者,这种基本法一定要先练好(见图)     

图解双打——基本站位解析

一个好的双打组合,能够在基本站位的基础上进行适度变化,并最终先于对手控制网前。作为双打球员,要考虑同伴的位置、对手的位置和球的位置,进行站位上的变化,并和同伴保持一定的距离。雁行站位同伴之间的距离通常为3—3．5米。     

男子100米一级与健将级运动员起跑前5步技术分析与启示

起跑在百米全程中占据重要地位,起跑技术的好坏决定了运动员能否在静止到动态的过程中产生最大速度与维持,对维持全程节奏实现水平速度最大化有重要意义。为分析一级运动员与健将运动员起跑前5步的技术差异性,本文通过文献资料、高速摄像测量、视频解析、数理统计、比较分析等研究方法,对5名健将运动员和5名一级运动员的起跑前五步进行影像采集、技术解析和对比研究。研究结果：(1)健将级运动员在起跑预备姿势阶段前后腿膝关节屈膝角度较小,踏板位置距离较为适宜,肌肉发力位置正确。(2)躯干前倾角度决定运动员在起跑后每一步的躯干重心位置的变化,健将级运动员在躯干的角度控制上优于一级运动员。(3)起跑中最关键的是步长变化,健将级运动员第一步相对适宜,第二步较小,之后每一步都会进行逐步增加。建议：采用雪橇跑或1080Sprint设定不同阶段、不同目标需求下的合理负荷。通常在前20米加速环节采用身体自重的20%负荷进行加速训练,以更好地发展下肢的神经反射弧、刺激神经肌肉系统,从而实现相应转换,提高跑动环节各指标参数水平。为能够合理控制步态的正常发展,还可以在跑道上贴点,限制运动员在某个位置及时落脚、稳定步态,以此帮助合...     

少年棒球投手投球技术的分析和训练

1、投球技术分析 投手的投球姿势可以分为高手、侧手及介于两个手位问的四分之三投球。每一种投球的方式都有其优缺点,如果了解其中优点和特点之后,就可以选择一种最适合自己的方式投球,对于训练两三年的业余青少年队员最好采用高压式和四分之三式投球。无论是正面投球和侧面投球技术,其动作结构都由一气呵成的连贯动作组成。     

2001～2002赛季NBA规则(十一)

第四节 严重犯规 1.如果对持球或不持球队员发生的接触被看做是不必要的,应判罚一次严重犯规——罚则(1)。给犯规队员登记一次侵人犯规和给该队登记一罚球队犯规。 罚则:(1)执行两次罚球和将球判给被侵犯的队在罚球线延长部分的任一边线处掷球入界。(2)如果被侵犯的队员受伤并不能执行罚球,对方教练员应从球队席中挑选任一队员执行罚球。(3)此替补队员在球被场上队员合法触及之前不得被代替(例外:第三章第五节5.)。(4)受伤的队员不得再返回比赛。(5)如果一名队员在同一比赛中犯了两次严     

排球场地设备及有关规则速记法

排球比赛时,在所有的失误或犯规中,有55％与场地设备有关。搞清楚排球场地设备与有关规则的内在关系,对排球工作者特別是裁判员是十分有益的。排球场地与设备可以用“一个平半分,二个垂直在上,三个包括在内,四个无限延长”来加速记忆,帮助理解有关规则。“一个平半分”:中线被两个场区平半分,中线宽五公分,分别有2.5公分的宽度在不同的场区内。也就是说宽五公分的中线属两个场区所共有。“二个垂直在上”:球网垂直在中心线之上,将球场分为相等的两个区域,成年男子网高为2.43米,女子网高为2.24米。标志带垂直于中线与边线的交点处,并安置在球     

释疑闪击中的一则罚则——对“被撞击的球置于比赛线外闪击”罚则的理解

在《04规则》中有很多判罚的规定。这些规定都是有道理的,或者说都是有依据的。为了能正确地理解这些规定,认真执行这些规定,必须弄明白为什么要这样规定。而要弄明白为什么要这样规定,就要搞清楚其中的道理或依据。下面仅就《04规则》中关于对“被撞击的球置于比赛线外闪击”判罚规定的理解谈一些个人看法。《04规则》第十六条、四款、1中(10)规定:“击球员将被撞击的球置于比赛线外进行闪击”为闪击犯规。在犯规的处理中(5)规定:如果击球员将被撞击的球放在比赛线外进行闪击,自球与被闪击的他球放回撞击后的位置。对这样的规定,有一些球友…     

影响短道速滑500米起跑第一步速度的主要因素

短道速滑技术中起跑技术比较重要。尤其在 5 0 0米比赛中 ,起跑对取得比赛的胜利具有决定性的作用。对于优秀选手来说 ,如果起跑成功 ,占据领先位置 ,就可以不受他人干扰 ,一路领滑夺取最后的胜利 ;对于实力相对较弱的选手 ,如果起跑技术好 ,则可以抢到领先位置 ,进而控制比赛节奏 ,取得最佳成绩。因此 ,起跑技术是 5 0 0米取胜的关键。而在整个起跑过程中 ,第一步又是至关重要的。如果第一步能达到较高的速度 ,那么就有利于第二、三步的技术发挥 ,从而获得更高的速度。因此 ,起跑第一步的速度又直接影响到整个起跑的速度。1　研究对象与方…     

我们的目标——打破纪录

过去的四年,苏联跳跃运动员在大部分项目中占有牢固的优势地位,所以,今后四年,我们的任务和目标就应该针对当前世界跳跃佼佼者在训练和比赛中所表现的成绩进行部署。当前跳跃项目的形势是怎样的呢? 当前跳项的趋势是运动成绩不断提高。最近四年以来,六项中的四项的世界纪录被改写。男子跳高从2.36米提高到2.39米,提高了3公分;女子跳高从2.01米提高到2.07米,提高了6公分;女子跳远从7.09米提高到7.43米提高了34公分;撑竿跳高从5.81米     

上网五步走

如果不具有冈萨雷斯底线三米开外一剑封喉的绝杀,也没有纳达尔只差半步救起快要落到看台上那个球的本事,那你为什么不上网?也许你觉得夸张,但是事实就如此,我尤其想说的就是业余选手!他们一般不具备又凶又稳的底线,底线一拍直接打死几乎不太可能。但是,假若你要能在现有的底线进攻上,再配合上网进攻,对你赢得比赛就非常有帮助。学习下面五步,你也能掌控网前。     

诺维茨基：圆月弯刀

圆月弯刀通常被用来形容投手投球之后优雅的弧线,怎么看都跟诺维茨基这种7尺长人不沾边。但德国大个子硬是在小个子投手的传统领地开拓了一片属于自己的天地。跳投的各种姿势中,德克最拿手的就是单脚后撤一步的跳投．这也是他的成名动作。采取这种姿势,会让他2.13米的身高优势发挥得更加明显．几乎没有任何人能够盖到诺天王后撤步之后射出的球,     

中国女子板球投手投球技术的运动学比较

通过对2010年广州亚运会板球测试赛中国女队7名主力投手技术的高速影像解析,从球速、投球臂角速度、投球步落地位置和步长、落地时身体姿态、球出手瞬间关节角等方面分析比较中国女投手的各项投球技术。结果发现：不同类型投手之间技术特征差异性明显,快投手比旋转投手的落地到球出手时间短;好投手比差投手落地位置和空中姿态稳定性好。通过研究还发现部分投手存在球出手时膝关节弯曲、手臂弯曲等技术缺陷,以及前脚越过击球线等技术犯规错误,提醒在比赛中应引起注意。     

国内篮球比赛的新规定

为了提高我国篮球运动员的远距离投篮技术和命中率,更快、更多地培养出远投能手,并促进防守技术的发展。最近,国家体委对篮球竞赛三分区投篮得分作出了新规定(国内比赛):在每场比赛中,任河一队在三分区投篮得分累计四次后,再在三分区投篮中篮可得四分。因此在执行规定的比赛中,假如某队犯规,在判罚中可能使另一个队在这次犯规中所得到的分数出现以下情况,如甲队5号队员正在三分区投篮,这次投篮是甲队三分区投篮得分累计四次后,乙队5号队员在甲队5号队员身上犯规,投篮不中,应判给甲队5号队员罚球四次。如果投中篮,应判四分有效,加罚一球。如果判这次犯规是乙队5号队员的故意犯规,甲队5号队员投篮不中,应判给甲队5号队员罚球四次,双方队员不用站住,不论罚中与否,均     

发展标枪运动员鞭打能力的方法

一、双手对墙投篮球人、墙距离5米,双脚前后站立,运动员接反弹球后,以球的反弹势能使身体呈满弓,瞬间以胸带臂对墙投球。二、仰卧投实心球