大学生初级健身方案的制订

参加初级阶段健身训练的大学生应明确健身的目的和近期目标，掌握健身训练的基本原则，根据人体肌内解剖知识选择基本的健身动作，选择符合自身条件的运动负荷和负荷重量，合理分配训练次数和时间，科学编排训练课的内容和顺序。     

健身体育生理心理原理之研究

健身体育即指健康人为了增进身心健康，增强体质而从事的身体锻炼，其目的是为了发展人体各器官系统与心理的功能，促进机体健康，故而健身体育是促进身心健康的重要手段。     

人体生命规律与体育

一、人的体质构成要了解人体的生命规律,必须从人体的构成,从体质的概念入手。一个人的身体是由几百万亿细胞构成的。各类细胞和它的细胞间质构成了人体的基本组织。通过这些组织的不同组合,构成了人体内具有特殊形状和作用的“器官”。各有关器官结合起来,就构成了人体的各种系统。无论是细胞也好,组织、器官、系统也好,都有各自的质量与功能。它们组成了人体统一整体,发挥着不同的效能,从而体现出不同人体的不同体质水平。随着分子生物学的发展,人们不仅根据细胞的结构和功能来说明人体及其生命现象,而且进一步从生物高分子,特别是从蛋白质与核酸的结构和功能探索人体的奥秘。所谓体质,     

“企业就像人体一样”之组织论

人体内,有机质和无机质构成细胞,细胞与细胞间质组成组织,组织构成器官,功能相似的器官组成系统,再由八大系统组成一个人体。其中,人体四大组织分别是：上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织,四种组织各司其职、协调生长,支撑人体健康地生存。     

浅谈大众健美操在全民健身中的价值

《全民健身计划纲要》的提出是体育改革的重要举措。大众健美操作为一种新兴的健身体育运动项目，集健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱。作为一项新兴的健身体育运动项目，要使其得到社会的认可就要充分发挥自身优点及价值。我针对沈阳市大宁健身俱乐部、浩沙健身俱乐部、北方健身俱乐部、格林豪森健身俱乐部中从事大众健美操的100名锻炼者，通过查阅有关大众健美操的文献和发放调查问卷的方法进行研究，最后总结出大众健美操的功能、特点等结果，得出大众健美操作为一项新兴的健身运动项目，在全民健身中占有很重要的作用，具有很大的价值，从以上方面看来，其发展力量是强大的。与户外运动相比，大众健美操更具方便性，作为非对抗性项目的大众健美操更具安全性和科学合理性的特点，并且严格遵循循序渐进的原则。对人体逐渐产生由表及里，有局部到整体的系统的影响等结论。基于这一认识，本文阐明了大众健美操在全民健身中的价值，旨在与大家探讨。     

对三维健身模式及其应用处方的探讨

以往对健身研究只局限在运动领域的层面，缺乏从更广阔的视角对健身进行探讨；健身要以健康的理念为依托，树立“三维健身”的观念，把健身从身体活动的定位，扩展到以人的发展为终极目标，并纳入人们健康的社会生活行为中；初步构建包括运动、心理、生活方式在内的健身要素构成的框架及其应用处方；旨在推进健身理论的建设和深入研究，并对人们的健身实践活动进行科学的指导、     

人体循环系统中几个物理专题的讨论

众所周知，人体循环系统是由心脏、肺和血管系统所构成．它包括了人体给养通路的体循环和血液净化的肺循环．如图１为人体处于静态时，人体各部分的血液流向方框图，它给出了人体各部分的血液流向百分比．括号内的数字表明的是，人处在剧烈运动时，血液改变的倍数． 循环系统中的血管系，其类型、数量、规格请参见表１． 由表１可知．遍布人体各处的毛细管总计有１０１０条．其壁厚约１μｍ，管壁上具有直径 ４ｎｍ的小孔，营养物与废物正是通过这些小孔进行渗透，实现交换的． 人体大约有１０１１（１０万亿）个细胞，一个细胞可视为一个基…     

篮球运动对大学生健身价值的影响的研究

本文通过对大学生参与运动的调查分析,表明篮球运动是大学生最酷爱的运动项目.根据篮球运动的发展与项目特征分析了篮球运动对大学生的健身功能,及其健身的发展趋势.篮球运动是作为强身健体的游戏项目和挑战人体极限的竞技运动项目而存在和发展的.本文从社会学的角度讨论篮球运动的健身的相关问题,以求明确篮球运动健身价值的现实意义,以求为篮球运动健身的发展提供新的思路与方法.     

全民健身与学校体育

一、全民健身与终身体育全民健身（也可称之为终身体育）是把婴、幼儿健身教育、青少年健身教育、成人健身教育、老年人健身教育以及学校、家庭和社会的健身教育纳入一个统一的体系。这个体系的实施应采用多种多样的健全人体的手段、内容、形式和方法。其教育对象是全体社会成员并以多层次的组织形式对全体公民进行健身教育。在纵向方面,它是以家庭健身教育为起点,进而是青少年健身教育、成人健身教育、老年人健身教育,使健身教育贯穿人生的每一个阶段。它追求的是健身的连续性和一贯性,使之成为人生始终一贯的健身教育程序。因此终身健…     

应对各种自然环境，进行科学田径健身的策略

人体与周围环境有着密不可分的关系,作为人体活动的田径运动健身锻炼更是与环境不可分割。环境包括自然环境和社会环境：自然环境是阳光、空气、水、气候、动植物等各种因素的综合,是人类赖以生存和发展的必要条件：社会环境是指社会经济条件、劳动条件、生活方式等。本文探讨走跑健身锻炼与自然环境的关系,找出相应的策略,对减少意外伤害．提高锻炼效果是十分必要的。     

中青年个性化科学健身运动的研究

健身运动对改善人体机能和组织有着积极的影响.因此,我们应充分认识健身的目的,并根据中青年的不同情况,选择最佳的健身方法、健身项目和科学的运动量.     

深圳市健身气功推广模式研究

通过文献资料查询、问卷调查、实地考察等方法,对构建深圳市健身气功的推广模式进行了研究·研究表明,深圳市健身气功的推广模式由管理、实施、宣传、监督、协作等网络构成;以政府调控为主,以社区为单位,网络化推广是深圳健身气功较为合适的推广模式．     

应对各种自然环境,进行科学田径健身的策略

人体与周围环境有着密不可分的关系,作为人体活动的田径运动健身锻炼更是与环境不可分割.环境包括自然环境和社会环境:自然环境是阳光、空气、水、气候、动植物等各种因素的综合,是人类赖以生存和发展的必要条件;社会环境是指社会经济条件、劳动每件、生活方式等.本文探讨走跑健身锻炼与自然环境的关系,找出相应的策略,对减少意外伤害,提高锻炼效果是十分必要的.     

创建和谐体育课堂、培养积极健身意识

本文从体育课堂作为学校体育的主阵地和全民健身的基石出发,提出了体育健身的价值观念与学校体育课堂构成的改革;学校体育教学要以培养新世纪人才为核心,转变学校体育教育观念,以积极健身为准绳,建设和谐体育课堂的基本框架;把健身教育贯穿于学校体育课中,为全民健身、终身体育奠定良好的基础。     

政策工具视角下的我国《全民健身计划》政策焦点赓衍及选择偏好研究

新时代引领全民健身迈入高质量发展新阶段，文章采取内容分析法，由横向政策工具维度、纵向全民健身实施发展维度，量化分析三份承继性的《全民健身计划》政策制度。结果显示：政策工具选择呈现出“主线”与“末流”的两极分化格局；环境型与供给型政策工具选择分别呈稳定上行和缓慢下行的态势；需求型政策工具选择已逐步受到重视，但横向比较依然弱势；在坚持人民至上，贯彻新发展理念为根本遵循的政策焦点赓衍中，全民健身场地设施与全民健身组织网络领域体现了“注重质的提升，兼顾量的扩张”的转变，重点人群体育活动与全民健身活动领域呈现了“重申价值理性，兼顾工具理性”的发展，全民健身智慧化与全民健身公共服务体系领域展现了“聚焦促进发展，兼顾保障权利”的变化；全民健身实施发展的不同领域中不同政策工具类别存有交叉作用，并表现出政策工具选择使用的偏好模式。     

简论太极拳与人体健康

太极拳运动以人体为主体，注重意识引导动作与呼吸配合，强调顺应自然的运动规律．形成内外兼修的技术体系。而这一体系经现代科学研究证明，符合科学的健身规律。它对消除人的“现代文明病”．提高生活质量大有益处。     

春季运动注意事项及常识

春回大地，万物复苏，春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。根据春季春阳升发、乍暖还寒的特点，科学、合理地安排运动才能达到养生健身，预防疾病的目的。     

抛绣球健身健美操的创编与教学效应研究

民族绣球健身健美操是结合我国壮族民族传统体育项目的特色,是在全民健身活动中新兴的一项健身健美项目.它来源生活中人们对人体健美的崇尚与追求.把民族绣球的特色、特点融于体操、技巧音乐的创编中,通过持球与身体动作配合节奏,达到健身,健美、健心的目的.本文旨在把民族绣球健身健美操纳入高校体育教学效应,达到学习与传播功能.     

多做健美操,身材更美好

做健美操健身的运动方式,现在被越来越多的人们所接受。健美操能增强人体肌肉韧(rèn)带和内脏器官的功能,发展人体柔韧、协(xié)调(tiáo)等方面的基本素质,能增进健康,增强体质,协调发展人体各部位肌(jī)肉群。长期坚持健美操锻炼,能够使肌肉富有弹性,身体匀称、苗条,取得很好的健身效果。     

追求时尚的健身要讲究科学的方法

当今社会人们把健身当做一种时尚,有越来越多的人加入到健身的群体中去.科学研究表明不合理不科学的健身方式会有碍于人体的健康,因此建立科学的健身方式是十分重要的,它是现代健康生活的重要组成部分,会为我们的健康和幸福提供基本能源.