思想品德（九年级）系列辅导之十 第十课 选择希望人生

知道理想的含义和理想的作用以及实现理想的途径；明白学习压力带来的影响，既有积极的一面．也有消极的一面；了解缓解学习压力的有效方法：知道导致考试焦虑的原因、克服考试焦虑的方法：懂得今天的青少年面临越来越多的选择；了解合理选择的方法和策略；认识当代对青少年的素质提出了更高更新的要求和终身学习的意义．     

思想品德(九年级)学习指导之十 第十课 参与政治生活

【学习目标】知识目标理想的含义:理想的重要作用;实现理想的重要途径:学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法;导致考试焦虑的主要原因;克服考试焦虑的主要方法;今天青少年面临越来越多的选择;进行合理选择的方法和策略;当今时代对青少年的素质提出了更新更高的要求;终身学习的意义。     

高职院学生学习压力咨询案例分析

高职大学生的学习压力，相当一部分来自于所学专业非自己所爱，长期处于冲突与痛苦之中：部分是课程负担过重，加上学习方法有问题，精神长期过度紧张；还有各类证书考试及升学带来的应试压力等。适当的压力可以带来动力，但许多心理承受能力脆弱的高职大学生在考试不理想后显得力不从心．不知所措。调查显示近一半的高职学生在考试不理想后很压抑，长期处于强迫、焦虑的紧张状态．极可能出现心理问题。如何有效地调适大学生的学习压力过大问题．是学生和家长．更是高职院校需要解决的重要课题。     

第十课 选择希望人生

【考点预测】1知识：（1）理想的含义、作用，实现理想的途径。（2）缓解学习压力的有效方法。（3）克服考试焦虑的方法。（4）进行合理选择的方法和策略。（4）终身学习的意义。2．能力与活动：（1）具有找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法与能力。（2）觉察自己面对压力的各种反应，具有能够全面、客观认识学习压力的能力。（3）具有能根据自己的实际水平调整对考试结果自我期望的能力。（4）培养掌握科学的方法和策略，为自己作出明智的选择的能力。（5）培养接受新事物以及与团队合作的能力。（6）形成终身学习的能力。     

青少年情绪的自我调适

青少年由于学习和考试的压力过大，人际关系不和谐、恋爱受挫等等产生焦虑、烦恼、敌意等不良情绪，这些不良情绪如果长期得不到克服，就会危及青少年身心健康，降低学习效果。因此，指导他们掌握调控情绪的一些方法和技术，是一个迫切的任务。     

大学生英语学习焦虑的实证研究

本研究以380名非英语专业学生为对象，通过问卷调查及访谈的形式，考察他们在英语学习中的焦虑情绪程度及分布特点。研究结果表明：大学生的英语学习焦虑确实存在且焦虑水平接近正态分布；焦虑类型主要表现为考试焦虑和交际焦虑；焦虑水平与性别因素无关但与性格特征相关。     

青少年学习英语焦虑的成因和对策研究

英语作为青少年的第二语言，由于文化背景、词汇构造、发音等方面与第一语言差异较大，相当一部分青少年在学习英语时不能很好地适应。英语考试成绩多次不理想导致青少年产生习得性无助，从而对学习产生焦虑情绪。如何解决青少年英语学习的焦虑情绪，笔者需要探讨青少年学习英语焦虑的成因和对策。     

考试焦虑及其影响

当前中国的学生存在七方面的压力：学习压力、教师压力、同学朋友压力、社会文化压力、家庭压力、父母压力及自我压力。这些压力都会让学生在考试当中产生考试焦虑。考试焦虑作为一种消极情绪,严重影响学生在考试时学习成绩的真实发挥。     

中学生心理问题分析及对策

当前中学生心理健康问题日益引起教育界各方面的普遍关注、研究与探讨。从福州高级中学近几年开展心理健康教育的情况来看，高中不同年级学生对心理健康教育的需求是各不相同的：高三的学生面临高考，考试焦虑和学习压力、情绪波动大，需要心理辅导和个别咨询；高二的学生处于文理分科后的调整阶段，面对学习方法的重新改变和确定，日益繁重的学习任务，     

谈青少年学生学习过度焦虑的成因与对策

学习过度焦虑是青少年学生中普遍存在的一种心理障碍，对学生的学习和身心健康有重大负面影响。客观的压力和内心的恐惧是引起这一问题的两个重要原因。只有做到既注意减轻学生过重的学习压力，又重视提高学生的心理承受能力，才能有效地预防和减轻学生过度的学习焦虑。     

高三学生数学考试焦虑缓解的常见对策

《高中生元担忧与考试焦虑》一文指出：“导致考试焦虑的核心成分应该是元担忧，因为元担忧不仅增加了考试焦虑的程度，而且促使考试焦虑对人的考试行为产生消极的影响“．同时指出：“考试、学习、将来状况、家庭，能力、语言和身体方面的担忧水平的提高，导致高水平的焦虑，这7个因素是造成高中生考试焦虑的主要之担忧因素”．由于数学学科的自身高度抽象、严格的逻辑推理、灵活的运算能力等要求，     

中学生考试焦虑心理的矫正

焦虑是人在自尊心可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验。考试焦虑则是学生对考试的一种特殊的心理反应。在考试前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考考试的考生中普遍而突出的现象。心理学研究表明，考试焦虑的作用具有两重性：从积极的一面看，它是学生对待考试态度认真、动机强的表现，是对即将来临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。所以，考生要…     

关于高考生考试焦虑程度及原因和表现的调查

本文针对高考生这一特殊群体，进行了考试焦虑程度及考试焦虑的主要原因和主要表现的实证性探讨。研究发现：26．2%的高考生有考试焦虑问题；焦虑的主要原因以“担心考糟了他人对自己的评价”和“担心未来的前途”为主；考试焦虑主要表现为思维阻抑；学习成绩与考试焦虑程度有关；性别与考试焦虑的主要原因有关；文理科和学习成绩分别与考试焦虑的主要表现有关。     

考前一个月如何保持“应试状态”

一、保持良好心态 在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是离考成功必不可少的软件因素。考试焦虑、压力等主要来自于三种因素：一是个人心理素质和心理承受能力；二是来自考试本身、家长和自己的压力；三是对自己考试信心不足。减少心理焦虑、     

考前焦虑放松辅导应分类进行

考试时紧张焦虑是中小学生中普遍存在的一种情绪反应。考试焦虑对学习、考试既有积极作用的一面,也有消极影响的一面。一定的焦虑水平反映了学生对学习的积极认真态度和精力的投入。但焦虑水平过低或过高义会对考试带来不利影响,尤其是焦虑水平过高,会对学生的身心健康造成消极影响。     

中学生心理健康教育知与行

考试焦虑是当前中学生中存在较为普遍的心理问题之一。学习需要适度的压力,自觉适度加压,学习才有动力,但是,学习压力过大可能导致厌学情绪,情绪低落、沮丧、暴躁、易怒,对人对事会表现出消极倾向,在学习上敷衍塞责,缺乏自信。应理智面对学习压力,克服过度的考试焦虑,树立正确的学习观念,树立正确的考试观念,强化非智力因素。     

考试焦虑心理的产生及调适初探

考试焦虑是学生对考试情境的一种紧张的类似担忧的反应,对学习、考试既有积极的一面,又有消极的一面.事实上,适度的焦虑会促使学生更认真、更积极地投入学习,更主动地思维,从而达到更高的学习效率.而且,经常体验一定程度的焦虑并获得成功的应付经验,可以提高一个人心理的抗压能力.然而,过度的或长期持续的焦虑不仅干扰学生的学习和考试,而且影响学生的身心健康.因此,帮助学生分析考试焦虑的原因,并用适当的方法进行调整是非常必要的.……     

考试焦虑影响学习表现的认知机制研究现状与展望

考试焦虑影响个体的学习表现。已有研究显示,考试焦虑的认知成分与学习表现存在稳定的负相关,评价情境或考试情境中适当的情绪唤醒对学习表现有促进作用。通过分析考试焦虑对注意加工和工作记忆影响的已有研究发现：考试焦虑通过影响注意加工和工作记忆功能影响学习表现,考试焦虑对学习表现的影响依赖于可用的工作记忆资源,考试或评价情境对工作记忆资源的需求及个体本身的工作记忆容量都可能调节考试焦虑与学习表现的关系。今后研究可以从个体自身的能力差异及跨文化的角度探讨考试焦虑的产生及其对学习表现的影响,还可将考试焦虑在考试前、考试中和考试后对学习表现的影响作为未来考试焦虑干预研究的方向。     

论自主教育中学生的培养和自主性发展

学生被动学习是学校教育普遍存在的现象。其主要表现在学生“不会学”、“不肯学”、“不好学”三个方面。“不会学”：也就无法独立地开展学习活动——此被动其一；“不肯学”：没有学习的意愿。所以必得在考试、作业的压力之下，在教师、家长的威逼、看管之下才能勉强完成学习任务。学习乃是不得已而为之——此被动其二；“不好学”：不喜欢学习，缺少学习的内容动机和意欲，因此学习上得过且过。没有强烈的学习兴趣，没有学习的主动性、积极性和热情——此被动其三。根据我们的调查资料显示。学生学习成绩、学习兴趣的分化，常从小学三年级开始，发生分化以后的中小学生当中，大约仅有1／4的学生会因为各种因素的偶合而对学习有兴趣，表现出勤奋好学的态度。其余学生都存在不同程度的学习焦虑、被动学习和厌学现象。     

数学焦虑的研究概况

数学焦虑是一种特殊的学科焦虑症，是一种过度焦虑数学而引起的一系列异常的生理变化、行为表现、心理体验。目前有关数学焦虑的研究主要包括：（1）数学焦虑与数学成绩的关系；（2）数学焦虑与年级的关系；（3）数学焦虑与性别差异；（4）数学焦虑与考试的关系；（5）数学焦虑与专业的关系。