＂燃烧＂脂肪，有点难

体内的脂肪,除了直接从食物中摄取外,还由体内多余的葡萄糖等其他营养物质转化而成。这些脂肪就好像身体的“储备物资”,等人体消耗能量太大时,才“拿”出来供急用。尤其在长时间运动,或者身体缺乏糖类的时候,脂肪分解供能比例开始增加,也就是我们说的“燃烧”脂肪,来获得能量。     

关于儿童营养的传闻与事实

传闻:只有吃得过多才会发胖。 事实:不对。人的体重是否增加,主要看食物摄入与耗能活动之间的平衡情况。当儿童摄入的食物能量超过体力活动和功能活动所消耗的能量时,多余的部分便以脂肪形式储存起来——机体的能量储备。如果我们摄入减少或活     

肥胖的遗传基因

肥胖的遗传基因肥胖易引发糖尿病、痛风症和高血压,还可加快动脉硬化以及膝关节炎等整形外科病症,因此应控制身体发胖。很多人从美容和形体美的观点出发也想尽量减肥。根据医学分析,人如果过量地摄取热量,多余的热量就会形成脂肪积存在体内而使身体肥胖,因此应适量节...     

肥胖学生饮食治疗和运动治疗方案设计

本文通过对肥胖的病理分析以及肥胖对人体产生的危害,提出治疗肥胖最好的方法就是科学合理的饮食,结合适宜的身体锻炼。长期坚持可去除体内多余的脂肪并防止其再生,使患者的机体由“肥胖功能状态”转变为“正常功能状态”。     

谈谈“吃了油性的食物不易感到饥饿”的道理

油性大的食物即含脂肪多的食物,吃了以后不易感到饥饿,是我们每个人都有过的体验。脂肪一经进入十二指肠,就能刺激小肠粘膜释放出较多的促胰液素、抑胃多肽、胆囊收缩素,这些激素都可抑制胃的运动。因此在吃了脂肪含量高的食物后,食物在胃中的排空时间就会延长。正因为如此,中学《生理卫生》     

吃东西

吃东西啊鸣一口,食物被送进了嘴里,接下来它会在你的身体里走过一段漫长的旅程。食物必须通过消化,才能转化成能量。     

小心饿出脂肪肝

<正> 很多人都认为脂肪肝是胖人的专利,其实过度节食也会造成脂肪肝。大吃大喝和肥胖者导致的脂肪肝,是由于过多的脂肪和蛋白质无法及时代谢而积存于肝脏所致。而长期过度饥饿造成的脂肪肝,则是由于人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得必需的葡萄糖这一能量物质及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶类,为了     

中小学生常见六病防治知识(下)

16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少...     

中小学生常见六病防治知识(下)

16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少...     

减缓新陈代谢,当心有损健康

看,身体里的每个细胞都在能量代谢中起着重要作用。新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动,把你吃的食物转化成能量的过程使你的心脏保持跳动、肺部抽动、肌肉运动。一个人越年轻,新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的,尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。而身体表皮面积越大,新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人,个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。     

小儿肥胖■健康

现在生活水平提高了,一般家庭对独生子女的抚养是唯恐营养不足,三餐外还有零食、补品,大量提供高蛋白、高热量食物,造成营养过剩。再加上家长限制他们活动,摄入多,消耗少,多余的热能便转化为脂肪积存体内,导致肥胖。而有些家长还以为这是健康的标志。其实肥胖并非佳象,孩子的体重,要是超过标准10%,即为病态;20%以上者,称为肥胖病。现代医学告诉我们,机体组织中脂肪储存增多,会影响心脏活动。腹腔脂肪过多,会使膈肌上升,减少呼吸容量,稍一活动,呼吸急促,心跳加速。所以胖孩子不爱活动,     

肥胖形成因素简析

目前 ,肥胖人数逐年上升 ,肥胖不仅影响体型的匀称 ,而且会诱发多种疾病 ,危害身体健康 ,因而已成为很多人关注的问题。一般认为 ,体重超过标准体重的 2 0 % ,或体重指数 [ＢＭＩ =体重 (ｋｇ) /身高2 (ｍ2 ) ]大于 2 4者即为肥胖 ,医学上称为肥胖症。常见原因是由于摄入热量过多 ,多余热量以脂肪的形式储存 ,使脂肪细胞体积增大所致。一般体内脂肪细胞数目不增加 ,若在青春期之前发生肥胖 ,则同时会伴有脂肪细胞数量的增加。根据病因不同 ,肥胖可分为两类 :单纯性肥胖和继发性肥肆。单纯性肥胖最常见 ,无明显的内分泌、代谢病病因 ,是诱发…     

脂肪与运动

一提起脂肪,小朋友们一定会说,脂肪不就是肥肉吗,只有大胖子才有!其实,这种想法并不完全对。脂肪人人都有,而且是人体必不可少的营养。脂肪包括运动脂肪和植物脂肪,其中运动脂肪占全部食物脂肪的80%～85%;植物性脂肪中,豆类脂肪营养最高,像黄豆中的卵磷脂,就是营养大脑和神经纤维的重要成分。在人体必需的营养中,脂肪所含的能量最多,在体内氧化时,它放出的能量是蛋白质和糖的两倍。长时间运动时,人体所需的能量主要来自脂肪。通常,体内能量供应首先是源于糖,当糖减少时,就会动用脂肪弥补不足,所以说,脂肪是能量的重要储备。由于多吃少动或生…     

佳木斯市2005—2007年中小学生单纯性肥胖现状调查

目前,青少年单纯性肥胖问题是威胁我国儿童青少年健康的因素之一,形成肥胖的原因是由于儿童青少年的多吃少动,两者失去平衡,多余的热量转化为脂肪储存积聚于体内,形成的肥胖。     

原子灯是什么灯?

同学们对荧光塑料和夜光表已经比较熟悉了。它们之所以能发光,是因为其构成物质硫化锌、硅酸锌、硫化钙和其他一些磷酸盐等都是能发光的化合物,当它们被外界的能量激发后,电子就会处于不稳定的状态,把多余的能量以光的形式释放出来。可是,这种荧光不能持久,一旦光源不再照射,它就会渐渐暗淡下来,最后失去光泽。科学家经过长期研究,发现了一种用放射性物质和荧光     

运动与营养

现在中小学生,尤其是城市中的中小学生普遍缺乏运动,如果进食量巨大而活动量不足,多余的能量会在体内以脂肪的形式积存起来,即体重增加,久之发胖;只进行体育锻炼而忽视合理营养,体内消耗的能量和营养素得不到及时补充,同样会使人体机能减弱,妨碍发育,并     

肥胖症——都市儿童营养病

近年来,我国大城市中儿童营养过剩的疾病——儿童肥胖症的发病率明显上升。肥胖儿童免疫功能胝下,易患多种疾病。儿童营养过剩的主要原因有:零食不断,饮食无节制。孩子要吃什么家长就买什么,孩子吃得多,消耗得少;过多的能量转化成脂肪而引起肥胖。饮食习惯不良。儿童喜食甜食(含高糖、高脂的糖果、糕点、饮料)、油炸食物等,这些食物摄入过多极易引起肥胖:进食速度快,大脑饮食中枢尚未发出停止信号,进食量已超过需要;晚餐无节制,摄入过量的含高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的     

把握好方向

墙角下有一白一黑两只饥饿的老鼠。墙那边有香气扑鼻的食物。黑老鼠想翻越这段墙,寻找墙那边的食物。它来到墙脚,毫不犹豫地向上爬去。每当它爬到大半时,就会由于劳累、疲倦而跌落下来。     

环球资讯

正孕期的高果糖饮食会损害母婴健康!美国华盛顿大学医学院一项新研究发现,女性怀孕时,一旦吃太多的高果糖食物和饮料,不仅可能会造成胎盘缺陷,还会阻碍胎儿的生长。孩子出生后,长大也较易出现新陈代谢相关问题。葡萄糖进入身体后,身体就会把葡萄糖转化为能量,而果糖就不一样了,当果糖进入身体,肝细胞会将果糖分解成三酸甘油脂,三酸甘油脂会促使尿酸浓度上升,如果身体出现大量尿酸,新陈代谢便趋于混乱,此时就可能导致肥胖、II型糖尿病等病症。怀孕时,如果孕妈妈摄取大量果糖,体内     

TOP10为什么

1运动过量为什么会由呕吐感? (提问者:上海市长宁区延安初级中学一年级李宇燕) 运动过量之所以会产生呕吐感,主要是因为运动时消耗的能量太多,从而引发了身体的保护性反应. 人体运动所需的能量主要来自储存在肌肉中的糖分,也就是通常所说的肌糖原.剧烈运动时,肌糖原消耗得很快,需要动用血液中的糖分补充,这时血糖浓度就会降低;同时由于糖分需要足够的氧气才能释放出大量能量,迫使肺部吸收的氧气优先供给肌肉组织,这时供给大脑的氧气就变少了.两个因素加在一起,使得大脑得不到足够的能量,从而引起头晕、恶心等生理保护反应.