简单几招给身体大扫除

环境污染和生活压力让毒素在体内堆积,日常生活中人们往往选择饮食方式来进行排毒。但你是否知道,平常的一些运动也可达到身体排毒的功效。快走也是排毒招数我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大幅度摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。随着年龄     

胆碱的生物学功能及其对运动能力的影响综述

目的系统掌握胆碱的生物学功能及其对运动能力影响的资料文献,为胆碱在运动人体科学中的应用提供理论依据。方法采用文献综述方法。结果胆碱是卵磷脂和神经鞘磷脂的组成部分,是维持细胞结构所必需的;合成乙酰胆碱的前体,乙酰胆碱是传递神经信息的重要物质,参与许多神经活动;胆碱是亲脂肪性的维生素B族中的一种,能将脂肪、胆固醇乳化,防止胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中;胆碱是能穿过“脑血管屏障”的少数物质之一,胆碱进入脑细胞可生成能帮助记忆的物质。胆碱含量高低会影响中枢神经系统的正常功能,进而影响运动能力和运动性疲劳的产生和发展。结论对人体身心健康及运动能力提高有一定的作用,可适量补充。     

蓝宝(螺旋藻)营养液的营养成分及保健功效研究

实验结果表明:蓝宝(螺旋藻)营养液含丰富蛋白质、β-胡萝卜素、叶绿素、多糖、维生素、人体必需氨基酸、微量元素及生理活性物质;能明显促进肠胃蠕动;降低胆固醇和血脂含量;提高机体恢复疲劳和耐高、低温应激能力;增强机体免疫功能,延缓衰老,提高记忆能力:对肝损伤具有保护作用等显著保健功效。     

简简单单防感冒

一、常喝白开水:不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒,消除废物之功效。 二、常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎汤,每晚服用一次。 三、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒,抗病能力。 四、床头常放柑橘或薄荷油:柑橘性温,散发出来的强烈气味可消除病毒;用薄荷油一小瓶,置     

乳酸菌生物学基础及应用

葡萄糖或乳糖在发酵过程中产生的乳酸细菌便可称之为乳酸菌,乳酸菌主要是存在于人体内的益生菌,它能够在一定程度上对人体机体胃肠道正常菌群进行调节,从而保持人体的微生态平衡。并且乳酸菌能够有效地提高食物消化率以及生物价,从而有效地降低人体的血清胆固醇,控制内毒素的产生,最终能够显著地抑制人体肠道内腐败菌的生长繁殖及产生。然后在基础上为人体制造一定的营养物质,并刺激组织的发育,从而对人类机体的药物效应、营养、细胞感染以及免疫反应等产生作用。     

人体排毒切莫走入误区

“人体排毒”这一保健方法早已风靡于欧美发达国家以及日本等亚洲邻国。近几年,“排毒”在我国的一些大都市和沿海城市逐渐风行起来。     

健身良友——燕麦

燕麦(Avena sativa),别称“皮燕麦”,禾本科。过去只简单食用或作精饲料,如今受到人们的喜爱。科学研究发现,燕麦的营养价值很高,是谷类中最好的全价营养食品之一。燕麦的氨基酸含量均衡,蛋白质含量也高,还含有对降低人体内有害低密度脂蛋白胆固醇的葡聚糖。另外,燕麦中可食性纤维含量丰富,有助于提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇水平,同时又能通过降低肠道中碳水化合物的消化率来阻止血糖水平的不规则变化,在一定程度上控制和减轻糖尿病的病情。由于燕麦的保健     

维生素E与运动能力的关系

维生素是维持机体生命活动过程必不可少的一大类有机物质。VRE属于脂溶性维生素,主要作为抗氧化剂在体内发挥作用,可降低机体的脂质过氧化反应（LPO）,减少组织中自由基产生,具有膜保护作用,提高运动能力,并且VitE对早期迟发性运动障碍（TD）有一定疗效。VitE对人体健康有广泛影响;运动员在补充VitE时,要做到适宜适时适量原则。运动对机体VitE的影响还不确定,有待进一步研究。     

“竹炭食品”是违规食品

有许多广告宣称:竹炭可以吸附人体内有害物质,净化血液中的毒素,还有助于人体消化排泄、清洁肠道、排毒养颜之功效。基于这种理念,一大批"竹炭食品"走向市场,比如竹炭花生、竹炭面包、竹炭蛋糕、竹炭月饼等等。事实如何呢?竹炭的吸附能力不如活性炭竹炭就是用竹子烧出来的炭。与木炭相比,竹炭的化学成分没有大的不同。不管是竹炭还是木炭,都是炭的一种同素异形体——无定形炭。它们有很多微孔,从而大大     

谈如何引导学生学好肾生理与肾疾病注重实用型人才培养

正常肾脏对人体的健康起到“滤过”、“重吸收”、“排毒”、“调节稳压”的作用。正因为肾脏对人体的正常运转做出这么多贡献,使得它成为人体不可缺少的重要脏器。正常人体时时刻刻都处在新陈代谢之中,在这一过程中强然会产生一些对人体不需要的甚至是对人体有害有毒的废物,如尿素、尿酸、肌酐、肌酸、氨等,这些废物小部分由胃肠道、皮肤排出体外,绝大部分要通过肾脏滤过生成尿液,通过尿液把这些废物排出体外,从而维持人体的正常生理活动和健康。当肾的“滤过”、“重吸收”、“排毒”、“调节稳压”功能发生异常时就会发生某些肾病。如肾炎、尿毒症、酸中毒、水肿等。     

铜在维持机体运动能力中的重要作用

阐述了铜在造血、抗氧化、抗自由基损伤等方面的功能及机理，分析了铜与人体运动能力的关系，得出结论：适量补铜可以提高机体的有氧代谢能力和抗运动性损伤的能力，从而最终提高运动能力．     

高温高湿环境对运动能力的影响

根据体育运动的开展情况来看,在高温高湿环境下,人体的运动能力会受到极大影响,需要确保环境温度与人体热平衡的协调性,才能真正达到体育锻炼的目的。文章就高温高湿环境对运动能力的影响进行分析,提出高温高湿环境下保持运动能力的有效策略,对于促进运动能力有效提高有着重要现实意义。     

提高实习护士护理美学修养能力的措施及反思

护理美学是将美学基本理论应用于护理的一门新兴的边缘学科,在临床护理中越来越具有重要的意义。可运用美学的基本原理、原则和观点,从临床护理的角度研究实习护士在维护和塑造人体关的活动中体现出来的护理美现象及护理审美规律,提高实习护士护理美学修养能力。     

冬饮红茶 暖腹抗寒

冬天寒邪袭人,阳气渐弱,此时喝茶也要着重御寒保暖,因而冬天喝搽以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶能生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。     

口服肌酸对运动员机体能力的影响

采用文献资料法,利用计算机检索中国期刊全文数据库1989-01/2007-8的相关文章,限定文章语言种类为中文,检索词"肌酸与人体运动能力"的方法,分析肌酸作为1种能量补剂,如何成为提高运动训练成绩最为流行的能力增强剂.文章旨在探讨口服肌酸对人体运动能力的影响及其机制,以及口服肌酸对人体运动能力的影响的新进展.     

可减少体内胆固醇的食物

可减少体内胆固醇的食物海带：含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进排泄。玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素Ｅ等,能降低血清胆固醇。洋葱：含前列腺素Ａ,有舒张血管和降低血压功能;还含有烯丙基二硫化合...     

鸡蛋的健康新说

1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体     

Slimmer胖妈咪两全其美的减肥方案

胖妈眯现在已经肚大腰圆了，为追 求苗条身材去节食，哺乳期的宝宝可能会受牵连，有没有两全其美的办法呢？有，专家向您推荐最新方案组合—— 脂肪巧选择 据营养学家分析；脂肪分为三类第一类可以大量增加人体胆固醇含量，如备种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。 细嚼慢咽 咀嚼可消耗热能，吃同种乃至同样多的食物；细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。据日本玛丽娜医…     

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。     

大地的耳朵

小时候,讨厌冬菇,嫌它丑.黑黑的一朵,像巫婆身上诡谲的袍子,每每在饭桌上见到它,筷子总绕道而逃;弟弟受我影响,也把冬菇当敌人. 妈妈的拿手好菜是冬菇焖鸡,我一见便皱眉,觉得大好鸡肉被那可憎的冬菇白白糟蹋了.聪明的妈妈,察觉了我和弟弟的异状,有一回,刻意用筷子夹起了一朵冬菇,微笑着问:“你们看,这像什么?”