21世纪健康生活新概念

随着医药科学的发展，养生保健领域出现了许多新观念。学会这些新概念并在生活中实际运用，就能使人们生活得更舒畅．更健康，更长寿。     

用自然疗法打开健康之门

(接上期)五、自然疗法有哪些内容?1.自然饮食疗法伟大导师毛泽东说过:"中国的一个中医,一个中餐,是对世界的两大贡献。"自古至今,我们历来就有"药食同源"     

从头到脚说健康

本刊从本期起将连续刊登北京中医药大学曲黎敏教授的新作——《从头到脚说健康》。曲黎敏教授兼任北京天人医易中医药研究院院长,医道精湛,学养深厚,其讲座善于以通俗的语言,带领读者走进中医养生与传统文化这座美丽的殿堂。本文从日常生活中的常见健康问题入手,从头到脚地讲解人体、分析人性,从病症、病因到养生方法,进行了多角度、跨文化的讲解,为大家全面而深刻地指明了养生之正道。本文由长江文艺出版社授权刊载,特此感谢。     

我的2014健康保健生活

张丽敏（河北邯郸）：好书启发无龄养生今年过年的时候,从北京回来的小女儿送给我一本书,是庄淑旗写的《无龄的养生智慧》。女儿说：“妈,我觉得您应该和庄博士好好学学,对自己好一些,活得快乐一些。我觉得您很有潜力成为一个健康生活家。”当时,我“骂”女儿是个没规矩的丫头,居然拿老妈开玩笑,可是等到过完年儿子和女儿都回了北京,我拿起书仔细翻看,居然就再也放不下了。     

《黄帝内经》中的运动养生思想及方法

《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,总结了汉以前的医学经验和成果,并汇集成《素问》和《灵枢》。养生防病是《黄帝内经》的重要思想之一,运动养生又是《黄帝内经》养生学的一个分支,书中虽未明言运动养生,但其中记载的散步、导引、按跷、吐纳、冥想等一类运动方法,应为运动养生的先导。本文从《黄帝内经》的宇宙观、生命观等基本观点出发,探讨运动养生的思想和方法。     

中国传统“动形养生”文化源流

早在上古时代,我国"动形养生"的思想已萌芽,但"动以养形"的理论始于《吕氏春秋》所记载:"流水不腐,户枢不蠹"。并在养生学长期的发展过程中,逐渐走向成熟,其内涵为:动静结合,形神共养。本文对我国传统动形养生思想的理论源流进行了梳理,尤其对《黄帝内经》之"形神兼养"这一养生观进行了详尽论述。旨在追溯我国传统动形养生文化之源流。     

腹部按揉养生一诀

腹部按揉可保健养生，在我国最早的古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病。”文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年”。     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

千里之行,始于足下

<正>作为一线体育老师,深感业务上的进步是一个漫长渐进的过程,能力的提升更是靠日复一日的积累。"成功"的一线体育教师,在教育教学业务上各有各的做法,各有各的     

夏季的营养与保健

一年之中,夏季是阳气最盛的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。《黄帝内经》称：“夏三月,此谓落秀,天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”     

中华传统养生观

"养生"一词最早出自《管子》,又见《庄子·养生主》。养,指生育、哺乳、培养、饲养、积蓄、长之义;生,指人体生命。养生,指调养人体生命,以达健康长寿的意思。中国的传统养生理念主要表现在以下几个方面:一、调畅神态"神志",指人的精神心理状态。老子在《道德经》中指出,过多的言词,过度的感情冲动,以及过多的思虑活动,都可能伤精。     

武当《健康与生活》2013年5月刊要目

抗衰益寿 孔子的养生理论与实践 饮食养生 科学饮食助减肥 我家的高考食谱 心灵导航 为心灵设个“缓冲间” 职场心经 别丢了职场操守 大材,何堪小用？     

健康谚语二则

1.好人健康,恶人命短鲁迅说:“无论古今,谁都知道,一个人如果一味地放纵自己, 十恶不赦,就是天天喝三鞭酒也无效。”民间有健康谚语“好人健康,恶人命短”、“心怀鬼胎,苦闷短命”,说的就是这个道理。希望延年益寿,必须把品德修养放在首位,正如宋人邵雍所说:“始知行义修仁者,便是延年     

生活健康

没人想生病,感冒能预防。用撞拳头作为见面打招呼的方式下次有人伸出手掌靠近你时,尝试用撞拳头或撮唇示吻的方式来问候。虽然握手是增进感情的一种社会礼仪,但它也是把一种细菌从一个人转移到另一个人身上的极好方法。这就是为什么哈佛医学院的研究者提出用撞拳头来代替握手这一建议的原因。他们发现,与握手相比,撞拳头的方式将细菌转移量减少了90%。     

健康值多少

救护车一响,一年猪白养;住上一次院,三年活白干;十年努力奔小康,一场大病全泡汤!     

用自然疗法打开健康之门

经络敲拍健身是由自古流传的“拍击功”、“摇身掌”及“按摩法”演化而来的,即以手指、掌、拳敲拍经络穴位或患处,轻为揉拍,重为敲打。《黄帝内经》明示：“气血不和,百病乃变化而生。”《医宗金鉴》指出：“气血郁滞,为肿为痛,宜用拍打之法,按其经络以通郁闭之气……     

探寻“八卦掌”养生之秘

（一）八卦掌运用“吐纳导引术”疏通经络,调整阴阳。《黄帝内经》记载：“阴盛则阳病,阳盛则阴病,阳盛则热,阴盛则寒。”气血顺畅百病不侵,阴阳失衡病魔缠身。经络是人体气血的通道,把五脏六腑,五官四肢,七窍百骸联系起来,组成联系人体各部的网络,沟通里表,协调阴阳,平衡虚实,决生死,处百病。     

强精健肾 健康长伴

从本期起,我刊新开设“二十六行”这一栏目。旨在为各行各业的朋友提供健康指导。本期选登的这篇文章介绍的是一个养生保健的功法,它简单易行,长期坚持习练可缓解疲劳,增强体力。同时,也希望广大武友都到这里来谈谈自己平时练功,以及健身的好方法。无论你是什么行业,都离不开健康,锻炼也需要好的方法和技巧,只有按照正确地运动方式去做,才能有所收益。请大家关注“三十六行”,获得健康体魄。     

健康和长寿的秘诀

之前,对有关健康和长寿的经验、体会甚至专家的啼血之告,我多是听之任之,不大以为然。觉得彼有效,此未必尽然。