身患"腰突症",自保有良策

刚退休不久,病魔就向我袭来,首当其冲的就是腰椎间盘突出症,吃药打针甚至做了放射介入法手术,也只能勉强走点路,而腰部、臀部、骶部、腿部仍然疼痛难忍。后来通过自我保健法,终于战胜了折腾我5年之久的“腰突症”。具体方法是:睡眠法:“腰突症”是一种常见的骨科疾病,它是因神经根受压迫所引起的腰部或下肢疼痛不适。对于患者来说,合理选择睡床和正确的睡姿是康复的关键。首先,我下决心由睡软床改睡硬板床。因软床使腰椎更加下沉,生理弯曲变平甚至反弓,进一步加剧腰椎及椎旁软组织的衰老退变,更容易将椎间盘髓核挤入椎管,加重症状。而硬板床…     

核心力量训练对腰椎间盘突出症大学生康复疗效研究

目的:观察核心力量训练对腰椎间盘突出症大学生康复疗效.方法:选择我校腰椎间盘突出症大学生对照组18例和实验组18例.实验组进行核心力量训炼,对照组进行八段锦训炼.分别于实验前、实验8周后用下腰痛量表(JOA)和ME6000表面肌电测试仪(sEMG)对两组受试者进行康复评定.结果:两组受试者实验后JOA、sEMG指标均较治疗前明显改善(P＜0.05),实验组JOA、sEMG指标改善幅度明显优于对照组(P＜0.05).结论:核心力量训练可提高腰椎间盘突出症大学生腰椎功能、椎旁肌肉力量和抗疲劳能力,可作为腰椎间盘突出症运动康复的一种重要方法.     

核心肌群训练对腰椎间盘突出症的改善作用

探讨核心肌群训练在腰椎间盘突出症治疗中的价值。对120名腰椎间盘突出症患者进行了5个月的核心肌群训练。结合螺旋CT、MRI造影技术对患处进行分析对比。结果表明实验组患者生理曲线改善程度显著高于参照组(P<0.05),实验组患者腰部疼痛感大腿麻木感较参照组有较大明显改善(P<0.01)。实验结论:通过核心肌群训练能够明显改善腰椎间盘周围韧带的牵张力消除肌肉粘连稳定腰椎等积极作用,对预防和治疗腰椎间盘突出症,防止再次复发具有重要的临床价值。     

运动医学

G804.5 9902522屈髋屈膝治疗腰间盘突出症及其生物力学基础=Treatment of lumber di sc herniation bymanipulation of hipflex and genuflex andthe corresponding biomechanic basis[刊,中,I]/叶锐彬,周吉祥,沈通彦∥成都体育学院学报.-1999.-25(2).-54-57参9(BJ)椎间盘∥髋关节∥膝关节∥生物力学∥治疗∥椎间盘突出∥腹肌本文报告了以脊柱屈曲为主的屈髋屈膝手法和进行腰腹肌力锻炼的方法治疗腰椎间盘突出症97例,结果表明优良率分别为83.5%和9     

常见病的自然疗法

腰痛 腰痛的常见疾病是：腰肌劳损、腰椎骨质增生及疏松、腰椎小关节紊乱病、腰椎间盘突出症等。 一旦出现腰痛症状,急性期应休息治疗1-3周,经医院诊断治疗后,转为康复治疗阶段时,可以接受运动锻炼康复。该运动处方也适宜长期弯腰工作的人。     

腰间盘突出的治疗

本刊读者戴俊梅来信自诉:患有腰4、5椎间盘突出,腰5椎体滑脱(Ⅰ)度,引起整条腿发冷、疼痛,问如何防止发展?应注意什么?如何进行保护?如何进行身体锻炼?为此,我们与叶华强老师进行了及时沟通,叶老师从易筋经方面入手,为其设计一套锻炼方法,希望能对戴俊梅病情的好转有所帮助。【叶老师语】腰椎间盘突出是中老年比较常见的疾病,长期从事易于使腰部疲劳的工作以及腰部受伤、腰椎功能退变、遗传等因素都可能造成腰椎间盘突出。除了一些人由于搬重物摔倒等外伤引起以外,多数人是由于慢性劳损引起。多数腰椎间盘突出的患者会伴有坐骨神经痛、下肢…     

腰椎间盘突出症保守治疗的综合应用

目的：：探讨腰椎间盘突出症保守治疗方法。方法：体位治疗、药物治疗、手法治疗、牵引治疗、注射治疗、物理治疗、针灸治疗、介入治疗和功能锻炼。结果：保守疗法是目前临床治疗腰椎间盘突出症行之有效的方法,应根据患者的症状,体征及体质(年龄)情况灵活选择治疗方法。掌握各种疗法的适应症及禁忌症。结论：倡导以一种或两种疗法为主,把握治疗的最佳时机,为更多腰椎间突出症患者解除病痛,从而提高他们的生活质量。     

图解312经络锻炼法

成功病例简介 例 金XX 女 70岁 病史 1985年确诊为骨质疏松。并由骨质疏松引起膝关节骨软化,6～8胸椎压缩性骨折,5-6颈椎椎间盘突出,4～5腰椎退行性病变。     

健脊八段锦锻炼对预防和治疗腰椎间盘突出症的效果研究

探讨健脊八段锦对治疗和预防腰椎间盘突出症的疗效。将24例腰椎间盘突出患者随机分为A、B两组,A组为健脊八段锦治疗组,B组为常规按摩理疗组。根据患者实际情况和Wol ff定律指定运动处方。经过为期6个月的实验后,对比A、B实验前后的疗效。结果表明：A、B两组患者腰椎生理曲度均有改善（p<0.01或p<0.05）,但 A组明显好于B组（p<0.01）。结论：通过常规按摩恢复手段和健脊八段锦锻炼对治疗腰椎间盘突出症均有效果,但健脊八段锦效果更为明显。     

按摩抱腹推挤法治疗腰椎间盘突出症——对109例病例疗效的分析

腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见病。属中医“痹症”、“闪腰岔气”范畴。在武术、足球、篮球、田径等项目的运动员中,常有发生。由于急性外伤、慢性劳损、外感风寒或退行性变,使腰椎间盘膨出或髓核侧突,从而压迫神经根或脊髓,产生腰椎侧弯,由腰向臀股外侧,尤其是小腿外侧到足部的放射性疼痛,患者感到十分痛苦。咳嗽、打嚏、刷牙或弯腰取物时,常使症状加剧。如不及时治疗,往往会因此过早退出比赛场地,日后也影响工作和生活质量(QOL)。 我在国家体委运动队从事伤科诊疗工作已36年了。积数十年的经验,摸索出一套针对腰椎间盘突出症行之有效的方法,并命其为“按摩抱腰推挤法”。从     

牵扽法调整骨盆治疗腰椎间盘突出症疗效观察

目的：通过牵扽法调整骨盆,治疗腰椎间盘突出症。方法：将患者分为牵扽法治疗组(牵扽法调整骨盆)19例和对照组(常规针灸、理筋手法、斜板法等治疗方法)20例,进行疗效、JOA腰椎功能评分、改善指数和改善率、骨盆空间结构评分比较。结果：疗效、JOA腰椎功能评分、改善指数和改善率、骨盆空间结构,牵扽法治疗组明显优于对照组P值均小于0.05。结论：用牵扽法调整骨盆治疗腰椎间盘突出症,其恢复时间大大减少,恢复效果显著。     

电子牵引床治疗腰椎间盘突出症(附58例疗效观察)

腰椎间盘突出症是劳动人民腰腿痛常见病之一,直接影响其健康和生产。祖国医学《医宗金鉴,正骨心法》攀索叠砖法治疗腰痛。国内外学者提出综合疗法治疗腰椎间盘突出症。我们根据腰椎间盘的生理解剖特点,与杭州钻探机厂协作,自己设计研制成一台电子牵引床用于腰椎间盘突出症,经临床实践观察,疗效较满意。现介绍如下:一、电子牵引床结构1.脉冲集成电路。     

游泳可防治颈、腰椎病

颈、腰椎病又分别称为颈椎综合症和腰椎综合症，是由于人体颈椎间盘或腰椎间盘逐渐地发生了退行性病变，颈椎或腰椎骨质增生或其正常生理弯曲发生改变后引起的一系列综合症状。随着社会的不断进步，科技的不断创新，在人们越来越多的摆脱了繁重的体力劳动开始从事脑力劳动的同时，颈、腰椎病的发病率也在迅速增长。特别是长期低头伏案工作的白领人士，颈椎和腰椎长时间处于屈曲状态或某些特定的体位，这样不仅使颈、腰椎间盘内的压力增高，而且此处的肌肉也长时间处于非协调受力状态，使某些肌肉和韧带出现劳损且椎体前线相互磨损增生，这样…     

钓鱼须防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是较为常见的疾病,多发于青壮年。症状表现为腰部疼痛,下肢放射痛。当腰椎间盘突出压迫神经根严重时,可产生麻痹而导致肌肉力量减弱甚至瘫痪或丧失劳动能力。当马尾神经受压     

先天性隐性腰骶裂对选拔和培养青少年运动员影响的追踪观察

目的:跟踪观察先天性隐性腰骶裂对培养青少年高水平竞技体育运动的影响.方法:自2000年2月至2006年3月对基层业余体校输送到省体校和运动队八个运动项目的男女青少年运动员,经X线摄片和体检确诊的331名患有先天性隐性腰骶裂的队员进行跟踪观察.随着运动量的不断增大,在腰骶部出现各种不同程度的酸痛、隐痛,有的胀痛从腰骶部向大腿后侧放射等症状,出现8例为腰椎椎间盘突出症,4例为腰椎椎弓断,上例症状的出现都无明显外伤史.其结果严重影响正常训练和运动水平的提高.结论:先天性隐性腰骶裂由于其胚胎发育不全而造成的残缺和畸形,大运动持续对腰骶部的牵拉使腰腿疼痛逐步明显.同时这种刺激也造成先天畸形的椎板缺损处出现继发性病理变化,因而削弱了对腰椎关节的稳定性,易发生腰椎椎间盘突出症及脊椎的滑脱和椎板断裂等其他损伤.所以对于患有先天性隐性腰骶裂的青少年作为培养高水平竞技体育后备人才的筛选中要严格加强控制.     

腰椎间盘突出症的手法治疗

本文阐述了腰椎间盘突出症的解剖与生理特点、临床症状与调查及鉴别诊断,并着重介绍了腰椎间盘突出症的手法治疗。     

间歇牵引法治疗下腰痛30例报告

下腰痛是常见的运动损伤之一。1990年以来,我们使用间歇牵引法治疗下腰痛30例,效果满意。现报告如下: 临床资料 1.一般资料:本组30例,年龄18～50岁。男21例,女9例。 2.下腰痛类型:椎间盘突出症5例,骨质增生12例,非急性期腰扭伤13例。其中椎间盘突出症5例,持有CT检查报告,骨质增生12例,持有腰、骶椎正、侧位x片检查报     

艺术体操运动员脊柱腰段损伤现状及规律

分析优秀艺术体操运动员脊柱腰段损伤现状，探讨损伤的规律。结果表明：97．5％的运动员患有腰部损伤，10096的运动员表示有过不同程度的腰部疼痛；发病率前5位的损伤部位是腰椎间盘突出、腰椎峡部裂、棘突偏歪、腰椎错位和腰肌劳损；损伤多发生在重要赛事前准备期。腰部损伤规律主要表现在技术结构的特殊性、脊柱腰段过度的伸展性、技术水平的不均衡性、个人集体项目的差异性和形态与机能交化外显的不一致性。     

小针刀联合韦老正骨手法治疗腰椎间盘突出症临床观察

【目的】探析小针刀加韦老正骨手法应用于腰椎间盘突出症的手法特点,积极传承和探索小针刀联合韦老中医正骨手法对治疗腰椎间盘突出症的优势。【方法】将广西体育运动创伤专科医院2019年2月～2021年11月收治的腰椎间盘突出症患（n=86)以随机数字表法分成对照组与观察组,每组43例。对照组使用小针刀治疗,试验组使用小针刀加韦老正骨手法治疗,对比两组患者治疗前和治疗一周及三周后的疼痛改善情况。【结果】治疗前两组疼痛评分无差异(P>0.05),治疗一周及三周后疼痛评分低于对照组(P<0.05)。【结论】采用小针刀加韦老正骨手法治疗腰椎间盘突出症可明显减轻患者疼痛,值得采用。     

女子曲棍球运动员腰椎间盘突出症的防治体会

腰椎间盘突出症是一种严重影响运动员及普通人的生活、工作、训练的运动创伤疾病,对6例女子曲棍球运动员腰椎间盘突出症的诊断及保守治疗的成功经验进行总结,并探讨本病的病因、病理、发病机制,总结出预防方法,指导运动员的训练、比赛,对普通群众防治也有积极的临床指导意义。